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- 2009/11/07 21:02胃痛の影響なのか．．．脚がだるかったぁ〜
- 憂鬱だったな〜脚がだるくて気が乗らなかった。胃痛の影響で食欲がないからビタミンミネラルの摂取が良くないのかもしれない。下痢に近い軟便は普通に近くなりましたが、便を催したときの感覚は下痢に近いものでした。これがまだ暖かい日が続いているからいいんですよ。これで寒気が日本列島を覆っていたらとんでもないことになります。しかしそれは現実のものとしてそろそろやってきそうです。ほんと気が乗らない。そういう気がな [続きを読む]
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- 2009/11/06 21:56紅茶はダメだ．．．胃の調子が悪くなった。
- 昨日、紅茶を買ってきて飲みました。ダージリンというもので三大銘茶の一つといわれているそうです。普通の安い紅茶を買おうと思いましたが、冷え性対策に乗り気だったのでせっかくだからちょっといいものを．．．と考えての購入。でもこれが胃痛になるとはね。紅茶に対する準備は昨年や一昨年と同じようにできていませんでした。1杯目はまぁ良かった。それが2杯、3杯目になると何となく腹が下るような感覚がちょっとでてきて、夕 [続きを読む]
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- 2009/11/05 12:44お腹に力を入れるとボコボコ音がする。調子悪い。
- 朝は食欲がなかったのでとりあえず甘いものを食べてコーヒーを飲んで、昨日買ってきた紅茶を淹れて飲みました。もちろん冷え性対策にということでしょうがの搾り汁を入れました。今日は特別に寒くなく厚着もしているせいか、あまり効果はよく分かりませんでした。まぁそんなことがあって午後近くになり食事を摂ると、ドサッと胃がもたれる。そして気分が悪い。胃下垂がひどくなっているみたいですね。これはいつもよりひどい。お腹 [続きを読む]
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- 2009/11/04 21:12玄米やめると便の粘性が上がるみたい。
- 最近玄米食べなくなりましたね。あれほど週3回頑張っていたのに．．．3,4日ぐらい食べなくなると、もうめんどくさくなってしまいました。その結果、最近の便の状態は悪くなり粘性が上がって便器にベトッとくっつくことが多くなりました。甘いものを毎日食べているというのもありますが、食物繊維が足りないのか又は胃腸の消化力が落ちているのかですね。もう玄米にはすっかり飽きてしまったけど、やっぱり私の体調不良の身体には必 [続きを読む]
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- 2009/11/03 21:07目の奥の痛みと鼻づまりで風邪薬を飲む。
- 朝起きたら目の奥の痛みがひどかった。ついでに鼻づまりも。そういうわけで風邪薬を飲みました。多少は楽になったけど何となく頭が重苦しい。これはちょっと危険だ！と察知してかなりの厚着をしています。この寒さは真冬並ではないけれど、急に寒くなったせいでかなり悪影響があります。自律神経が追いつくまでは1ヶ月ぐらいのブランクがありますから．．．厳しいものです。体調不良やってるとつらいよね。でも、今日も筋トレをそ [続きを読む]
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- 2009/11/02 21:21急に寒くなったせいか朝から胃痛。
- 今日は寒い。もうストーブを出したいぐらいだけど、我慢しています。この程度出していたらこの先どうなるのか。指がうまく動かない。しかし寒いな。そんな気温の急降下で自律神経が乱れたんだろう．．．朝から体調不良で胃痛になっています。まったく徐々に下がるということってないのだろうか。やっぱ寒いとイライラするな。夕食のときなんかガツガツ食べていました。寒いから早く温まりたかったのでしょう。食べるとぽかぽかして [続きを読む]
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- 2009/11/01 17:41胃下垂が悪化に傾いているが、今日で終わりだろう。
- 胃がだら〜んとなってゲップが出て、それが内容物がまだ溜まっているというようなもので、口臭がきつくなって、食欲がなくなる。こういう体調不良による胃下垂が悪化したときの症状は今日で終わりでしょう。なぜなら今日はケーキを食べたから。理由にならないようなものですが、ストレス解消をしたら胃の調子がコロッと変わることはよくあるものです。自分の体験ですが。やっぱり、当然だけどコンビニのケーキよりはウマイね！コー [続きを読む]
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- 2009/10/31 22:41なんか食欲があまりない．．．
- 今日の夕食は食欲がいつもどおりのものではなかった。食べることは食べたけどどうも変だった。考えられるのは風邪の初期症状。でも熱は特にない。インフルエンザの予防接種がすすんでいるそうですが、あさってからは寒くなるので注意しておこう。夕食後のウォーキングはどうかというと問題なかった。終わったあとに特にだるくなったということもないし．．．これが風邪だったら確実にだるくなっているはず。とすると単なる胃下垂の [続きを読む]
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- 2009/10/30 20:36自転車こいで帰ったら脚がだるくてしかたなかった。
- 昨日は良かったのに今日はだるい。自転車こいで帰ったら、もうだるくてイライラしていました。で、夕方になってくるとだんだんと楽になり、夕食後に風邪薬を飲むと元気になりました。風邪なのか？なんとなく身体がおかしい感じだからそうなのでしょう。11月の2日から気温が急に低下するそうです。ついに来たよ。来てしまったよ。とにかくですね、もう、12月までに体調不良による冷え性を緩和させるというのは間に合いそうにありま [続きを読む]
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- 2009/10/29 17:41背中、腰、肩、首、ガチガチの筋肉痛。
- 昨日は11時ごろ寝たのでかなりの時間睡眠を摂ることになりました。寝すぎが良くなかったのか．．．朝起きるとガチガチの筋肉痛でした。背中と腰がひどくなっていて、ちょっとそらしただけで痛みが走ります。何か悪いことしたかな？筋トレを普通にしただけなんだけど。それも回数は最近減っています。下痢に近い軟便が続いたから、疲労回復が遅れているんだろうか？少々ポークウィンナーを食べたぐらいじゃどうにもならないみたいで [続きを読む]
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- 2009/10/28 21:46何かおかしい．．．というときはたいてい風邪。
- 昼に風邪薬を飲んでからは体の違和感がなくなりました。何かがおかしいな、というときはたいてい風邪薬を飲めば楽になります。だから風邪とはいいきれませんが、風邪薬を飲んだら楽になるから総合感冒のなりかけでしょう。昨日の目の奥の痛みもそれに関連したものだと推測できる。そして腰の小さな痛みとか、股関節の柔軟性とか。その他いろいろな何か変だぞ！？というときは風邪薬をさっさと飲んだ方がいいみたいです。いや、違う [続きを読む]
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- 2009/10/27 17:14目の奥の痛み警戒。
- また、何ヶ月ぶりかに体調不良による目の奥の痛みがやってきました。ひょっとして1ヶ月も経っていないかもしれないけど。ひどくはないのですが鈍痛が目の奥に存在します。だから昼過ぎにいつものミルクチョコレートを食べたというわけです。そしてその効果はいつもどおりありました。そしていつもどおり再発しました。おそらく夕食を摂ったら痛みは治まると思うのでこのまま放っておきます。万が一明日の朝にも痛みがあるのであれ [続きを読む]
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- 2009/10/26 17:002日連続で下痢に近い軟便。
- いや〜それにしても今、体がだるくなっています。どこがだるいかって、腹部に力が入らない状態です。椅子に座っていてもだるい。昨日と今日は下痢に近い軟便でした。液状にはなっていませんが排泄時の感覚からすると下痢です。とくにヘンなものは食べていないのですがねぇ．．．まぁこういうときもある。口にしまりがなくだら〜んと半開き状態で、足はだるくてイライラします。午前中は良かったけど自転車で出かけて帰ってきてしば [続きを読む]
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- 2009/10/25 11:13足のだるさ．．．ウォーキングが足りないからだ。
- 朝テレビを見ていると下肢静脈瘤のことが紹介されていました。ふくらはぎの筋肉が衰えたり、静脈の弁がうまく作動しなくなったりするとそうなるそうです。弁については以前テレビで心臓の動脈弁がカルシウムなどの付着により硬化して機能しなくなっているのを実際の手術映像でみました。怖かった。あれの何倍も軽いものが静脈の弁でも起こるようになるのでしょう。私はそこまでいっていないはずですが、体調不良ははやいとこ治して [続きを読む]
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- 2009/10/24 21:19足がだるくなっている。
- 夕方頃ま足がだるくなっていました。この感覚で思い出すのは風邪か、ウォーキング不足か。ウォーキングはこのところ風邪気味なのであまりしていません。しても20分程度に終わっています。以前のように夕食後に頑張ろうという気が出てこなくなった。それは骨盤を整えるためのスクワットをして膝が疲れやすくなるからです。膝が痛くなると、その肝心のスクワットができなくなるから控えめになってしまいました。しばらくは足がだるく [続きを読む]
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- 2009/10/23 20:54変なだるさはやっぱり風邪だった。
- 昼過ぎ頃から何となく変な感じでした。体がだるいとははっきりといえないまでも何となくだるく、夕食ではあまり食欲が出なかったですね。昨日お菓子をたくさん食べて夕食もかなりの量を食べたから朝から胃の調子がおかしかったというのはありますが、どうも変でした。それで風邪薬を飲んだらましになったので、やっぱり風邪だったんですね。熱は全く問題ないのでインフルエンザの類ではないのですが、こういうことが起こると時期も [続きを読む]
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- 2009/10/22 22:09自転車であまり疲れなかった。
- 昼前にちょっと自転車で遠出。しかしどこか軽い。坂道を登るのになぜかももがそれほど疲れない。今日は調子いいなと思ったら、そういえば最近はスクワットを毎日してるからその成果が出たことに気付きました。何となくももが太くなっている感じです。ももの筋肉がつくと坂道を上がるのが楽になるんですね。以外にもスクワットの成果が早く出てビックリ。それとも大腿部というところは筋肉がつきやすいのだろうか？いずれにしても筋 [続きを読む]
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- 2009/10/21 20:55朝から鼻づまりだったので風邪薬を飲んだ。
- 薬を飲んでからはだるさというものがなくなりましたが、朝から鼻づまりで何となく調子が悪かったというのは、そろそろ風邪をいつ引いてもおかしくない時期に入ったということです。注意しておかないと新型インフルエンザにかかってしまいます。ワクチン接種が始まったそうですが、私のような人間には当分まわってきません。しっかり体温を上げるように筋トレをしておかないと。筋トレをするときは半そででいたほうがちょうどいいぐ [続きを読む]
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- 2009/10/20 21:55イライラする。早く朝になって甘いものが食べたい。
- ああああイライラする。これは冷えによるものでしょう。今ウインドブレーカーを着ていますが、なんとなく体が寒い。冷たいものが体内を流れているような底冷え感というものでしょうか。何となくそんな感じです。鼻づまりもあるし、くしゃみもでるし．．．イライラします。甘いものとコーヒーで、といきたいところですが寝る前に食べてしまうと翌日の胃の調子が悪くなるので我慢我慢。さっさと風呂に入って寝るとするか。結局12月ま [続きを読む]
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- 2009/10/19 21:23横隔膜の動きが悪くて呼吸しづらく体がだるい。
- 自転車でちょっと遠くまで行ってきました。ミスドにもよってドーナツとコーヒー。そして帰ってきてコンビニで買ったケーキを食べて、コーヒーを飲んで．．．しばらくするとだるい。肺に空気が入ってくる量が少なく、横隔膜の動きが悪くなっていたようです。今はましになりましたが、夕方はもう疲れて仮眠を摂りました。これは栄養が何か足りていないということは確かですが、この場合はビタミンB1だったかな？たいていはそうです。 [続きを読む]
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- 2009/10/18 20:56膝の痛みが少しでてきた。
- 昨日は45分歩きました。そのせいか、今日は右膝に少し痛みがあります。スクワットをこのまま続けていくべきかどうか、ちょっと迷っています。なるべくならば少々の痛みがあってもゆっくりと回数を少なくして続けていきたい。やっぱり腕と比べれば倍以上はあるももの筋肉です。ここを鍛えれば基礎代謝のUPが倍以上になるということですから、使わない手はありません。ただし、先ほどにも書いた膝です。O脚がひどくなっていて関節が [続きを読む]
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- 2009/10/17 22:13久々の45分ウォーキングで疲れた。
- 最近はあまり歩いていない。だから今日はほんとに疲れました。しかも久々に足首の外側が痛くなりました。これはO脚が進んだ証拠か？1分骨盤ダイエットの方法でけっこう整ってきている感があるのですが．．．またウォーキングを続けたら痛くなくなるでしょう。書く気力があまりないな。いまさら、この時間帯にチョコレートを食べるわけにはいかないし．．．困った。いったん寝て起きたらおそらく日記を書く気さえ起きなくなるだろう [続きを読む]
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- 2009/10/16 21:21立ちくらみが来そうな体調の悪さ．．．やっぱり来た。
- 昼前にミスドまで自転車を飛ばして行き買って帰ってくるとな〜んとなくだるくなっていて、さらに昼食を軽く摂りドーナツを食べてコーヒーを飲んでしばらくすると．．．明らかに立ちくらみが来そうな感じの体調不良でしたね。頭から血の気が引いていくような感じで、椅子に座ったままクラッとくるんじゃないかと思いました。その後どれくらいたったか、一度立ちくらみがきました。原因を考えてみてもなかなか思いつかず、チョコレー [続きを読む]
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- 2009/10/15 11:54筋トレが進む！
- 素晴らしい秋晴れですね！足が冷えるのが問題ですが、筋トレがどんどん進んでいくので体調不良は改善傾向にありと言ってもいいでしょう。まぁこれは振り子の原理のようなもので悪くなれば次は良くなり、また悪くなって良くなる。そんなことを繰り返しています。昨日はウォーキングを2日ぶりぐらいに行いました。結果、膝があまり痛くならなかったので、スクワットを今後も続けていっても大丈夫のようです。とはいえ、回数は3回を15 [続きを読む]
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- 2009/10/14 21:54ちょっと胃の調子が思わしくない。
- 昼近くにたけのこの里の新バージョンが出ていたのを一つ食べました。その時の直感に従ってよかった。食べた瞬間、これは危険、そう思いました。以前に安っぽいミルクサンドのお菓子を食べて胃がもたれて気持ち悪くなったことがありました。あれと同じ感覚だったので、これはもう食べることはできないなということで残りを全てすてました。体調不良で胃の調子を落としている体でなければおいしく食べることができたでしょうが、現実 [続きを読む]
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