マリラ さん プロフィール

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マリラさん: ぐうたら主婦のきままな日々
ハンドル名マリラ さん
ブログタイトルぐうたら主婦のきままな日々
ブログURLhttp://50daiguutarashufu.blog59.fc2.com/
サイト紹介文ついに今年65歳!元気で楽しいシニアライフを送りたい♪
自由文約9年前に17kgのダイエットに成功するも、現在9kgリバウンド中。健康のためにダイエットも頑張らないと。
肺の病気もあるけど、めげずに行きます!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供242回 / 365日(平均4.6回/週) - 参加 2006/09/03 19:15

マリラ さんのブログ記事

  • 4/25、26の記録
  • 4月25日(火)の記録体 重  66.15kg (前日より−0.4kg)体脂肪 35.7% ( 〃   +0.1%)前日 4/24(月)の運動ストレッチ・体操など 25分(腰痛予防ストレッチ、足指ストレッチ、腹筋、骨盤体操他)座ってスクワット 準備足踏み50回 スクワット30回歩数  1615歩  1.1km  近くのスーパーに買い物に行っただけ前日 4/24(月)の食事 朝食 りんご1/2、苺3粒、 [続きを読む]
  • ゾロ目
  • 昨日ですが、誕生日でした。6のゾロ目です毎年思うことですが、自分でも信じられない歳になりました。とはいえ、確実に体力は衰えて来ているし、一般的にも立派なおばぁさんなんでしょうけどね、自覚が薄いです私の場合、子供も孫も居ないので、おばあちゃんとか、ばぁぱとか呼ばれないから、実感がないんですよね。そんな誕生日ですが、夫は那須に日帰り出張で朝5時半頃出て行きまして、帰りは早くても夜10時過ぎるので、誕生 [続きを読む]
  • アカモク(ギバサ)のこと
  • 昨日、近くのスーパーに買い物に行ったら、アカモク(ギバサ)が無くなってて、最初に買ったとき売り場の人が「売れてるうちは置く」と言っていたので、ついに売れ行き悪くて打ち切りか?花粉症だけでなく、ダイエット効果もあるし、コレステロールも減らすというので、しばらく続けたかったんですけどね。花粉症の方は、そろそろ終わりだからいいけど、体重と体脂肪、コレステロールも減らしたいので、もう少し続けたい。友人情報 [続きを読む]
  • 4/23、24の記録
  • ついに近所のスーパーからアカモク(ギバサ)が消えました。あまり、売れなかったらしい。さて、どうするかな?4月23日(日)の記録体 重  66.65kg (前日より+0.15kg)体脂肪 36.1% ( 〃   −0.1%)前日 4/22(土)の運動ストレッチ・体操など 15分(腰痛予防ストレッチ、足指ストレッチ、腹筋他)歩数  5029歩  3.2km  八重桜を観に行ったので、少し歩いた。義母が一 [続きを読む]
  • 4/22の記録 中間点
  • 4月30日(日)から旅行に行くので、2週間ダイエットもはや、中間点です4月22日(土)の記録体 重  66.5kg (前日より−0.3kg)体脂肪 36.2% ( 〃   +0.6%)前日 4/21(金)の運動ストレッチ・体操など 15分(腰痛予防ストレッチ、足指ストレッチ、腹筋)歩数  6461歩  4.1km  姉から筍が届いたので、昼過ぎに友達に渡しに行き、夕方には筍ごはんと煮物作って義母宅へ [続きを読む]
  • 4/18〜4/21(4日分)の記録
  • 何もしていないのに、何かと時間が無くて、記録アップできませんでした。結果から言うと、体重も体脂肪も誤差程度の変動ですが、食べることの意識は少し変わってきています。運動は元々得意じゃないので、そうそう増やせないし、ダイエットのためと言うよりは健康のため。ストレッチや体操をするとしないでは、体の動き(軽さというか)が違うと感じているので、なるべく毎日やりたいと思います。筋肉の低下はダイエット的にも今後 [続きを読む]
  • 今度はどんな方法?
  • 太るのは大体の場合、食べ過ぎ が原因です。病気によるものや薬の副作用とかもあるでしょうが、私の場合、間違いなく食べ過ぎていると言えます。11年前にカロリー計算と運動で減量しましたが、その時にカロリー計算してみて分かったことは明らかな食べ過ぎでした。体格差、年齢差もありますが標準的摂取calは1600kcal。それに対して私は2000kcal以上、外食をした時には軽く3000kcalは食べていたもの [続きを読む]
  • 4/17の記録
  • とりあえず、4/17(月)の記録のみです。方法とかは、ちょっと時間がないので、次の日記で書きます。4月17日(月)の記録体 重  66.95kg (前々日より−0.2kg)体脂肪 35.9% ( 〃   −0.2%)筋肉量 40.35kg( 〃 +0.05kg) 前日(4/16(日)の運動腰痛予防ストレッチ他 10分 歩数  6322歩  4.0km  ※桜を観に出かけたので1時間余り歩いた。 けど [続きを読む]
  • 2週間の緊急ダイエット
  • 先日来のめまい、どうにか良くなってきました。まあ、全快と言う訳ではありませんけどね。元々、症状としては軽い方(めまいは数10秒間)だったので、起き上がれない、気持ち悪い、吐き気がするという最悪のを10とするなら、今回のは一番ひどいときでも7くらい。で、徐々に軽減(慣れか?)してきて、病院に行った時が5くらい。安静にするのでなく逆療法のようなリハビリ運動を続けていくうちに4…3…2…と症状は軽くなっ [続きを読む]
  • アカモクの花粉症効果について
  • 昨日、西日本は低気圧の発達による春の嵐に見舞われ、各地雨や風がすごかったようですね。こちらは午後4時くらいから雨が降り始め、夜は雨風ともに強くなっていましたけれど、今朝は夫が家を出る7時過ぎには風はまだ少し強かったものの雨は上がって居ました。今(10時)は、風も止んできて陽がさしています。さて、3月27日から続けているアカモクについて書こうと思います。NHKの「あさイチ」では、花粉症対策には乾燥し [続きを読む]
  • 桜めぐり〜4 桜葬の墓苑と近所の桜
  • 桜めぐりの続きです。やっと、ほぼ満開状態になってきたというのに、天気は曇りか雨で、じっくりお花見という状態になりません。もう先週の日曜日の話しですが、この日も朝から雨。でも、去年3月に購入した「桜葬の墓苑」の桜は、咲いているのだろうか?去年は桜の時季に夫がメキシコ出張になり、観に行けなかったので購入後一度も行っていない。気になるので、雨だけどとりあえず観に行ってみることに。近場なので、のんびりして [続きを読む]
  • パソコン依存症だわ
  • 一昨日(水曜日)の夜、ちょっとしたことでパソコンが立ち上がらなくなりました。パソコンの知識、あまりないので、面倒なことは全部夫任せ。でも火曜日から昨日まで出張中。下手にいじって、こじらせると大変なのでそのままにして、夫の帰宅を待つことにしました。で、昨日一日(夜には復旧しましたが)パソコンの無い生活でした。パソコンないと、生活そのものが変わってしまいます。さて、何をしようか(パソコン使わないでやる [続きを読む]
  • 桜めぐり〜3 北本市の蒲桜(日本五大桜) 
  • 桜めぐり、続きです。北杜市の神代桜から、埼玉県北本市の石戸蒲桜に向かいます。中央高速で北本市に向かうと、どんどんと下り、気圧の変化で耳がつんとなり、北杜市の神代桜の標高が高かったのがわかります。東京、埼玉方面に近づくにつれ、気温も上がり、高速から見える周辺の桜は満開模様。山梨があまり咲いていなかったので、期待が高まります。埼玉方面へも東京を経由せず、途中から圏央道で直接行けるので意外と近くて(時間 [続きを読む]
  • 勇気を出して
  • やっと、桜も満開になったと言うのに朝から冷たい雨で、真冬並みの寒さです!そんな日ですが、今日は3ヶ月ぶりの呼吸器科の定期受診でした。天気予報で、冬のコートを出して…と言っていて、まさかと思いましたけど、外は確かに寒いので、冬のコートで行きました。電車内と室内ではやや暑い気もしたけど、雨も止まないし寒かったので正解でした。雨で、人出も少ないかと思ったら、駅に着いてみれば、数か所で電車の遅れが出ていて [続きを読む]
  • 寂しいけど
  • フィギュアスケートの浅田真央選手が昨夜、引退を発表しました。えーっ!驚いたし、寂しいなぁと思った。けど、ある意味納得。1年休養してからの復帰後は、なかなか以前のような調子が戻らず、膝の故障でも苦しんでいた。今や男子も女子もジャンプをたくさん飛ばないと勝てない時代になってきてるから、膝の故障は痛い。昔、伊藤みどりがすべてのトリプルジャンプを成功させたときは、ジャンプではなく、全体の演技構成や表現力が [続きを読む]
  • 桜めぐり〜2 北杜市の神代桜(日本の三大桜)
  • 土曜日(4/8)、三大桜の一つ、山梨県北杜市の山高神代桜を観に行ってきました。山梨へは中央高速で行きます。以前は高速まで出るのに距離があったのですが、圏央道が全開通したので、行きやすくなりました。前日の天気予報では曇りでしたが、いざ出かけようとすると外は小雨が降っていました。ま、現地に着くころには雨も上がるでしょう。でも小雨が降っていたことが幸いして、高速道路はガラガラ。自宅を出てから3時間ほどで [続きを読む]
  • めまいはすっきりしないけど、スッキリした!
  • 今日は昨日より暖かくて、裏の公園の桜も満開になりました。男子カーリング世界選手権も観終わり、めまい診療しているクリニックの午後診療に行ってきました。女医さんでしたが、テキパキしてて、はっきり、スッキリ診断してもらいました。結論から言うと、やはり病名は「良性発作性頭位めまい症」でした。診察はまず問診で、今回のめまいの状況、過去にめまいになったことはあるか、乗り物に酔うか、などなど。次に目の前にボール [続きを読む]
  • 桜めぐり〜1 ランチ&お花見(市内の桜)
  • 昨日は体操教室の日でしたが、めまいがあるのでお休みしました。めまいは丁度1週間になるので慣れたのか、少し軽くなった感じはありますが治っていませんので、やはり病院に行くことにしました。めまい専門があるところが近所にみつかったのですが、木曜日は休診。なので、やっと咲き始めた桜でも見に行こうかと一緒に体操教室に通ってる友達に声を掛けたら、OKの返事。(悪魔のささやきですが、一人だとつまらないので結局休ん [続きを読む]
  • めまい
  • ひとつ前の記事に「体調が本調子でない」と書きましたが、今現在の不調はめまいです。先週の金曜日からで、もうすでに5日目。少し、軽くなった気はするけど、まだ続いてる。金曜日の朝起きた時に、グラっときました。でも、夫を会社に送り出さないといけないので、まあ、そのうち治るだろうくらいに考えて、朝食の準備をして、普通に送り出しました。血圧かなぁ?と思い、夫の出社後、測ったらやや高めの166。これか?と思い、 [続きを読む]
  • もう4月
  • 昨日、東京が全国で一番早く桜の満開を迎えたと、ニュースでやっていました。でも、お花見にはちょっと寒い感じ。今年は熱調理器でおでんとか、暖かい物を食べている人が増えてるとか。私の住むところの気候は、ほとんど東京と変わらず、普通なら同時か1日2日の遅れで満開になるはず。しかし…我が家の裏の公園の桜はまだほとんど咲いてない。陽当たり良い場所なのに、こんなです。だって、ずっと寒いですから。去年は3月中にか [続きを読む]
  • 世界フィギュア 男子
  • わーい、わーい羽生選手、パーフェクトで逆転優勝宇野選手もほぼノーミスで2位。ワンツーフィニッシュ、最高です遅くなっちゃったけど、明日出かける予定で書けないので、取り急ぎ、喜び報告〜でしたランキングに参加しています。良かったらポチッとよろしく (^-^)/ [続きを読む]
  • 世界フィギュア 女子
  • 今朝早朝、世界フィギュア女子のフリーが終わりました。午前2時から始まるので、起きていられるか?でしたが、昨日は朝からめまいで、日中、寝たり起きたりしていたので、何とか観れました。(不調なのに?と思われてしまいますが、災い転じて…です)結果は、昨日書いたように、3枠は無理でした。でも、ショートでジャンプ失敗&転倒で15位まで落ちてしまった三原舞依選手でしたが、フリーではパーフェクトな演技で、なんと最 [続きを読む]
  • フィギュア世界選手権②
  • 引き続き、男子のこと。出場はWエースの羽生結弦選手と宇野昌磨選手、そして田中刑事選手の3人。男子も同じ条件でオリンピック出場3枠取りがかかっている。Wエースの羽生選手と宇野選手の二人の合計は余程のことがない限り、13位以上ということはないだろうから、3枠はほぼ確定。どちらかと言うと、羽生選手の3季ぶりの王座奪還が注目れている。しかし、羽生はコンビネーションジャンプで痛恨のミス。5位と出遅れた。一方 [続きを読む]
  • フィギュア世界選手権 ①
  • 今季最後で最大の大会。オリンピックの出場枠がかかる、重要な大会でもある。オリンピックの出場枠は上位2選手の合計が13位以下で3枠。14〜28位で2枠、29位以上なら1枠となる。男女ともに3枠獲得が目標でもある大会。3枠なら、今季膝のけがで不調だった浅田真央選手も出場のチャンスがある。2枠だと、出場選手争いは熾烈になること間違いない。選手選考で、変なもめごとが起こったりする可能性もある。私としては華 [続きを読む]