クスノキ さん プロフィール

  •  
クスノキさん: ダイエットよ、さようなら!太らないカラダを作る
ハンドル名クスノキ さん
ブログタイトルダイエットよ、さようなら!太らないカラダを作る
ブログURLhttp://ameblo.jp/cho-superdiet/
サイト紹介文なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
自由文ダイエットに成功している人、失敗している人
その原因は明らかです。
しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。
私は、身長174cm、体重77kgですが、
体脂肪率は12%程度です。
もともとはかなり太ってました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供373回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2007/12/13 21:19

クスノキ さんのブログ記事

  • 昨日はジムトレ。
  • 昨日はジムへ。 筋トレ デッドリフト チェストプレス アブドミナル バックエクステンション 懸垂 ディップス レッグプレス レッグエクステンション レッグカール サイドレイズ アームカール そしてプールへ キック50m×6、プル50m×10、スイム50m×10・ 200m×1の1500m泳いで終了。 息子は昨日甲子園に行ったようです。  [続きを読む]
  • 昨日はバイク練。
  • 昨日は昼からバイクの練習。 去年クラブ駅伝の応援に行った玉川に行きました。 北条の立岩から山越え。 玉川でちょっと休憩して帰ろうと思ったら、 まさかの雨(^^; 降るのは夜からだと思ってましたのでこれは予想外。 雨のバイクはイヤですね。。 でも帰るしかない。 愛媛マラソン22km過ぎくらいの風景 このころは雨は上がってましたが、松山 [続きを読む]
  • 昨日は15kmビルドアップ走と筋トレ。
  • 水曜日にビルドアップができませんでしたので、 昨日実施。 ジムに行き、堀之内へ。 今回はキロ5分15秒-5分05秒-全力走でやってみました。 結果は 26分15秒(5分15秒)-25分02秒(5分00秒40) -23分17秒(4分39秒40) でした。 ジムに戻って筋トレ。 バーベルでベンチプレス・デッドリフト・スクワット、 アブドミナル、サイドレイズ  [続きを読む]
  • 昨日は休みでしたが、ノートレf^_^;
  • WBC、残念なが侍JAPANは準決勝で敗退して しまいましたね。。 まー打てなければ勝てませんね。それに尽きると思います。 投手はメジャーで通用しても野手はなかなか難しいと いうのがよくわかった試合だったのでは? WBC後センバツを観て、その後トレーニング・・・ といきたかったのですが、ちょっと用事があって妻の 実家の西予市に行きました。 双海から海岸 [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨日は夕方からジムへ。 まずプールから行きました。 普通はプールは最後ですけど、昨日はちょっと疲れも ありましたので最後にするとやらない可能性があり ましたので(^^ゞ タオルを使ってしまいますのでホントは最後が いいんですけどね。 プルを50m×10、スイムを50m×10の1000m 泳ぎました。 そしてバイクを30分、トレッドミルを30分で終了。 & [続きを読む]
  • 昨日は山練(バイク)とジムトレ。
  • 昨日は新居浜へ。 マイントピア別子でお山メンバー全員集合でした(^^) サボ兄、koseiさん、にゃおみさん、サリーさん、キー太さんと私。 私だけバイクシューズ(^^ゞ そう、私はバイク練です。 去年ここを初めて走った時、いつかはバイクで、と思ってました。 名古屋ウイメンズに行かれてたにゃおみさんから 補給食をいただきました(^^) にゃおみさん、ありが [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨日もジムへ。 筋トレ デッドリフト チェストプレス アブドミナル バックエクステンション レッグプレス レッグエクステンション レッグカール 懸垂 ディップス アームカール サイドレイズ そしてバイクを40分漕いで終了。 今日はトレなしの予定です。 [続きを読む]
  • 昨日は15kmビルドアップ走と1kmのスイム。
  • 水曜日はビルドアップの日ということで、 昨日は先週に引き続きしました(^^) 先週は+1.5kmのスイムでしたが、昨日は1km(^^ゞ ビルドアップは、キロ5分20秒-5分10秒-5分で。 でも最後の5kmは全力で。 ジムから堀之内にジョグで行き、スタート。 結果は26分37秒-25分23秒-23分47秒でした。 ジムに戻ってプールへ。 しかしたくさんの人(^^; 2人が泳 [続きを読む]
  • 島根から帰ってきました。しばらく出張はありません。
  • 昨日島根から帰宅。 さすがに疲れが出て、WBCを観ながら途中で寝てました。 最後まで観たかったですね〜(^^; 昨日の出雲での昼ご飯は、やはり出雲そば。 おいしかったです(*^_^*) 帰りは松江道から帰りましたが、広島県庄原市に入ると すごい雪景色。 道の駅たかのでも雪がたくさんでした。 天気が良かったので運転はまぶしかったです(>_<) [続きを読む]
  • 出雲でも夕方ラン&朝ラン。
  • 昨日は浜田での仕事を終え、出雲に移動。 16時前にホテルに入りましたので、走ろうと思いました(^^) 出雲と言えば出雲大社。 今まで2度訪れたことがありますが(2度とも出張ついでで)、 走っていったことはありません。 ホテルから片道10km以上ですからね。。 朝ランでは絶対無理です(笑) しかし今回はちょっとだけ近いホテルでしたので、 片道8kmほど。 これ [続きを読む]
  • 浜田で夕方ラン&朝ラン。
  • 昨日島根県浜田市に移動。 昨日は金曜日、そう、ソフトバンクのスーパーフライデーで ファミチキがもらえるんですが、私の知る限り 浜田にはファミリーマートやサークルKがありません。 なので午前中に松山でファミチキ食べてから移動(^^ゞ 実際調べたら、浜田にはセブンイレブン・ローソン・ ポプラしかありませんでした。 浜田道、広島と島根の県境付近は雪が残ってました。& [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨日はジムへ。 筋トレ チェストプレス アブドミナル バックエクステンション マルチヒップ 懸垂 ディップス レッグプレス ホントはこの後プールに行きたかったんですが、前日の バイクで疲れてましたので、やめて外にちょっとだけ 走りに出ました(^^ゞ 1時間ほどジョグして終了。 昨日飲んだビールはこれ 疲れで2 [続きを読む]
  • 昨日はバイク練を兼ねていきなマラソン応援(画像多し)
  • 長い記事になりますのでご了承くださいm(_ _ )m 昨日は多くの仲間が「いきなマラソン」に参加 ということで、バイク練がてら応援に行くことに(^^) 生名島は、しまなみを渡って因島に行ってから 船で渡ります。 松山からバイクで行くのはさすがに遠いので、 今治から行くことに。 今治から2時間ちょっとで因島に着くだろうと思い、 松山を6時に出発することにしてまし [続きを読む]
  • 昨日は畑の様子見LSD
  • 昨日は午前中2時間のLSD。石手川公園を通って目的地はうちの畑(^^)みかんの木に虫が付いてないか確認するためでした。大丈夫(^^)約14kmのLSDでした。今日はいきなマラソンの応援に行きます。参加されるみなさまがんばってください! [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨日はジムへ。 筋トレ バーベルでベンチプレス・デッドリフト・スクワット アブドミナル 懸垂 ディップス アームカール サイドレイズ そしてプールへ 100m×5、500m×1、100m×5の1500m泳いで終了。 泳いだらお腹すきますね(^^ゞ 昨日はソフトバンクのスーパーフライデーが始まりました(^^) 3月はファミチキ。 25歳以下は2個なんですよ。 [続きを読む]