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- 2009/11/21 14:40公民館でのお話
- 明日１１月２２日（日）午前１０時半ごろより淡路市志筑文化祭で「快適睡眠の話」です。寒くなりそうなので、人の入り具合がどうかな？内容は、高齢者向けの簡単な生活改善の指導というところです。睡眠障害とはどういうものか、あらためて認識してもらい、いきいきした生活のために、ちょっとだけ意識してもらうことをいくつか項目を挙げて解説します。要するに、このブログで今まで書いてきたことと同じです。朝は、なるべく規則 [続きを読む]
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- 2009/11/17 17:32クリスマス飾りに
- 例年、同じ材料を使ってますので、変わり映えのしないディスプレイではありますが、ウインドウだけクリスマス仕様にしました。あいにくの雨でして、外から撮影した写真は、こんなん・・・・ぼや〜〜ですな（ははは・・・）いちおう、小さい部品（？）をこまごま飾っているのですよ。１ヶ月ほど、楽しみます。 [続きを読む]
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- 2009/11/12 18:53説教好き？
- ごめんなさい、当店に来ていただいたお客さまに羽ふとんの説明始めると、１時間はかかります。お客さまがお気に入りのメーカーの製品を悪く言うことがあります。（理由は納得していただけるはずです。）これがほしい、とおっしゃる商品でも、使ってはいけない、とお売りしないことがあります。お手元にあるもので代用できるのならあえて新品を買わなくても工夫しなさいと言います。今も、ダンナが、羽毛ふとんを見たいといらっしゃ [続きを読む]
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- 2009/11/09 17:27はみだし話（なつかしROCK）
- 昨夜、何を見るともなくＮＨＫのＢＳハイビジョンにチャンネルに合わせていたところ、「ワールドプレミアムロックライブ〜ＹＥＳ」が！！（あとで調べると、昨年放送分の再放送だったようです。）大好きだったバンドながら、ライブ映像は見たことがなかったので、思わず正座して見てしまいまいした。ずいぶんトシくっているはずなのに、ボーカルのジョン・アンダーソンの高音がきれい。（もちろん往年のクリアな声とは違いますが） [続きを読む]
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- 2009/11/07 17:19過労に警告を（ランチのあとは）
- 過労死認定基準によると、脳・心臓疾患の発症前の１ヶ月の１００時間、または、発症前の６ヶ月の１ヶ月当たり８０時間を、超える時間外労働は、過重な労働業務であると明示。１ヶ月当たり４５時間を超えると、発症との関連性が強いと認められる。労働時間が長いということは、必要な生活時間（通勤・食事・入浴など）を短縮できなければ、睡眠時間を削るしかありませんよね。都会では通勤時間が、片道１時間〜１時間半というのが平 [続きを読む]
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- 2009/11/05 15:13疲労物質と睡眠（ためしてガッテン！）
- 昨夜のNHK「ためしてガッテン！」ご覧になりましたか？詳しい内容は、番組ホームページを。また、再放送予定もあります。11月10日（火）午後4時05分〜4時50分有料ですがＮＨＫオンデマンドで見ることもできます。（ワタクシはＮＨＫの回し者ではアリマセン・・）以下、概略です。（ホームページ見た方が早い？(^-^;）疲れの正体が発見された→物質ＦＦ（タンパク質の一種）ＦＦが増加すると、体内に眠っていたＨＨＶ６（ヒトヘルペ [続きを読む]
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- 2009/10/30 17:47公民館で話します
- 来月１１月２２日、地元の公民館の文化祭です。そこで、イベントのひとつとして「睡眠の話」をすることになっています。小さい地区の文化祭ですので、大人数が集まるかどうか不明ですが、「睡眠の話」の後に、落語会が組まれていますので、そこそこは集まるかな。。。但し、日曜日の午前１０時台って時間帯、若い人はあまり期待できそうにないなぁ。高齢者向けの話をする予定ですが、時間も短いので（４０分くらいしかない・・）ど [続きを読む]
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- 2009/10/25 16:04受験生の皆さ〜ん
- 受験というと、たいてい大学受験？高校受験？私立中学の受験も、なかなか熾烈ですね。それ以外にも、私立の小学校への「お受験」なんてのも、一般語になってしまいましたかね。社会人になっても受験はあります。仕事で必要になって、何らかの資格試験を受ける場合も。自動車免許だってそうですよ。受験。昔の大学受験では「四当五落」なんて言われたものです。今まさに受験生だという方に、わかるかしらん？５時間以上も眠っていた [続きを読む]
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- 2009/10/22 23:59インフルエンザの広がり
- 島内の小中学校で、相当数の学級閉鎖（学年閉鎖）が報じられています。もともと児童生徒数の少ない学校が多いので、２、３人も休めば、学級閉鎖する比率になるわけです。集団感染の用心に、１人でもＡ型と診断されたら、即、学級閉鎖としているところもありますが。ともかく、実際に広がっているのは確かです。成人では、季節性インフルエンザの免疫があると少々は予防効果があるのではないか、という見方も発表されてはいますが、 [続きを読む]
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- 2009/10/19 02:32オリオン座流星群
- 昨夜のラジオニュースで気がつきました。毎年秋に見られるオリオン座流星群の極大日がちょうど今日から23日まで。参考に→国立天文台のサイト夜中に窓に張り付き、目の高さに見えるオリオン座付近に目を凝らしていましたが、残念ながら見られず。夜明け前の４時、放射点が天頂付近になり、最も出現が期待できるとのことでしたが、ちょっとその時刻には、起きられないなぁ・・。しばらく（半時間くらい）窓を開けていましたが、薄い [続きを読む]
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- 2009/10/16 01:17ラクチンダイエット？
- 日経ウーマン・オンラインの記事です。睡眠不足は体重増加の第一歩http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20091009/104399/?woml 以前より知られている、「睡眠不足は肥満の原因」という生理的な現象を裏付ける発表を紹介しています。そして適正な睡眠時間を取る生活習慣が、若い女性の最大の（？）関心事であるダイエット（ここでは減量と翻訳したことにして）に役立ちますよ、という内容です。当たり前っちゃあ、アタリマエ [続きを読む]
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- 2009/10/12 18:15羽枝
- 羽ふとんに使われている「羽毛」をじっくり見たことがありますか？羽毛ふとんを購入する際に、店頭に飾っている羽毛サンプル、ふとんの品質保証書に入っているサンプル、あとは写真で見るくらいですか？長く使っているふとんから、吹き出したものを目にすることも？・・・苦笑羽毛（ダウン）は、中心部分から放射状に広がった羽枝（うし）、羽枝から細かく出た枝状の小羽枝（しょううし）が、ふんわり空気層を作るのです。小羽枝に [続きを読む]
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- 2009/10/11 01:36毛布、売ってません
- 台風の後、夜の冷え方が違ってきましたね。コタツふとんのお問い合わせが、何件か続きました。そういう季節が来たんだなぁ。毛布の問い合わせは、今のところありません。近所のスーパーどころか、ホームセンターでも、しまむらでも、毛布を売っていますよね。以前は、他のふとん屋さんが、新聞の折込チラシを入れた日には、よく聞かれたものです。「西川のこんな柄の毛布置いてない？」「エリがこういう感じのがほしいねん」といっ [続きを読む]
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- 2009/10/08 23:58ちょこっと模様替え
- 台風18号、当地では幸い被害はありませんでした。とりあえず、ほっとしたところです。被害にあわれた方には、お見舞い申し上げます。ベビーふとんに組み込む、新しい羽ふとんが入荷。写真はまだ撮っていません・・・（アイボリーなので、うまく色が出るかどうか）羽ふとんのコーナーを、ちょっと模様替えして、故・岩田会長の掛け軸をディスプレイしました。棚をはずして、モノ動かして、いろいろやっていたら閉店時間・・・続きは [続きを読む]
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- 2009/10/06 22:02お別れの会
- 当店の推奨する本物の羽ふとんのメーカーイワタの前会長、岩田卓三氏が逝去されて１ヶ月。今日がお別れの会でした。思えば、イワタとのお付き合いは長いものになりました。ダンナが大阪の問屋で修行中（結婚前です）に引き合わせてもらって以来です。バブルを含む時代の波にもまれながらも、ものづくりに真剣に取り組んできた故・会長でした。睡眠のことをちゃんと勉強してこそ、ふとん屋の仕事ができるのです。ホンモノは強い。自 [続きを読む]
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- 2009/10/04 15:12オリジナルベビーセットのコト
- 緊急告知です。 当店オリジナルのベビーふとんセット を、やむを得ず、仕様変更することになりました。羽ふとんの生地をビアンコーレからサテンに変更します。生地の色のこと、コストのこと、サイズのこと等々・・・足掛け１年交渉しても、メーカーが首をタテに振らなかった。これまでどんだけ長〜く販売してきたのか、わかってんかなぁ。メーカー側の販売戦略の変更やら、営業担当の移動やら、もろもろのことがあるにしても。まっ [続きを読む]
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- 2009/10/02 23:58季節の変わり目の体調管理
- 少し前のメルマガで見つけた記事です。読売新聞のサイトYOMIURI ON LINEから2009年9月26日 健康プラスhttp://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090926-OYT8T00334.htm 気象予報士の資格も併せ持つ医師、遊佐昌樹さんの話として「体への負担が大きいのはやはり気温の急激な変化。急上昇すると、精神的に不安定になりやすく、急降下した場合は身体面に悪影響が出やすい」「気温が５度違うと季節が１か月進んだ状態と考えてもい [続きを読む]
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- 2009/09/30 23:19やせたら、枕も
- 昨秋から、ちょっと体重が減りました。そのせいで枕の微調整を繰り返しています。敷寝具は、変わっていません。キャメル（ラクダ）敷にサニセーフ。トシくって、筋肉も衰えてくるのもあります。一般に、女性では比較的低めの枕が適応することが多いのですが、首の長い人、背中に肉の付いていないやせた人では、２,３kgの変動で、たちまち枕のフィット感が変化します。だいたい、体重が増えるときって、おなかに付くって思いません [続きを読む]
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- 2009/09/28 01:50ブログ５周年
- 昼間はまた残暑が戻ったような日差しですが、夜は、秋の涼しさを感じられますね。ぼつぼつ店頭でも掛ふとんを新調したいとのご相談が増えてきました。春まで使っていたはずなのに、夏を越して、今押入れから出してみたらちょっとくたびれて見える、というところでしょうか。羽毛ふとんの仕立て替えも、うかがっています。年季の入ったものでも、こまめに日干ししてくださっているものは、羽毛の状態がいいものが多いです。（もちろ [続きを読む]
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- 2009/09/26 22:30睡眠負債は、借金と同じ
- 睡眠不足は、その都度返済（解消）していかないとあとで、とてもしんどいことになる昨日の記事で、書きました。＞自分にとって適正な睡眠時間を知り、＞（日中に眠気を感じず、脳がクリアーに活動ができる状態）＞それから、２時間以上の不足に陥らないこと。＞規則正しく睡眠時間を確保する。＞３０分や１時間程度短くなっても、＞次の日に、適正睡眠時間を確保できるようにする。毎日適正な時間の睡眠を確保できればもちろんそれ [続きを読む]
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- 2009/09/25 23:56睡眠不足でアルツハイマー?アメリカの研究チーム
- メルマガで見つけたこの話題、すでに多くのサイト（ブログや掲示板など）でも取り上げていますね。睡眠不足でアルツハイマー？米チーム発表2009年9月25日 提供：読売新聞 http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20090924-OYT1T01320.htm アルツハイマーというと、やはり関心は高い。すでに何年も前から、適正な睡眠習慣を守れていると、アルツハイマー型認知症の発症リスクを、５分の１程度にまで抑えられると言われていました。 [続きを読む]
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- 2009/09/23 22:39ちょっとひといき（息子から聞いた話）
- 睡眠改善の硬めの話が続きましたので、今日は気分を変えて。。。息子から聞いた話を。仕事先で（ドラッグストアです）連休さなかの混雑するレジ打ちをしていたところ、息せき切って入ってきたお客さんが「この辺に動物病院ありませんか！！？」と尋ねてきたそうです。「？？？」「大阪から家族で釣りに来てたんですが、連れてきていた犬が、釣り針を飲み込んだんですぅ！！」そりゃ、えらいこっちゃ！レジの客には悪いが、ちょっと [続きを読む]
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- 2009/09/22 01:02白川先生の講演 復習の５（最終回）
- 日本睡眠学会 認定の睡眠専門医は、371名（2009年9月現在）しかし、ここ兵庫県にはわずかに2名。うち1人は睡眠時無呼吸専門医、呼吸器の専門。淡路は１人もいないのが現状。睡眠に関しては、まず自分でできることがある。生活習慣を振り返りながら、できることからやってみる。１週間程度、生活の改善をためしてみること。それでうまくいかなければ、医師に相談する。睡眠薬が効かない睡眠障害について睡眠薬を使ってはいけない（ [続きを読む]
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- 2009/09/21 14:08白川先生の講演 復習の４
- 就寝環境について睡眠中はエネルギー保存のために動かない状態筋肉が弛緩し、外界の刺激にすぐには反応できない状態脳の休息により、意識水準が低下した状態交感神経を休息させる状態深部体温を低下させるために、熱を放散している状態外界からの刺激に適切に反応できない、無防備な放熱体の状態になっている。だから、寝室のデザインは、安心安全でないとしっかり眠れない。照明明るすぎると、メラトニン分泌が抑制される。眠って [続きを読む]
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- 2009/09/20 18:47白川先生の講演 復習の３
- 必要な睡眠時間はどれくらいか？就学前の幼児（3〜5歳） 11〜12時間学童期（6〜12歳） 10〜11時間ティーンエイジャー（11〜17歳） 8.5〜9.25時間成人 7〜9時間高齢者 ７〜9時間睡眠時間による死亡率の調査がある。仕事を持つ男女の８年間に及ぶ追跡調査で、睡眠時間が7〜7.9時間の人に比べ、6時間以下の男性では2.4倍に、9時間以上の女性では1.5倍になっていた。睡眠不足の心の健康への影響事務系労働者での [続きを読む]
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