かず さん プロフィール

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かずさん: バサー、ジョギングにはまる
ハンドル名かず さん
ブログタイトルバサー、ジョギングにはまる
ブログURLhttp://kazu-t.blog.so-net.ne.jp/
サイト紹介文ジョギングにはまったバサーの記録。2018年にフル参加を目指します!他にバス釣行記も。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2006/09/26 09:27

かず さんのブログ記事

  • 腸脛靭帯炎になる
  • 4/22のハーフマラソンの後もジョギングは習慣になっていて、週2ペースで走っていました。4/26 5.01km 4'56"/km4/26 5.67km 6'00"/km(2回目)4/29 14.03km 5'37"/km5/3 14.56km 5'18"/km5/6 17.06km 5'39"/km5/10 20.01km 5'23"/km5/14 7.01km 5’16"/km5/16 15.08km 5'31"/km赤字はGT-2000NY5で走った日です。それ以外はゲルカヤノ23で走っています。とこんな感じです。で、5/10に20kmを走った後に少し右ひざに違和感がありました [続きを読む]
  • バサー、釣りに行く
  • 超久々に2度ほど釣りに行ってきました。ゴールデンウィークに仕事をしていた振替でお休みだったのです。取り立ててドラマがあったわけでも、大きな魚が釣れたわけでもありませんが、5/9はこんな感じでした。最初のポイントではショートバイトがあっただけで釣れず、少し上流に移動。すると、と割と短い時間に小さいのが連発。もしかしたら、同じ魚もいたかも知れません。下流に戻り、もう一度やってみると、これと、写真を撮ろうと [続きを読む]
  • ハーフマラソンに参加してみた
  • しばらく更新していませんでしたが、先週末ハーフマラソンに参加してきました。第2回葛飾ふ〜てんマラソンです。インスタでフォローしている皆さんがフルやハーフを走っているのを見て、暑くなる前に、どうしても走ってみたくなってしまったのです。ハーフ・土曜日開催・自宅の近くの条件にあったのがふ〜てんマラソンでした。自宅近くなら、怪我してもタクシーで帰れます(笑)参加する大会が決まった後、本番までの計画を立てまし [続きを読む]
  • 3/22と3/25のジョギング
  • 3/22と3/25も走っています。3/22は小学生の次男の給食が終わっており、お昼を作らなければいけません。12時には調理を開始したい(時間かかりすぎ、、)ので、早めに朝食を食べ、10時から走れるようにしました。また、前回のややスタミナ切れみたいな感じを防ぐため、走る30分前に甘酒でカロリー、アミノ酸、水分を補給して走りました。ウエアノースフェイス・エンデューロクルーL/S・エイペックスライトショーツ・BIOTEXタイツ・G [続きを読む]
  • 3/15と3/18のジョギング
  • ややブログ更新がサボり気味ですが、3/15と3/18も走りました。3/15は長男の高校の卒業式でした。高校は県立の男子校でした。最初は男だけなんて信じられないとか、男だけで肩組んで校歌を歌うとか訳わからないとか言ってましたが、卒業した今は、この高校に行って良かったと言ってます。我が家からも比較的近く、次男もこの高校に行ってくれたらなと思ってます。そのためジョギングは午後になり、ブログ更新する時間なく一日が終わ [続きを読む]
  • リハビリラン終了
  • 今日は3月11日です。東日本大震災で亡くなられた方々のご冥福をお祈りします。今日もほぼ満月ですが、あの日も満月のような月でした。3/8はエントリーしていませんが走ってます。ウエアノースフェイス・チューブボディフルジップフーディー・ドライTシャツ・エイペックスライトショーツ・BIOTEXタイツ・ランナーズ2 イーチップグローブアシックス・ゲルカヤノ23フットマックス・ランニング用ソックスガーミン・ForeAthlete 235jソ [続きを読む]
  • リハビリラン4回目
  • 今日はリハビリラン4回目です。気温が高く普通のウエアを着て走りました。ふくらはぎに不安がある状況に変化はなく、コンプレッションタイツはもちろん着用。今日のウエアノースフェイス・チューブボディフルジップフーディー・ドライTシャツ・エイペックスライトショーツ・BIOTEXタイツ・ランナーズ2 イーチップグローブアシックス・足首がっちりソックス・ゲルカヤノ23ガーミン・ForeAthlete 235jこれから暖かくなることもある [続きを読む]
  • リハビリラン 3回目 スピードは少し戻るが、、
  • 2月は肉離れの影響で41kmくらいしか走れませんでした(笑)怪我も痛みが引けば、良い経験になったなと思います。距離もスピードもと無理をしていたようなので、時間をかけて元のレベルに戻して、それを超えられるようにしたいと思います。で、リハビリラン3回目です。上下ともウィンドブレーカーを着て、準備体操、ストレッチの後、500mほどを10分/km程のスピードでウォーキング。その後、無理しないで行こうと走り始めました。少し [続きを読む]
  • リハビリラン
  • 肉離れから3週間。リハビリランで走りました。実は水曜日(2/22)もブログ更新後に少し走っていまして、今日は2回目。まず2/22。上下ウィンドブレーカーを着て寒さ対策し、さらにウォーミングアップのため、500mを10分/km位でウォーキングしてから、ゆっくり走ってみました。6分30秒/km位のペースを保ちながら3km。走っている間もその後も痛み・違和感はなく、ほっとしました。走った後はアイシング代わりに湿布を貼っておきました [続きを読む]
  • 走れないけどお買いもの
  • 2/4に肉離れになってから間もなく3週間。痛みはなく、早めに歩いたり、長めにゆっくり歩いたり、腓腹筋を伸ばせるようなストレッチを始めています。2/25には3週間経つので、短い距離をゆっくり走ってみたいと思っています。実はそれまでの間にドキドキの出来事が待っています。私の長男は大学受験生で、第一志望の合格発表があるのです。国立も後期日程で受験する予定ですが、今日が私大ラスト1校(というか学部)の入試で、これ [続きを読む]
  • You Tubeでランニングの勉強
  • You Tubeにはランニングにためになる動画がたくさんアップされています。玉石混交の中で、どの動画が役に立つものかを判断することは難しいですが、良く見ているのがコニカミノルタのランニングプロジェクト。言わずと知れた実業団のトップチームで、箱根駅伝で活躍した選手たちも所属しています。その中で3人の選手の走りが比較できる動画がありました。ネタバレしているようで恐縮ですが、3人のうちの設楽啓太選手のフォームの [続きを読む]
  • 休足中
  • 足を傷めてから1週間。もちろん走っていません。もうそれほど効果は無いのでは?と思いつつ、湿布を貼っています。で、走るモチベーションを下げないために、タブレットにランニングの雑誌をダウンロードし、通勤時に読んでいます。ランニングスタイルは毎号読んでいます。ランナーズは電子書籍版が無いようなので、いつも立ち読み(笑)ターザンは定期的にランニング特集をするので、その時に読んでます。私が診てもらった先生は2〜 [続きを読む]
  • 肉離れになってしまった
  • 前回のエントリーで、足が痛いと書きました。痛かった場所はふくらはぎの少ししたのところ。普通に歩く分には大丈夫でしたが、階段を上り下りするととっても痛かったのです。翌日、痛いところを見ると、内出血をしているのか腫れています。最初は、なんで痛いのか分からなかったのですが、この腫れている部分で見当がつきました。これは肉離れというものではないかと。(今まで肉離れになったことはありません)で、ネットで見ると [続きを読む]
  • 2月2回目ジョギング 甘い甘酒でさらにタイムアップ!
  • 2月2回目のジョギングは16.30kmでした。タイムは1:23:40、平均ペースは5分08秒/kmで、5分10秒を切って走ることができました。今回もスピードを出そうとは考えずに、1.5分前後のペースをできるだけ維持2.後半ペースが落ちてきても、5分10秒/km以内のペースを維持3.5分20秒/kmに入ってしまわないように走ると計画しました。前回は、砂糖の入っていないマルコメの甘酒↓を飲みましたが、今回は月桂冠の砂糖が入っている甘酒↓を [続きを読む]
  • 2月1回目ジョギング 甘酒でタイムアップ!
  • 2月1回目のジョギングは16.01kmでした。タイムは1:22:39、平均ペースは5:10分/kmと前回とタイプアップ!今回も前回と同様にビルドアップにこだわらず、1.3km目のペースをできるだけ維持2.後半ペースが落ちてきても、5分10秒/km以内のペースを維持3.5分20秒/kmに入ってしまわないように走ると計画しました。走る前には、甘酒とアミノバイタルパーフェクトゼリーを飲みました。甘酒は飲む点滴とも言われるほど栄養豊富でアミノ [続きを読む]
  • 1月8回目ジョギング ゼリーでタイムアップならず。。
  • 今日は暖かですね!1月8回目のジョギングは15.66kmでした。タイムは1:22:02、平均ペースは5:14分/kmと前回と変わりませんでした。今回はそれほどビルドアップにこだわらず、5分10秒/km以内のペースをできるだけ維持して走ろうと決めました。走る前には、バナナ1本とアミノバイタルパーフェクトゼリーを食べ、後半のスタミナ切れ対策も万全のはず!ラップはこんな感じ。今日は1回だけ4分/km台が出ましたが、そんなペースでは続かな [続きを読む]
  • 1月7回目ジョギング 反省いかしてタイムアップ
  • 1月7回目のジョギングは15.36kmでした。タイムは1:20:25、平均ペースは5:14分/kmでした。前回は4分台にこだわり、前半に突っ込み過ぎてしまったに違いないと思い、ゆっくりペースアップしていき、ペースアップ後はできるだけそれを維持しようという作戦です。ラップはこんな感じ。1〜5km目まではビルドアップ成功!しかし、6km目はペース伸びず(向い風区間が長くて、、(^^;;;)追い風区間も7km目はやや疲労が溜まってしまっていま [続きを読む]
  • 1月6回目ジョギング
  • 1月6回目のジョギングは15.01kmでした。タイムは1:19:46、平均ペースは5:19分/kmでした。調子は今一つで、スタミナが持たないというか、ペースが維持できない状況は変わりませんでした。ラップはこんな感じ。3〜5km目は4分台で走れましたが、そのあとは落ちる一方。できれば5:30分/kmくらいにとどめたかったところが、13km目からはそれも叶わず、そんなに急には早くならないのは重々承知の上ですので、地道にペースアップできるよ [続きを読む]
  • 1月5回目ジョギング
  • 1月5回目のジョギングは14.51kmでした。タイムは1:15:32、平均ペースは5:12分/kmでした。いつものコースで道路工事を行っていて、少しコースを変更したところ、直線が短くなり、気持ち的に楽に走れました(笑)ラップはこんな感じ。マイクロソフトのペイントで画像を連結する技を習得しました。スクロールキャプチャするアプリがあるのですが、使いにくいのです。。話は戻りますが、今日は4分/km台で走ってみようと決めていました [続きを読む]
  • 1月4回目ジョギング
  • 1月4回目のジョギングは14.15kmでした。タイムは1:14:49、平均ペースは5:17でした。私は自宅周辺の押しボタン信号が1か所だけある2.3kmのコースを走ってます。万が一ケガをしても、体調が悪くなっても自宅に帰れる安心感は替えがたいものがありますが、信号を避けるともう伸ばしようがないのです。このまま21.1kmまで距離を伸ばしたいと思ってますが、このコースに飽きちゃっても、逆に走るくらいしかないのが難点です。。ラップは [続きを読む]
  • 1月3回目ジョギング
  • 1月3回目のジョギングは14.01kmでした。タイムは1:14:32、平均ペースは5:19でした。本当は13km半ば位を走る予定だったのですが、走っているうちに、前回の走行距離(13.13km)を忘れてしまい、前回よりも長いことが確実な距離で14kmを走りました。ちょっぴり、恥ずかしいです。ラップはこんな感じ1km 5:29分/km2km 5:11分/km3km 5:11分/km4km 5:12分/km5km 5:14分/km6km 5:12分/km7km 5:14分/km8km 5:18分/km9km 5:19分/km10km 5:2 [続きを読む]
  • 12月のジョギング記録
  • 1月になりました。今年もよろしくお願いします。1月になり2回走っていますが、まずは先月の記録を。9回走り、走行距離は99.37kmでした。経過が分かりやすいように11月12月の2か月分です。まだそれほど長い距離を走っていないこともあり、この2か月は少しずつ距離を伸ばすことができました。タイムは大きなトレンドでみれば、良くなってきています。ここから短縮するのは結構大変なのでしょうけど。。続くかわかりませんが、走るご [続きを読む]
  • 今年も終わり
  • 2016年も大みそかになりました。メチャクチャ更新をさぼっていますが生きてます。ジョギング記録はスマホで行い、インスタで共有しているので、ブログに書くほどのことが無いのですね、、クローズせずにやっていますので、今年のまとめ的なところを。1.釣りの記録今年16回釣りに行き23匹釣れました。ブログを読み返しても、あまり覚えていない状態ですが、一番大きなサイズは4/27に釣れた44cmのこの魚でした。夏以降、釣りには行 [続きを読む]
  • ジョギングで人体実験
  • ブログのタイトルを変更して初めての更新です!健康を意識してジョギングを始めましたが、わが身を使った人体実験と化しています(笑)今は走る距離を8kmから9kmに伸ばしている段階です。最初に8kmくらいを走ったのが11/12でした。その時は8.02kmを47分59秒で走り、5分59秒/km11/16は8.22kmを48分00秒で走り、5分50秒/km11/19は8.45kmを48分01秒で走り、5分41秒/kmと、走るたびにペースを10秒/km程上げても、体は驚くほどに順応し [続きを読む]
  • バサー、ジョギングにはまる
  • 子どもの夏休みが終わりそうな8/27のことです。家の周りを2?ほど走ってみました。走るきっかけは年齢のせいか風邪をひきやすくなったこと。食べ物に気を使い、早寝を心掛け、サプリやビタミン剤も飲んでいるのに体調を崩すのは運動不足が原因だと推測したからです。わずか2kmでも高校生以来で、翌日と翌々日に別々のところが、筋肉痛になるという結果をもたらしました。そのとき走った後の爽快感が忘れられず、8/31は次男にちょっ [続きを読む]