トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供363回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 17.06.22(木)の朝食
  • 今日はまた梅雨の中休み??休んでばかりの梅雨ですが、そこそこ良い天気。少し暑くなりましたが朝晩は涼しいです。明日まで梅雨はお休みだそうです。週末は雨。。。さて、今日の朝食、お肉は鶏の唐揚げです。竜田揚げにちょっと近いです。周りの片栗粉に春雨を粉にしたものを混ぜ居て、歯触りがちょつとパチパチした感じでいいです。お魚は鯖の開きの焼いたもの。貝は蜆、海藻はわかめで、梅きゅうとたっぷりの小松菜と併せて豆腐の [続きを読む]
  • 17.06.21(水)の朝食
  • 今日は東京も大荒れでした。雨が降らない梅雨だと思ったら台風の様な天気。傘は全く役に立たない程強い風でした。ビニ傘が壊れてそこらに捨ててありました。この風ではビニ傘は壊れてしまいますね。私は風が強いと天気予報で言っていたので24本骨の傘を持っていきましたが、余計抵抗が強くて飛ばされそうになりました(^^;さて、今日の朝食、お肉は鶏挽肉で茄子の揚げ焼きに甘辛餡にしてかけました。おさかなは焼き魚で鯖のフィレ。 [続きを読む]
  • 17.06.20(火)の朝食
  • 東京は今日も良いお天気です。午後からちょっと雲が多くなってきましたが、、、昨日スーパーで久しぶりになかなか美味しそうなあさりをみつけました。我が家ではあさりは安くて良いものが出た時に多めのパックで2個くらい購入します。念の為にもう一度砂抜きして、良く洗い、直ぐにジップロックに入れて冷凍庫で保存します。調理するときは冷凍のまま使います。1ヶ月はもちますから、便利です。新鮮な内に冷凍すると鮮度を保てま [続きを読む]
  • 17.06.19(月)の朝食
  • 今日も天気は良いです。暑くもなく寒くもなく・・・明日から天気は崩れるようですが、今は梅雨なんですよね。忘れそうです。さて、今日の朝食、そう、これは忘れそうではなく忘れてしまったのです。お魚はグリルに卵焼きはフライパンに。ホントにいやんなっちゃいます。最近忘れ物が多い(T_T)   で、お肉は豚ヒレ肉とエリンギ小松菜の炒め物。お魚はグリルに忘れた焼き魚、赤魚です。他に卵焼き、わかめとオクラと乾燥蜆とみょ [続きを読む]
  • 17.06.18(日)の朝食
  • 今日は気温低めでしたが湿度が高かったです。午前中は雨は降って居なかったけど、午後からは雨。。肌寒かったです。さて、今日の朝食、休日モードの簡単朝食で9品目はお休みです。昨夜の残りのカレーと黒パンです。カレーは一晩おくと美味しくなると以前は言われていましたが、最近は時間を置いたカレーでウェルシュ菌の食中毒が起こる事が多いらしいです。100度で1時間温めても死滅しないそうです。40〜50度で一番増える [続きを読む]
  • 17.06.17(土)の朝食
  • 昨日はとても歩いて今朝は足が少し筋肉痛状態。家族は山で慣れている所為か全く変わりなし。ウォーキング大会などで、2時間半くらいの間に14〜5キロとか歩くのよりは全然楽です。普段有酸素運動は殆どやらず、筋トレの方が好きですが、遊びながら歩けるのは楽しくていいです!!さて、今日の朝食、お肉はハンバーグ、パン粉は入って居ません。玉ねぎと合挽のみ。チーズをかけて焼きました。チーズをちょっとカリカリっとする位に焼い [続きを読む]
  • 17.06.16(金)の昼食
  • 今日も一日良い天気になりました。お安くチケットをゲットしたので、二人ともお休みを取ってテーマパークへ。開園の8時から夜9時半までめいっぱい遊んできました。日差しが夏の様で昼間は大変でした。今回は色々事前計画を立てる暇がなかったので、前回と同じ様な感じで回りましたが、新しいアトラクションとかにも乗れて、今回もGood Job♪でした。無駄なく効率よくです(^^)家族は会社の健歩大会の一環でしたが、歩いた歩数は約 [続きを読む]
  • 17.06.15(木)の朝食
  • 今日は良いお天気、風も結構あってとても過ごし易かったです。日本の夏がいつもこんな感じだと良いのになぁ〜。でも、こんな良い天気の日なのに、ヒッキーで仕事でした。明日は休みをとっています。さて、今日の朝食、お肉はシュウマイです。購入したものですが、美味しかったです。お魚は焼き魚でかますです。貝と海藻は、わかめ、オクラ、蜆と、定番になりました。他にズッキーニのオリーブオイル焼き、椎茸の梅醤油炒め。今日も [続きを読む]
  • 17.06.14(水)の朝食
  • 今日は少し雨が残った??って感じが、朝ありましたが午前中から既に雨は上がり、午後は結構晴れ間も多かったです。気温はそれほど高くもなく過ごし易い一日でした。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の竜田揚げ。美味しかったです。お魚は鯖缶で梅きゅうのたたきと併せています。海藻は海苔、貝は乾燥蜆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人 [続きを読む]
  • 17.06.13(火)の朝食
  • 今日は雨。結構真剣に降って居ました。梅雨ですから当然ですが、久しぶりの雨と言う感じです。気温が低くくてちょっと肌寒かったです。さて、今日の朝食、お肉は豚肉とキノコの炒め物。お魚は鯖の開きの焼きものです。貝はいつもの通り乾燥蜆。海藻は今日は海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育 [続きを読む]
  • 17.06.12(月)の朝食
  • 今日も雨降らず。割と過ごし安い一日でした。また一週間がはじまりました。梅雨ですが殆ど雨があまり降って居ません。さて、今日の朝食、最悪の写真撮り忘れ(T_T)絶対に撮った!!はずだったのに・・・変だなぁ〜(T_T)で、写真無しとなりました。残念!!と言うよりショック!!お肉は鶏挽肉と玉ねぎのみじん切りを炒めてオムレツ。ケチャップをかけています。お魚はサラダに昨日の残りのシーチキンを入れました。貝と海藻は定番の [続きを読む]
  • 17.06.11(日)の朝食
  • 今日はかなり涼しかったです。一日ヒッキーでしたが、窓を開けて居たら結構冷たい風が入り込んで来ました。梅雨になってまだそれ程の雨は降って居ません。今日も何とか降らずに済んでいます。さて、今日の朝食、ひとりご飯です。ワンプレートで、サンドイッチにしました。ネットで買ったライムギパンです。そう、大好きな黒パンです。(^^)中にはチーズ、豚ももハム、卵ベイスト、じゃが芋とシーチキンが入っています。付け合わせの [続きを読む]
  • 17.06.10(土)の朝食
  • 今日はまるで夏。日陰を求めてしまいました。友達と歩いてすごく汗をかきました。今日の朝食は珍しくパン付き。旅行の時に購入してきたライ麦パンです。私はこのライ麦パンが大好きです。鶏肉のミニバーグや、卵のベイストを乗せました。お魚は鯖缶です。きゅうりの梅叩きと併せた乙な味付けです。少々だし醤油がかかっています。わかめと蜆の定番和え物に、オクラが入っていますが、ものすごくネバっています。今日も美味しく頂き [続きを読む]
  • 17.06.09(金)の朝食
  • 今日は最初の予報では雨だったのですが、今日になってからの予報は晴れになってました。週末色々とバタバタして忙しかったです。金曜日なのに、すでに解放感^^;さて、今日の朝食、お肉は鶏挽肉のエリンギ巻き。と言うか、エリンギ入りつくね焼き??みたいな感じです^^; ピーマンとかぼちゃの炒め物。お魚は簡易に鰹節。きゅうりの叩きに梅干を和え、たっぷりの鰹節をかけました。海藻と貝はわかめと蜆、オクラを併せています。我 [続きを読む]
  • 17.06.08(木)の朝食
  • 今日は時々パラパラと雨が降りました。が、雨予想もはずれ殆ど降らず晴れました。明日は雨だとか。。。さて、今日の朝食、お肉はベーコンと豚肉とエリンギの炒め物。枝豆をトッピングしました。お魚は焼き魚で鮭です。カマの部分です。海藻と貝はわかめと蜆です。オクラとお豆腐を併せて入れてます。今日は果物にメロンです。安くて美味しいメロンです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただ [続きを読む]
  • 17.06.07(水)の朝食
  • 今日は、関東も梅雨入りしました。雨はなんとか降らなかったです。風が強くて、ちょっと肌寒かったです。さて、今日の朝食、お肉はベーコンエッグ。厚切りベーコンを使ってスクランブルエッグと併せました。ズッキーニを添えました。味付けは塩胡椒です。お魚はしらす、蒸しはまぐりとオクラ、わかめ、生姜と和えています。ポン酢を少し入れていますが、生姜やあさり、わかめなどの塩味で美味しく味付けされています。お魚、海藻、 [続きを読む]
  • 17.06.06(火)の朝食
  • 今日は夕方ざさっと雨。若干雲の多い一日でした。気温的にはそんなに熱くは無かったのですが、湿度は若干高め。そろそろ梅雨。。。さて、今日の朝食、お肉は豚肉でエリンギ、椎茸、枝豆と一緒に炒めました。蒸しカボチャを添えました。お魚は焼き魚でかます。海藻は海苔。貝は蜆です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキン [続きを読む]
  • 17.06.05(月)の朝食
  • 今日はちょっと涼しかったです。明日から湿度が段々上がるそうで、いよいよ梅雨の季節になってきますね。湿度が低ければ多少暑くても過ごし易いのにと思います。さて、今日の朝食、お肉はベーコンとポテトとシメジの塩胡椒炒め。お魚は焼き鮭。貝と海藻は珍しく、国産ハマグリのお吸い物。土曜日のアメ横で購入したもの。こんな小さいハマグリは初めてですが、味は確かにハマグリでした。かじめもお吸い物に入れています。今日も美 [続きを読む]
  • 17.06.04(日)の朝食
  • 今日もとても良い天気で、風が涼しく気持ちのいい一日でした。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉と生姜とみょうがの天婦羅。オクラも一つ付けています。お魚は焼き魚はマメ鰺。海藻と貝はわかめと蜆。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆【今朝の9品目】   肉:鶏肉魚類:鰺野菜:レタス、きゅう [続きを読む]
  • 17.06.03(土)の朝食
  • やっと週末になりました。何はともあれ、お休みは嬉しいです。今日は従妹が出している絵の展覧会に行きました。その帰り何年振りかにアメ横に行きました。あ、ついこの前スマホのバッテリ修理はしに行きましたが・・・・(^-^;買い物は何年振りかです。やっぱりメチャクチャ安いです。色々欲しくなってしまいました。たまにアメ横、行ってみるものですね〜アメ横はなんだか、屋台の様な食べられるテーブルがたくさん出ていて、殆ど [続きを読む]
  • 17.06.02(金)の朝食
  • 今日は昼ころ急に雨が降りそうな感じになりましたが、なんとか持ちこたえました。結構暑くて、もうほとんど夏って感じです。さて、今日の朝食、お肉は牛肉とキノコの炒め物。お魚は焼き魚で赤魚。海藻と貝はかじめと蜆です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活☆【今朝の9品目】   肉:牛肉魚 [続きを読む]
  • 17.06.01(木)の朝食
  • 今日から6月です。早いですね。今年ももう5か月過ぎてしまったって事ですね〜。梅雨時はなんとなく憂鬱ですが、雨か降らないとなんか得した気分。さて、今日の朝食、お肉は茄子焼きに、鶏そぼろの餡かけです。お魚は焼き魚で鮭のカマです。海藻と貝は蜆とわかめの酢の物、おクラ入り。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキ [続きを読む]
  • 17.05.31(水)の朝食
  • 今日は銀行で大失敗。久しく使っていなかったカードのパスワードを3回間違えてロックがかかってしまいました。やることいっぱいだのに、ロックを解除してもらうのに40分もかかってしまいました。いや、参りました(>_さて、今日の朝食、珍しく牛肉です。炒めてみょうが、醤油味付けで紫蘇と併せて和風仕立てです。蒸しカボチャとじゃが芋、エリンギの塩胡椒炒めを添えました。お魚は焼き魚で鯖。海藻はかじめ、乾燥蜆とお豆腐を [続きを読む]
  • 17.05.30(火)の朝食
  • 今日も気温が随分上がりました。トレーニングの日だったのでかなり汗をかきました。さて、今日の朝食、お肉はちょっと小ぶりですがチーズ乗せハンバーグ。お魚は焼き魚でかます。わかめと乾燥蜆はレタスときゅうりの和サラダと混ぜました。代り映えしないですね〜(^-^;  今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ [続きを読む]
  • 17.05.29(月)の朝食
  • 今日もいい天気です。気温は日に日に上がっていくようです。が、丁度良い気候って感じです。5月ももうすぐ終わりです。憂鬱な梅雨がやってきますね〜雨が降らなきゃ農作物が困るから雨が降らないといいのにとは言えないし・・・日本の湿度の高さはなんとかならないものかといつも思います。さて、今日の朝食、お肉は久しぶりにオムレツです。鶏挽肉で作っています。お魚は焼き魚でマメ鰺です。マメ鰺は残すところがありません。小 [続きを読む]