oceanscafe さん プロフィール

  •  
oceanscafeさん: oceanscafeの駐輪場
ハンドル名oceanscafe さん
ブログタイトルoceanscafeの駐輪場
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe
サイト紹介文中年ロードレーサー奮闘記です。バリバリ走ってます!!猫たちもよろしくニャー!
自由文練習日記。レースリポート。メカの事。その他色々五感にピピッと来た事なんかを綴ってます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供214回 / 365日(平均4.1回/週) - 参加 2008/02/09 13:52

oceanscafe さんのブログ記事

  • ERGOSTEM
  • 6/19この週末は納期の迫った仕事に追われ乗れずじまい。今月はなかなか距離を乗り込めない。平日、短くてもいいから刻んで乗ろう。今日はジテ通帰りから速攻夜練へ。久しぶりにTTバイクで出動。ロード改のなんちゃってTTバイクだが、より理想のポジションが出せるようステムを交換。今まで前下がりステムや、ヘッドパーツを削ったり涙ぐましい悪あがきで限界まで下げたつもりだが、乗り込むにつれもっと深い前傾が必要と感 [続きを読む]
  • 空梅雨か〜?
  • 6/16ジテ通からの夜練。予報では夕立があるかもと言っていたが結局降らずじまい。ここ数日梅雨だと言うのに温度も湿度も低くすごしやすい。洗濯物もすぐ乾くし助かる〜。腰の痛みはなかなかとれないが、そろそろ練習再開しないと無い脚がさらに衰える。今日はもがかずにシッテイング縛りで。。。☆街乗り 12km はれ使用自転車 VOODOO YAZOO(http://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe/49460880.html☆夜練天気 はれ走行距離 [続きを読む]
  • Bテンションアジャストボルト
  • 6/15街乗り用のフラットバーロードのパパチャリなのだが、特定のギアで歯飛びに悩まされていた。チェーンもスプロケも著しい摩耗は見受けられない。ローとかトップでなく真ん中辺り、チェーンには一番負担がかからない筈な場所。どうしてだか解らない。なんとかして原因を突き止めたい。この間のレースで痛めた腰がまだ痛む。少しは乗っておこうと今日はリハビリと歯飛びの検証を兼ねて夕方パパチャリで多摩サイへ。問題のギア [続きを読む]
  • 降らないニャ〜
  • 6/12、14ジテ通。先週梅雨入りしたのに、あまり雨が降らない。濡れずにジテ通できるのは大歓迎。公園の猫も濡れたくないよね。。☆街乗り 12kmくもり×2使用自転車 VOODOO YAZOO(http://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe/49460880.html)☆写真「降らないニャ〜」(ORIMPUS μ1030SW)★Click Here>>[https://cycle.blogmura.com/roadbike/ にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイク]★ [続きを読む]
  • 那須2連戦
  • この週末は久しぶりに泊りでレース遠征。6/10「Jエリートツアー第15戦JBCF那須塩原クリテリウム」に参戦。今回はチームメイトの車に便乗。楽々現地入り。1周2,3kmに180度ターン3回90度2回を短い直線で繋ぐシンプルだがめんどくさいコース。ここを12周の27,6km。いったいいくつ立ち上がりが有るのか。。。走り方によっては立ち上がりで脚を使ってしまう。位置取りが重要。例によってスタートに並ぶのがみんな [続きを読む]
  • BCAA
  • 6/6夕方街練。今日はいつもの二国中原環八周回でなく、所用を兼ねてもうひとまわり大回り。山手通り甲州街道へ輪を広げる。。世田谷に住んでいた頃、深夜練でよく走ったルートだ。二国中原環八周回と同じく基本街中で信号にはけっこう阻まれるが、所々追い込める場所がある。対時間効果は低いが、今の環境ではいたしかたない。街練は信号ダッシュから出来るだけハイスピードを維持するだけ。ある意味単純なメニュー。信号のタイ [続きを読む]
  • 梅雨待ち紫陽花
  • 6/5今日はジテ通。梅雨前の貴重なからっとした清々しい朝。公園のアジサイたちは今か今かと梅雨入りを待ち構えている。そんな彼らの気持ちを知ってか知らずか帰りは土砂降り。でもまだ梅雨入りって訳ではなさそうだ。バッグに忍ばせておいたポンチョでしのぐ。ゆっくり走るにはポンチョが意外と快適。蒸れないしバッグも濡れない。街乗りにはいいかも。☆街乗り 12km 晴れ/雨使用自転車 VOODOO YAZOO(http://blogs.yahoo [続きを読む]
  • 回復走
  • 6/4昨日のチーム練のダメージが尋常でない。ハムはもとより、足の裏とかちょっとした弾みで攣りそうになる。とても人とは走れない。午前中ゆるりとひとり回復走へ。土手は人が多そうだし、二国中原環八周回はインターバルコースだし。。多摩堤は日中は車が多く走りづらいし。。。そうだ、久しぶりに大井埠頭に行ってみよう。久しぶりの大井埠頭。かつては毎週のように通っていたのだが、ここ10年以上てんで行かなくなった。サ [続きを読む]
  • チーム練、甲武へ。
  • 6/3昨日はジテ通。今日は久しぶりにチーム練に参加。チーム内外大所帯、甲武トンネルを目指す。陽射しは強いが空気がカラッとしていて清々しい陽気。しかし出だしから心拍が上がらず足が重く気持ちはどんより。心拍が上がらない時って筋疲労が残っている事が多い。一昨日の夜練のダメージが取れていないのか。。ここのところの睡眠不足も影響有るのか。。。にしても途中で引き返そうかと思うくらい辛い。登りの度に千切れながら [続きを読む]
  • 大人用三輪車
  • 6/1米寿を過ぎた親父の為に3輪自転車を用意した。腰痛がひどく足腰も弱って来ていて歩くのもやっとだが、自転車は大丈夫の様で唯一の移動手段として脚の代わりになっている。だが、ヨロヨロとゆっくり進む姿は傍目にはけっこう危なっかしい。三半規管も弱って来ているようだし、付いた足で支えられるかどうかも怪しくなって来た。医者にも自転車はそろそろと言われているのだが、自転車を取り上げてしまうと行動範囲が極端に減 [続きを読む]
  • 5月を振り返って
  • 5/30ジテ通。☆街乗り12km使用自転車 VOODOO YAZOO(http://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe/49460880.html)5/313時間睡眠でようやく抱えていた仕事を仕上げ午前中納品。しかし今日はバセドウ病の検査日。先に病院で採血し納品を2カ所回り午後診察。蒲田>世田谷>秋葉原>目黒>世田谷>蒲田と自転車で回る。採血前に自転車に乗ったりしちゃほんとはだめなのだが、今日はちょっと予定がいっぱいなのでしょうがない。 [続きを読む]
  • おてつだい。。
  • 5/29ジテ通からの夜練。いつもの二国中原環八周回へ。疲労が蓄積して来ているのか腰に来た。ペースも上がらず集中出来ない。こんな日は無理に続ける事も無い。1周で退散。帰って仮眠をしてから仕事の追い込み。今夜もそうじろうがおてつだい(のつもり。。。)。お前がそこに来ると体感気温が2、3℃上がるよぉ。☆街乗り12km はれ使用自転車 VOODOO YAZOO(http://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe/49460880.html)☆夜練  [続きを読む]
  • パクチーの花
  • 5/28早起きをして残った仕事を進める。お昼前には目処が立ったのでランチタイムライドへ。と言っても走るのはいつものコース、いつもの距離。道は空いていて走りやすかったが、疲労がたまった脚と寝不足の身体は言う事を聞かない。おまけにパワータップも調子が悪くパワーデータが変。まぁ、パワーを気にするような走りは出来てないのでいっか〜っ。今日も天気がいい。こんな日はベランダが気持ちいい。ここ数ヶ月、豊作で我が [続きを読む]
  • いい天気だけど。。。
  • 5/27今日はMacの前に軟禁状態。朝から15時間以上こうしている。納期の迫った仕事の処理がなかなか片付かない。外はいい天気。あ〜外行きたい。。気がめいってくるとベランダに出て深呼吸。ベランダでは連休前に植えたキュウリがすくすくと育ちきれいな黄色い花をたくさん付け出した。花のもとを見ると小さいキュウリみたいなヤツが。。。今年はたくさん穫れそうだ。楽しみ楽しみ。。。夕飯前にまた気分転換にひとっ走り。い [続きを読む]
  • 在りし日のシロツメクサ
  • 5/25昨日今日連チャンでジテ通。昨日の朝、いつもの公園の草原にはシロツメクサが一斉に咲き乱れていて思わず写真を一枚。それが、今朝は見事に刈られていて一輪も残っていない。色々、事情が有るのだろうが、もう少し咲かせてあげてからでもいいんじゃないの〜。。。この2週間、仕事がなかなか片付かず連日寝不足。練習時間も捻出したいところだが、なかなかままならない。昨日はジテ通からの速攻夜練ひとっ走りと準備をして [続きを読む]
  • 邪魔だなぁ〜。。
  • 5/23夕飯前にひとっ走り。二国中原環八周回へ。日中はじりじりと陽が照りつけ真夏の暑さだったが、日が暮れると意外と涼しい。ただ、風が強く走りづらい。今日も上げ気味で2周回。不整脈は出なかった。抱えている仕事がなかなか終わらない。夜なべをして進めているのだが、そうじろうが執拗に絡んでくる。ヤツ的にはそばで手伝っているつもりかもしれないが、やっぱ邪魔だなぁ。。。天気 はれ走行距離 33km走行時間 1時 [続きを読む]
  • 久々朝練
  • 5/22朝早く目が覚めたので、朝練へGO!久々の多摩堤へ。いつの間にか日は長くなり、5時前でも既に明るくライトはいらない程。気温も既に高く半袖半パンでも汗ばむ。昨日の環2練のダメージが残っているので、緩〜く流す。1往復毎に軽めのギアから一段ずつ上げて行く。3往復したところで、朝練仲間と合流。一緒に走るのはほんと久しぶり。僕は5本で時間切れ、撤収。今日は心拍が上がらなかったせいか不整脈は出なかった。 [続きを読む]
  • 不整脈5連発
  • 5/21今月は仕事が積んでてなかなか乗れない。すっかり筋肉が落ちてしまった感がある。今日は久しぶりにトレーニング。真夏日の予報。暑そうだな〜。。。ロングに行きたかったけれど時間があまり無いので環2練にGO〜。走り出すとパワー感は無いのだが、練習疲れも無くある意味フレッシュ脚。意外と走れる。いつもより心拍は高めだが脚は軽い。ギア軽めで回転を上げ目で。。そんな中、心臓に違和感が。。。ここ一年以上出なか [続きを読む]
  • 夜練からの海苔弁
  • 5/15埼玉TT後、仕事がバタバタで全く乗れずじまい。土曜日に予定していた鴨川TTも豪雨予報だし仕事もたまっていたのでDNS。案の定、豪雨にてレース中止。読みが当たった。今日はジテ通からの夜練からの海苔弁。連れが?み会との事。心置きなく夜練へ。二国中原環八周回へ。練習は10日ぶり。やっぱり進まない。たいしてペースが上がらないのに心拍MAX。心臓がなんかガサガサする。だましだまし2周回。帰りがけ海苔弁 [続きを読む]
  • 埼玉TT
  • 5/7埼玉TTに参加。ゴールデンウイークも最終日。道も混むかと思い早めに出たが、いたってスムーズ結構早く着いてしまった。のんびりと準備とアップ。腰も痛いし、脚の疲労感が抜けきらず力が入らない。アップをしてても心拍をなかなか上げきれない。煮え切らないままスタート。スタートは朝一7番目。スタート直後50km/hまで上げ心拍が上がってくるまで突っ込む。しかしなかなか心拍が上がって来ない。典型的な筋疲労の状 [続きを読む]
  • 内弁慶
  • 5/5午前中ひとっ走り。日曜日はレースなので、疲れを残したくない。一昨日のヤビツのダメージも残っているし、今日は緩いペースで回復走に専念。多摩堤を一定ペースでひたすら流す。10本やろうと思っていたが、2時間程でハンガーノック。9本で撤収。今日はかつのすけの誕生日(推定)。三歳。あのちっさかった子猫もすくすくと育ちに育ち今や7kg超えの巨漢。猫と言うより小熊な感じ。。。お祝いのつもりで初めて公園へ連れ [続きを読む]
  • 久々ヤビツ
  • 5/3チーム練。元チームサイクリング。ヤビツ練。TTこそ練。回復コソ練。サボり。いろいろお誘いが有ったり今日の選択肢は多い。ここのところの夜練/朝練で疲労が蓄積。一人で回復走をしておこうと決めていた。断ったつもりでいたヤビツ練。チームメイトから一応とかで集合場所のメールが。。。今朝、気がつくと脚はヤビツに向かっていた。。。。まんまとのせられたかも。。。集合場所まで40km。時間に余裕を持って緩く回し [続きを読む]
  • バックライト
  • 5/2朝練からのジテ通。仕事前なので6時半には家に戻りたい。5時前から走り出す。もううっすら明るい。TTバイクで多摩堤の朝練コースへ。ゴールデンウイーク中との事も有って車は少なめ、走りやすい。しかし、肝心の脚が言う事を利かない。たいして練習に励んでいる訳でもないのだが、脚の疲労感が半端無い。TTバイクとは思えない程スピードに乗れない。どっちに向いても向かい風ってな感じ。とりあえず我慢我慢で6往復。 [続きを読む]
  • 4月を振り返って
  • 5/1連休まっただ中。僕はカレンダー通りで今日は仕事でジテ通。朝から気温が高くとうとう半袖半ズボン。今からこんな格好で、夏を乗りきれるだろうか。。。☆街乗り12km使用自転車 VOODOO YAZOO(http://blogs.yahoo.co.jp/oceanscafe/49460880.html)☆4月を振り返って4月になりベランダの緑も色濃くなって来た。今年はハーブをたくさん育てている。パクチー、ディル、ラベンダー、ローズマリー、レモングラス。。。日々 [続きを読む]
  • ライトブラケット
  • 4/28ジテ通からの夜練。今夜もTTバイクで新川崎周回。昨夜よりは風がないのだが、疲労もたまっていて脚が重くペースが上がらない。こんな日は追い込んでも効果がないので、ペースを落とし周回を増やす。増やしたと言っても1周5kmだけ。6周で退散。新川崎周回は交通量も信号もこの界隈としては少なくTT練にはもってこい。しかし街灯も少ないので結構暗い。いつもの二国中原環八とかでは街灯も多くライトで照らさなくても [続きを読む]