私は元気ですが

パソコンが死にかけてます。今日はなんとか微妙に動いてます。原因究明と修理終了まで暫く更新できないかと思いますが病気とかじゃないですよ〜。しかしPCに頼り切った生活をしていたので、無いとすっごく不便です。

一応ぼちぼちと

豆腐ハンバーグを久々につくりました。鶏ひき肉と豆腐とひじき。味付けは秘伝（ウソ）の粉と塩こしょう、にんにく醤油。タネに味付けしてあるので焼いて何もかけないで頂きました。頂き物のバームクーヘンを主食代わりに食べましたが、やっぱりごはんがいい。

3食作りました〜

お昼ごはんは鮭とコーンのスープ。コンソメを入れようとしたら、ありませんでした･･･ので、鶏がらスープとラー油を足して無理やり中華風。どんぶりも中華風だし、うん、これは中華なんだよと信じ込んで食べる。でも主食はパン（笑デザートに頂き物のチョコ

6月も終了

5/5から【-2.8】kg5/5から【-4】%6月最後、体重は一応今月目標値になりました。体脂肪は日によって上下するので-2安定を目指してたので、こちらもクリア。来月の目標は体重が -4.4kg、体脂肪率は -3％安定です。さてどうなるか。

ケーキ 食べちゃったよ〜

5/5から【-2.6】kg5/5から【-2】%お誕生日のおすそ分けのケーキを頂きました。夜に食べるのはガマンして、朝ごはんと一緒に食べましたが･･･甘いわ。最近のケーキって甘さ控えめのが多いから久しぶりにコッテリ甘いケーキでした。一緒に写っ

ふわとろうどん ミニ

この間作ったふわとろうどんが、随分と量が多かったので、うどんを半分にしてみました。具も少なめなので、見た目はちょっと寂しい感じですが、量はこんなもんでもいいかな。焼きそばと同じく3食を4食にするくらいでいいかも。買ったもの：（6/27）舞茸

復活でーす

体調崩したりとかはしてないです。丈夫なのがとりえですから。ちょっと忙しくなって、サボリ癖がつくと時間があってもつい写真とらなかったりとか、そんな感じでございました。基本的にぐーたらなんですよ、ほらタイトル通り。7月までお休みしちゃうのはダメ

またも

ちょっと多忙で疲労気味です。今日で1週間終わるので、明日のんびりして復活予定。

冷やし中華はじめました

5/5から【-2.6】kg5/5から【-3】%体重が少し戻りましたが、体脂肪減ってるのでよし！なのです。グラフはこちらです。2日ぶりの自炊です。作っちゃいたいものはあったんだけれども、朝は日差しも強くて暑かったので冷やし中華。お店ではこの間

ちょっとばかり

週末からちょっとばかり忙しくて落ち着いてPCに向かってられず、お返事遅れて失礼してます。今晩にはおちつくかと。

夜ごはん・鳥はむ

デジカメ見当たらず、携帯で撮ったので画像今ひとつです。珍しく買ったサニーレタスがなかなか減りません。生の葉野菜ってボリュームありすぎですよ。みたところまだ元気だけれど、おつとめ品だったから早めに食べちゃいけれど、生じゃ食べにくいなら火を通せ

朝昼兼用ごはん

5/5から【-2.8】kg5/5から【-2】%やった、体重やっと減りました〜。体脂肪率は戻ってるけど、いいの、いいの。グラフはこちらです。そんな日の朝ごはんは、食パン、肉野菜炒め（豚肉･エリンギ･ぶなぴー･ほうれん草･もやし･トマト）目玉焼

ふわとろうどん 作ったよ

昨日はサラダうどんでしたが、今日はふわとろうどん。やっとうどんを買ってきた本来の目的が達成。お店で食べたふわとろうどんは、『めかぶふわとろ』と『納豆ふわとろ』があって、めかぶ･納豆の他はおくら･温泉卵･山芋がのっていて、天かすとかつおぶしは

代わり映えのしない朝ごはん

5/5から【-2.2】kg5/5から【-3】%体重はガッツリと停滞していますが、今朝は体脂肪率が減ったよ！という訳で体脂肪率グラフの追加してみました。（プロフィールにあります。）明日には戻ってたりして（＾＾；一応今月目標は体重-3kg 体脂

昼ごはん･夜ごはん･鶏肉仕込み

今回は写真なし。お昼は一昨日作ったキャベツスープ。昨日はすっかり食べるの忘れてましたが昼間に火は通してあったので無事。このスープにパンを浸しながら食べると美味しいんだ、うん。何度か火を通しながら2日たっていたので、野菜も大きめに切った塩豚も

サラダうどん

サラダうどん（サニーレタス･トマト･きゅうり･アスパラガス･わかめ）この間のふわとろうどんをおうちで再現しようと思って買ってきたうどんですが、サニーレタスの方が痛みそうなのでサラダうどんにしました。昨日の豆腐サラダと中身は殆ど変わってないよ

生野菜で満腹

昨日は、ダイエット的にはいい点数だっと思うのに今朝の体重変化なし。まあ、昨日の出来がすぐ今日に影響あるわけじゃないので、週末の不出来の影響じゃないかと思います。体重が減ってないので、しっかり朝食か軽めの朝食か迷いましたが、朝をしっかりとって

キャベツ消費

ヤバそうなキャベツ消費、第2弾のキャベツスープ（塩豚･キャベツ･セロリ･ピーマン･トマトジュース）ともずく納豆。脂肪燃焼スープに似てますが、お肉も入ってるし、にんにくをオリーブオイルで炒めてあります。でも低カロリーの筈だし、野菜も食べられる

久々のおうちごはん

日・月とごはん作りをサボっていたので、久しぶりのおうちごはん。肉野菜炒め（塩豚･キャベツ･舞茸･エリンギ･桜海老･卵）おにぎり、マドレーヌみたいなの。肉野菜炒めは、余ってる焼きそばのソースで味付けしたので、麺なしの焼きそばのような味になりま

自炊なし

5/5から【-2.2】kg グラフはプロフィールから朝はバナナの青汁ヨーグルトかけ 昼は外食で冷やし中華。夜は軽く飲みに行ったので殆ど自炊なし。写真は昼の冷やし中華です。外で食べると具沢山で得した気分。お金は掛かってるんだけどさ。買ったもの

夜もしっかり食べちゃいました

ここのところ、お肉は塩豚ばっかりだったので、たまには別のお肉も･･･と思って焼肉とうふ。牛肉のレシピだったけれども、牛肉は高かったので豚肉で。でもちょっといいお肉を買っちゃいました。少しだけど。焼肉は、砂糖とかしょうゆとかコチュジャンとかで

今日もしっかり朝ごはん

5/5から【-2.3】kg グラフはプロフィールから見られます。やっぱり朝はしっかり食べた方が、1日のパワーが出る感じかな。朝食はしらす茄子とほうれん草のすごもり卵。食パンと麦茶です。しらす干しの消費期限が相当すぎてますが、私のお腹はは無事

朝からガッツリ

昨日は、朝少なめだったので、今日は朝からしっかり食べました。肉野菜炒め（塩豚･水菜･ピーマン･舞茸･卵･トマト）コラーゲンドリンク、食パンとカフェオレ。動く時は、朝ごはんをしっかりの方がいいですね。水菜を使い切りたかったので先に炒めてしまっ

昨日は

ちょっと忙しかったので自炊ナシ。コメントのお返事は後ほど〜。

今度は自炊しました

トマトソースのパスタが食べたい気分だったけれど、スパゲティがなかったのでソースだけ作ってみました。ショートパスタはあったんだけど、パンを早く食べちゃいたいし。●トマトジュース煮（塩豚･ピーマン･舞茸･茄子･トマトジュース）水菜とトマトのしそ

今朝は外食

讃岐うどんのお店で「めかぶふわとろうどん」の小。カレーとのセットや、肉うどんと迷いましたが、一応ダイエット中だし。具はオクラ、温泉卵、とろろ、めかぶ、天かす、かつおぶし。小でも結構満足しました。↑ダイエットグラフつけてみました。今年のゴール

夜ごはん

水菜としらすの豆腐サラダ昼が遅めだったので夜は軽めにしました。ぽん酢しょうゆにゆず胡椒を加えてあっさりさっぱり。上にチーズ入りはんぺんをのせました。買ったもの：（6/4）食パン、バナナ、ピーマン、豆腐、舞茸、卵、茄子、チーズはんぺん

昼ごはん

また、焼きそばです。麺半玉･塩豚･えのき･ピーマン･ほうれん草･桜海老･トマト。これで焼きそばは終了。お肌にいいというコラーゲンを飲んでみてますが、効いてるのかどうかは不明。買ったもの：（6/4）食パン、バナナ、ピーマン、豆腐、舞茸、卵、茄

昼ごはん

焼きそば〜♪（塩豚･えのき･ピーマン･ほうれん草･トマト･卵･桜海老）後はゼリーとコラーゲン入りの飲み物。今日は麺を半分にして、みましたが、これでも具を多くすれば平気っぽいです。今まで3食焼きそばを4回で食べてたけれど、6回に増やせる！･･

朝ごはん

インスタントのワンタンスープ。お湯を入れるだけだとあまり美味しくないので鍋で作ったついでに、水菜とえのきを投入。あと小さい焼き菓子を1つ。今日はスーパーのポイント3倍なので、買い物予定。卵とスパゲティと牛乳とヨーグルトが安ければ。後適当に。