通勤ウォーカー さん プロフィール

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通勤ウォーカーさん: 通勤ウォーカー
ハンドル名通勤ウォーカー さん
ブログタイトル通勤ウォーカー
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tukinwalker/
サイト紹介文朝の通勤時、途中下車して約4キロ歩いてます。いろいろ発見。携帯電話からアップします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供369回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2007/01/14 22:09

通勤ウォーカー さんのブログ記事

  • タワーマンション ちくわのネギ焼き
  • 会社近くの佃島、月島、晴海、豊洲界隈にはタワーマンションが沢山あります。個性的なデザインのものも多いのですが、このマンションもその一つです。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はちくわ!■ちくわのネギ焼き2人分ちくわ6本長ネギ10センチ長芋200グラム片栗粉大さじ6塩小さじ3分の1ポン酢適量片栗粉適量サラダ油適量1.ちくわは5 [続きを読む]
  • ヂーゼル! 鶏ひき肉とピーマンの塩炒め
  • ウォーキング中にこんな文字が!ヂーゼルチの濁音表示久しぶりに見ました。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は実家で採れたピーマンで■鶏ひき肉とピーマンの塩炒め2人分ピーマン4個鶏ひき肉200gサラダ油大さじ1しょうがみじん切り5gねぎみじん切り10cm酒大さじ1塩小さじ1/2こしょう少々一味唐辛子適量実家で収穫したピーマン1.ピーマ [続きを読む]
  • きゅうりの実 シソのフライささみソテー
  • 実家に1カ月前に植えたきゅうりに小さな実がつきました!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はシンプル!■シソのフライささみソテー1人分ささみ2本塩適量小麦粉 適量サラダ油大さじ1青じそ10枚オリーブオイル大さじ21.ささみはラップに包んで叩いて伸ばす。2.ささみの片面に薄く指を振る。3.更に片面に小麦粉を振る。4.フライパンにサ [続きを読む]
  • 今週の収穫 プチトマトのレンジ煮
  • 今週の収穫!またまたバジルが沢山!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  ■プチトマトのレンジ煮プチトマト 1パックトマトケチャップ 大さじ2オリーブオイル 小さじ1塩 少々パセリみじん切り1.プチトマトはヘタを取り、串で3カ所穴をあける。2.ボウルにプチトマト、トマトケチャップ、オリーブオイル塩を入れ和える。3.ふわっとラップをかけ電 [続きを読む]
  • 台風一過 ブロッコリーのツナしょうゆ煮
  • 台風一過晴れました!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は重宝するツナ缶で!■ブロッコリーのツナしょうゆ煮ブロッコリー400gサラダ油大さじ2ツナ缶 70g水 大さじ3酒 大さじ1みりん 大さじ1しょうゆ 大さじ11.ブロッコリーを小ふさに分ける。2.鍋にサラダ油を中火で熱し、ブロッコリー、油を切ったツナ、水、酒、みりん、しょう [続きを読む]
  • ジェラート イワシの甘辛生姜ソース
  • 先日栃木県の鹿沼へ行った時、道の駅でとちおとめのジェラートを食べました!これは美味しい!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はイワシ!■イワシの甘辛生姜ソースイワシの開き10尾塩適量こしょう適量酒 適量小麦粉適量 ▲合わせ調味料砂糖大さじ2しょうゆ大さじ1酢小さじ2酒大さじ1ごま油小さじ3分の1油 適量油 適量生姜みじん切り [続きを読む]
  • きゅうり カレー肉うどん
  • きゅうりが3週間でこんなに!あと2週間位で収穫かな?1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はうどんにカレー!■カレー肉うどん牛細切れ肉100グラムにんにくすりおろしヒトカケ分生姜すりおろし20グラムカレー粉大さじ1一味唐辛子小さじ2分の1砂糖大さじ2しょうゆ大さじ2サラダ油大さじ1小麦粉大さじ2サラダ油大さじ11.牛肉は一口大に切っ [続きを読む]
  • 夕焼け トマトカップのツナマヨ詰め
  • 夕焼けが綺麗でした!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はちょっとオシャレに!■トマトカップのツナマヨ詰めトマト 2個ツナ缶70g 1缶(油をきる)マヨネーズ 大さじ1塩、こしょう 少々1.トマトは上から1?くらいを横に切る。2.スプーンで中身をくりぬき、中身は粗く刻む。3.ツナ缶、マヨネーズ、塩、こしょうを混ぜ、トマトに戻 [続きを読む]
  • 蜘蛛 ズッキーニと卵のスパゲティー
  • 先日実家に帰ったらく蜘蛛が!しかも毒々しい色!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はパスタ!■ズッキーニと卵のスパゲティーズッキーニ3本500グラムベーコン4〜5枚60gオリーブオイル大さじ3塩小さじ2/3スパゲティー細め200グラム塩小さじ3分の1粗挽き黒胡椒少々卵4個パルメザンチーズ大さじ21.ズッキーニは縦半分に切り4〜5ミリの半 [続きを読む]
  • X しし唐の丸ごとオイスターソース煮
  • ウォーキング中にこんな家が!X型にワイヤーが。耐震補強ですかね?1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はシンプル!■しし唐の丸ごとオイスターソース煮しし唐2パック▲煮汁水 大さじ5酒 大さじ1オイスターソース 大さじ1しょうゆ 小さじ11.しし唐は包丁で小さい切り目を1か所いれる。2.耐熱容器に煮汁の材料を入れて混ぜ、落としラ [続きを読む]
  • 収穫 イワシの煮付け
  • 今週の収穫!バジルが沢山!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は定番です!■イワシの煮付けイワシ4匹▲煮汁水カップ4分の3しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1と2分の1酒大さじ1生姜薄切り1カケ分1.イワシは紙の上で包丁の先で鱗を取り、頭を落とす。2.内臓を箸でかき出し、水洗いする。水気をペーパータオルで拭く。3.実1番厚いところに二箇 [続きを読む]
  • 羽生PA 鯛のこぶ締め
  • 東北道上り羽生パーキングエリア鬼平犯科帳をテーマにして建物や店舗を作っています。面白いですね!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日は料理と言うにはおこがましいのですが(笑)■鯛のこぶ締め鯛の刺身 1サク粉末だい 1袋1.鯛を食べやすいサイズに切り、バットに並べる。2.粉末だしを両面にまぶし、10〜20分冷蔵庫で寝かせる。だいの味 [続きを読む]
  • 豆腐と豚バラ、ニラのチャンプル
  • ランニング合宿二日目ここは本当に自然に溢れています。渓流が爽やか!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はゴーヤではなくニラで!■豆腐と豚バラ、ニラのチャンプル木綿豆腐1丁豚バラ肉薄切り100グラム片栗粉小さじ1ニラ1/2わ塩小さじ1/2卵1個ごま油大さじ1醤油小さじ1削り節1袋5グラム1.豆腐は手で6から7個に千切り、ペーパータオル [続きを読む]
  • 滝 マーボーうどん
  • 栃木県の鹿沼市の粟野という所にランニング合宿に来ています。山道のランニング途中に滝が!マイナスイオンが気持ち良い!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はうどんで■マーボーうどん冷凍うどん2玉ひき肉100グラムサラダ油大さじ1ニンニクみじん切り小さじ1/2長ネギみじん切り大さじ3豆板醤小さじ1/2酒大さじ1水カップ2/3砂糖大さじ1 [続きを読む]
  • 花? フライパン焼きナス
  • ウォーキング中にオクラかな?いやいや花の蕾です。花でした!何の花?1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は簡単焼きなす!■フライパン焼きナスなす3本鰹節適量ネギ小口切り 適量おろし生姜適量醤油適量1.ナスはヘタを落としてなるべくなすにフィットしたフライパンに入れ蓋をして10〜12分、途中1〜2回返しながら蒸し焼きにする。2.粗 [続きを読む]
  • ミッキー トマトのパスタスパゲティー
  • ウォーキングしていたら、ある御宅のフェンスがミッキーに!良いですね〜。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はシンプルパスタ!■トマトのパスタスパゲティーニンニク1かけ薄切り赤唐辛子1本オリーブオイル大さじ2塩小さじ1/2こしょう 少々トマト1個バジル1.トマトはヘタを取り横半分に切り2cm角に切る。2.フライパンにオリーブオイル [続きを読む]
  • きゅうりの花 鶏のトマトジンジャーソース
  • 実家のきゅうりに花が咲きました!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はトマトをソースに!■鶏のトマトジンジャーソース鶏もも肉1枚300グラムトマト1個150グラム生姜千切り10グラムバジル2枚千切り七味唐辛子 適量オリーブオイル 適量レモン汁 大さじ1塩小さじ1/2こしょう適量オリーブオイル 大さじ21.鶏肉は下処理をして縦6等分に切る [続きを読む]
  • 実家の野菜 ナスのピクルス
  • ブロッコリーきゅうりが2週間でこんなに大きくなりました。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はまたまたなす(笑)■ナスのピクルスなす3本オリーブオイル大さじ2塩 小さじ2/3砂糖大さじ2カレー粉小さじ1/3酢大さじ5水大さじ41.なすはたて半分に切り1cm幅の半月切りにする。2フライパンにオリーブオイルを引きなすを入れ蓋をして蒸す。 [続きを読む]
  • 無人駅 冷やし茄子のゴマソース
  • 私の実家の最寄りの駅の隣の駅です。無人駅なんです。情緒あります。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は今年も沢山食べた茄子!■冷やし茄子のゴマソース那須4個▲ごまソース練りゴマ大さじ2しょうゆ大さじ2砂糖大さじ2酒大さじ1酢大さじ1すりごま大さじ3茗荷小口切り少々青紫蘇千切り少々1.ナスはヘタを落としたて半分に切り、水に3 [続きを読む]
  • 牛肉のしぐれ煮
  • ■牛肉のしぐれ煮牛もも肉薄切り200グラムごぼう1本120グラム玉ねぎ1個生姜20グラム青ネギ2本▲煮汁酒大さじ3と1/3水200ミリリットルみりん大さじ3と1/3砂糖大さじ3醤油大さじ31.牛肉は3cm幅に切る。2.ごぼうは3〜4ミリの斜め切りにして、水に落としてアクをとる。ペーパータオルで水分をとっておく。3.玉ねぎは5ミリ幅に切る。4.しょうがは千切り、青ネギは小口切りにする。5.鍋に酒、水、みりん、砂糖、醤油を入れ強火で一煮立ち [続きを読む]
  • DAOKO ゴーヤのツナ甘酢しょうゆあえ
  • 映画「打ち上げ花火、下から見えるか?横から見えるか?」の挿入歌を歌ってるDAOKO不思議な世界観!要チェックです。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は実家で収穫したゴーヤでゴーヤのツナ甘酢しょうゆあえゴーヤ1本ツナ1巻▲たれ酢大さじ3砂糖大さじ1醤油大さじ11.ゴーヤは縦半分に切り種とワタを除き、横薄切りにする。2.ボウルに [続きを読む]
  • 不思議な光景 ズッキーニと生ハムとのカルパッチョ
  • 川の横に繋がった池のような物があり、木が生えてます。一体何でしょうね?1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はズッキーニ!ズッキーニと生ハムとのカルパッチョズッキーニ1/2本生ハム4枚▲塩レモンオリーブオイルレモン汁 大さじ1/2オリーブオイル大さじ1塩 小さじ1/41.ズッキーニはスライサーで、ごく薄い小口切りにする。生ハム [続きを読む]
  • 8月の目標進捗 揚げなすのだしびたし
  • 8月の目標進捗です。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチーャレンジです⇒" alt="にほんブログ村 アウトドアブログへ" /た> ■運動・ウォーキング月間目標250km 結果342km クリア!・ジョギング月間目標100km 結果120km クリア! ■ブログ・毎日更新 OKです。■体重・目標60キロ(1月1日62.2キロ) 7月末59.9Kg 8月末59.6Kg 59kg台をキープ!■休肝日・目標毎月8回 結果9回 クリア ■スポー [続きを読む]
  • スポーツ好調! 茄子と鶏の生姜蒸し
  • 最近、日本のスポーツが好調です。レスリング、卓球、バドミントン、柔道、水泳、新体操!2020年オリンピックが楽しみ!■茄子と鶏の生姜蒸し鶏もも肉2分の1枚150グラム塩小さじ2分の1酒小さじ2醤油小さじ1こしょう適量片栗粉大さじ1長ネギ2分の1本生姜細切り15グラム水500ミリリットル塩小さじ1なす2本サラダ油小さじ1酒大さじ2ごま油適量1.鶏もも肉は1.5センチ角に切る。2.ボールに鶏肉を入れ塩、酒、醤油、こしょうを入れ手で揉 [続きを読む]
  • きゅうりが! 冷やしおでん
  • 先週植え付けたきゅうりが1週間でこんなに大きくなりました!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は夏のおでん!■冷やしおでん卵4個ミディトマト4個200グラム冬瓜600グラム賞味450グラム小倉1パックさつま揚げ8枚だし汁4カップ酒大さじ3みりん大さじ3醤油大さじ2分の1塩小さじ21.卵は冷蔵庫から出して熱湯で6分茹で冷水に取り殻を剥く [続きを読む]