モルダー さん プロフィール

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モルダーさん: ブログでダイエット
ハンドル名モルダー さん
ブログタイトルブログでダイエット
サイト紹介文ブログでダイエットをする日記
参加カテゴリー
更新頻度(2年)情報提供232回 / 366日(平均4.4回/週) - 参加 2007/06/15 18:07

モルダー さんのブログ記事

  • 顔のむくみ対策
  • 顔のむくみ対策むくみが出る原因のひとつは塩分をとりすぎるからであり一般に塩分といいつつナトリウムのこと。1日の摂取の目安は 塩分5g(ナトリウム2000mg)くらいで、体内の水分は、ナトリウムとカリウムが関与している。ナトリウムの量はカリウムが調整して... [続きを読む]
  • 減量日記:今日の筋トレ 076
  •  減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ コジット ウェーブ二の腕サウナ プロテイン ホエイ&カゼイン減量日記:今日の筋トレ 076◎腹筋      40回(普通)◎スクワット   30回(普通)◎背筋      50回(普通)◎ふくら... [続きを読む]
  • 減量日記:今日の筋トレ 073
  •  減量について栄養素を気にしながら日記に残します♪ コジット ウェーブ二の腕サウナ プロテイン ホエイ&カゼイン減量日記:今日の筋トレ 073◎腹筋      30回(普通)◎スクワット  300回(普通)◎背筋      20回(普通)... [続きを読む]
  • 基礎代謝について
  • 基礎代謝食事を制限するのもいいけど、普通に食べてスリムになれれば、こんないいことはありません。モデルは特別な努力をしているから、そこまで期待するのは無理。運動とかしていないときであっても、必ず使われるエネルギーのことを基礎代謝という。じっとしてい... [続きを読む]
  • 脂肪が燃焼しやすいタイミング
  • ウォーキングなどの運動で脂肪が燃焼しやすいタイミングがあるらしい。例えば、ウォーキングでは脂肪が燃焼するのは歩き始めてから15分くらいと言われている。つまり、それまでは脂肪は燃えない。15分以上あるいてそれから脂肪燃焼が始まる。30分歩けば15分〜30分の間に脂... [続きを読む]
  • 亜鉛について
  •  亜鉛:                                  >サプリメントの亜鉛って、味覚を正常に保つのに必要な栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持を助けてくれる。たんぱく質・核酸の代謝に関係して、健康の維持に役立つ優れた栄養素。カキによ... [続きを読む]
  • ビタミンEについて
  • ビタミンE:                                   >大豆油などの植物油やアーモンドなどに多く含まれているといわれます。特定の栄養素も気になりますが、満遍なく食品から摂取するのが一番良いかと思います。しかし、一人暮ら... [続きを読む]
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食べたいもの食べてダイエット!でっぱりお腹を引っ込めよう日記、ダイアリー
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コンニャクダイエット
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