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- 2009/10/14 21:54ちょっと胃の調子が思わしくない。
- 昼近くにたけのこの里の新バージョンが出ていたのを一つ食べました。その時の直感に従ってよかった。食べた瞬間、これは危険、そう思いました。以前に安っぽいミルクサンドのお菓子を食べて胃がもたれて気持ち悪くなったことがありました。あれと同じ感覚だったので、これはもう食べることはできないなということで残りを全てすてました。体調不良で胃の調子を落としている体でなければおいしく食べることができたでしょうが、現実 [続きを読む]
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- 2009/10/13 21:16立ち姿勢で骨盤が起きている感じになってきました。
- 「1分骨盤ダイエット」、あのスクワット法いいですね。最近は普通に立っているときに骨盤が寝そべるような感じで倒れている感覚があまりなくなりました。骨盤が整ってきていますよ！まだ大腿頭骨のところはずれて横にはみ出している感がありますが、そして膝関節は大きくずれてひどいO脚になっていることには変わりありませんが、いい感じではないでしょうか。12月までになんとかして骨盤を整えるという目標、6割ぐらいは達成でき [続きを読む]
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- 2009/10/12 20:40ちょっと風邪の初期症状が出ています。
- 今日は割合気温が高かったので昼間はけっこう調子良かったのですが、夜になってぐっと冷えてきたせいか、鼻が異常にムズムズして小鼻を何度も刺激することで涙まで出てきた。こうまでしないとムズムズが取れないんですよね。鼻腔の粘膜が過敏になっている。自律神経よ、そんなに危険なんだな。そうなんだな。鼻づまりやくしゃみでウイルスを出さないとまずいんだな。だからこんなに気分悪くなってるんだな。それならいい。寒くなっ [続きを読む]
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- 2009/10/11 23:12口臭がかなりきつくなっている。
- 胃酸とまではいかないけど、明らかに胃が荒れてその中の臭気上がってきているみたいです。あ〜気持ち悪い。こうなったのもお菓子を食べ過ぎたから。とくにかりんとうですかね。うん、そうだ。でも後悔はしていない。かりんとうを食べながら元気をだして筋トレをガンガンやることができたんだから。それでいい。まぁいいんだけど、こういうの何とかならんかな？ほんと胃が治らないと体調不良でまともな生活ができませんよ。そんない [続きを読む]
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- 2009/10/10 11:06筋肉痛を通り越しているような．．．
- 毎日軽い負荷で何セットもダンベルを上げてハンドグリップを握っています。これで大きな疲労を伴なうことなく2ヶ月ぐらい続けてこれました。それが今困難になるかもしれない状況に陥っています。肩甲骨の周りの筋肉が異常なぐらい筋肉痛になっていて、普通のレベルを通り越しているような感じです。そして上腕二頭筋の回復力が遅いような気がしています。大丈夫かな？朝起きると腰と背中が異常に硬くなっているし．．．疲労回復の [続きを読む]
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- 2009/10/09 21:21髪の毛のこしがなくなって、髪を触ると根元が痛い。
- 昨日はけっこうこしがあったのに今日はすっかり萎えています。ちょっと胃痛と胸焼けがあったからか？それで消化力が低下して栄養の摂取量がいつもより不足したからか？そうだとしたらちょっとの胃の不調で崩れるんだな．．．暗澹。最近髪の毛のこと気にしています。生え際の後退はないけれどとにかく全体的に少なくなってきている。筋トレをして筋肉がついてきたら基礎代謝が上がって抜け毛対策にもなると思っていましたが、それは [続きを読む]
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- 2009/10/08 21:47朝からかりんとうを食べまくって胸焼けと胃痛。
- 朝起きたらだるかった．．．体調不良による自律神経、今日は良くなかったみたいですね。そのだるさを払拭するために和菓子を食べてかりんとうを食べてコーヒーを飲みました。そして筋トレをして血行を促したらだんだんと体が動いてきて軽くなっていきました。低血糖なんですね。あれだけごはんを食べても血糖値が低くなるというのは．．．じゃなくて単に血行が悪いだけでした。そうだった。血液検査では問題ないんだから、後は血流 [続きを読む]
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- 2009/10/07 21:10ついに来たなぁ．．．手に冷え性現る。
- 今日は台風接近もあって秋雨前線がしっかりと押し上げられ気温が低下しています。24℃をきったらダメなんですね。手が冷たくなりました。筋トレをしたらしばらくは温かくなったのですが、やっぱり冷え性の改善には至りませんでした。せめて緩和されていて欲しいと願っています。しかしこの室温でもう冷えが出るということは、12月はまたけっこう厳しいものになりそうです。残りの2ヶ月間を筋トレと骨盤を整えることに費やしますが [続きを読む]
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- 2009/10/06 13:32抜け毛はまだ止まらない。でもこしは戻ってきた。
- 髪の毛が抜けていきますね。いえ、たくさん抜けるのは悪いことではありません。それに見合った分だけ生えてきてくれればいいだけです。それがない、私には。前よりも確実に少なくなっています。今骨盤を整えるためのスクワット、「1分骨盤ダイエット」に書いてあるものを毎日やっていて、椅子に座って背筋を伸ばすことや、あぐらをかいていて伸ばすことがそんなに苦ではなくなりました。これは整ってきている証拠。そして整えば内 [続きを読む]
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- 2009/10/05 21:48夕方に胃もたれ．．．倦怠感。胃下垂が来た。
- さて、と．．．何を書こうか。いろいろとあります。まずは最近食べ始めた豚肉のみウィンナーから。これについて、また今日はその威力を目の当たりにしました。かなり遠い喫茶店まで自転車を飛ばしていき、45分ぐらいかかったでしょうか。結局のところ閉店ガックリだったのですが、その後にすぐにUターンして帰る体力が普通にありました。実際は帰らずに本屋にいってミスドに行って、その後に喫茶店に行きました。家に帰ってグッタ [続きを読む]
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- 2009/10/04 08:41朝から調子がいい。今日は作業日、どうなるか。
- 朝起きるのが苦じゃありませんでした。普通に起きて普通にパソコンに向かっているという状態で体調不良を特に感じずにいられます。もっとも朝ですから、夕方になるとまた話は変わってきます。しかしスタートがいいということは午後からもそれなりにいい状態が期待できます。やっぱり豚肉ウィンナーなんだろうな。私には合っているんでしょうね。表示を見ると添加物たっぷりの商品に仕上がっています。健康を考えると普通の生肉を買 [続きを読む]
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- 2009/10/03 21:55豚肉のみウィンナー．．．やっぱ、効くかも。
- 昨日と今日で合計10本の豚肉のみウィンナーを食べました。そのせいか今日は朝からけっこういい感じ。驚いたのは夕方。ヨガをやっていると、やり始めたばっかりなのに柔軟性がありました。足裏を伸ばすものなんか、いきなり額が膝につきましたから。昨日は硬くてすぐにはつかなかったんですヨ。びっくりした。消化の良い豚挽き肉を食べてビタミンB1が細胞にしっかりと供給されたのかもしれません。まぁ1週間ぐらい様子を見ないと分 [続きを読む]
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- 2009/10/02 21:40豚肉のみのウィンナー．．．覚悟して食べました。
- 昨日の夜に立ちくらみがありました。あれがあったから、もう、食べなければならない。覚悟を決めるときだと思いました。さっそく今日は午前中にスーパーに豚肉のみのウィンナーを買いに行きました。もう、しょうがないという気持ちでいっぱいだったのですが．．．陳列棚にあるウィンナーを手にとって見ると、全部「豚肉のみ」になっています。2年ぐらい前は1種類しかなかったのですが．．．いったいどういうことなのか？とりあえず [続きを読む]
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- 2009/10/01 22:17立ちくらみが起きそうになる前のような感じだ。
- 何かしら体がだるいような．．．ひどいものではないのですがどうもおかしいと感じる。立ちくらみが起きそうになる前の状態に何となく似ている。わずかな頭痛もあるし．．．どこか変なんですね。まぁ季節の変わり目というのはこういうものですが．．．昨年もこうだったんだろうか？頭に回る血液が足りないような気がする。そういったいつもと違った、ひょっとしたら忘れている体のだるさについて考えていると、ビタミンB1不足なのか [続きを読む]
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- 2009/09/30 13:09少しの胃痛とみぞおちの痛み。
- 体のだるさはほぼ取れました。ただ胃痛が久しぶりにあります。体がだるいせいで甘いものをガンガン食べてはコーヒーを飲むということをしていたのでこうなってもおかしくはありません。今日は久しぶりに喫茶店に行ってこようかと昨日から考えていたのですが、朝からの胃痛で．．．ちょっと悩んでいます。しかしいつものことだったら胃痛はストレスが原因と考えて逆に外出したほうがいいと判断します。それが乗り気でないということ [続きを読む]
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- 2009/09/29 12:06持ち直してきたが．．．瞼が下がっている。
- 体のだるさはとれてきました。朝起きて軽かったので「たけのこの里」を食べてコーヒーを飲んで即筋トレに励みました。で、今は疲れてぐったりとしています。これはこれでいい。なんだかこの2,3日で急に体がだるくなりまぶたが下がるようになったなぁ．．．何が原因か？思い起こす限りですは、生タマネギのスライスを少し食べたことか．．．それで胃の調子が悪くなりミスドのドーナツでさらにダメージが増えて、といったところか。 [続きを読む]
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- 2009/09/28 10:08冬毛への移行とはいえ．．．抜け毛は嫌なもんだ。
- きのう、風呂に入ったとき、バッシバシ抜けました。シャンプーを付けて一通り洗って両の手を見るといったい何本あるんだ？というぐらい．．．もう数えるのが嫌になるぐらいの抜け毛。頭皮がちょっとかゆいっていうのもあるけど。これってサイクルですよね？冬毛に生え変わるときのサイクルですヨ。きっと。ネットで見たらそんなことかいてあったし。ただ．．．冬の毛が同じように生えてきてくれたらの話ですけど。そうでなかったら [続きを読む]
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- 2009/09/27 22:20午前中に作業をして肩が．．．
- 午前中に枝切りの作業をしてくたばりました。もう、肩が痛くて痛くて．．．四十、五十肩の解説にでてくるような感じで水平よりも高く腕を上げ続けるとすぐに疲れてしまいます。まぁチョコレートを食べながら、コーヒーを飲みながら決定的な疲労は避けることができてよかったです。その後は昼食を摂って寝っころがっていました。しばらく仮眠を摂り夕方になると何とか持ち直してきたので、疲労は明日には残らないでしょう。それにし [続きを読む]
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- 2009/09/26 14:03首が．．．半端じゃなく凝っています。
- 朝から調子悪いですね。体が重いということではないのですが、首がガッチガチに凝っています。これは筋トレでダンベルを上げているからというのもあるでしょうが、それだったら毎日やっているんだからもっと前に凝りが出ていてもおかしくはありません。きっと昨日の頭のだるさですよ。自転車をそこそこ飛ばしてミスドに行って帰ってきたら、だ〜るくなりました。それで自律神経が乱れたとか血行不良になったとか、まぁそんなことで [続きを読む]
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- 2009/09/25 22:401分骨盤ダイエット、これほど効果があるとは．．．
- 昨日から「1分骨盤ダイエット」という本にある骨盤を引き締めるスクワットをしています。ポイントは腰をおろしたときに膝を内側に寄せて骨盤を引き締めた状態で立ち上がるというものです。こんな簡単な動作ですが．．．1回しただけで骨盤が起き上がって何となく整ったという感覚になりました。感覚だけはですけど。これは正直、驚いた！本にあるとおり、筋トレの要領でやるのは良くないということで回数は多くしていません。昨日は [続きを読む]
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- 2009/09/24 20:37立ちくらみの影響でちょっと頭痛。
- 昨日はミスドにいきました。ストロベリー何とかというハニーディップにそういうのがトッピングされているものを食べて後はチョコファッションとコーヒー。前回もそうですが、またミスドのドーナツが胃に合わなくなってきています。数ヶ月はなんともなかったのですが．．．季節の変わり目だからか？変わり目といえば．．．この2日ぐらい急に暑くなっています。なんなんだいったい、という感じで．．．こうも変化されると自律神経が [続きを読む]
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- 2009/09/23 11:52特に問題なし。ミスドにでも行くかな。
- 胃痛もなく体のだるさもない。こんな日は中途半端な心理です。悪ければ寝込みたくなり、ちょっと悪ければ何とかしてやろうという気になり、良ければ気分爽快！でも特に無いな．．．というときはほんとに特にない。喫茶店でホット一息といったところか。そんなイメージがパッと浮かんできます。こういうときは行っておいたほうがいい。あっ今胃痛が少し出てきた。キリッとしたものがありました。でもそんなのおかまいなし。この程度 [続きを読む]
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- 2009/09/22 12:38昨日の体のだるさは筋トレのし過ぎと判明。
- 昨日は午後から体が重たくなって強烈な眠気に襲われました。耐えて耐えて耐え抜いて．．．でも4時ごろにはダウン。いったいどうしちゃったんだろう？？？と疑問。玄米ってある程度健康な人が食べ過ぎると体調が悪くなるということがネットに書かれていて、それか？と思いましたが、いやいや私は体調不良真っ盛り、そんなことがあるわけないけど．．．しばらくやめてみようかな。そんなことで迷いに迷っていました。で、今日はとい [続きを読む]
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- 2009/09/21 11:32やっぱりダメだ．．．甘いものがないと。
- 昨日は午後から体が重たくなりました。胃が悪いということではなく内臓以外が重たいという感じです。思うに、普通の食事により摂取される栄養は内臓やその他の生体維持のために使われて、わずかに残ったものが他の運動などの時のためにストックされるようになっているのではないでしょうか。そのストックが少ないから突然疲労感が襲ってきたりして横になって休もうかということになるのだと思います。そんなことを無意識に察知して [続きを読む]
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- 2009/09/20 09:03夕食後の仮眠で胃もたれに苦しむ。
- 昨日は夕食を食べ過ぎましたね。食事は良かったけどその後でケーキを食べましたから。あれでお腹12分になって入浴前にはもう眠たくなって仮眠を摂ってしまいました。あとちょっと我慢したら入浴で目が覚めるのに．．．それで30分ぐらいして起きたら胃もたれでした。けっこう強烈だったな〜今朝はそれほどひどくはなく胸焼けがあるぐらいです。今日は多く食べないようにしよう。昨日決めた甘いものを控えめにすること．．．早速その [続きを読む]
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