noma* さん プロフィール

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noma*さん: おいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ハンドル名noma* さん
ブログタイトルおいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ブログURLhttp://ameblo.jp/diet-cafe/
サイト紹介文ダイエット日記です。美味しく食べながらダイエットをがんばります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供436回 / 317日(平均9.6回/週) - 参加 2007/10/18 16:00

noma* さんのブログ記事

  • やせおか276日目
  • こんばんはスイカちゃん、黄色くなっちゃいました スイカちゃんから先の葉っぱは枯れてしまってます 今年は失敗です と知り合いの方に話したら少し肥料をやってみたら?と。 元気になってくれるのかな・・・今日のお昼ごはん豚肉のアスパラ巻き小松菜のマリネミニトマトえのきのさっぱり漬け納豆 娘ちゃん、アスパラの分量を間違えたらしく 豚肉巻けなかった〜〜と(笑) 最近お肉はあんまり欲しくないので、巻けなかった分を いた [続きを読む]
  • やせおか275日目
  • こんばんは そこに箱があるから入るのにゃ 朝から出たり入ったりして遊んでましたw 可愛いおしり 今日のお昼ごはんプルコギだし巻き玉子大根と豚肉の煮物ほうれん草のナムル納豆 今日のお昼はウェルネスダイニング のプルコギ弁当。 主菜1品+副菜3品で218kcalと低カロリーなお弁当です。 味もこれまた美味しくてびっくりでした。 ただ、ほうれん草と煮物の野菜が柔らかすぎるwww 久しぶりに甘めの玉子焼食べましたよ〜 美味しか [続きを読む]
  • やせおか274日目
  • こんばんは 吹奏楽コンクールの季節になりました。 今日はクラリネットを教えに行ってる学校のホール練習を見に行ってきました。 遠めで見てると自分達の頃が懐かしく思い出します。 暑さに負けず、みんながんばれ 今日のお昼ごはんねぎ豚小松菜のマリネえのきのさっぱり漬けミニトマト 今夜のごはん豚肉のオクラ巻きピーマンのナムルミニトマトおからとごぼうの炒めサラダ どうも最近、お肉だけのメニューの時は胃もたれが(^_^ [続きを読む]
  • やせおか273日目
  • こんばんは 水槽の近くに何か落ちてるなぁ・・・ とよーーーく見ると えびちゃんが干からびておりました 猫ちゃんがイタズラしちゃったのかしら? それとも跳ねた?? 今日の作りおきおかず【主菜】サバの味噌マリネ 【副菜】えのきのさっぱり漬け小松菜のマリネ 久しぶりに小松菜がある と思ったら 値段上がってました 今日のお昼ごはん鶏ささ身とブロッコリーのレンジ蒸しキャベツの千切りおからとごぼうの炒めサラダミニト [続きを読む]
  • やせおか272日目
  • こんばんは 夕方、練習へ行く途中、雲が怪しいなぁと思ってたら 突然の豪雨 前が見えなくて怖かったぁ うわぁ〜傘持ってきてないよ、と思ったけど 練習会場に着いたら雨が上がって濡れずに済みました ラッキ〜〜 今日のお昼ごはん鶏ハムおからとごぼうの炒めサラダピーマンのナムルミニトマト納豆 鶏ハム、なぜか半生 レシピ通りなんだけど〜〜と娘ちゃん。 でも完全に火が通ってないのよね。 こんなこともあるんだね(^_^;) な [続きを読む]
  • やせおか271日目
  • こんばんは 三連休最終日。 今日は海の日ですね。 皆さん、海には行かれましたか? 我が家は今年も行くことないかなぁ・・・ 今日のお昼ごはん豚肉とキャベツのポン酢和ええのきのさっぱり漬けミニトマトおからとごぼうの炒めサラダ納豆 今日の納豆はノーマルw タカノフーズのおかめ納豆・おかめ仕立て(うまかたれ付)です。 この納豆、九州限定みたいですね。 知らなかったw ←これも見つけたら買う。さっぱりしておいしいんだ [続きを読む]
  • やせおか270日目
  • こんばんは〜 今日も一日暑かったですね。 って・・・ここ数日その一言しかないような(^_^;) 今日の作りおきおかず豚肉とキャベツのポン酢和え鶏ささみとブロッコリーのレンジ蒸し お昼ごはんを作るときに一緒に調理 火を使うから暑かった 今日のお昼ごはんアボカドチキンえのきのさっぱり漬けいんげんのきんぴら風ミニトマトぽんず納豆 「ぽんず納豆」という納豆があったので買ってみました。 きっとさっぱりして美味しいやろ [続きを読む]
  • やせおか269日目
  • こんばんは 今日も一日暑かったですね 練習帰りの空。 もう7時とっくに過ぎてるけどまだこんなに明るい。 飛行機雲が輝いてました 今日のお昼ごはんハムとチーズの玉子焼きえのきのさっぱり漬けピーマンのナムルミニトマト納豆 玉子焼き、いつも塩コショウ入れるの忘れてるんですがw 今日はちゃんと入れたら美味しかった 今夜のごはんカラスカレイの味噌マリネピーマンのナムルミニトマトいんげんのきんぴら風 すみません、食事 [続きを読む]
  • やせおか268日目
  • こんばんは 今日、外出ついでにポケモンメダルコンプしました〜 どんだけ近所にセブンがあるのやらw 一気に4店舗立ち寄りました(^^ゞ ポケモンの壁紙も認定書もしっかりGET 今日のお昼ごはんオクラの豚肉巻きピーマンのナムルミニトマトいんげんのきんぴら風納豆 今日も一日お天気良く、部屋の中は蒸し風呂状態 室温35度まで上がってたようです オクラと納豆のネバネバパワーで夏バテ防止です 今夜のごはんにしんの一汐干しキャ [続きを読む]
  • やせおか267日目
  • こんばんは セブンイレブンのポケモンラリー2017が始まってますね 今回はセブンのアプリを利用してメダルをGET スタンプ集めるんじゃないんですね〜 アプリをダウンロードして参加してみました メダル4枚集めましたよん メダル2枚でドリンク1本メダル3枚、6枚でポケモンの壁紙メダル8枚でデジタル認定書がもらえるそうです。 今、メダルは4枚集まりました。 1店舗、1回来店で1スタンプ。同日に同じ店舗ではもらえないようで、日が [続きを読む]
  • やせおか266日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずオクラの豚肉巻き お昼ごはんを作るときに1品だけチャチャッと 蒸し茄子の味噌ひき肉和えカラスカレイの味噌マリネ豚肉とキャベツのポン酢和え 【蒸し茄子の味噌ひき肉和え】 茄子はレンジ蒸し。ひき肉は刻んだ筍(←冷凍保存してたやつ)と一緒に炒め味噌で味付け。タッパにカットした茄子と炒めたひき肉をいれて和えました。 ピーマンのナムルえのきのさっぱり漬けいんげんのきんぴら風 夕方 [続きを読む]
  • やせおか265日目
  • こんばんは 今夜は楽団の練習がお休みになり、のんびりと過ごしています 今日の作りおきおかずおからとごぼうの炒めサラダ蒸し大豆のサラダ 副菜が少なくなったので冷蔵庫に残ってた野菜で作りおきしました。 主菜も今日できれいに食べてしまったので明日はお買物〜〜 今日のお昼ごはんハムとチーズの玉子焼きキャベツの酢漬け小松菜のマリネ 写真撮ったはず!!!なのに、スマホの中にない ということでミュウちゃんの写真。 [続きを読む]
  • やせおか264日目
  • こんばんは 久しぶりにスイカちゃん 大きくなったような? なってないような?? あまり変わらないような気が・・・ 成長止まっちゃったかな^^; 今日のお昼ごはん鶏ハムキャベツの酢漬けミニトマト小松菜のマリネ 朝、たまにパンを食べることがあるんですけど、キャベツの酢漬けを挟んで食べるとコールスローサラダのパンみたいで美味しいですよお好きな方は一度お試しください 今夜のごはんカラスカレイの味噌マリネおからとご [続きを読む]
  • やせおか263日目
  • こんばんは 今日も雨が降ったり、雷がなったり、晴れてみたり・・・忙しいお天気となっております。 そんな中、午前中はアンサンブルの練習へでかけてきました。 3時間たっぷりと吹いて、冷房は入ってるけどやっぱり汗かきます 運動するより、結構ハードかも(^_^;) 今日のお昼ごはん豚肉とキャベツのポン酢和えピーマンのナムルおからとごぼうの炒めサラダネギ入り納豆 最近はお肉だけの料理より、野菜と一緒に調理したメニュー [続きを読む]
  • やせおか262日目
  • こんばんは 県庁の展望ホールで行われてるプロジェクションマッピング。 7/20〜は「星空のすいぞくかん」があるそう。 https://saga-art.jp/ キレイだろうなぁ 行ってみたい でもちょうど夏休み・・・人多そうだなぁ 今日のお昼ごはん豚肉ともやしのレンジ蒸し蒸し大豆のサラダミニトマトおからとごぼうの炒めサラダネギ入り納豆 豚肉ともやしにはキムチをトッピング そして納豆にはネギを。 昨日は久しぶりに納豆を食べたせ [続きを読む]
  • やせおか261日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかず白身魚の味噌マリネ豚肉とキャベツのポン酢和え豚肉ともやしのレンジ蒸しなすのキムチ炒め鶏ハム(写真なし) 今日は珍しく主菜の作りおきをしました。写真の4品と鶏ハム、そして夕飯の主菜を作り、所要時間は 1時間ほど。 豚肉とキャベツのポン酢和えとなすのキムチ炒めがたっぷりと出来上がってしまいました^^;左上のタッパが普段主菜を作った時に使ってるサイズなんですが右側のタッパとサイズ [続きを読む]
  • やせおか260日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはん大阪泉州産水茄子入り夏野菜カレー※ごはんは雑穀とひじき入り、80g玉ねぎとハムのマリネミニトマトクリームフライ お昼は私一人だったので、残っていたわんまいる の食事をいただきました ラスト1食はカレーだったので、久しぶりにごはんも炊きました。ごはんは付いてないんですよね(^^ゞ 雑穀はくまもと風土の二十一雑穀米。お値段も安く、送料無料!、そして味も良し気に入ってリピしておりま [続きを読む]
  • やせおか259日目
  • こんばんは お友達からお土産をもらいました すももに似たこれ↓↓ ゆくりという果物だそうです。すももよりも少し遅めの時期に実り、そして少し小さめなんだとか。ちょっと食べてみたら、まだすっぱかったあと数日待ったほうがいいかな(^^ゞ あと、炊き込みご飯↓↓ 魚介の出汁がたっぷりと染みた炊き込みご飯でした。とっても美味しかったこちらはお昼ごはんにいただきましたよ。 今日の作りおきおかずキャベツの酢漬け蒸し大 [続きを読む]
  • やせおか258日目
  • こんばんは 台風が過ぎたら体調もすっきり 楽器もたっぷりと吹いてきたので、さらにすっきり やっと気分爽快です 今日のお昼ごはん豆あじの南蛮漬(133kcal)卯の花(40kcal)大根の旨煮(23kcal) お昼頃はまだ体がだるかったのと、作りおきのおかずが何もなかったので作る気力もなく先日購入したわんまいる の食事をいただきました 今日食べた3品のカロリー合計は196kcal。200kcalありませんね。 お出汁がよく染 [続きを読む]
  • やせおか257日目
  • こんにちは 7月3日(月)昨日の食事日記です。 お昼ごはん鶏ハム(梅肉入り)えのきのさっぱり漬けミニトマト蒸し大豆のサラダネギ入り納豆 夜ごはんなすのキムチ炒めいんげんのきんぴら風ピーマンのナムル ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2016-10-11Amazon楽天ブックス7net やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2015-01-19Amazon楽 [続きを読む]
  • やせおか256日目
  • こんばんは 今日は引越しのお手伝い。夏場の引越しは大変ですね。水分とってもとっても抜けていく飲んでも飲んでも飲んだ気がしない(笑)おかげで汗だくでした。とりあえず、無事に終わって良かった。 今日のお昼ごはん冷やしユーリンチーうどん(587kcal) みんなでジョイフルへ涼みがてらお昼ごはんさっぱりしたものが食べたくて冷やしうどん頼んだけどから揚げがなんだかしょっぱくて(たぶんタレ)久しぶりの唐揚げのせ [続きを読む]
  • やせおか255日目
  • こんばんは 今日も暑い一日でしたね。部屋の空気を換えようと窓をあけて網戸にしてたらまいちゃんが網戸を開け始め危うく脱走するとこでした 昨日はおとなしくしてたので大丈夫だろうと思ってたら甘かった〜〜 窓を開けて生活がしたいと思う今日この頃(^_^;) 今日のお昼ごはんおくらと大根と黒豆がんもの炊き合せ(53kcal)大豆煮(42kcal)ほうれん草とうす揚げのお浸し(18kcal) 今日のお昼はわんまいる という宅配の食事 [続きを読む]
  • やせおか254日目
  • こんばんは 今日は晴れたーーー と思ってたら突然の大雨 雨が降ってくる少し前に、娘ちゃんが「雨のにおいがする」と言って部屋の窓閉めてくれたんですよね。 そのあとに大雨でした。 娘ちゃんの雨センサーに感謝です^m^ 今日の作りおきおかずなすとキムチの炒め物鶏ハム(写真なし) また食べたくてなすとキムチ炒め作りました食べるの楽しみ 今日のお昼ごはんいなりギョーザキャベツの酢漬けミニトマト蒸し大豆のサラダ納豆 [続きを読む]
  • やせおか253日目
  • こんばんは 夕方から突然の大雨。 そして雷ゴロゴロピカピカ ほんと凄かったです 今日の作りおきおかずいんげんのきんぴら風えのきのさっぱり漬けおくらの豚肉巻き お昼ごはんを作ってる間にちゃちゃっと作りおきでした。いんげんもえのきもあっというまにできちゃいます。 そして最近よく作るようになったオクラの豚肉巻き。豚肉ともやしのレンジ蒸しとワンセットで作っています こちらも巻くだけ、のせるだけの簡単料理^m^ 今 [続きを読む]
  • やせおか252日目
  • こんばんは お昼になったから、お昼ごはん食べよう と思って冷蔵庫開けたら、副菜が何もない 慌てて作りましたよ〜んw 今日の作りおきおかずピーマンのナムルおからとごぼうの炒めサラダキャベツの酢漬け蒸し大豆のサラダ 副菜は定番メニューです(^^ゞ作る手順は本を見なくてもできるようになってますが調味料の分量が覚えられない(^_^;)なので毎回本見ながらやってますw 久しぶりに蒸し大豆見つけました最近、蒸し大豆を見かけ [続きを読む]