クスノキ さん プロフィール

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クスノキさん: ダイエットよ、さようなら!太らないカラダを作る
ハンドル名クスノキ さん
ブログタイトルダイエットよ、さようなら!太らないカラダを作る
ブログURLhttp://ameblo.jp/cho-superdiet/
サイト紹介文なぜダイエットに挫折。基礎をしっかりして太りにくいカラダつくりをお手伝いします。
自由文ダイエットに成功している人、失敗している人
その原因は明らかです。
しっかりと目的を決めてやれば、必ず成功します。
私は、身長174cm、体重77kgですが、
体脂肪率は12%程度です。
もともとはかなり太ってました。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2007/12/13 21:19

クスノキ さんのブログ記事

  • 須崎で夕方ラン&朝ラン。
  • 昨日は高知県須崎市に泊まり。 夕方時間がありましたので、出張ラン(^^) どこに行こうかと思ってましたが・・・ 須崎で思い浮かべるのは明徳義塾しかない(笑) 一応距離を調べると、片道20km(^^; それは無理ですので、ホテルから片道3kmちょっとの 「道の駅かわうその里すさき」までにしました(^^ゞ 夜は高知の食を堪能(*^_^*) 今朝はのん [続きを読む]
  • 昨日はジムトレと総合公園ラン。
  • 昨日は夕方からジムへ。 筋トレ デッドリフト アブドミナル チェストプレス バックエクステンション レッグプレス 懸垂 ディップス サイドレイズ アームカール そして外に走りに出ました。 総合公園へ。 アップダウンをぐるぐる4周 前回は3周でしたが、4周だとジム往復10kmに なりますので(^^) キツかった [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 昨夜はジムへ。 まず筋トレ デッドリフト チェストプレス アブドミナル バックエクステンション レッグプレス サイドレイズ アームカール そしてバイクを全力で30分漕いで、すぐにトレッドミルへ。 10〜13km/hで5kmだけ走って終了。 太ももがパンパンです(^^; 鍛え方が足りませんねf^_^; 今日は・・・ジムには行けないかな? 軽く走る [続きを読む]
  • 土曜日のお山飲み会。
  • 昨日書けなかった、お山メンバーの飲み会の報告です(^^) ジムトレ後帰宅して電車で新居浜へ。 お山メンバーのサボ兄・koseiさん・にゃおみさん・サリーさんとの 久々の飲み会。 会うのは先日のリレーマラソン以来の一週間ぶりですけどね。 おいしかったです。 でも なんか私がかなり多く食べてたなぁ(^^ゞ 今回はサリーさんサブ4おめでとう [続きを読む]
  • 昨日はジム&総合公園ラン。そしてお山飲み会。
  • 昨日は昼にジムへ。バイクを40分漕いで、ランに出ました。トライアスロンのバイクからランへの練習をしないといけないと思いながら、できてませんでした。昨日は実際にバイクに乗って、と思ってたのですが、いろいろ用事があってできず、ジムのバイクとなりました。総合公園の坂練でした。坂を上ったのですが、心拍ゾーン5はなし。追い込めてませんね。しかし走れなかったですね。。愛南トライアスロンのランの坂、まあまあキツい [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 体調がだいぶ良くなりましたので、昨夜はジムへ。 いつもとは違う店舗へ。 入口を入ると、見たことある方が。 いつものジムでよく会う方でした。 「こちらにも来られてるんですね」 と話しかけると、 「けっこうあちこち行ってるんですよ」 とのこと。 着替えてジムに行くと、今度はらべさんにお会いしました。 年に数回しか行かないので、知り合いに会うことは [続きを読む]
  • 昨日は10kmビルドアップ。
  • 本当は昨日は、ジムに行ってから走りに出て、 ジムに戻ってからプールに行く予定でした。 しかし・・・ 風邪かな?という感じf^_^; このところ何日も布団なしで寝てて寒さで目が覚めたり してましたからね。。 前日プールで泳いだ後から、鼻声になってました(;^_^A それでも水曜日はビルドアップの日ということで、 ジムには行かずに、それだけはしようと思いました。 [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ。
  • 土曜日のリレーマラソンの後、ハムストリングスの 筋肉痛のため、走ってませんでした(;^_^A 昨日はゆるゆる走ってみようと、ジムまでジョグ。 まだ多少の筋肉痛はありました。 リレーマラソン恐るべし、ですね(^^; ジムではバイクとスイム。 バイクを40分漕いで、プールへ。 人が多くて思うようには泳げませんでしたが、 なんとか1000mちょっとは泳ぎました。 &n [続きを読む]
  • えひめ5時間リレーマラソンのつづき。
  • えひめ5時間リレーマラソン、チームの結果は 総合 535チーム中37位 一般の部 317チーム中21位 でした。 なかなか素晴らしいですね(*^_^*) しかし・・・ 私は男性陣の中で一番遅かった(ノ_-。) 足を引っ張ってしまいました。。 タイムはこんな感じ 1周目 2周目 3周目 4周目 5周目 どれも1km過ぎて競技場に入るところからスピードアップ& [続きを読む]
  • 昨日はしまなみ海道・大島までロングライド(^^)
  • 昨日は休みでした(^^ゞ GW中にしまなみ海道をバイクで走りたいな、と思ってましたが、 いけませんでしたので、昨日行ってきました! GWはたくさんの自転車だったでしょうからね。 昨日もそこそこはいましたよ。 しまなみライドは今まで何度かしてますが、松山から バイクに乗って行ったのは初めて。 なので大島一周までにしました(^^ゞ 約2時間でしまなみ海 [続きを読む]
  • 昨日はのんびり。トレーニングはスイムのみ。
  • 昨日は妻とのんびり過ごしました。 娘は学校の用事がありましたので。 午前中大街道をぶらぶらして、お昼になって 帰ろうと思った時、妻が急に「三津浜焼き」が食べたい! と言い出しましたので、三津浜に行きました。 三津浜焼きとは、松山の三津浜のお好み焼きで、 広島のお好み焼きに似たやつです。 このブログでは、一度だけ出てきたことあります。 →2014年12月2 [続きを読む]
  • 昨日は90分のLSD。
  • 昨日は朝から雨でした。 雨のち晴れの予報でしたので、午後からは走れるだろうと 思ってました。 お昼は久々にたも屋へ(^^) 暑かったので、ひやかけ 15時過ぎからLSDに出ました。 どこに行こうかと迷ってましたが、結局は 堀之内とか総合公園のいつものコースf^_^; 90分で12kmほどのLSDでした ゆっくりだと、心拍もゾーン4すらあ [続きを読む]
  • 昨日はジムトレ&バイク練。
  • 昨日はいい天気でしたね(^^) しまなみサイクリングはたくさんの人だろうな〜 行きたいな〜って思いましたが、家族ほったらかしで 自分だけ楽しむのは自重(;^_^A 家族を買い物に連れて行って、私はジムへ。 いつもとは別の店舗です。 筋トレ スミスマシンでベンチプレス・デッドリフト・スクワット アブドミナル 懸垂 ディップス サイドレイズ ア [続きを読む]
  • 朝霧湖マラソン報告②
  • 朝霧湖マラソンレース編です。 やはり仮装イロモノ軍団は最後尾スタートです(^^) 10時30分号砲 しかし最初はなかなか進めませんので、 応援のみなさんに手を振りながら歩きます。 ようやく走れたころにタカコさんに撮っていただきました(^^) 今回は暑さが気になってました。 序盤から大量の汗(;^_^A 給水所での給水だけでは足りませんので、持って& [続きを読む]
  • 朝霧湖マラソン報告①
  • 昨日は第26回朝霧湖マラソンでした(^^) 本当は昨日のうちに結果速報をする予定でしたが、 できずじまいでしたf^_^; スーパーマンで2時間切れたらいいなあって思ってましたが、 残念ながら切れず。2年前よりは10分ほどタイムを短縮 できました(^^) ガーミンだと21.05kmしかない。。 激坂でしたが、楽しく走れました! 今回はサリーさんが「スーパーガール [続きを読む]