MIK さん プロフィール

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MIKさん: こどもと一緒にロードバイク(自転車・小学生編)
ハンドル名MIK さん
ブログタイトルこどもと一緒にロードバイク(自転車・小学生編)
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/black_jack1968_228/
サイト紹介文こどもと一緒に、家族と一緒にロードバイクを楽しんでいます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供251回 / 365日(平均4.8回/週) - 参加 2007/06/15 16:37

MIK さんのブログ記事

  • 火曜、富津公園へ。
  • 火曜、4:20起床、sleepmeister。支度して富津公園へ。風はほぼなし。機材はSpeed ConceptにAeolus9D3TLR、ZIPP SUB9PT。ヘルメットはKASK bambino、シューズS-WORKS2016、シューカバーなし、ノーマルジャージ(薄手長袖、インナーはmizuno長袖)。一本目、14kmTT1. 14km 2... [続きを読む]
  • 金曜、鹿野山。
  • 金曜、午前の仕事を終えて、リビングの片付けと掃除機がけをしてから鹿野山へ。機材はemonda SLRにAeolus3D3。久しぶりにクリンチャーに乗ったら、えらく跳ねる。もしかしたら、1気圧高めに出ているポンプのケージが、正常に戻って、タイヤの空気圧が高すぎなのか?AROFLYを... [続きを読む]
  • 日曜、国体コースへ。
  • 日曜は、チームは八ヶ岳に遠征しており、チーム練習なし。なので、国体コースでMIEさんと練習。お互いに練習になるように、自分が先頭牽き。平地2.5-3W/kg、のぼり4W/kgで。1. 28.7km 53min.11sec. 198W NP224W 129bpm 78rpm2. 28.7km 51min.40sec. 202W NP225W 133bpm 74rpm... [続きを読む]
  • 金曜、鹿野山へ。
  • テスト機材、不得意ののぼりでも一度くらいためしてみようと、鹿野山へ。1.NO 14min.31sec. 301W 68rpm2.BM 15min.36sec. 273W 62rpm二本目はたれたれなので出力では比較できなそう。二本目終盤になって、なんとなくのれてきた感じがあるので、そこのデータを後で見てみよう... [続きを読む]
  • 木曜、休養。
  • 水曜の朝のZWIFTレース終わってからしばらくして胸と左肩に痛みが出たので、念のため休養に。日曜の筋トレのせいだと思うけど、、心臓だとまずいので。スポーツ心臓と心筋の肥大について調べないと。夜、当直だがWIFI使えず。さっさと寝ることにw 正確にはWIFIつかながっ... [続きを読む]
  • 火曜、夜もZWIFT。
  • 朝のローラーがあまりにふがいなかったのと、体重が非常にやばいことになっているので夜もZWIFTすることに。ZWIFT TBR Turbo Tuesday Race (18.5 mi / 29.8 km)が距離も短めでいいや、とチョイス。で時間にスタートラインに並んだら、なんと3名w。まじかー。暖かくなってき... [続きを読む]
  • 火曜、朝ローラー。
  • 4:40起床、sleepmeister。今日はL4やろうかと。機材はエモンダSLRにAeolus5D3TLR、4本ローラー。ZWIFTは一応つけてるけど画面は日経FTw。L4で入るが5分で果てるw。1. 5min. 302W 154bpm 94rpmさすがにこれでおわりじゃあ練習にならんので、今日はあきらめて5分を数本で。... [続きを読む]
  • 木曜、富津公園。
  • 4:20起床、sleepmeister。ばっちり早起きしたので、風が強くなる前に富津公園へ。と、たどりつく手前でヘルメット忘れたのに気付き引き返す。あー30分ロス。今日も11kmTTを2本。機材は火曜と同じ。ウエアまで一緒。1. 11km 17:02 282W 110bpm? 74rpm NP290W BM サドル30m... [続きを読む]
  • 火曜、朝富津公園へ。
  • 火曜4:40起床、sleepmeister。今日も富津公園へ。本日はTTポジションをだしてあるマドン5.2SL with Pedaling Monitorで。フロントAeolus9D3tu、リアZipp Super9。11-23T(10速)。ヘルメットはKASK bambino、ジャージは普通の冬用。今日のメニューは11kmのTTを2本。富津公... [続きを読む]
  • ZWIFTをRFLT+で運用できている人っているの?
  • 結構はやくにRFLT+を購入したのですが、ずっとほっぽらかしになってました。というのも、自分の練習環境ではiPad使わなくともPCでZWIFTできるから。でも、せっかく買ったし使ってみようかと。が。うまくいかない。さんざんいじりたおした結論。iPhoneでもiPadでもRFLKT+と連... [続きを読む]
  • 金曜、鹿野山へKOMライド。
  • 前回数秒差でとれなかったKOMをとりにいくライドw。こんなのブログで書くとすぐまたとられちゃうでしょうがw。鹿野山の有名ルート3つは、自分のタイムでは箸にも棒にも掛からぬ状態なので、マイナーにルートへw。で、とってきました、KOMw。まずは短いのぼり41秒 544W... [続きを読む]