にゃー さん プロフィール

  •  
にゃーさん: にゃーのダイエット日記
ハンドル名にゃー さん
ブログタイトルにゃーのダイエット日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/nyadiet/
サイト紹介文85キロを58キロまで健康的な方法でダイエットしました。機具とかクスリとか一切使いません。
自由文痩せるためにがんばっています!ではなく痩せた後どうやってその体型を維持させるか?に徹底的にこだわりいろんな雑談を織り交ぜながら書いているブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供643回 / 365日(平均12.3回/週) - 参加 2005/06/12 11:27

にゃー さんのブログ記事

  • ドミノピザのカロリーを抑える方法
  • 何度も言いますが、私、ダイエッターのくせに異様なほどピザが好きで時々無性に食べたくなるんです。でもピザといえばMサイズ一枚で軽く1000kcal超えの高カロリー食品ですよね。なので本当にたまにしか食べないようにしてたんですけど、ふと、ドミノピザの前を通ったら良いのが出てることに気づきました!サンドになったSサイズピザです!(以前ホットサブという名称で売られてたのがリニューアルされた模様)メニューを見たときに [続きを読む]
  • 絶対痩せない人の夏休みの過ごし方
  • ダメな例を反面教師にすることでもやせるヒントが得られるものですよね。というわけで私が学生時代やってしまったダメな夏休みの過ごし方をご紹介したいと思いますまず、初日に人気ゲームを買うそれもオンラインプレイできるやつ2、ゲームにハマりすぎて昼夜逆転が始まるオンラインに人が集まるのって深夜帯なことが多いですもんね3、昼夜逆転のせいで変な時間帯に空腹を感じるようになるこちら、体に脂肪を溜め込むビーマルワン [続きを読む]
  • 松屋山形だしとろろ定食を食べてみた感想
  • 血糖値上昇を抑えるのに効果的なとろろや麦ごはんがセットになった吉野家の麦とろ牛皿定食が今年は発売されてなくて残念に思ってたのですが、 代わりに松屋が似たようなのを出していることに気づきました。 山形だしとろろ牛皿セットです。 せっかくなので生野菜が付いてくる方にしました。 (株主優待券持ってれば高くても全部タダで引き換え可能) 実際に出てきたのがこちら とろろ ネバネバが炭水化物の吸収を穏やかにしてくれ [続きを読む]
  • 梅雨明けとヒョウ被害
  • ニュースによると関東地方は梅雨明けだそうですね。最後の最後に昨日のゲリラ豪雨&ヒョウだったんですね さっき買い物に行った時に周囲を見渡したら ひょうが当たってガラスが割れてる所発見!こんなの降ってきましたからね。昨日あの時間帯にジョギングに行ってたらと思うとゾッとします天気予報は本当にしっかり確認してから外出しないとダメだとつくづく思わされました。 リバウンドしない正しいダイエットは栄養を意識しな [続きを読む]
  • セブンのグリル野菜のサラダを食べた感想
  • セブンイレブンに行ったらグリル野菜のサラダが新発売になっていました。私、ピザに乗ってるようなグリルなすが大好きなんですよね。それっぽいのがちらっと見えたので買ってしまいました 横から見た様子結構たっぷりあります。カロリーなど栄養成分表はこちら163kcal炭水化物9.8g蓋を取った様子かぼちゃ、オクラ、なす、パプリカ、ズッキーニなど大きめにカットされたグリル野菜がたっぷり付属のフレンチドレッシングをかけて戴き [続きを読む]
  • セブンの新作サンドが200カロリー切った件
  • 昼休みにセブン-イレブンに寄ったらシーザーサラダサンドが新発売になってたので買ってみた感想を カロリーを見てびっくり170kcalしかありません!他のサンドも見たんですけど、だいたい200〜350kcalくらいあるんですよ。 明らかに低くなってます。 より詳しい栄養成分表はこちら炭水化物も20g切ってました! 袋から出した様子パンが茶色い!これ全粒粉入りですね。血糖値上がリにくいですよ パクっ!カロリーが低いにしてはレタス [続きを読む]
  • エジプトのコシャリを食べた感想、こりゃ確かに太るわ汗
  • さて、今日もまた上野公園で開催中のベジタリアン向けフェスに行ってみたのですが、 お!これTVで見たことあるよ!というのを発見しました。 エジプト料理のコシャリです。 どんな風に紹介されたかというと エジプト出身のタレント、フィフィさんが エジプト料理は炭水化物(糖質)がとにかく多い! コシャリは名物料理だけど ごはんの上にマカロニとフライドオニオンを乗せた 炭水化物on炭水化物with揚げ物! そんな料理ばかり食 [続きを読む]
  • 体重測定ビフォーアフター比較H29年7月17日発表分
  • 月曜日なので体重測定結果の発表です。先週の平均体重は59.35キロ(2週間前の平均は59.4だったので50g減) ※体重は汗かいたりトイレ行ったりで簡単に上下するので長期的な変化を見るため週平均を出してます。 平均体脂肪率は14.3%(2週前より0.1%増)測定結果をもとにした体型判定サイト による判定結果はこちら健康体型と痩せ型の境目ぐらいです。体重計は必ず体脂肪率も測れるものを!体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正し [続きを読む]
  • 行って野菜好きになろう!上野グリーンフードフェスタの感想
  • さて、前の記事で予告したグリーフードフェスタに行ってみましたので簡単な会場レポートを。上野公園の国立博物館が見える噴水広場で開催されてます。会場内には野菜たっぷりヘルシーフードがいっぱいベジバーガーこれは美味しそうアボカドタコライスおや、台湾まぜそばなんてのも!台湾まぜそばといえばひき肉が入ってるものですけど、よく見るとベジタブルバージョンになってます。ひき肉が大豆ミートに入れ替えられてる!ベジタ [続きを読む]
  • グリーンフードフェスティバル上野公園にて今日明日開催
  • 太りやすい人ほど野菜を食べないなんて言われますけど 美味しい野菜料理が多数販売されるフードフェスが7月16,17日に上野公園で開催されています。 グリーンフードフェスティバルです。開催時間 10:00〜18:00商品はすべて VEGAN (100%植物性 肉・魚・卵・乳・蜂蜜・ウール・革など動物由来の原料不使用)。代々木公園で開催されるベジフェスみたいなものでしょうね。以下ご参考までにベジフェスで食べられた料理の写真を載せ [続きを読む]
  • ニュースな2人7月14日過食嘔吐のシングルマザーを救う手立てはないの?
  • H29年7月14日の深夜に摂食障害のシングルマザーのことをやっていましたので、まとめてみました。 高橋愛弥さん29歳キャバクラで働きながら9才の息子さんを一人で育てているそうです。 いくつか種類がある摂食障害の中で高橋さんががなってしまったのは過食嘔吐 ありえないような量を一度に食べ、その後太らないように吐いてしまいます。 主な原因は精神的ストレス 太らないからってやり過ぎると胃酸で食道や歯が溶けて体はボロボ [続きを読む]
  • 今日は外で運動しないほうが良いかも
  • 東京の今日の気温変化を見てびっくり! 夕方まで30度以上、湿度66%以上が続くんですけど! この状態で外で運動すると熱中症になる危険が高くなりますよ。 東京消防庁のサイトに気温別の救急搬送者数が載ってます。 31度から33度のところがもろピーク 救急搬送者数が増える気温と湿度の関係がこちら(同じ気温でも湿度が高いとムシムシして余計に暑く感じます)30度以上で湿度60%以上のところに集中してるのがわかります。 これは無 [続きを読む]
  • 暑さの反動によるむくみ太りに注意
  • 今朝、通勤途中に公園の植え込みを見たら 野良猫がグダっとなってました。ほんとに暑い日が続いてます。あっという間に汗が出てきます。オフィスに着いた途端、冷房を効かせて冷たいものをがぶ飲みしたくなります。 ちなみに汗をかくと、一緒に体内の塩分も出て行ってしまうので 塩辛いものが食べたくなるんですよ。 コバラが空いた時にスナック菓子つまんでたり、 ランチタイムにラーメンを選びたくなったり、 で、実際に食べる [続きを読む]
  • 体重測定ビフォーアフター比較H29年7月10日発表分
  • 月曜日なので体重測定結果の発表です。先週の平均体重は59.4キロ(2週間前の平均は59.35だったので50g増)※体重は汗かいたりトイレ行ったりで簡単に上下するので長期的な変化を見るため週平均を出してます。 平均体脂肪率は14.2%(2週前より0.1%増)測定結果をもとにした体型判定サイト による判定結果はこちら健康体型と痩せ型の境目ぐらいです。体重計は必ず体脂肪率も測れるものを!体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと正しく [続きを読む]