4XMD さん プロフィール

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4XMDさん: mountain biker
ハンドル名4XMD さん
ブログタイトルmountain biker
ブログURLhttp://mtnbkr708.blog20.fc2.com/
サイト紹介文下り系MTBが楽しいですね!エンデューロ、DH、トレイルライド。 登山、マラソン。どこまで広がる?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2006/10/05 22:37

4XMD さんのブログ記事

  • 天城山(シャクナゲコース)ハイク
  • シャクナゲシーズンなので、天城山(万二郎、万三郎岳)に行ってきました。駐車場から。多分向こうに見えている左側が万二郎岳、右側が万三郎岳だと思います。途中で鹿を発見。伊豆大島が見えました。万二郎岳山頂。山頂から南西側の景色。ツツジが綺麗に咲いていました。目当てのシャクナゲ。近くで見ると、花がいっぱいまとまって咲いています。最後に少しだけ残っていたマメザクラ。万三郎岳山頂。シャクナゲコースを下りてくる [続きを読む]
  • TOURANのワイパーブレード交換
  • TOURANのワイパーブレードを交換しました。点検の時にディーラーに交換してと言ったのですが、なぜか交換してくれなかったので自分で交換です。半額以下で済むので、良いですが…過去にはゴムだけ交換しましたが、BOSCHのワイパーブレードもいつの間にか値下がりしていてほとんど値段が変わらなかったので、今回は簡単なブレード交換にしました。たぶんバネ材として使っている鉄芯もへたると思うので、変えた方が良いでしょう。そ [続きを読む]
  • なぜ今、ランニングを続けられるのか。
  • 私は子供のころランニング、特に持久走、マラソンと呼ばれるものが嫌いでした。理由は単純で、他の子と比べて遅かったからです。練習しても大して速くならないし、練習もつらくて嫌だった。小学校からずっとマラソン大会の順位は後ろの方で、高校の時は10kmのマラソン大会で走っている時に、振り返ると動けなくなった人を回収する救急車がすぐ後ろにいたこともあった。そんな私でも、40歳を過ぎた最近はケガでなければランニングを [続きを読む]
  • ランニング再開
  • しばらく足の甲が痛くて出来なかったランニングを、1か月以上やめていて痛みもなくなったことから、再開しました。まずはいつもの佐鳴湖ラン。5.8kmそして翌日、ロードバイクでハマイチする予定が、強風だったので自宅からの佐鳴湖ランに変更。10.8km足の甲に痛みも出ず、順調に回復したようです。走っていなかったので、腿とふくらはぎの筋肉痛はしっかり出ていますが…にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 浜松〜御前崎〜清水 ロングライド
  • 今年のGWに、帰省時初めて自転車で移動しました。浜松〜清水まで真っ直ぐ行けばもう少し短いですが、アップダウンが少なく交通量も少なくて走りやすい海沿い国道150号を御前崎経由で行きました。家からスタート天竜川にかかる掛塚橋。浜岡辺りで自転車道の看板があったから行ってみたら、西向きしかない場所だった。騙された。その突き当りは、浜岡砂丘でした。浜岡原発を越え、御前崎に向かう途中で足元から「パキッ」という嫌な [続きを読む]
  • 富士見パノラマ&トレイルカッター
  • 4/30、5/1は、富士見パノラマ&トレイルカッターでした。富士見パノラマの日は快晴。八ヶ岳がくっきりです!Cコース下がバンクとジャンプで立体的になっていて、すごく気持ちよく走れるようになっていました。テクニックがなくてもそれなりに楽しめるので、良い!ただ、次の日のトレイルライド用にタイヤはHANS DAMPFでしたが、ゲレンデDHではさすがにグリップが足りなかった。僕のホイールは非常にタイヤのはめ替えがしにくいのと [続きを読む]
  • ENS第1戦
  • 先週末はENS第1戦でした。今回は身内の参加メンバーが多く、前日からライン確認が楽しかった!ただ、レースの鬼門はこのゲレンデの雪。こんな感じで横切りますが、レース本番ではここで転倒してしまいました。結果は残念でしたが、試走、本番とも十分楽しめました。4/30に行く富士見パノラマは、まだウインターシーズンのようにゲレンデに雪が積もっています。コンディションはどうだろう?にほんブログ村にほんブログ村にほんブロ [続きを読む]
  • 尉ヶ峰ハイキング
  • GW初日。今日は久しぶりに家族でハイキング。井伊直虎ゆかりの地に近い尉ヶ峰です。今回は風越峠から登りました。こんな感じの気持ちの良い登山道です。パラグライダーが飛んでいます!パラグライダー離陸場で昼ご飯。昼ご飯後は、山頂へ移動。でもこちらは眺望無し。距離:5.7km、獲得標高:346mでした。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 八ヶ岳周辺に旅行
  • 春休みなので、旅行に行ってきました。行き先は、八ヶ岳周辺。宿泊費のみで2食無料プランがあったので。行ってみると、4月なのに雪が降ってる!でも普段雪に触れない子供たちは大喜びでした。初日は、天気も良くなく途中で長男も調子が悪いと言っていたので、早めに宿に行き温泉で温まってきました。大浴場があり、コテージにも露天風呂付だったので両方楽しんできました。翌日は快晴。本当は飯盛山に軽く登って八ヶ岳や南アルプス [続きを読む]
  • ハマイチ
  • 今日は年度末で消滅してしまう有休でお休み。昼から雨の予報だったため、その前にハマイチしてきました。天気はギリギリでした。家に着いてから30〜40分で雨が降り出してきました。ここ2週間くらい、足首が痛くて平日夜のランニングが出来ず運動不足。先週の日曜日に少し痛くても走れるだろうと、軽く2km弱走ったのがよけいに悪化させてしまいました。なんとなく、ランニングはあと1週間くらいお休みかな。自転車だとその痛い部分 [続きを読む]
  • トレイルライド with 久しぶりメンバー
  • 久しぶりメンバーとともに、トレイルライドへ行ってきました。途中何か所か、柵がされていてビックリ!?入ってはいけないかと思いましたが、獣類等侵入防止柵とのことで人は入って良いようです。一安心。久しぶりメンバーT君は、やはり登りはつらく歩いていました。ここのルートは全体的にこんな感じで楽しいです。でも、雨で地形が変わりやすいようで、来るたびに走るラインを変える必要ありです。維持していくのが大変そう。今 [続きを読む]
  • daineseのエルボーパッドTRAIL SKINS 2 ELBOW GUARDS
  • 昨年、DHレースで転倒した際に、エルボーパッドが二の腕の方にずれてしまい、肘が守られませんでした。僕は多分肘が小さい方なので、過去にいろいろ試してみましたが、661の子供用(Youthサイズ)エルボーしか合いませんでした。でも、それも結局ずれてしまったのでさらにいろいろ物色し、これにたどり着きました。dainese(ダイネーゼ)のTRAIL SKINS 2 ELBOW GUARDS です。久しぶりのDAINESEです。以前はダイネーゼばかりでした [続きを読む]
  • ロードシューズのクリート位置
  • いつもロードバイクに乗った後、足の裏の土踏まずのあたりが痛くなるのですが、これはずっと靴かインソールのアーチがあっていないんだと思っていました。でも最近ランニングでフォアフットとかミッドフットとかを意識し始めると、どうもロードバイクの時とランニングの時で足裏の踏んでいる位置が違うんじゃないかと思い始めてきました。土踏まずが痛くなるということは、つま先寄りで踏んでいるのではないかと。そして本来はもう [続きを読む]
  • 本 ランニングシューズの選び方
  • 「速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい」という本を買ってみました。膝の痛みとかいろいろ気になるところがあったので。でも、思ったような内容ではありませんでした。こういう理由で良いとか悪いとか書かれていると思いましたが、その「こういう理由」というところが明確でなかったので、参考にしていいのかどうかがわかりませんでした。以下、amazonに書いたレビューです。RUN+TRAIL Vol.23にランニン [続きを読む]
  • まだまだ風が強いのでランニング
  • 相変わらず風が強くてロードバイクに乗る気が起こらないので、今週末もランニングです。土曜日は久しぶりに自宅から佐鳴湖ラン。フォアフットランニング移行中で、まだまだ筋肉が追い付いていないのでゆっくり走りましたが、自分としてはそれなりの良いペースでした。ただ、その後ふくらはぎに激しい筋肉痛が来ているので、日曜日に考えていたハマイチは中止にしました。その代わりに、家の周りの2kmを妻を連れて走りました。ただ [続きを読む]
  • ランニングシューズ Brooks Cadence5
  • フォアフットランニングをやってみようと思ったのと、オーバープロネーション対策のシューズに興味があったのとで、ランニングシューズも買ってみました。あと、amazonで激安だったのも理由の一つです。BrooksのCadence5です。Brooksは日本でそれほど有名ではありませんが、アメリカランニング専門店シェアNo.1のランニングシューズ専門メーカーだそうです。Widthは「D」!幅が狭くてぴったりでした!ソールはこんな感じ。全体的に [続きを読む]
  • フォアフット、フラットフット、ヒールストライク
  • 冬の間は「遠州の空っ風」のために、ロードバイクにはあまり乗れず「ランニング」をしています。意外と2017年に、すでに86km走っています!持久走は一番の苦手だったのに。ゆっくり自分のペースで走ればそれほどつらくないことがわかったので、続けられているんだと思います。ただ、膝が痛くなります。膝の内側が痛くなるので、ネットで調べると過回内(オーバープロネーション)のようです。そこでインソールを変えてみましたが、 [続きを読む]
  • AVATAR
  • 週末は風邪で調子が悪かったので、久しぶりに映画を見ました。ずっと前に買って放置されていた、AVATAR。Extended Editionでした。3枚も入っているが、本編は1枚のみ。残りの2枚を見る時があるのだろうか?映像はとても綺麗でしたが、なんとなく「ナウシカ」や「ラピュタ」っぽい。ストーリーは、単純?期待していたほどではありませんでしたが、素晴らしい映像でした。だいぶ前の映画だから、今買うと安いね! にほんブログ村にほ [続きを読む]
  • 今週はハマイチ
  • 先週は浜名湖往復でしたが、今週は風もなかったのでハマイチしてきました。今週も風邪をひいていて体調が悪く、途中3回もコンビニに寄って鼻をかんでいました。垂れてきてしまって、とても走り続けられませんでした。最後に佐鳴湖畔に来た時に、桜が綺麗に咲いていました。今の時期に咲いているのは、山桜でしょうか?ところで先週から感じていましたが、ランニングよりロードバイクの方が低い心拍で長い時間運動できる気がしてい [続きを読む]
  • 久しぶりのロードバイク
  • 日曜日に山を歩こうかと思っていましたが朝起きれなかったので、久しぶりにロードバイクに乗りました。前回がいつだったかわかりません。少なくとも2017年は一回も乗っていなかったと思います。ハマイチするには時間が遅かったので、浜名湖まで往復。舘山寺のいつもの「はるか」そして向こう側には観光船と大草山帰りに東名沿いを走っていると、工事をしていました。舘山寺スマートインターができるそう。浜松西インターから舘山寺 [続きを読む]
  • 山伏トレイルツアー
  • 先週はTwo Cycleさん達と一緒に、山伏トレイルツアーに行ってました。ツアーなので搬送あり!らくちんです。いつも通り走っている写真は少なめ。GoProとか買った方が良いかな?海が見えるトレイルって良いですね!最後は砂浜まで降りてきました。楽しかったので、ぜひまた行きたいです。次はエピックライドツアーで。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • MONDRAKER DUNEのメンテナンス
  • 今週末のトレイルライドツアーのため、久しぶりにメンテナンスをしました。まずは、一番上まで上がり切らなくなっていたFOX DOSSシートポスト。外してみると一番下にエアバルブがあるので、ここからサスペンション用ポンプでエア圧を上げます。25psi maxと書いてあったのでとりあえず25psiまで入れてみると、レバーを押した瞬間にすごい勢いで飛び出してきます!これではサドルに股間を直撃されて危険なので少しずつエア圧を下げて [続きを読む]
  • 阿寺MTB練
  • 来週、山伏トレイルツアーの予定ですが、最近MTBに乗れていない!ということで、昨年末以来の阿寺に行ってきました。今朝は気温が低いことがわかっていたので、遅めのスタート。着いたのは10時前ですが、まだ気温は1.5℃!ここは沢沿いで風の通り道なので、気温以上に寒く感じます。誰もいなかったので、黙々と反復練習。一本目は乗り方すら忘れてしまったかのようにまともに走れませんでしたが、最後にはなんとか普通に走れる程度 [続きを読む]