トリエル さん プロフィール

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トリエルさん: 朝食
ハンドル名トリエル さん
ブログタイトル朝食
ブログURLhttp://telier.blog76.fc2.com/
サイト紹介文毎朝9品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介+α
自由文和田式ダイエットで3ヶ月10Kg減量成功をきっかけに、毎朝9品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介+α日記です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供360回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2007/12/04 10:58

トリエル さんのブログ記事

  • 17.03.23(木)の朝食
  • 今日は最高気温9度くらいでしょうか。真冬の9度と今の9度、ちょっと違う感じがします。やっぱりホントに春近しって感じです。今日は銀座でボヤ騒ぎに遭遇しました。火などは全くなくて、でも消防車が5〜6台止まって居ました。なんか、みんな避難してました。大した事なくて良かったですね。さて、今日の朝食、お肉は豚肉の炒め物で、小松菜とピーマンとシメジの蒸し焼き添えです、お魚は焼き魚でししゃも。子持ちではありませ [続きを読む]
  • 17.03.22(水)の朝食
  • 今日は暖かかったです。東京も桜の開花宣言がされ、そろそろ桜シーズンに突入です。何となく心が浮き浮きしてきます。さて、今日の朝食、お肉は豚肉のオリーブオイル塩胡椒ソテー。お魚はちょっと小さいのですが、金目と烏賊のグリル。貝はあさりを野菜どっさりスープの中に入れました。野菜スープにはキャベツ、小松菜、エリンギ、しめじ、エノキ、あさりが各々たっぷり入っています。海藻は、最近お気に入りのもやしと大根のポン [続きを読む]
  • 17.03.21(火)の朝食
  • 今日はまた寒くなってしまいました。冷たい雨も降っています。でも、2〜3週間前の同じ位の気温の時とは、やはり何処かちょっと春めいた感じはします。風が前ほど冷たくないのか、桜の木がピンクの小さな小さな蕾を付けているせいか・・・この三寒四温のお陰で今年は少し桜が長く咲きそうです。さて、今日の朝食、お肉はソーセージで、カボチャ、蓮根、ブロッコリー、ピーマンの炒め物。魚はツナ缶で、大根ともやしのポン酢和えの [続きを読む]
  • 17.03.20(月)の朝食
  • 随分暖かくなって来ました。でもまた寒の戻りがあるそうです。今日は春分の日。段々日が長くなり何となく嬉しい気分(^-^)さて、今日の朝食、サラダですが、グリーン1色です。ちょっと寂しめ。お肉は鶏のささみのスモーク。野菜と卵の炒め物を添えています。お魚はしらすで大根のポン酢和えのトッピングにしました。海藻はかごめ昆布と蜆のポン酢和え。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただ [続きを読む]
  • 17.03.19(日)の朝食
  • 今日はコートが無くても大丈夫な位でした。風はちょっと冷たかったけど、近くならコート不要で出られました。朝晩はまだ少し寒いですが、今度のどにちあたり、桜の開花なるかもしれません。さて、今日の朝食、お肉は鶏団子スープです。鶏の挽肉でお団子を作りスープに入れました。小松菜と葱と椎茸とエリンギが入っています。お魚は焼き魚で鯵と烏賊焼き(甲殻類も魚類に入れています)。貝はあさりとほうれん草のオリーブオイルソテ [続きを読む]
  • 17.03.18(土)の朝食
  • 今日も晴れています。花粉がたくさん飛んでいるようで、花粉症が結構酷いです。連休一日目ですが、家族は仕事です。久々に家の中の雑々したものを片付けたりしました。さて、今日の朝食、お肉フランクフルト。キャベツとスナップえんどうの卵炒めを添えています。お魚はツナで、ピーマンと鰹節と荏胡麻とゴマ油とお醤油で味付けした物で、食べる時は混ぜて食べます。海藻はあらめとあさりの和え物で、味付けは何もしていません。あ [続きを読む]
  • 17.03.17(金)の朝食
  • 今日は晴れて昼間は暖かかったです。銀座に行く用事があったのですが、外国人がまた増えてきました。お花見が近づくと外国人も段々増えてきます。以前は外国人を見ると外人が多いなぁって思ってしまいましたが、近頃はなんとなく外国人観光客が町に馴染んでいる感じがします(^^; 見慣れた所為だからかな?段々日も長くなりなんとなく気分が上がります。さて、今日の朝食、お肉は豚ヒレ肉を薄くして、細切りにしてピーマンの細切り [続きを読む]
  • 17.03.16(木)の朝食
  • 今日は昼間暖かかったですが、朝晩はまだまだ冷えます。来週にはもう桜が咲き始めるそうです。東京の満開予定は22日ころだとか、、、、早いですね〜さて今日の朝食、豚肉の肉じゃがです。魚介はホタルイカの酢味噌。海藻は昆布のおろしポン酢和え。貝類はもやしと大根の和サラダに蜆のトッピング、他に厚揚げの切り生姜乗せ。果物が豪華になりました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただ [続きを読む]
  • 17.03.15(水)の朝食
  • 朝晩冷え込む毎日ですが、今日家の近くのしだれ桜に小さな小さな蕾がついているのを見つけました。遠くから見るとうっすらピンクで木の枝がわさわさしている感じ。今朝箱根の彫刻の森の雪景色がテレビで流れていましたが、春は確実に近づいていますね。さて今日の朝食、豚肉と人参と小松菜の炒め物。納豆、あさり蒸し、金目鯛のグリル焼き、あらめの酢の物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押し [続きを読む]
  • 17.03.14(火)の朝食
  • 今日は朝から雨。とても寒いです。朝食はホテルの食事です。おしゃれな朝食です。パンが何種類もありとても美味しいパンでした。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活サラダとコンソメスープ私が選んだ「スクランブルエッグ」家族が選んだ「ポルチーニと半熟卵のグラタン」パン☆ご訪問ありがとう [続きを読む]
  • 17.03.13(月)の朝食
  • 今日はお休みを取って、箱根の温泉です。出た時は天気は曇りで富士山は見えそうにありません。途中お墓参りに寄りました。あられが降って来て、その後雨がふってしまいました。やはり富士山は見えませんでした。寒い。。。さて、出かける前の今日の朝食、写真を一枚撮り損ないました。鶏肉とあさりとブロッコリーとピーマンと椎茸とエリンギの炒め物。味付けはあさりでしています。そして昆布とあみ海老とオクラのポン酢和え。そし [続きを読む]
  • 17.03.12(日)の朝食
  • 今日も良いお天気でしたが、寒かったです。今日の朝食のメインはスープ。鶏肉と、椎茸とエリンギと小松菜と豆腐、昆布が入っています。お魚は焼き魚で鯵。海藻はあらめとワカメと蜆とオクラのポン酢和え。他に、焼きかぼちゃと蒸し芋。このお芋、ねっとりしといてめちゃくちゃ甘くて美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブ [続きを読む]
  • 17.03.11(土)の朝食
  • 今日も良いお天気になりましたが、昨日と同じ位の気温です。花粉もまた飛んで居そうな・・・・なんだかボーとして眠いです。花粉症の所為かな??さて、今日の朝食、お肉はウィンナーソーセージと野菜のマヨネーズ炒め。お魚は焼き魚で鯵。毎日鯵かかますですぅ(^-^;貝と海藻はあらめと蜆、今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログラン [続きを読む]
  • 17.03.10(金)の朝食
  • 今日も比較的暖かいです。気温的には11度くらいらしいのですが・・・それほど寒くはなかったです。雰囲気的には既に春気分なのですが(^^; 今日は金曜日、今週もおしまいです。さて、今日の朝食、お肉は牛肉で、よく炒めた玉ねぎと併せレタスに巻いて食べました。味付けし塩胡椒です。お魚は焼き魚でかます。かますは本当に美味しいです。海藻はかじめと蜆のポン酢和え。海藻は海苔もついています。甘夏はすごく酸っぱいけど美味し [続きを読む]
  • 17.03.09(木)の朝食
  • 今日はとても晴れて良いお天気です。花粉も元気に飛びそうです。気温は昨日より暖かい感じですが、最高気温11度予想です。さて、今日の朝食、鶏肉団子のスープ、小松菜と椎茸入りです。鰯のビネガー漬け、わかめと蜆の酢の物、ねっとり甘い、ふかし薩摩芋、そして定番の青汁ミックス野菜ジュース、サラダ、ヨーグルト、果物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ [続きを読む]
  • 17.03.08(水)の朝食
  • 今日も寒い一日になりました。少し晴れたりもしたのですが・・・朝晩はなんか風邪引きそうです。今週はまた寒くなるようですが、もう直ぐ春って感じはしてますね〜さて、今日は珍しく、お肉が牛肉。久々に食べると美味しいです。エリンギやカボチャも焼いて添えました。シンプルな塩味です。お魚は焼き魚で鯵ですが、グリルに忘れてしまい写真を撮る時、一緒に撮れませんでした。貝はあさりでお味噌汁です。他にワカメの酢の物。今 [続きを読む]
  • 17.03.07(火)の朝食
  • 今日は風もなかったのにとても寒かったです。また明日から寒の戻りがあるみたいです。着るものにいつも迷ってしまいます。お肉は豚肉と白菜の大根おろしポン酢和え。お魚はししゃも。子持ちではありません。でも脂がのってすごく美味しかったです。海藻はかじめとオクラの酢の物ですが、かじめは既に数日水につけて戻しているので、とろみが物凄く濃いです。貝は乾燥蜆。他に厚揚げと刻み生姜。この厚揚げは家族の高尾山土産でとて [続きを読む]
  • 17.03.06(月)の朝食
  • 今日はお天気が悪く雨にもあってしまいました。色々あちこちに行く用事がある日にこんな天気だとちょっと気分が下がります。さて、今日の朝食、お肉は豚肉と牛肉。豚肉は玉ねぎとピーマンと生姜を合わせて細切りにして炒めています。牛肉は普通のしぐれ煮と蓮根のしぐれ煮。卵焼きを添えています。お魚は鯖缶、貝と海藻は、ハマグリとあさりと昆布、ネギを入れて。他には厚揚げに生姜を乗せて。サラダにアボカド入れました♪今日も [続きを読む]
  • 17.03.05(日)の朝食
  • 今日は若干曇り。家族が早朝高尾山に出かけたので、ひとりです。朝食もひとりご飯です。一人の時はサラダがいつもいい加減になります。^^;  お肉はピーマンとエリンギと豚肉の炒め物、お魚はアミの卵焼きに、海藻の酢の物にアミを混ぜさらに鯖缶詰です。海藻と貝はわかめと蜆。他に納豆と塩昆布。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブ [続きを読む]
  • 17.03.04(土)の朝食
  • 今日も良いお天気で。そんなに寒く無かったですね。土日はお天気よさそうですが、まだまだ寒さと暖かさが交互に来て寒暖差激しそうです。さて、今日の朝食、お肉は野菜を巻きました。アスパラとオクラとエリンギです。それぞれ別々に巻いています。味の違いが楽しめました。お魚は今日もかますを焼きました。海藻と貝はかじめと蜆に生姜を混ぜています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただ [続きを読む]
  • 17.03.03(金)の朝食
  • 今日はお雛祭りですね〜お天気も春っぽくてひな祭り日和。ちょっと風が冷たかったのですが・・・・さて、今日の朝食、牡蠣のスープ。昆布と白菜入り。お魚は焼き魚で鯵。ヒレトンカツ。揚げずに焼いています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活【今朝の9品目】   肉:豚肉魚:鯵野菜:レタス [続きを読む]
  • 17.03.02(木)の朝食
  • 今日は曇りのち雨。とても寒いです。夕方まで事務所に缶詰でした。久しぶりに雨にあってしまいました。さて、今日の朝食、お肉は豚肉ロースの胡椒焼き、エリンギと白菜添え。お魚は白魚。乾燥蜆。海藻はかじめと納豆とオクラのとろりです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食生活【今朝の9品目】 [続きを読む]
  • 17.03.01(水)の朝食
  • 今日も晴れています。でもモヤっています。春霞って感じです。今日から3月です。月は春へと変わりますが、まだ寒の戻りや三寒四温がありそうですね。さて、今日の朝食、鶏肉のスープ、昆布入りで、野菜は葱、白菜、人参などです。焼き魚でかます、乾燥蜆等です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健康ブログ 食育・食 [続きを読む]
  • 17.02.28(火)の朝食
  • 今日は昨日より日差しもあり暖かいです。花粉も飛んでますね〜。2月も今日が最終日。2月もあっという間でした。さて今日の朝食、お肉は、豚ヒレ肉を白菜とワカメとあさりと一緒に蒸しています。味付けはあさりと出汁とワカメ。なかなかいい味でした。お魚は焼いたししゃもです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。1日1回、ポチッと押していただけると、元気でます♪ FC2ブログランキング 人気ブログランキング健 [続きを読む]