クスノキ さん プロフィール

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クスノキさん: ダイエットよ、さようなら!太らないカラダを作る
ハンドル名クスノキ さん
ブログタイトルダイエットよ、さようなら!太らないカラダを作る
ブログURLhttp://ameblo.jp/cho-superdiet/
サイト紹介文なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
自由文ダイエットに成功している人、失敗している人
その原因は明らかです。
しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。
私は、身長174cm、体重77kgですが、
体脂肪率は12%程度です。
もともとはかなり太ってました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2007/12/13 21:19

クスノキ さんのブログ記事

  • 昨日はジムトレと松山城ラン。
  • 昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト チェストプレス アブドミナル バックエクステンション 懸垂 ディップス レッグプレス サイドレイズ アームカール そして、プールに行く予定でしたが、外に走りに出ました。 本当は今日「水曜日はビルドアップの日」ですので、昨日は 走る予定ではなかったのですが、どうやら今日は雨の ようですので、 [続きを読む]
  • 昨日はバイク練。
  • 今朝は早起き。 なかなか慣れません(;^_^A 昨日は休みでいい天気でしたので、バイク練! って思ってたのですが、いろいろ用事をしていて 結局出発が15時30くらいになりましたので、北条の 立岩を通っての坂練だけとなりました。 また高縄山に登りたいな〜 しんどい坂を上って、今治との市境まで。 だいたい27.5kmくらい。 本当は高縄山登山口 [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ(筋トレ&プール)
  • 昨日もジムへ。 筋トレ デッドリフト アブドミナル チェストプレス バックエクステンション 懸垂 ディップス レッグプレス サイドレイズ アームカール そしてトレッドミルで30分走って汗をたっぷり かいてからプールに行きました(^^) 50m×1、100m×1、200m×1、500m×1、200m×1 の1050m泳いで終了。 500mは、「これだったらずっ [続きを読む]
  • 昨日もジムトレ(?)
  • これから早い出発の日が多くなります(^^; 昨日も夕方からジムへ。 バイクを30分漕いで、外に走りに出ました。 ゆるジョグですけどね。 堀之内 18時過ぎでしたが、まだまだ明るい。 40分ほどのランできれいな夕日も観れました(^^) ジムではバイク30分だけですが、「ジムトレ」と 言っていいのかな?(^^ゞ 昨日「ストレスオフ県ラ [続きを読む]
  • 4月前半振り返り。
  • 昨日はノートレ。 4月ももう半分以上過ぎてしまいましたが、 思うようにトレーニングできてません(;^_^A 昨日までは ラン:53km バイク:125km スイム:3km う〜む・・・ それぞれの予定 150km・500km・10kmに対してあまりにも 少な過ぎ(^^; このところ体調がイマイチというのも影響してますが。。 今月は後半のほうが時間が取れそう [続きを読む]
  • 昨日は90分のLSD。
  • 昨日はお昼まで仕事。 いい天気でしたから、午後から走りに出ました(^^) まだ体調が万全ではありませんので、ゆっくり2時間くらい LSDできればいいな、と思ってました。 堀之内 ここで思い出しました。 そういや夕方に来客の予定が(^^; 2時間走ってると間に合いそうにないため、短縮。 松山城天守に上りたかったのですが、やめて 総合公園へ。 なんか [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨日はちょっとだけジムへ。 筋トレのみです。 チェストプレス アブドミナル バックエクステンション レッグプレス 懸垂 ディップス サイドレイズ で終了。 先日10km走った時に体調が悪いな、 と感じてましたが、まだ引きずってまして、 他のトレーニングはできませんでしたf^_^; 季節の変わり目はダメですね。。 なので、ソフトバンク [続きを読む]
  • ガーミン
  • ガーミン235Jと今まで使ってた205 205は、それまでガーミンとは無縁だった私が、 2011年に、まこさんから譲ってもらったものです(^^) まこさん、ありがとうございましたm(_ _ )m 約6年使いました。 こうして見ると、大きいですが、 レース中はそれほど気になるものではありませんでした。 この前の愛媛マラソンでもこんな感じ すみません、画像が小 [続きを読む]
  • 昨日はバイク練と10kmラン。
  • 昨日は休みでしたが、朝からお腹の調子がイマイチf^_^; でもバイク練とランがんばろうと思い、午前中は バイクで双海まで。 天気が良くて海がきれいでした(^^) 約50kmのバイク練、気持ち良かったです(^^) 午後からラン。 ジムから堀之内へ 桜はまだまだきれいで、堀之内はたくさんの人で にぎわってました。 10kmビルドアッ [続きを読む]
  • 昨日はまさかのノートレ(^^;
  • 昨日は午前中仕事。 帰宅して昼ご飯食べてプロ野球観てたら どんどん時間だけが過ぎていきました(^^; そして妻が風邪でしんどそうでしたので 結局バイク練はやめました。 息子が休暇を利用して広島に行ってましたが、 ちょっとだけ帰ってくるとのことでしたので 夜に港に迎えに行きました(^^) 金曜日と昨日、広島vsヤクルト戦を観に行って、 土曜日は広島観光し [続きを読む]
  • 昨日は花見LSD。
  • 昨日・今日は午前中仕事。 昨日はちょっと雨が降ってましたが、 花見ランをしました。 晴れる予定の今日はバイク乗りたいので(^^ゞ まず石手川公園 雨だからか、15時半くらいだからか、人はあまりおらず さくら祭りをやってました 道後公園の頃には雨が上がりました 最後はやはり松山城へ この風景が好 [続きを読む]
  • 運動不足に効く特集。(今週のTarzan)
  • 昨日はノートレ。 でもソフトバンクのスーパーフライデーの サーティーワンには行きました(^^ゞ 帰宅して広島vsヤクルトをテレビ観戦。 広島のルーキー加藤投手、惜しかった! 9回1アウトまでノーヒットピッチング。 ノーヒットノーランも完封も逃しましたが、 素晴らしいピッチングでした。 そしてその試合を、うちの息子が休暇を利用して 観に行ってたみたいです。 [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨夜の秘密のケンミンSHOWで 今治焼豚玉子飯が紹介されてましたね。 久々に食べたくなりました〜。 これは1年くらい前に行った時の画像ですが、 たぶんそれ以来食べてないと思います。 昨日は夕方からジムへ まずプール プル50m×10、スイム50m×10の1000mで終了。 そして筋トレ バーベルでベンチプレス・デッドリフト・スクワット アブドミナ [続きを読む]
  • 昨日はバイク練と10kmラン。
  • 昨日は午前中バイク練。 どこに行こうかな?と思ってましたが、 午前中いろいろ用事をしていて出るのが 遅くなってしまいましたので、近場でf^_^; 重信川自転車道を通って、マジランコースへ。 上り坂の練習でした。 バイク練をするぞ!とはりきった割に、36km弱(;^_^A 久しぶりのマジランコースでしたが、今までよりも 重いギアで坂を上れたのはちょっと進歩し [続きを読む]
  • 昨日はゆるジョグとスイム。
  • 昨日は夕方からジムへ。 そこから堀之内へジョグ。 いい天気でした(^^) 桜はまだこれからですね それでも花見らしきことをしてる人はまずまずいました。 週末が見ごろでしょうけど、天気が悪そうなのは残念ですね。 約1時間、7kmほどののんびりジョグでした。 ジムに帰ってプールへ。 キック50m×2、プル50m×8、スイム50m×10の [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフト チェストプレス アブドミナル バックエクステンション 懸垂 ディップス レッグプレス レッグエクステンション レッグカール サイドレイズ アームカール そしてプールに行こうと思ってたんですが、 ちょっと身体がダルかったのでやめましたf^_^; 今日は行けるかな? 昨日は情けないことが [続きを読む]
  • 昨日はバイク練&松山春まつり。
  • 昨日は午前中に1時間だけバイク練。 重信川自転車道を通って、赤坂泉に桜を観に行きました。 23kmほどのバイク練でした。 帰宅後、妻と歩いて松山春まつりを観に行きました。 堀之内 いい天気で気持ち良かったです(^^) この時は(笑) 次に大名行列を観るために大街道へ。 長年松山に住んでますが、実は一度も観に行ったことが あ [続きを読む]
  • 昨日は総合公園ラン。そして4月の予定。
  • 昨日はいい天気でしたね。 ランやバイク日和だな、と思いましたが、 午前中は用事がありましたので、午後から。 と思ってましたが、センバツ決勝やプロ野球を 観てたらなかなか腰が上がりません(;^_^A なんとか16時過ぎからランに出ました。 久々に総合公園へ。 春らしい天気ですが、遠方の石鎚山の方にはまだ雪が。 桜はまだまだでした。 でももう散りか [続きを読む]