通勤ウォーカー さん プロフィール

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通勤ウォーカーさん: 通勤ウォーカー
ハンドル名通勤ウォーカー さん
ブログタイトル通勤ウォーカー
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tukinwalker/
サイト紹介文朝の通勤時、途中下車して約4キロ歩いてます。いろいろ発見。携帯電話からアップします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2007/01/14 22:09

通勤ウォーカー さんのブログ記事

  • しょうがひたしトマト
  • 今週の収穫!ミニトマト、ゴーヤー、オクラ、ピーマン。沢山採れました。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はサッパリと!■しょうがひたしトマトトマト3個しょうがのすりおろし 大さじ1▲合わせ調味料しょうゆ 大さじ2 1/2みりん 大さじ2ごま油 大さじ11.トマトはへたを取り縦に6等分のくし形に切り、さらに半分に切る。2.鍋に合わ [続きを読む]
  • 合宿! 冷奴&豚ももしゃぶの黒酢ニラソースがけ
  • 本日はランニング仲間と埼玉の実家で合宿です。ランニングの後は宴会!(笑)1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は暑さを乗り切る為に酢!■冷奴&豚ももしゃぶの黒酢ニラソースがけニラ 半たば豆腐豚もも肉薄切り 150g酒適量塩適量▲合わせ調味料黒酢 大さじ1しょうゆ 50ml酢大さじ1サラダ油 大さじ1砂糖 小さじ11.ニラは粗みじん切り [続きを読む]
  • 桂花ラーメン ピーマンと糸こんにゃくのきんぴら
  • 先日熊本へ行った時、桂花ラーメンの本店へ寄りました。優しい味でした。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はシンプル!■ピーマンと糸こんにゃくのきんぴらピーマン4個糸こんにゃく100gサラダ油 小さじ1/2▲合わせ調味料しょうゆ小さじ1 1/2砂糖 小さじ1いりごま 小さじ1/21.ピーマンはたねとわたを取って細切りにする。2.糸こんに [続きを読む]
  • キャサリンズバー トマトの黒酢サラダ
  • 先日熊本へ行った時、スザンヌのお母さんがやってるバーに寄ってみました。お母さんも妹も美形、しかも神接客でした。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は、オススメのサラダ!作ってみて下さい。■トマトの黒酢サラダトマト2個みょうが2個塩少々▲合わせ調味料黒酢大さじ1/2レモン汁大さじ1/2オリーブオイル大さじ1/21.トマトは半月 [続きを読む]
  • 獺祭スパークリング 蒸し茄子の辛子醤油
  • 獺祭のスパークリング!美味しい。オススメです。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は、夏野菜の代表なす!■蒸し茄子の辛子醤油茄子3本水1/2カップ辛子小さじ1醤油大さじ11.茄子の皮をピーラーで剥く。2.フライパンに水を入れ5〜6分蒸し煮にする。3.ヘタの部分に十字に切れ目を入れ手で裂く。辛子を醤油てわ溶かしたタレをかけたら出 [続きを読む]
  • USBコンセント きゅうりのポン酢漬け
  • 先日熊本へ行った時、空港から地元へのリムジンバスに乗ったらバスにUSBコンセントが付いていました。そういう時代なのですね。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は超簡単!、■きゅうりのポン酢漬けきゅうり2本ポン酢 大さじ2練り辛子 小さじ21.きゅうりはピーラーで所々縦に皮を剥き、1cm幅に切る。2.ポリ袋にきゅうり、ポン酢、練 [続きを読む]
  • ミニトマト 松茸お吸い物パスタ
  • 実家のミニトマトが更に色づいて来ました。今週末食べ頃!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は究極の手抜きパスタ(笑)松茸お吸い物パスタ松茸お吸い物 1袋パスタ1.パスタを茹でる。2.松茸お吸い物を和えて海苔を散らしたら出来上がり。 [続きを読む]
  • クマモン ミニトマトのもずく酢和え
  • 先日熊本へ行った時クマモンスクエアに寄って来ました。営業部長のクマモンは不在でした(笑)1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は意外と相性が良いトマトともずく酢。■ミニトマトのもずく酢和えミニトマト10個もずく酢 3パック長ネギみじん切り5cm1.ミニトマトは半部に切る。2.ボールにもずく酢、ミニトマト、長ネギみじん切りを入 [続きを読む]
  • ゴーヤーが大きく! トマトの肉巻き
  • 実家のゴーヤーが大分大きくなって来ました。来週食べられるかもしれません。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はトマト!■トマトの肉巻4人分トマト4個塩少々おろし生姜1かけ分豚ロース肉24枚250gしゃぶしゃぶ用小麦粉適量サラダ油フライパンに1cm程度酒大さじ2しょうゆ大さじ2砂糖大さじ1みりん大さじ11.トマトはヘタを取って6等分 [続きを読む]
  • 今週の収穫 あじの焼き南蛮
  • 実家の今週の収穫です!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は夏らしく南蛮!■あじの焼き南蛮あじの3枚おろし塩小さじ2分の1小麦粉大さじ1サラダ油大さじ1玉ねぎ2分の1個パプリカ1個生姜千切り1かけ赤唐辛子1本種を取るサラダ油大さじ1だしカップ1/2水カップ1/4薄口醤油カップ1/4酢カップ1/4砂糖大さじ1 1/21.あじは真ん中の骨の部分を [続きを読む]
  • ミニトマトが 新生姜の甘酢漬け
  • 実家のミニトマトが色づいて来ました!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は私が大好きなガリ!■新生姜の甘酢漬け新生姜250グラム▲甘酢だし汁180ミリリットル酢150ミリリットル砂糖100グラム塩小さじ11.新生姜は小分けに切ってスプーンで皮をこそげ取る。2.繊維に沿って薄切りにする。3.沸騰したお湯で一煮立ちさせてざるにあげて水 [続きを読む]
  • 熊本 しらすの柚子こしょうやっこ
  • 先日、同業種の組合の会合で熊本に行って来ました。熊本城はまだまだこんな状況です。完全復元には20年かかるとか。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はさっぱりと!■しらすの柚子こしょうやっこ豆腐 2丁しらす 60g青じそ 6枚▲合わせ調味料柚子こしょう 小さじ1オリーブオイル 大さじ1塩 小さじ1/41.ボールにしらす、合わせ調味料を [続きを読む]
  • 41℃! 麻婆茄子
  • 今日埼玉の実家に行ったのですが、車の温度計の外気温がなんと41℃でした!ヒエー!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は定番!■マーボー茄子4人分なす6個600グラムニンニクみじん切り1カケ分生姜のみじん切り1カケ分豆板醤小さじ1豚ひき肉200グラム▲合わせ調味料味噌大さじ1 1/2砂糖小さじ1醤油小さじ2酒大さじ2水大さじ1/2中華ス [続きを読む]
  • 展望デッキ ピーマンの塩昆布マヨ和え
  • 羽田空港の展望デッキに初めて上がりました。旅客機の発着が見れます。ここはゆっくり来たいですね。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は癖になるビールのつまみ■ピーマンの塩昆布マヨ和えピーマン 8個塩 適量塩昆布 小さじ2マヨネーズ 大さじ3しょうゆ 少々1.ピーマンは縦半分に切り、横に幅3mmに切る。2.たっぷりの熱湯に塩適量を [続きを読む]
  • ペットホテル 切り干し大根と鶏のサラダ
  • 羽田空港に来ています。ペットホテルがありました。需要が多いのですね。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は切り干し大根の変わった使い方!■切り干し大根と鶏のサラダ切り干し大根20グラム鶏ささみ3本マヨネーズ30グラム粒マスタード大さじ1塩小さじ4分の1こしょう適量塩胡椒適量カレー粉小さじ3分の1オリーブオイル大さじ2分の1× [続きを読む]
  • 暑い! チューリップ唐揚げ
  • 暑いです。歩きには帽子、扇子、タオルが手放せません。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は暑い日はこれ!■チューリップ唐揚げ手羽6塩小さじ2分の1醤油大さじ1酒大さじ1カレー粉大さじ1小麦粉大さじ4片栗粉適量サラダ油1.手羽の先を切り落とし、2本ある骨の間に切り込みを入れる。2.骨の周りにある筋を切る。3.骨の周りの肉を下のほ [続きを読む]
  • 自家製バジル トマトの冷製パスタ
  • 収穫したバジルで作ってみました。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  ■トマトの冷製パスタフルーツトマト2個 にんにくすりおろし 少々塩小さじ3分の1バジル適量オリーブオイル大さじ2黒胡椒1.トマトは包丁を引いて2ミリ程度の薄切りにする。2.トマトにすりおろしにんにく、塩、オリーブオイル、手でちぎったバジル黒胡椒を加え和えたらソースの [続きを読む]
  • バジル収穫 ズッキーニのオイスター炒め
  • バジルが収穫になりました!パスタ作ろうっと!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は夏野菜ズッキーニ!■ズッキーニのオイスター炒めズッキーニ2本生姜の千切り 2かけ分ごま油 大さじ1▲たれオイスターソース 大さじ2酒 大さじ2胡椒 少々1.ズッキーニに上下を落とし、長さを4等分に切りそれぞれ縦4つ割りにする2.フライパンにごま油を [続きを読む]
  • ピーマンも! 青じそのしょうゆ漬け
  • 実家こ野菜。ピーマンも大きくなって来ました!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は常備菜!■青じそのしょうゆ漬け青じそ30枚塩小さじ1水 カップ1▲調味料しょうゆ大さじ1みりん大さじ1煮切ったものレンジ30秒すりごま大さじ1ごま油小さじ1/4一味唐辛子 少々1.しそは束のまま洗い水気をきる。水に塩を入れ混ぜて青じそを10分つける。 [続きを読む]
  • しし唐ベーコン甘辛炒め
  • 先週3cmくらいだった実家のゴーヤーが10cm位になってきました。ゴーヤーのレシピ考えなきゃ(笑)1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はビールにぴったり!■しし唐ベーコン甘辛炒めしし唐1パックベーコン3枚サラダ油 大さじ1/2▲たれ酒 小さじ1しょうゆ 小さじ1砂糖 小さじ11.しし唐はヘタを落として斜め半分に切る。2.ベーコンは1cm幅 [続きを読む]
  • 野菜収穫 麻婆豆腐
  • 実家の野菜。茄子とオクラが2本ずつ収穫できました!嬉しい!何作ろうかな?1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は定番!■麻婆豆腐木綿豆腐1丁豚ひき肉100gサラダ油大さじ1 1/2生姜みじん切り20gニンニクみじん切り2かけ分味噌30グラム豆板醤小さじ1砂糖大さじ2酒1/4カップ水2/3カップ長ネギの小口切り20g水溶き片栗粉大さじ1ごま油 [続きを読む]
  • 花 パプリカの塩昆布和え
  • なんという花かはわかりませんがウォーキング中に 和みます。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理はパプリカ!■パプリカの塩昆布和えパプリカ1個ツナ缶 1缶塩昆布 20g1.パプリカは縦4つ割りにしてヘタと種を除き、横薄切りにする。耐熱容器に入れラップをかけ、電子レンジ500wで2分、全体がしんなりするまで加熱する。2.余分な汁気を [続きを読む]
  • 6月の目標進捗
  • 6月の目標進捗です。1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチーャレンジです⇒" alt="にほんブログ村 アウトドアブログへ" /た> ■運動・ウォーキング月間目標250km 結果375km クリア!・ジョギング月間目標100km 結果102km クリア!来月から目標を100kmへ変更 ■ブログ・毎日更新 OKです。■体重・目標60キロ(1月1日62.2キロ) 5月末61.0Kg 6月末61.3Kg 一進一退(笑)■休肝日・目標毎月8回 結果 [続きを読む]
  • ゴーヤーの花 にらの黄身のっけ
  • 実家のゴーヤーに続々と花が咲いてます。楽しみだなぁ!1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は簡単!■にらの黄身のっけニラ1束塩少々卵黄1醤油 少々1.ニラは縛った束のまま塩を入れた熱湯でサッと茹でてザルに上げで水気をとり4cmに切る。2.器に盛り卵黄を乗せ醤油をかけたら出来上がり。 [続きを読む]
  • いろはす ナポリタン
  • またまたいろはす 塩とレモン新シリーズです。いま一歩インパクトが足りないかな?70点1日1 、応援をお願いします!アウトドア部門にチャレンジです⇒" alt="ブログ村 アウトドアブログへ" /た>  今日の料理は定番!■ナポリタンウインナソーセージ粗挽き5本玉ねぎ2分の1個ピーマン3〜4個マッシュルームサラダクラブ100gスパゲティー太め1.9ミリ200g塩大さじ2サラダ油大さじ1と2分の1ニンニクみじん切り小さじ2トマト [続きを読む]