4XMD さん プロフィール

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4XMDさん: mountain biker
ハンドル名4XMD さん
ブログタイトルmountain biker
ブログURLhttp://mtnbkr708.blog20.fc2.com/
サイト紹介文下り系MTBが楽しいですね!エンデューロ、DH、トレイルライド。 登山、マラソン。どこまで広がる?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供92回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2006/10/05 22:37

4XMD さんのブログ記事

  • daineseのエルボーパッドTRAIL SKINS 2 ELBOW GUARDS
  • 昨年、DHレースで転倒した際に、エルボーパッドが二の腕の方にずれてしまい、肘が守られませんでした。僕は多分肘が小さい方なので、過去にいろいろ試してみましたが、661の子供用(Youthサイズ)エルボーしか合いませんでした。でも、それも結局ずれてしまったのでさらにいろいろ物色し、これにたどり着きました。dainese(ダイネーゼ)のTRAIL SKINS 2 ELBOW GUARDS です。久しぶりのDAINESEです。以前はダイネーゼばかりでした [続きを読む]
  • ロードシューズのクリート位置
  • いつもロードバイクに乗った後、足の裏の土踏まずのあたりが痛くなるのですが、これはずっと靴かインソールのアーチがあっていないんだと思っていました。でも最近ランニングでフォアフットとかミッドフットとかを意識し始めると、どうもロードバイクの時とランニングの時で足裏の踏んでいる位置が違うんじゃないかと思い始めてきました。土踏まずが痛くなるということは、つま先寄りで踏んでいるのではないかと。そして本来はもう [続きを読む]
  • 本 ランニングシューズの選び方
  • 「速くケガなく走りたいなら正しくランニングシューズを選びなさい」という本を買ってみました。膝の痛みとかいろいろ気になるところがあったので。でも、思ったような内容ではありませんでした。こういう理由で良いとか悪いとか書かれていると思いましたが、その「こういう理由」というところが明確でなかったので、参考にしていいのかどうかがわかりませんでした。以下、amazonに書いたレビューです。RUN+TRAIL Vol.23にランニン [続きを読む]
  • まだまだ風が強いのでランニング
  • 相変わらず風が強くてロードバイクに乗る気が起こらないので、今週末もランニングです。土曜日は久しぶりに自宅から佐鳴湖ラン。フォアフットランニング移行中で、まだまだ筋肉が追い付いていないのでゆっくり走りましたが、自分としてはそれなりの良いペースでした。ただ、その後ふくらはぎに激しい筋肉痛が来ているので、日曜日に考えていたハマイチは中止にしました。その代わりに、家の周りの2kmを妻を連れて走りました。ただ [続きを読む]
  • ランニングシューズ Brooks Cadence5
  • フォアフットランニングをやってみようと思ったのと、オーバープロネーション対策のシューズに興味があったのとで、ランニングシューズも買ってみました。あと、amazonで激安だったのも理由の一つです。BrooksのCadence5です。Brooksは日本でそれほど有名ではありませんが、アメリカランニング専門店シェアNo.1のランニングシューズ専門メーカーだそうです。Widthは「D」!幅が狭くてぴったりでした!ソールはこんな感じ。全体的に [続きを読む]
  • フォアフット、フラットフット、ヒールストライク
  • 冬の間は「遠州の空っ風」のために、ロードバイクにはあまり乗れず「ランニング」をしています。意外と2017年に、すでに86km走っています!持久走は一番の苦手だったのに。ゆっくり自分のペースで走ればそれほどつらくないことがわかったので、続けられているんだと思います。ただ、膝が痛くなります。膝の内側が痛くなるので、ネットで調べると過回内(オーバープロネーション)のようです。そこでインソールを変えてみましたが、 [続きを読む]
  • AVATAR
  • 週末は風邪で調子が悪かったので、久しぶりに映画を見ました。ずっと前に買って放置されていた、AVATAR。Extended Editionでした。3枚も入っているが、本編は1枚のみ。残りの2枚を見る時があるのだろうか?映像はとても綺麗でしたが、なんとなく「ナウシカ」や「ラピュタ」っぽい。ストーリーは、単純?期待していたほどではありませんでしたが、素晴らしい映像でした。だいぶ前の映画だから、今買うと安いね! にほんブログ村にほ [続きを読む]
  • 今週はハマイチ
  • 先週は浜名湖往復でしたが、今週は風もなかったのでハマイチしてきました。今週も風邪をひいていて体調が悪く、途中3回もコンビニに寄って鼻をかんでいました。垂れてきてしまって、とても走り続けられませんでした。最後に佐鳴湖畔に来た時に、桜が綺麗に咲いていました。今の時期に咲いているのは、山桜でしょうか?ところで先週から感じていましたが、ランニングよりロードバイクの方が低い心拍で長い時間運動できる気がしてい [続きを読む]
  • 久しぶりのロードバイク
  • 日曜日に山を歩こうかと思っていましたが朝起きれなかったので、久しぶりにロードバイクに乗りました。前回がいつだったかわかりません。少なくとも2017年は一回も乗っていなかったと思います。ハマイチするには時間が遅かったので、浜名湖まで往復。舘山寺のいつもの「はるか」そして向こう側には観光船と大草山帰りに東名沿いを走っていると、工事をしていました。舘山寺スマートインターができるそう。浜松西インターから舘山寺 [続きを読む]
  • 山伏トレイルツアー
  • 先週はTwo Cycleさん達と一緒に、山伏トレイルツアーに行ってました。ツアーなので搬送あり!らくちんです。いつも通り走っている写真は少なめ。GoProとか買った方が良いかな?海が見えるトレイルって良いですね!最後は砂浜まで降りてきました。楽しかったので、ぜひまた行きたいです。次はエピックライドツアーで。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • MONDRAKER DUNEのメンテナンス
  • 今週末のトレイルライドツアーのため、久しぶりにメンテナンスをしました。まずは、一番上まで上がり切らなくなっていたFOX DOSSシートポスト。外してみると一番下にエアバルブがあるので、ここからサスペンション用ポンプでエア圧を上げます。25psi maxと書いてあったのでとりあえず25psiまで入れてみると、レバーを押した瞬間にすごい勢いで飛び出してきます!これではサドルに股間を直撃されて危険なので少しずつエア圧を下げて [続きを読む]
  • 阿寺MTB練
  • 来週、山伏トレイルツアーの予定ですが、最近MTBに乗れていない!ということで、昨年末以来の阿寺に行ってきました。今朝は気温が低いことがわかっていたので、遅めのスタート。着いたのは10時前ですが、まだ気温は1.5℃!ここは沢沿いで風の通り道なので、気温以上に寒く感じます。誰もいなかったので、黙々と反復練習。一本目は乗り方すら忘れてしまったかのようにまともに走れませんでしたが、最後にはなんとか普通に走れる程度 [続きを読む]
  • Garmin ForeAthlete 235J 強化ガラスフィルム
  • ランニングウォッチのGarmin ForeAthlete 235Jですが、モニターというか時計の表面はプラスチックです。いつも腕に付けている時計なので、あっという間に傷だらけになってしまいそう。時計ではありませんが、GARMINのeTrex20の画面は傷だらけです。ということで、ガラスフィルムを貼りました。ちょっと驚いたのは、このガラスフィルムを貼った方が画面がクリアに見えたこと!コーティングのおかげかわかりませんが、そんなことって [続きを読む]
  • TOURAN ブレーキランプLED化
  • 先週に引き続き、今回はTOURANのブレーキランプをLED化しました。LEDバルブは、またebayで¥405/2個で購入!車の取説に従いテールランプを外します。バルブは基盤のような部品に付いています。プジョーもそうでしたが、欧州車はこんな感じですね。これをLEDバルブに交換。テールランプの方が作業が多いので、先週フロントに付けたウインカーバルブをこちらに移設。新しいのが届いたら、それをフロントに付けることにします。取り付 [続きを読む]
  • このT10 LEDバルブは付かなかった。
  • ポジションランプ用にT10LEDバルブを購入。かなりの明るさでしたが、幅が大きすぎたのと、端子(銀色のメッキ部)が短過ぎて奥まで差し込むと通電せず、使えませんでした。ちなみに、これは2個で113です。どこか別で使えるところがないか、探してみます。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • ウインカー用LEDバルブ交換
  • VW TOURAN(トゥーラン)のウインカーバルブをLED化しました。バルブは、ebayで購入。2pcs Error Free Amber Yellow 18-SMD BAU15S 7507 LED Bulb For Turn Signal LightsUS $14.09です。ウインカーは通常LED化するとハイフラッシャー状態(点滅の感覚がとても短い)となってしまいます。またVW等の欧州車は、CANBUS等の使用で球切れ警告灯が点いてしまうので簡単に取り換えることができません。でも、このバルブは「Built-in Canb [続きを読む]
  • GARMIN FOREATHLETE 235J でラン
  • 昨日購入したGARMIN FOREATHLETE 235Jで、早速ランニングしてみました。走っているペースに上下限を設定して、それを超えるとアラームが鳴るようにしました。ペース上限(最も遅い)を5:50/kmにしましたが、走っている途中で時計が振動し、「遅い 5:52/km」という表示が出ました!鬼コーチな時計です!でもそのおかげでいつもより速いペースで走ることができました。その結果は、GARMIN Connectで確認。これはいつものSTRAVAと同 [続きを読む]
  • GPSランニングウォッチ GARMIN FOREATHLETE 235J購入
  • ランニング時に自分のペースが帰ってきてスマホのSTRAVAを確認するまでわからず、走りながらペースの調整ができなかったので買ってしまいました。 GARMIN FOREATHLETE 235Jです。高かったので、今年の誕生日プレゼントとしてもらいました。少し早いですが。そしてさすがAmazon。今朝スマホで注文して、夕方には届いた!実物はこんな感じ。ベルトは、Black/GreenとGreen/Blackの2種類が入っています。普段仕事にもしていくつもりな [続きを読む]
  • トレイルライド
  • 今日はトレイルライドに行ってきました。昨日の10kmランの疲れが残っていて、つらかったです。もともとは二人で1周走ろうと思っていましたが、たまたま現地で知り合いと会ったので一緒に走りました。そのため、2周走ったのですが、トータル17kmもありつらかった。標高500mまで行っていませんが、まだ少し雪の残っている所もありました。みんなで走ったのと、ここのトレイルのおかげで楽しかった!最近あまりMTBに乗れていませんが [続きを読む]
  • 初10km超ラン
  • 今日は、いつもは車で公園まで行ってから走っている佐鳴湖(6km)を、家から走ってみました。初めての10kmなので、ペースは少し抑え気味で。実際、10kmは高校のマラソン大会で2回走っているので(3年生は受験でマラソン大会なし)3回目ですが、もう20年以上も前なので初めてと言っても良いでしょう。それでも意外とペースは落ちず、10.6kmトータルで6分22秒/kmで走り切ることができました。小さい頃からマラソンは大の苦手ですが、 [続きを読む]
  • メインのメガネはオークリー
  • 先にサブメガネをアップしましたが、メインのメガネはオークリーにしました。ずっと前から欲しかった、CROSSLINK SMALLです。僕の場合、近視が強いのであまり大きなレンズだと、正面から見てもレンズの中に屈折で外の景色が入ってしまいおかしな感じがするので、なるべく小さなレンズのものにしました。レンズ幅で言うと、53です。以前のものと比べるとこんな感じ。下が前のメガネで、上が今回のメガネ。幅もだいぶ小さくなったの [続きを読む]
  • メガネ直してもらいました
  • 昨日のメガネトラブルですが、今朝お店へ行って直してもらいました。フレーム交換してもらうと思っていましたが、「大丈夫です。直ります!」とのことで交換には至りませんでした。ただ、通常のテンプルの調整と違って、かなり時間がかかっていました。フロント側フレームでしっかりした部分であり、またただ単純に曲がっていただけでなく少しねじれているようだったので、簡単ではなかったようです。ぱっと見の曲がりはあまり直っ [続きを読む]
  • メガネ購入の不具合
  • 最近、年をとったせいかメガネの度が合わなくなってきたので、新しく買いに行ってきました。メインのメガネはちょっと良いやつを、サブのメガネは安い物を別々のところで購入しました。受け取りは今日だったのですが、サブの方にトラブルがあったのでここに書きます。(メインはまた後日)ちなみに現在進行中の話です。サブメガネは、そもそもこの店の視力測定も信用していなかったので(過去のメガネで左右差がおかしかったから。 [続きを読む]