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- 2009/11/07 20:00励み
- マイムーンデー中だからかもしれませんが、 ここ数日腰痛がひどいです。 腰が痛くて目が覚める。 湿布を貼ったりいろいろしているんですが・・・ 寒くなったせいもあるみたいで、薄手のスボンで寝ていたりすると、 結構痛みがひどいです。 温めていると大分まし。 今日もヨガに行ったら良くなるかなぁとも思ったんですが、 朝かがんだりするのも痛いくらいだったので、お休みしました。 お医者さんにはストレッチ系のヨガ [続きを読む]
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- 2009/11/03 16:25読書の秋
- 寒いですねー 寒いしマイムー中なので、家で本を読みながらごろごろしています。 読書の秋。 最近結構本を読んでいます。 ちょっとだけ忙しいくらいの時が一番読書量が多い気がする。 遊びに行くようなまとまった時間とか体力がないからかな。 ジャンルはばらばらです。 小説から実用書まで。 家にいるとお茶を飲む量が増えます。 最近は台湾の烏龍茶ばかり飲んでます。 たくさんいただいたので。 あったかい烏龍茶に癒 [続きを読む]
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- 2009/11/01 22:55腰痛い・・・
- やっと週末休めたので、久しぶりにヨガレッスンに行ってきました。 ゆっくり系のヨガでしたが、久しぶりだったから結構きつかったです。 終わった後、ひどくお腹を壊しました。 同じものを食べてる夫は何ともないのに。 股関節を開く系のポーズが多かったし、骨盤動かしたからかなぁ。 最近緊張することが多かったからか、 腰痛がまたぶり返していて、夜痛くて目が覚めたりしていました。 左脚の太腿の裏がずっとしびれてた [続きを読む]
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- 2009/10/22 23:33知恵熱
- 9月半ばから移動が多かったうえに、 その間なんかいろいろあって随分疲れていたようです。 週末だけ九州の実家に帰る（しかも車で）という弾丸ツアーを遂行したら、 帰ってきたとたんに熱をだしました。 すわ、インフルエンザか！？とあせりましたが、そっちは大丈夫だったようです。 時間にすると一ヶ月くらいのものだけど、 騙されたり人に助けられたり、随分濃かったなぁ。 騙されたことは痛いけど、すごく勉強になった [続きを読む]
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- 2009/10/16 19:12足首のしこり
- ここ数日、ゆるく朝家ヨガしています。 朝はもう結構冷えるので、すーごくゆっくりペースで。 脚の裏側が固いです。 特に太腿の裏が固いので、いきなり伸ばしすぎないように気をつけつつやってます。 先月末マッサージをしてもらってるときに教えてもらったのですが、 わたしの左脚の外側、足首のちょっと上に小さいしこりのようなものがあるんです。 触るとちょっと痛い。痛かゆい感じ。押すと結構痛い。 気になるので触っ [続きを読む]
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- 2009/10/13 07:27祝300
- 旅から帰ってきました。 東京発着だったので国内での移動時間も長かったですが、 せっかくなので帰りは東京に1泊し、東京の友達二人に会ってきました。 二人とも節目で、一人は仕事面で変化が、一人はおめでたが発覚したところでした。 二人とも長いつきあいの気の置けない友達。 顔を合わせて話が出来る貴重な機会に、いいニュースが聞けてとても嬉しかったです（´∀｀） さて、ささやかながらわたしにも節目が。 実はこ [続きを読む]
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- 2009/10/06 09:09あとひとつ
- マイムーンデーのためヨガお休み中。 今日は義母からの電話でちょっと早起きしたので、軽くストレッチだけしました。 脚が冷たかったからかなかなか伸びませんでした。 今朝は結構寒かったです。 今来ている台風が去ったら、気温が下がって本格的に秋になりそうですねー。 さて、気になるヨガ本があります。 こちら。 やさしく学ぶYOGA哲学- バガヴァッドギーター (YOGA BOOKS) 「やさしく学ぶ」に惹か [続きを読む]
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- 2009/10/03 16:39過去のある一日
- 今朝起きたら、脚がだるい・・・ ひざから下がすねの方まで水分でぶよぶよしているようなむくみっぷり。 顔もぱんぱんでお腹も痛いし気分もぼんやりしていました。 パワー系のヨガをお休みしているから、筋肉が落ちてきたようで、 最近またＰの時期にはげしくむくむことが増えてきました。 腰の調子がいいので、家では太陽礼拝だけはちょこちょこやったりしているのですが、 やっぱり毎日少しずつでもやらないとだめですね。 [続きを読む]
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- 2009/09/30 22:02もやしダイエット
- 今日本屋でみかけた『もやしダイエット』という本。 今日発売だったそうで、表紙画像が見つからないのですが、 大沢あかねさんが表紙にのってる大型本です。 軽く茹でたもやしを黒酢に漬けたものを、 食前に少し食べるというダイエットだそうです。 もやしは栄養もたっぷりで食物繊維も豊富なヘルシー食材。 カリウム豊富でむくみ解消があり、その他身体を温める効果もあるそうです。 さらに黒酢と合わせることでビタミンな [続きを読む]
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- 2009/09/27 21:04現実の歩数
- 今日は軽く家ヨガ。 むくみぎみだったので、伸びて気持ち良かったです。 さてこないだの旅ですが、かなり歩いた旅でした。 かなり歩いなぁとは思っていたのですが、歩数計の数字を見てびっくり！ （携帯に歩数計がついているのです） 一日目 18179歩 二日目 10012歩 三日目 16832歩 四日目 14515歩 五日目 7289歩 たいしたことないじゃん、って思われるかもしれませんが、 これは携帯を身 [続きを読む]
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- 2009/09/24 07:47秋味と島耕作
- 帰ってきました！ しなければいけないことはたくさんあるのに、 荷物を片付けたら何もする気にならず、 一日中島耕作シリーズを読んでいました。 取締役から読み始めて今専務です。 島耕作が中国やインドの仕事をしているところで面白いです。 昨日は出発前に冷凍していた栗で栗ごはんにしました。 さんまも焼いたのですごく秋らしい食卓でした。 これからどんどんさんまが美味しくなりますねー 涼しくなって食がすすむよ [続きを読む]
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- 2009/09/15 21:54もう秋の味覚
- 栗をもらいました。 半分は茹でて、半分は皮をむいて生のまま冷凍しました。 生栗の皮むきが苦手なので、 今回は『栗くり坊主』なる便利グッズを導入してみました。 ↓『栗くり坊主』 最初はコツがつかめずにちょっと苦戦しましたが、 5，6個むくと使い方が分かってきてかなりスムースにむけました。 包丁でむくよりかなり楽です。 明日から旅に出るので、帰ってきたら冷凍した分で栗ごはんにしようと思います。 ダイエ [続きを読む]
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- 2009/09/12 21:31冷やしたみたい
- 今日はゆっくり系のヨガレッスンへ。 腰が痛くて、そこをほぐすことに集中したので、 その辺りの身体の感覚を細かく感じられました。 昨夜冷やしてしまったようで、朝起きたら脚が冷たく、 下半身の左側がしびれたようだったのですが、 レッスン中に痛みを感じなくなり、終わったら大分楽になりました。 やっぱり冷やしたらだめですね。 これからだんだん寒くなっていくので、冷やさない工夫をしていかないと・・・。 締め [続きを読む]
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- 2009/09/10 05:14巻くだけダイエット
- 昨日『バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット』という本をちらっとみました。 付属の骨格矯正バンドを巻いて、歪みを治し、脂肪を燃やすというダイエット方法。 バンドは骨盤や関節に巻くだけではなくて、 バンドの締め付けと解放を使ってリンパを流したり、 バンドを使ってエクササイズの負荷を強めたり、 使い方はいろいろあるそうです。 買おうか買うまいか迷った挙句、荷物が多かったので買いませんでした。 腰痛も [続きを読む]
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- 2009/09/07 05:12今日も朝ヨガ
- なぜか4時に起きられたので、白湯を飲んでから太陽礼拝だけしました。 最近朝が涼しくなってきたから、白湯が飲みやすくなってきました。 8月は50〜60度の白湯でもやっぱり熱かったです。 飲んだだけで汗がでてましたもん。 太陽礼拝が終わったら、二の腕の外側がポカポカしていました。 脚の裏側も伸びて気持ちいい。 やっぱり、ふくらはぎあたりは固かったですが、 ゆっくり呼吸をしながら呼吸に合わせて伸ばしてた [続きを読む]
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- 2009/09/05 18:28適職
- マイムーンデーのため週末のヨガはお休み。 今月はＰがちょっとひどかったので、 始まってしまった方が却って楽な感じです。 ＰＭＳはヨガを始める前よりだいぶましにはなってますが、 時々キツイ月があります。 むくむから食べない方がいいと言われているものを食べるとやっぱり悪くなる感じですね。 さて、先日よく当たると評判の占いに行ってきました。 お金を払ってみてもらうのは10年以上ぶりになると思います。 評 [続きを読む]
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- 2009/09/02 05:58朝家ヨガ
- さっきコーヒーが入るのを待っている間に、太陽礼拝だけやりました。 血行が良くなったのか力が入りすぎたのか なぜか手のひらがまっかっかです。 ふくらはぎの裏と肩が固い感じでした。 でもなぜかバンダがバリバリ効いてて、ジャンプ類（太陽礼拝のだけど）は冬より軽かったです。 今までで一番効いてる感じを感じられたかも。 久しぶりだったからかな。 朝窓を開けたらなんかもう空気はひんやりしてました。 もう9月な [続きを読む]
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- 2009/08/29 22:50体質診断
- すごく簡単なものですが、東洋医学の体質診断を受けました。 以前アーユルヴェーダのチャート式自己診断をした時は、 どれともはっきり言えない結果が出たのですが、 今度のははっきりした結果がでました。 超おおざっぱにいうと わたしはエネルギーが少なくて冷えやすいタイプ。 自分の予想通りの結果でした。 団体行動だと責任感で無理してでもやり遂げる方なので、 外ではすごく体力があると思われることもありますが、 [続きを読む]
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- 2009/08/25 01:36勘のいい女
- 知り合いにものすごく勘のいい女性がいます。 一般的に女性は勘のいい人が割合多いと思いますが、 桁違いに勘がいいんです。 特に人の性質を見抜くのにたけていて、 「あの人にお金貸さない方がいいよ」と言っていたら、 本当にその人が後から金銭トラブルを起こしたり。 （当時ははぶりもよく、全然そんな人に見えなかった） そんなことが何回も。 ちょっとした違和感を感じたけど、ちょっとしたことだから忘れていて、 [続きを読む]
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- 2009/08/22 14:36腰痛
- 今日はお昼のレッスンへ。 昨日寝たのが遅かったので、起きるのも遅くて、ちょっと迷ったのですがやっぱり行くことにしました。 結果、やっぱり行って良かったです。 今日はねじり系がいつもちょっと多め。 相変わらず横方向には固い骨盤(´･ω･`) 腰に負担がかかるポーズがいくつかあって、腰の痛めた部分が心配でしたが、 横向きの動きだったからそんなに痛くはなりませんでした。 （腰を立てた状態で体重がのったり [続きを読む]
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- 2009/08/21 16:0024回目
- 昨日は新月でした。19時02分。 毎月新月に、ヨガの先生に教えてもらった書き方で願い事を書いています。 できれば新月から8時間以内に書いた方がよいのだそうですが（無理なら48時間以内ならＯＫ）、 新月より1分でも早いとだめなので、新月の日付とともに時間をチェックする必要があります。 新月の日付は覚えていても時間をうっかり忘れてて、 なかなか8時間以内に書けないことが多いわたしですが、 今月はちゃん [続きを読む]
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- 2009/08/18 10:18Loveカンテンパパ☆
- 長野にいった方からどっさりかんてんぱぱの商品をいただきました。 （アンテナショップのようなものがあるらしい。） ゼリーの素のようなもの数種と寒天でできたダイエット麺や雑炊なんですが、 これが全部手軽で美味しくてはまってしまいました！ 特に美味しいのがこれ、とろける杏仁！ ただの牛乳寒天じゃなく、ちゃんと杏仁豆腐になるんですよ！ びっくりしました。 他のお湯で溶かすだけのゼリーも美味しかったです。 [続きを読む]
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- 2009/08/16 13:42お盆のレッスン
- お盆休暇も終わりですね。 お盆の間、一度だけ陰ヨガのレッスンにいきました。 だんだん力の抜き方のコツが分かってきたのと、 最近家でも股関節ストレッチを真面目にしているので、 今回のレッスンはかなり深いところに効いてる手ごたえがありました。 ポーズは股関節を縦方向に開くのと横方向に開くのと両方ありましたが、 股関節を外転させると、骨盤のこの部分の骨がこっち側に開くんだな、とか 内転させると腰骨もひっ [続きを読む]
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- 2009/08/13 18:58フルーツもらった
- お盆ですねぇ。 お供えのあまりとかついでとかで、フルーツたくさんもらいました。 お供えようだから、立派な果物ばかりでラッキー(ﾟ∀ﾟ) しょっちゅう朝フルやってるって言ってるから、 覚えてくれてる方もいて、フルーツあるからあげよう！って思ってもらえるようです。 朝フルしだしてから、肌荒れをしにくくなりました。 もともと、肌が弱くて、よく使われている成分がだめだったり、 自分の皮脂にかぶれたりするく [続きを読む]
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- 2009/08/06 15:47朝スイカダイエット
- 昨日日テレの『サプライズ』で、 サンドウィッチマンが「朝スイカダイエット」「夜イカタコダイエット」に挑戦していました。 朝スイカダイエットは、毎朝スイカを１/８カット（約400ｇ）を食べるだけ。他に何を食べてもＯＫ。 朝スイカを食べることで、老廃物の排出が促進されてダイエットにつながるというダイエット。 わたし、夏は朝フルでスイカを食べることが多いんですが、 確かにスイカは水分が多いし、利尿作用も [続きを読む]
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