noma* さん プロフィール

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noma*さん: おいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ハンドル名noma* さん
ブログタイトルおいしく食べて キレイになろう Diet Cafe*
ブログURLhttps://ameblo.jp/diet-cafe/
サイト紹介文ダイエット日記です。美味しく食べながらダイエットをがんばります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供479回 / 365日(平均9.2回/週) - 参加 2007/10/18 16:00

noma* さんのブログ記事

  • やせおか337日目
  • こんばんは では早速w 今日のお昼ごはんハムとチーズの玉子焼きピーマンのナムルえのきのさっぱり漬け納豆 今日は雑穀ごはんを食べるのをやめていつものように、おかずのみにしてみたら 2時間後・・・ おなかがグーグーなっておりました(^_^;) 今夜のごはん鶏ハム蒸し大豆のサラダ小松菜のマリネ 久しぶりに早めの食事(5時過ぎ) 冷蔵庫を開けて納豆がないことに気づいた(>_ 明日買ってこなくちゃ!! 買い物に行くたびに1 [続きを読む]
  • やせおか336日目
  • こんばんは 作りおきおかず※昨日の分です♪娘ちゃん作鶏ハム小松菜のマリネえのきのさっぱり漬けピーマンのナムル 今日の作りおきおかず蒸し大豆のサラダ 今日のお昼ごはんおくらの豚肉巻きえのきのさっぱり漬けピーマンのナムル納豆ひじきと雑穀入りのごはん(80g) ここ数日、軽く貧血気味な感じです。貧血といえばひじきと思っていましたが調べてみたら、ひじきを製造するときに使う鉄製の釜から鉄分を補給していたそうで [続きを読む]
  • やせおか335日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはん鶏の手羽元のカレー風味ピーマンのナムル小松菜のマリネ納豆ひじきと雑穀入りごはん(100g) 数日前からごはんが食べたくて食べたくて やっと炊いた(笑) ちょっとガッツリ食べたい気分だったのでいつもより20g多めの100gいただきました 満足〜〜〜 今夜のごはん豚肉ともやしのレンジ蒸し小松菜のマリネえのきのさっぱり漬け納豆 今夜は楽団帰ってきてからの食事。 9時半頃。 おなかぺっこ [続きを読む]
  • やせおか334日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはん鶏の手羽先焼きピーマンのナムルえのきのさっぱり漬け納豆 今日のお昼は娘ちゃんに作ってもらいました。 いい色合いで手羽先が焼けて皮はパリパリ 美味しかった〜〜 今夜のごはん連子鯛の塩焼き小松菜のマリネ蒸し大豆のサラダ納豆 最近は連子鯛がお買い得 塩焼きで美味しくいただいてます ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2016-1 [続きを読む]
  • やせおか333日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはんハム入り玉子焼き蒸し大豆のサラダ小松菜のマリネ納豆 玉子焼きを巻き終えてから 「あ、チーズ入れるの忘れた」 ということで、今日はチーズなしの玉子焼き(^^ゞ 今夜のごはんブロッコリーとミックスシーフードのレンジ蒸しいんげんのきんぴら風えのきのさっぱり漬け納豆 最近、ブロッコリーがとっても美味しく感じます ブロッコリーはビタミンやミネラルがとても豊富な野菜。 もしかしてビタミンや [続きを読む]
  • やせおか332日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはん鶏ささみとブロッコリーのレンジ蒸し小松菜のマリネえのきのさっぱり漬け納豆 今夜のごはん鶏とくるみのカリッと炒め蒸し大豆のサラダいんげんのきんぴら風納豆 鶏むねは、いつも鶏ハムにしてますが今日は何か別のものを食べたいなと思って「超入門!やせるおかず作りおき」の素材別のメニューを見て作れそうなものを探して決めました。 鶏とくるみのカリッと炒め くるみはミックスナッツの無塩ロー [続きを読む]
  • やせおか331日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかず小松菜のマリネ蒸し大豆のサラダピーマンのナムル 蒸し大豆はいつものように黒豆もいれてピーマンはカラフルに 相変わらずミニトマトが高いので赤ピーマンが貴重な彩りに 今日のお昼ごはんオクラの豚肉巻きキャベツの酢漬けおからの炒めサラダインゲンのきんぴら風納豆 キャベツとおからが1人分くらいしかなかったので一緒に盛り付け 今夜のごはんハンバーグピーマンのナムル蒸し大豆のサラダ [続きを読む]
  • やせおか330日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずオクラの豚肉巻き インゲンのきんぴら風えのきのさっぱり漬け 今日のお昼ごはん豚肉ともやしのレンジ蒸しキャベツの酢漬けおからの炒めサラダ納豆 今夜のごはん連子鯛の塩焼きインゲンのきんぴら風えのきのさっぱり漬け納豆 魚はシンプルな塩焼きが一番(笑) 買ってきた日に調理して食べるのが一番美味しくて贅沢だなって思います。 当たり前のことなんですけどね(^^ゞ ↓利用中のやせおかシ [続きを読む]
  • やせおか329日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずキャベツの酢漬けおからの炒めサラダ 今日は娘ちゃんに作ってもらいました。 おからのサラダは牛蒡をささがきにするのが面倒だったのかな?(^_^;) 玉ねぎに変更されてました(-_-;) 美味しいから良しとするw 今日のお昼ごはん鶏ハムキャベツの酢漬けおからの炒めサラダ納豆 今夜のごはんハムとチーズの玉子焼きキャベツの酢漬けおからの炒めサラダ ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせる [続きを読む]
  • やせおか328日目
  • おはようございます 昨日のお昼ごはんオクラとブロッコリーの豚肉巻きひじきと雑穀米入りおにぎり(80g)ピーマンのナムルえのきのさっぱり漬け納豆 お昼はちょっとガッツリめ。 おにぎりも食べました。 雑穀入りなのでプチプチ食感もありよーく噛んで味わいました。 お米っておいしいよね 昨日の夜ごはんアボカドチキンいんげんのきんぴら風ピーマンのナムル納豆 遅めの夜ごはん(10時過ぎ) アボカドちょい硬めなんだけど私 [続きを読む]
  • やせおか327日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずオクラとブロッコリーの豚肉巻き 小さめのオクラが5本残ってたのでブロッコリーも足してみました ブロッコリーって豚肉をきれいに巻くと鶏の手羽元に似てませんか?^m^ 今日のお昼ごはん豚肉ともやしのレンジ蒸し小松菜のマリネピーマンのナムルえのきのさっぱり漬け納豆 小松菜が少ししか残ってなかったのでピーマンも一緒に盛り付け 豚肉ともやしは半分ほど食べてから明太子マヨをトッピング。 [続きを読む]
  • やせおか326日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはん鶏ささみとブロッコリーのレンジ蒸し小松菜のマリネ蒸し大豆のサラダ納豆 久しぶりに鶏ささみとブロッコリーのレンジ蒸し これ手軽で簡単だからいいよねぇ 今夜のごはんいさきの塩焼きキャベツの酢漬けピーマンのナムルえのきのさっぱり漬け納豆 キャベツがちょこっとだけ残ってたので同じ酢漬けのピーマンと組み合わせ。 赤が入って ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせるおかず 作りおきpos [続きを読む]
  • やせおか325日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはんいり卵とハム蒸し大豆のサラダ小松菜のマリネ納豆 今日は演奏本番があったので、出かける前におにぎり1個 帰宅して3時過ぎのご飯でした。 なぜかハムの上にいり卵がトッピング^^; 今夜のごはんハンバーグいんげんのきんぴら風ピーマンのナムル納豆 夕方からは楽団の練習にでかけ帰宅後の食事で8時頃。 今夜のハンバーグは豚挽き肉のみのハンバーグ。 お肉だけだと、またボリューム感が違いますね。 [続きを読む]
  • やせおか324日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずオクラの豚肉巻き 今日のお昼ごはん豚肉ともやしのレンジ蒸し蒸し大豆のサラダ小松菜のマリネ納豆 今夜のごはんオクラの豚肉巻きキャベツの酢漬けえのきのさっぱり漬け納豆 ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2016-10-11Amazon楽天ブックス7net やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2015-01-19Amazon楽 [続きを読む]
  • やせおか323日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずピーマンのナムル小松菜のマリネえのきのさっぱり漬けいんげんのきんぴら風蒸し大豆のサラダ ピーマンは赤も入ってカラフルに 蒸し大豆のサラダは蒸し黒豆も入れてみました 久しぶりのインゲン じわじわっと野菜が高いなぁ・・・と思ってたら、いつも買うミニトマトが200円超えてた 今回は買うのやめた(笑) 今日のお昼ごはん牛バラ味付焼肉えのきのさっぱり漬けキャベツの酢漬け納豆 牛バラ [続きを読む]
  • やせおか322日目
  • こんばんは 今夜はきれいな満月ですね 皆さんのところでも見えてますか? 今日の作りおきおかずキャベツの酢漬け 今日のお昼ごはんハムとチーズ入り玉子焼きえのきのさっぱり漬けミニトマトキャベツの酢漬け納豆 今夜のごはん鶏ハムキャベツの酢漬けミニトマトえのきのさっぱり漬け納豆 ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2016-10-11Amazon楽天ブックス7net [続きを読む]
  • やせおか321日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはんねぎ豚ピーマンのナムルミニトマトキャベツの酢漬け久留米ラーメン ねぎ豚作ってたらラーメン食べたくなって随分前にもらった「久留米ラーメン」作っちゃいました(^^ゞ とんこつラーメン苦手なんですけどねwww なので量をちょっと少なめにしました。 ピーマンもキャベツも酢漬けだから麺を食べてる途中に副菜つまみながら食べると結構さっぱりとして良かったです あまりにもラーメンが久しぶりすぎて [続きを読む]
  • やせおか320日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはん豚肉ともやしのレンジ蒸しキャベツの酢漬けミニトマトおからとごぼうの炒めサラダ納豆 今夜のごはん赤魚の塩焼きピーマンのナムルミニトマト蒸し大豆のサラダ納豆 ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2016-10-11Amazon楽天ブックス7net やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2015-01-19Amazon楽天ブックス7net [続きを読む]
  • やせおか319日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはんハムとチーズの玉子焼きキャベツの酢漬けおからとごぼうの炒めサラダ 演奏本番に出かける前に、昨日と同様小さなおにぎりをパクリ 帰宅後の食事は3時過ぎでした 今夜のごはんシーフードとオクラのカレーマヨピーマンのナムルミニトマト蒸し大豆のサラダ納豆 あまりおなかは空いてなかったので食事の時間は遅く8時前。 無理して食べなくても良かったかも(^_^;) ちょっと思った。無理して食べるとだい [続きを読む]
  • 今日は靴の日
  • 最近どんな靴買った?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう靴の日とは知らず、少しヒールのあるものが欲しいなと偶然にも靴買いました(笑)ステージ用の靴です。夏の衣装は白なので衣装に合わせ(^_-)-☆ [続きを読む]
  • やせおか318日目
  • こんばんは 今日のお昼ごはんねぎ豚おからとごぼうの炒めサラダえのきのさっぱり漬け 今日は演奏本番が終わって帰宅してからのお昼ごはん。 時間はすでに3時過ぎてました 遅くなるのは分かってたので、おにぎり1個 ぱくりと食べてから出かけました 今夜のごはんアボカドチキンピーマンのナムル蒸し大豆のサラダ納豆 夜は練習終わってから買い物済ませて帰宅。 食事は7時半過ぎになりました。 アボカドが熟し過ぎてたのか、黒 [続きを読む]
  • やせおか317日目
  • おはようございます 昨日はジャッキー・チェンの映画「スキップ・トレース」を観てきました〜 ↑↑このパネルの隣で写りたかった パンフもしっかりGet 映画の時間がお昼時だったので珍しくポップコーン買いましたポップコーンはキャラメル味(S)、あとアイスティー(ストレート・S)。 なので昨日はお昼ごはんがありません^^; そして映画の後は食べてみたかったロッテリアの「雪見だいふくシェーキ」(367kcal) 市販の雪見だい [続きを読む]
  • やせおか316日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずおからとごぼうの炒めサラダピーマンのナムル蒸し大豆のサラダキャベツの酢漬け ピーマンのナムルは赤ピーマンと緑ピーマンを使ってカラフルなナムルに 蒸し大豆のサラダには蒸し黒豆を見つけたので一緒に入れてみました 今日のお昼ごはん豚肉ともやしのレンジ蒸しえのきのさっぱり漬けミニトマトおからとごぼうの炒めサラダ納豆 今夜のごはん手羽先蒸し大豆のサラダミニトマトキャベツの酢漬け [続きを読む]
  • やせおか315日目
  • こんばんは 今日の作りおきおかずおからとごぼうの炒めサラダえのきのさっぱり漬け 今日は人参3本せっせと千切りにして50gずつ保存用にラップに包んで冷凍庫へ。 えのきは魚焼いてる間に作りました 今日のお昼ごはんハムとチーズ入りの玉子焼きおからとごぼうの炒めサラダキャベツの酢漬け蒸し大豆のサラダミニトマト納豆 写真が消えちゃった キャベツの酢漬けが少ししか残ってなかったので蒸し大豆のサラダをプラス。 今日は [続きを読む]
  • やせおか314日目
  • おはようございます 昨日、8月29日(火)の食事日記です お昼ごはん鶏ハムキャベツの酢漬けミニトマト蒸し大豆のサラダ納豆 夜ごはんシーフードとブロッコリーのカレーマヨ蒸し大豆のサラダミニトマトえのきのさっぱり漬け ↓利用中のやせおかシリーズ↓ 超入門! やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2016-10-11Amazon楽天ブックス7net やせるおかず 作りおきposted with ヨメレバ柳澤 英子 小学館 2015 [続きを読む]