t−suto さん プロフィール

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t−sutoさん: 加圧ブログ-Core+パーソナルトレーナーの日記-
ハンドル名t−suto さん
ブログタイトル加圧ブログ-Core+パーソナルトレーナーの日記-
ブログURLhttp://ameblo.jp/t-suto/
サイト紹介文パーソナトレーニング専門のジムCore+(コアプラス)を運営しています。日々の出来事などを書いています。
自由文群馬県でパーソナルトレーニング専門のジムを運営しています。加圧トレーニングのことトレーニング、店舗の紹介、日々の出来事などを書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供69回 / 365日(平均1.3回/週) - 参加 2007/10/24 02:39

t−suto さんのブログ記事

  • 資格維持にかかるお金
  • 現在(2017年3月)保持している資格です。健康運動指導士NSCA−CSCSフィジカルコンディショナーSAQレベル1インストラクター加圧スペシャルインストラクター救急法救急員僕はトレーナーの中でも保有している資格は多い方だと思います。持っている資格が多いと維持するのに結構お金がかかったりします。単位取得のためのセミナー代や更新料です。資格が多いとその分が増えますからね。 ちなみに更新料はこんな感じです。健康運動 [続きを読む]
  • 2017年3月13日(月) NASPAスキーガーデン
  • 先週と同じく午後からまったりかぐらスキー場で滑ろうかと目論んでましたが、天気予報では15時~『?』マーク。雪が降るならそれも有りなんですが気温が高いから多分雪ではなく雨の可能性が高い。雨の中のスキーはキツい。そんなガチ勢ではありませんからね、僕は。さて、どこに行くか?とブックマークしてあるスキー場のサイトをチェックしてたらNASPAスキーガーデンのEコースの下部がザラメ雪+急斜面で圧雪車が不可になりました [続きを読む]
  • 2017年3月6日 かぐらスキー場
  • まだ3月に入ったばかりだというのに春スキーの聖地『かぐらスキー場』に来てみました。昨年の異様に雪が少ないシーズンでさえ3月28日が初かぐらだったのに、今シーズンはかぐら入りが早いな。ちなみに今年は雪いっぱいあります。では何故こんなにも早くかぐらデビュー?理由は特にないのですが、何となく雪質が良さげな所で滑りたいと思ったからです。気温が高めの日が続いていたので春の雪質になってきてます。ただ、さすがかぐら [続きを読む]
  • インナー変えたら世界が変わった
  • スキーはおもしろい。がしかし、寒いのは苦手。雪の中でやるスポーツですから寒いのは当たり前なのですが、これだけ科学技術が進んだ現代なら良いギアがあるはず。今シーズンは1mmたりとも寒さを感じたくないと思いまして(歳なのか?)インナーウェアを変えてみました。先日の舞子スノーリゾートでは上空に今期最強の寒気が覆ってましたので試すにはもってこいの条件です。スキー場のアナウンスではマイナス7℃。ふむ!なかなかの [続きを読む]
  • 2017年1月16日 舞子スノーリゾート
  • 最強寒波の到来で暴風雪の予報が出てましたが、行ってみたらいつもの冬の景色でした。本日、舞子スノーリゾートに来た目的はただ一つ。今年で7シーズン目になりますし、そろそろスキー板を新しく買おうかなと思っておりまして。スキーは道具でかなり滑りが左右されますからね。道具のスポーツと言ってもいい。自分に合った道具が見つかればいいのですが、ショップに行っても実際に履いて試せませんからね。試乗会で実際に履いて色 [続きを読む]
  • 1月8日(日) ノルン水上
  • 今シーズン2回目のスキー。今回はノルン水上スキー場。三連休の中日なので混んでいるかな?と思いましたが、リフト待ちはありませんでした。ただ、やはり平日に来るのとはゲレンデの人口密度も違いますので、いつもみたいにド真ん中をグイグイ滑るのは封印しまして、人が居なくなるのを見計らって滑ったり端っこのほうを滑ったり安全には十分気をつけて滑りました。そして1月ですしスキー場ですから寒いわけです(笑)当たり前です [続きを読む]
  • 仕事始め
  • 2017年の仕事始めです。正月休みが5日間でしたので休みボケもなく、すんなりスタートがきれたかと思います。 仕事が終了した後に今年初のトレーニングもおこないました。5日間休んだせいか?調子が良かったかもしれません。 良いスタートがきれましたので今年1年バリバリ働きたいと思います。 [続きを読む]
  • 明けましておめでとうございます
  • 明けましておめでとうございます。2017年もよろしくお願い致します。お正月休みをいかがお過ごしでしょうか?僕は何冊か買った本を読んでいます。暫く読書から離れていたのですが最近になりまた買いはじめています。僕の読書クセは本当に波がある。読む時は読みまくるけど、読まない時は全く読まない。また『読む』波が来たのかな?読書の他には『ブログ』をはじめました。すでに10年間書いているこのブログ以外にです。フィットネ [続きを読む]
  • 仕事納め
  • 本日は2016年の仕事納めです。今年は年末年始の休みを短くしてみました。それでも5連休ですから、ほとんど休みがない人からすれば『贅沢だ』と言われそうですけど。短くした理由は、カレンダーの関係というのもあるんですが、来年はまとめて休む期間を取ろうかなと思いまして。いつになるかは未定ですが5月〜12月のどこかで1週間ほどお休みを頂く予定です。パーソナルトレーナーになって丸10年経ちましたし、フィットネス業界に転 [続きを読む]
  • タイムマシンが使えたら
  • 今から数十年前のことになりますが中学生のときにバスケ部に所属してました。この時に僕を悩ませたのが『腰痛』でした。歩けないという程の重症ではありませんでしたが常に痛みはありますので不快なわけです。整形外科でレントゲンを撮っても問題なし、接骨院、整体と腰痛に効きそうな所があればすがる様な気持ちで足を運んでました。しかし、改善されはしませんでした。引退後、高校生になって徐々に痛みから解放されましたが、疲 [続きを読む]
  • 2016年12月19日(月) たんばらスキーパーク
  • 今シーズン初のスキーに行ってきました。天気の良さそうな『たんばら』にしましたが大正解。ザ・快晴。白と青のコントラストがたまらん。足慣らし程度で終わるはずでしたが、天気も良いし5時間も滑ってしまった。お昼ぐらいから上級者コースにうっすら出来てた『コブ』に突入してしまい、2時間ほどコブも堪能。全然『慣らし』じゃない感じの今シーズン初滑りでした。 [続きを読む]
  • トレーニング後の着替え
  • 朝晩は冷え込むようになってきましたね。寒さにも負けずお客様は熱くトレーニングに励んでいますが、風邪にはご注意ください。トレーニング直後は身体も火照ってますので油断しがちですけど、汗をかいたシャツを着たままのご帰宅は風邪を引くリスクが高くなります。冬場汗で濡れたシャツのままでいると身体は急激に冷やされます。体温が低下すれば免疫力も低下しますからね。着替えて暖かくしてご帰宅ください。 [続きを読む]
  • 年末年始の営業予定
  • 年末年始の営業予定です。もうそんな時期になったんですねえ。なんか時間が経つのが早いです。 12月は忘年会シーズンですから飲み食いがどうしても過食傾向になりますのでトレーニング計画はしっかりと立てて後悔せずに年末年始を過ごせるようにしましょう。 12月23日(金)休み12月24日(土)通常営業12月25日(日)休み12月26日(月)休み12月27日(火)通常営業12月28日(水)通常営業12 [続きを読む]
  • なんのためにトレーニングしてるの?
  • 『トレーニングあるある』なんですが、目標を持って一生懸命トレーニングをしている人にブレーキをかけるようなことを言う人がいます。自分のまわりには居ないなぁと言う人にも、(今は居なくても)いずれ出てきます。どういうことを言ってくるのかというと、最も多いのが『何になりたいの?』他には『どこを目指してるの?』とか『なんのためにトレーニングしてるの?』など。ナニそんなに一生懸命やっちゃってんの?的な感じで言 [続きを読む]
  • 脚トレで倒れました
  • さて、今日の営業は終了しましたので普段サボりがちなブログを更新いたします(笑)現在、週に3回トレーニングしています。それを4週間やって1週間のオフを設けてます。オフ明けの1週目は軽めの内容です。2週目、3週目と徐々に強度とボリュームを上げていきます。4週目は一番の強度でやりますがボリュームは下げます。で1週間のオフに入ると。最近はこのサイクルを繰り返しおこなっています。1週目は強度も低いしボリュームも少な [続きを読む]
  • 雪のため本日の営業は中止にします
  • 天気予報では午後から止む予定ですが積雪がありますので本日の営業は中止にいたします。朝は湿雪でしたので積もらないとふんでいたのですが、スキー場で降る雪みたいになりましたのでわずか30分ほどで駐車場もこのような感じになってしまいました。(12:15現在)本日ご予約頂いておりましたお客様には大変ご迷惑をおかけして申し訳ございません。 [続きを読む]
  • 本日の営業
  • いちおうやります1時間ほど積雪具合を見て、それと今後の天気予報を考慮して大丈夫だろうと思いまして。ということで営業します。お客さまのほうで外出は無理そうだと判断されましたら無理はなさらずにお願い致します。本日はキャンセル料はいただきません。(キャンセルされる場合はご一報ください)駐車場はこのような感じです。(9:30現在) [続きを読む]
  • コンビニめし
  • 健康志向の高まりなのかコンビニでもたんぱく質が多い商品が割と手に入ります。セミナー等で外出した際に重宝します。定番なゆでたまご。セブンイレブンによった際は必ず買うかも(笑)こちらはローソンになります。これで11gもたんぱく質が摂れますし炭水化物と脂質が少ない。これは優秀な商品を見つけちゃいましたね。こちらもローソンになります。パンはカロリーが高いのと小麦のグルテンが問題ではありますが、正直パンはおいし [続きを読む]
  • 2016-2017スキーシーズン
  • かぐらスキー場にも積雪があったようだし、そろそろスキーの季節到来ですかね。 11月1日 11月3日 まだ積もり続けるほどの降雪ではないようですが着々とスキーシーズンが近づいています。 11月19日(土)がかぐらスキー場のオープン予定のようです。 [続きを読む]
  • 今シーズンの波乗り
  • 10月も終わりですか。さすがに晴れた日でも『暑い』とは感じなくなりましたね。波が良さそうな日があれば行こうと思ってましたが、今シーズンの波乗りも終了ですな。今シーズンは台風が多かったので楽しめました。『水着』で『良い波』って組み合わせがシチュエーション的には最強です。これぞマリンスポーツって感じで。今シーズンはそれが多かった。波乗りはおもいきり天候に左右されますから、『良い波』が多かったシーズンに感 [続きを読む]
  • タイヤ交換 その参
  • 脱ランフラットにするならついでに(?)ホイールも替えてインチアップしちゃおうかなと考えてみましたが、結論から言うとやめました。20インチのほうが見た目のカッコ良さは段違いにありますが、金額が・・・。まあ金額は百歩譲ってOKとしても20インチに替えると車高がノーマル車高だと腰高感が出てしまいカッコ良さ半減。(ネットで検索すると画像がありまして)となると車高調やらダウンサスにも手を出すことになるわけで(笑)で、僕の [続きを読む]
  • 足がつりました
  • 今年は海に行く日が多めで波乗りを楽しんでいます。昔みたいに毎週のように行くのではなく、波が良さげな日にしか行かないから基本的には良い波の日が多いです。楽しい波乗りも1日中やるわけではなく『止め時』があるわけです。『波のコンディションが悪くなってきた』『身体が冷えてきた』『足が攣った』とか。先日の『止め時』はふくらはぎが攣ったため。波乗り以外でもたまにふくらはぎが攣ることがありますけど、あそこまで痛 [続きを読む]
  • 毎月のスマホ代を半額以下にする方法
  • 憧れの2台持ちデビューです(笑)ウソ(笑)あっ、2台持ちは本当です。憧れってのがウソ。安くするための選択で仕方なく。2台持ちにすることで毎月の携帯代が4,000円ほど安くなりました。税込みで2,452円です。先々月のインターネット接続の見直しをした流れからなのですが、スマホのほうも料金の見直しをしてみようかと。15年以上docomoを使っていて機種変更をする時か故障した時以外はドコモショップにも行かないレベルでした。docom [続きを読む]
  • 2016-2017スキーシーズン
  • 早割リフト券の販売が始まってきていますね。毎年、何枚か購入していますが今年は何枚購入しようかな〜。 昨年は7枚だけしか購入しなかったのですが記録的に雪が少ないシーズンでしたので『買いすぎた』って思ったほど。 融雪でコンディションが悪化してくると、雪が残っているコンディションの良いスキー場に移っていくのですが、チケットが残っているためコンディションの悪化してしまったスキー場で滑らざるをえない [続きを読む]
  • タイヤ交換 その弐
  • 続きです。脱ランフラットにすることのメリット、デメリットをザックリとまとめると下記の通りです。【メリット】乗り心地が良くなる購入金額が安くなるパンク修理ができる【デメリット】車検を通すのにパンク修理キットが必要ランフラット設計でセッティングしてあるので乗り心地が悪くなる高速域で安定しない脱ランフラットにすることでメリットが多いと言う人もいるし逆にデメリットのほうが多いって人もいます。正直、ネットを [続きを読む]