トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供361回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 17.04.26(水)の朝食
  • 今日もとても忙しかったです。曇っていてあまり暖かくはなりませんでした。こちらは風の強い一日でした。後、2日でGWですね〜でも、私は暦通りです。それでも何となく気が楽です。さて、今日の朝食、お肉は今日も牛肉で細切りにしました。生姜も細切りにして醤油味付けです。付け合わせにはキャベツと椎茸、エリンギ、シメジのキノコ達をギーで炒めました。ギーと言うのは、乳製品から作ったオイルで、自分でもバターから作れる [続きを読む]
  • 17.04.25(火)の朝食
  • 今日は暖かかったですが、我が家の方は風が強かったです。一生懸命歩くとちょっと汗ばむ感じ。鼻はすっきりせず、ほんと残念です。これで花粉さえ飛ばなければいいシーズンなのにと思ってしまいます。さて、今日の朝食、お肉は超久しぶりに牛肉です。ピーマン、椎茸、アスパラと一緒に炒めました。味付けは和風。美味しかったです。お魚も久しぶりの鮭。海藻は今日もあらめで、乗せている和サラダは大根、生姜、みょうが、きゅうり [続きを読む]
  • 17.04.24(月)の朝食
  • 今日はお天気過ごしやすかったです。花粉も結構飛んでいたようですが、、、今は檜の花粉シーズンで、杉と変わらず反応してしまいます。こんな爽やかな季節に、ほんとにいやになってしまいます。4月も最後の週ですね。週末からはGW、早いですね!!さて、今日の朝食、お肉は鶏肉でキャベツ蒸し。お魚は焼き魚でかます。貝と海藻はあらめと蜆を大根と生姜ときゅうりのポン酢和えに混ぜました。サラダはアボカド入りです♪今日も美 [続きを読む]
  • 17.04.23(日)の朝食
  • 今日も朝はちょっと寒く感じました。でも昼間は過ごしやすい気候です。ただ、天気が良いと檜の花粉が飛んでいて花粉症が出てしまいます。さて、今日の朝食、今日もお一人様ご飯です。お肉はアスパラの豚肉巻き。隣のキャベツ炒めの上に乗っているのは、炒めた「食べる煮干し」に塩昆布を混ぜたもの。他に烏賊焼きと、あさり蒸しです。サラダの上の茹で卵は、めんつゆで味付け卵にしています。そして定番のヨーグルト。今日も美味し [続きを読む]
  • 17.04.22(土)の朝食
  • 今日またちょっと肌寒いです。天気もあまりよくありません。久しぶりに自宅でのんびりしています。さて、今日の朝食、お一人様でお休みモード。お肉はおからの炒め物に挽肉とキノコを入れています。醤油と甘酢の味付けでちょっとおからに嵌っています。お魚は焼き魚で豆鯵。貝海藻は定番でオクラとあらめと蜆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキ [続きを読む]
  • 17.04.21(金)の朝食
  • 今日は用事があり銀座に行ったのですが、パトカーがけたたましいサイレンを鳴らして走って居ました。黄色いテープですずらん通りが通行止めになりました。後で知ったのですが、強盗(ひったくり)に7200万ひったくられた人がいて、その内3200万は路上に落としたらしいです。なんとそんな場面のすぐ近くに遭遇していたんですね〜びっくり。さて、今日の朝食、メインのお肉はおからハンバーグ。キノコの甘辛餡をかけました。お [続きを読む]
  • 17.04.20(木)の朝食
  • 今日はこの季節らしいとても気持ちのいい一日でした。若干花粉に悩まされましたが、、、寒暖の差が毎日結構あるので、体調管理には充分気を付けねばです。気づいたら4月も下旬ですね。早い・・・さて、今日の朝食、じゃが芋とエリンギとを豚肉と炒めました。これは塩胡椒味ですが、醤油で少し味付けた蒸しキャベツの上にのせました。お魚は焼き魚で金目鯛です。そして海藻と貝は、最近定番になってしまったあらめと蜆おくらの組み [続きを読む]
  • 17.04.19(水)の朝食
  • 今日も暑かったです。軽いコートを一応持って行きましたが、結局切ることもなかったです。とても変な天気です。4月に夏日が続いています。さて、今日の朝食、久しぶりにハムエッグですが、卵が壊れてしまいました。お魚は大根のポン酢和えのトッピングに白魚とあみ海老。海藻は久しぶりに若あらめ。オクラと乾燥蜆、鰹節が入っています。これまたポン酢ですが、大根を漬けていたポン酢で、大根やらもやしやら、生姜、蕪などの味が [続きを読む]
  • 17.04.18(火)の朝食
  • 今日の未明から朝までもの凄い嵐でした。朝8時頃には止みましたが、その後気温が上がり都内でも26度位まであがりました。寒かったり夏日になったり、体調管理がややこしいですね。身体がまだ夏向きになって居ないので熱中症になりやすいのだそうです。さて、今日の朝食、お肉はキノコと鶏肉のキャベツ包み、醤油味です。シンプルで美味しいです。お魚は銀鱈の西京みそ漬けのホイル焼き。海藻と貝はわかめと乾燥蜆のポン酢和えで [続きを読む]
  • 17.04.17(月)の朝食
  • 今日は午前中は薄曇りでしたが、午後から天気が怪しくなってきました。予報では夕方近くからかなり荒れ模様の様でしたが、なんとかちょっと雨にあった程度ですみました。最近義母を病院に連れていく日はいつも怪しい天気です。雨に合わなくて良かったです。さて、今日の朝食、豚肉とキャベツときのこ類のオリーブオイルソテーです。お魚はかますの焼いたものです。海藻はわかめとホタテのポン酢和え。サラダにはアボカドが入ってい [続きを読む]
  • 17.04.16(日)の朝食
  • 今日もお天気が良かったです。花粉がまだたくさん飛んでいるようで、昨日今日、何度もくしゃみが止まらなくなりました。参りましたよ(>_さて、今日の朝食、ひとりご飯です。お肉は豚ヒレできのこ類を巻いてオリーブオイルでソテーしました。お魚は豆鯵。貝はあさり汁。海藻はわかめのポン酢和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブロ [続きを読む]
  • 17.04.15(土)の朝食
  • 今日は薄曇りな感じ。突然の雷雨があると天気予報で言っていましたが、傘も持たずに出かけました。朝出て夜帰ってきましたが、雷雨には会うことなく帰ってこれました。でも結局、雨は降らなかったみたいです。さて今日は、お昼に高校時代の友達と会合がありガッツリとイタリアンなので、朝は軽めです。9品目はおやすみです。高野豆腐のサンドウィッチで中身は卵。サラダといつものヨーグルト、そして果物です。今日も美味しく頂き [続きを読む]
  • 17.04.14(金)の朝食
  • 今日は天気もよく暖かかったです。電車はもう冷房が入って居ました。寒かったり暑かったり、桜が完全に終わったらもう初夏って感じです。春は過ぎつつありますね。。。さて、今日の朝食、お肉は豚肉炒め。ピーマンと蓮根炒めを添えています。お魚は豆鯵。。貝と海藻は、おくらにわかめと蜆と鰹節を併せたポン酢和えです。他にはのらぼうのお浸し、和サラダでもやしと、蕪と、あみ海老のポン酢和え。今日もサラダはアボカド入りです [続きを読む]
  • 17.04.13(木)の朝食
  • 今日は天気が良かったですが、風は少し冷たかったです。桜はもうほとんど葉桜、この時期にしては、少し寒い感じ。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉、塩胡椒のオリーブオイルソテー。お魚はかますです。昨日アウトレットの訳あり国産かますをかなり安くゲット出来て、ラッキーでした。貝と海藻は、おくらにわかめと蜆とあみ海老を併せたポン酢和えです。他にはのらぼうのお浸し。数本可愛い花が咲いてました(^^; 今日もサラダはアボカ [続きを読む]
  • 17.04.12(水)の朝食
  • 今日はお休みを取って来た温泉宿の朝食です。小さな小鉢に色々ありました。自分で調理しない朝は楽ちんです(^-^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援 どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ [続きを読む]
  • 17.04.11(火)の朝食
  • 今日はずっと雨。お休みをとって温泉に一泊。雨なので、のんびり温泉に浸かって骨休めです。さて、出かける前の朝食は、お肉は蒸し鶏のカラシ醤油。下に小松菜を敷いています。お魚はシーチキンで、刻んだ茹で卵と和えています。そして、貝海藻類は、今日はわかめと乾燥蜆、それにオクラを併せ、鰹節をトッピングして、食べる時によく混ぜてとろ〜りにします。他にお豆腐のわさび醤油ディップ。少しお醤油を入れワサビを入れて、デ [続きを読む]
  • 17.04.10(月)の朝食
  • 今日は思ったより寒かったです。もう間の戻りは無いと思ったのに、のた少し寒くなるみたいです。昨日は夕方雨がやんでから近くの公園にお花見に行きました。と言っても散歩程度ですが。屋台とかいっぱい出てて賑やかでした。屋台の無い静かな所で桜を楽しみました。さて、今日の朝食、サラダは今日もアボカド入り。お肉は鶏肉でグリル焼きです。カラシ醤油で頂きました。魚は干しだらで、あさり蒸しと一緒に頂きました。根三つ葉の [続きを読む]
  • 17.04.09(日)の朝食
  • 今日も天気が良くなくて雨。また雨が降っています。このお花見ラストシーズンに残念です。でも今年はちょっと長めに桜が咲いていてくれたので、いろんな所で楽しむことが出来ました。街中でも桜が奇麗に咲いて居る所には必ず誰かがカメラを向けています。勿論私も。桜は本当に心を癒してくれる花だと感じます。さて、今日の朝食、お肉は豚ヒレ肉で、たっぷりのキノコと一緒炒めました。味付けはちょっと和風です。お魚は金目鯛の半 [続きを読む]
  • 17.04.08(土)の朝食
  • 今日は早朝雨。昼近くからは曇りになってきました。今にも雨が降りそうですが、明日の天気は曇りのち雨に変わっていました。やっぱりすかっと青空お花見は無理かなぁ・・・今日は雨が降ったので、花粉が少ないのか花粉症が少し楽です。さて、今日の朝食、お休みモードメニューです。お肉は卵とご一緒のハムエッグ、お魚は定番の海藻と貝とオクラに鰹節をたっぷりかけました。今日のスープは高野豆腐のスープです。ふわふわの高野豆 [続きを読む]
  • 17.04.07(金)の朝食
  • 今日も暖かく、コートは要りません。桜がそこここで満開です。今週末が最後の見頃という事ですが、土日ともに午前中は雨のようです。ちょっと残念。さて、今日の朝食、サラダにはたっぷりアボカドが入っています。本当にアボカド入りサラダは美味しいです。お肉は青梗菜と炒め、カレー味にしています。お魚はツナプで、ツナ缶を野菜と一緒にスープ仕立てにしています。今日も高野豆腐と卵を入れています。海藻、貝は定番のオクラ、 [続きを読む]
  • 17.04.06(木)の朝食
  • 今日も暖かそうですが、物凄く風が強いです。桜は今日あたりが見ごろの感じです。コートはいらなさそう。週末は土曜が曇りで日曜は雨の予報ですから、きっと今日明日はお花見の人たちで勤務帰りの夜も含め結構賑わいそうです。・・・・。さて、今日の朝食、お肉はエリンギの豚肉巻き。これって豚肉のエリンギ巻きが正しいのでしょうか?(^^; お魚類はイカ焼きです。刻み生姜とお醤油で頂きました。筍の刺身。わさび醤油です。貝は [続きを読む]
  • 17.04.05(水)の朝食
  • 今日も暖かかったです。先日の夕方の雷が春の訪れを告げたとかで、もう寒くはならないようです。今日はガッツリ忙しくて、朝起きてから寝るまで、食事以外はべったり仕事です。期末期首はバタバタします。さて、今日の朝食、お肉は久々にハムエッグ。お魚は金目鯛の半身と、旬の筍に鰹節もかかっています。貝はあさり蒸し、海藻はカジメとオクラ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると [続きを読む]
  • 17.04.04(火)の朝食
  • 今日はコートはそろそろ無くてもいいかな位の気温になりました。家族が休暇を取って山の花の写真を撮りに行ったので、今日の朝食はひとりご飯です。なので定番の物がなかったりします。お肉は豚肉と蓮根、しめじ、エリンギなどと炒め塩胡椒で味付けています。お魚類はあみ海老です。下の海藻はかじめで、オクラも混ぜているのでとろっとろっです。貝はあさり蒸し。果物は無しです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日 [続きを読む]
  • 17.04.03(月)の朝食
  • 今日は晴れていましたが、午後3時過ぎころから曇って来て、夕方急に凄い雷雨になりました。結構続いて、今日お花見しようと場所取りしていた人は、大変な目にあったみたいです。昨日、公園に行ってお花の咲き具合を見てきました。まだ5分咲き程度でしたが、お花見の人と屋台がたくさん出ていました。ちょっと寒かったです。来週末もあまり天気よさそうではなくて、、、今年は暖かいお花見が出来ないのかなぁ・・・?さて、今日の [続きを読む]
  • 17.04.02(日)の朝食
  • 今日は雨が降るかと思いましたが、それほど寒くもなく、薄日も差しています。きっとお花見している人ももういるのでは無いかと思われます。後でちょっと公園に行ってみようかな?さて、今日の朝食、サラダにはアボカドが入っていて、とてもクリーミィーな仕上がりです。お肉は鶏肉の胡椒まみれ焼き、お魚はマグロのお刺身、ホタテもいます。下にはレタス、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜、白くかかっているのは豆腐のディップ。 [続きを読む]