【閲覧注意】毛深い中年男のその後

もう2年近く前になんだね、トレーニングしてたの。その後ですが、去年メタボで保健指導が入りまして結構体重落としました。夜炭水化物を抜く方法で。現在74.9kg 体脂肪率21.2％以下グロ注意

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 66日目

※本日、写真アップ日につき閲覧注意体重 80.0体脂肪率 23.4相変わらず体脂肪率はあてにならないんだが、最低体重更新。以下毛深い中年の画像につき閲覧注意

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 65日目

体重 80.2体脂肪率 22.8体重があまり増えなくなってきた。いい傾向。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 63日目

体重 80.6体脂肪率 22.6こんなもんでしょう。徐々に体脂肪率が落ちてくれば御の字。 

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 62日目

体重 80.3体脂肪率 22.8筋トレを一時的に中断することにした。本来、このトレーニングの目的は減量することだったからね。その代わりステッパーを30分以上に変更。もう汗だく。写真は次のアップ日に。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 60日目

体重 81.5体脂肪率 22.9昨日は飲み会、今日は寝不足から来る倦怠感によりサボってしまった…。体脂肪率があまり増加してないのが救いか。明日も早い、寝よう。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 58日目

昨日は残業が思いの外長引いてしまいトレーニングせず。むー、最近休暇が多いな…。体重 80.3体脂肪率 23.0体重は落ちたのに体脂肪率が増えるとはこれいかに。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 56日目

※本日、写真アップ日につき閲覧注意体重 81.0体脂肪率 22.8夜に腹が減ってしまったのでおやつとして豆腐を食べた。わさび醤油がウマー以下、毛深い中年につき閲覧注意

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 55日目

昨日は遂に記録をつけ忘れた…。体重 81.2体脂肪率 22.9本日は休養日としました。ちょいと帰宅が遅くなりすぎた＆明日早いのでもう寝ます。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 53日目

書き忘れていました体重 80.7体脂肪率 22.8変化少ないけど続けます。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 52日目

体重 81.8体脂肪率 23.0根本的に体重が落ちないトレーニングをしてるのかもしれない。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 51日目

※本日写真アップ日につき閲覧注意体重 80.8体脂肪率 22.9はいはい平常営業。しかしあれだね、だんだん筋肉ついてくると、トレーニングしてる部分としてない部分が気になってきてどつぼにはまるね。足りない部分をやりたくなっちゃってどんどんワークが増えるの

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 50日目

体重 81.1体脂肪率 23.5早50日が過ぎました。たまに休みますが、良く続いてるものです。しかし変に数字が安定してきたのでちょっとメニューを変更しました。ステッパー増量、新規でペットボトルダンベルを追加しました。～現在のメニュー～開き腕立て伏せ

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 49日目

体重 81.1体脂肪率 22.9腹が落ちないねー食い過ぎなんじゃない？と妻＆長男から指摘を受ける。晩飯のみんなが残したものを食うなっつうことかー夜の白飯を豆腐か何かに置き換えてみようか…。

【閲覧注意】毛深い中年男がトレーニングをする 48日目

体重81.3体脂肪率 23.3本日は風邪っぽいのでトレーニングお休みしますた。小青龍湯飲んで頑張ろう。