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- 2009/10/30 20:36自転車こいで帰ったら脚がだるくてしかたなかった。
- 昨日は良かったのに今日はだるい。自転車こいで帰ったら、もうだるくてイライラしていました。で、夕方になってくるとだんだんと楽になり、夕食後に風邪薬を飲むと元気になりました。風邪なのか？なんとなく身体がおかしい感じだからそうなのでしょう。11月の2日から気温が急に低下するそうです。ついに来たよ。来てしまったよ。とにかくですね、もう、12月までに体調不良による冷え性を緩和させるというのは間に合いそうにありま [続きを読む]
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- 2009/10/29 17:41背中、腰、肩、首、ガチガチの筋肉痛。
- 昨日は11時ごろ寝たのでかなりの時間睡眠を摂ることになりました。寝すぎが良くなかったのか．．．朝起きるとガチガチの筋肉痛でした。背中と腰がひどくなっていて、ちょっとそらしただけで痛みが走ります。何か悪いことしたかな？筋トレを普通にしただけなんだけど。それも回数は最近減っています。下痢に近い軟便が続いたから、疲労回復が遅れているんだろうか？少々ポークウィンナーを食べたぐらいじゃどうにもならないみたいで [続きを読む]
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- 2009/10/28 21:46何かおかしい．．．というときはたいてい風邪。
- 昼に風邪薬を飲んでからは体の違和感がなくなりました。何かがおかしいな、というときはたいてい風邪薬を飲めば楽になります。だから風邪とはいいきれませんが、風邪薬を飲んだら楽になるから総合感冒のなりかけでしょう。昨日の目の奥の痛みもそれに関連したものだと推測できる。そして腰の小さな痛みとか、股関節の柔軟性とか。その他いろいろな何か変だぞ！？というときは風邪薬をさっさと飲んだ方がいいみたいです。いや、違う [続きを読む]
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- 2009/10/27 17:14目の奥の痛み警戒。
- また、何ヶ月ぶりかに体調不良による目の奥の痛みがやってきました。ひょっとして1ヶ月も経っていないかもしれないけど。ひどくはないのですが鈍痛が目の奥に存在します。だから昼過ぎにいつものミルクチョコレートを食べたというわけです。そしてその効果はいつもどおりありました。そしていつもどおり再発しました。おそらく夕食を摂ったら痛みは治まると思うのでこのまま放っておきます。万が一明日の朝にも痛みがあるのであれ [続きを読む]
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- 2009/10/26 17:002日連続で下痢に近い軟便。
- いや〜それにしても今、体がだるくなっています。どこがだるいかって、腹部に力が入らない状態です。椅子に座っていてもだるい。昨日と今日は下痢に近い軟便でした。液状にはなっていませんが排泄時の感覚からすると下痢です。とくにヘンなものは食べていないのですがねぇ．．．まぁこういうときもある。口にしまりがなくだら〜んと半開き状態で、足はだるくてイライラします。午前中は良かったけど自転車で出かけて帰ってきてしば [続きを読む]
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- 2009/10/25 11:13足のだるさ．．．ウォーキングが足りないからだ。
- 朝テレビを見ていると下肢静脈瘤のことが紹介されていました。ふくらはぎの筋肉が衰えたり、静脈の弁がうまく作動しなくなったりするとそうなるそうです。弁については以前テレビで心臓の動脈弁がカルシウムなどの付着により硬化して機能しなくなっているのを実際の手術映像でみました。怖かった。あれの何倍も軽いものが静脈の弁でも起こるようになるのでしょう。私はそこまでいっていないはずですが、体調不良ははやいとこ治して [続きを読む]
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- 2009/10/24 21:19足がだるくなっている。
- 夕方頃ま足がだるくなっていました。この感覚で思い出すのは風邪か、ウォーキング不足か。ウォーキングはこのところ風邪気味なのであまりしていません。しても20分程度に終わっています。以前のように夕食後に頑張ろうという気が出てこなくなった。それは骨盤を整えるためのスクワットをして膝が疲れやすくなるからです。膝が痛くなると、その肝心のスクワットができなくなるから控えめになってしまいました。しばらくは足がだるく [続きを読む]
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- 2009/10/23 20:54変なだるさはやっぱり風邪だった。
- 昼過ぎ頃から何となく変な感じでした。体がだるいとははっきりといえないまでも何となくだるく、夕食ではあまり食欲が出なかったですね。昨日お菓子をたくさん食べて夕食もかなりの量を食べたから朝から胃の調子がおかしかったというのはありますが、どうも変でした。それで風邪薬を飲んだらましになったので、やっぱり風邪だったんですね。熱は全く問題ないのでインフルエンザの類ではないのですが、こういうことが起こると時期も [続きを読む]
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- 2009/10/22 22:09自転車であまり疲れなかった。
- 昼前にちょっと自転車で遠出。しかしどこか軽い。坂道を登るのになぜかももがそれほど疲れない。今日は調子いいなと思ったら、そういえば最近はスクワットを毎日してるからその成果が出たことに気付きました。何となくももが太くなっている感じです。ももの筋肉がつくと坂道を上がるのが楽になるんですね。以外にもスクワットの成果が早く出てビックリ。それとも大腿部というところは筋肉がつきやすいのだろうか？いずれにしても筋 [続きを読む]
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- 2009/10/21 20:55朝から鼻づまりだったので風邪薬を飲んだ。
- 薬を飲んでからはだるさというものがなくなりましたが、朝から鼻づまりで何となく調子が悪かったというのは、そろそろ風邪をいつ引いてもおかしくない時期に入ったということです。注意しておかないと新型インフルエンザにかかってしまいます。ワクチン接種が始まったそうですが、私のような人間には当分まわってきません。しっかり体温を上げるように筋トレをしておかないと。筋トレをするときは半そででいたほうがちょうどいいぐ [続きを読む]
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- 2009/10/20 21:55イライラする。早く朝になって甘いものが食べたい。
- ああああイライラする。これは冷えによるものでしょう。今ウインドブレーカーを着ていますが、なんとなく体が寒い。冷たいものが体内を流れているような底冷え感というものでしょうか。何となくそんな感じです。鼻づまりもあるし、くしゃみもでるし．．．イライラします。甘いものとコーヒーで、といきたいところですが寝る前に食べてしまうと翌日の胃の調子が悪くなるので我慢我慢。さっさと風呂に入って寝るとするか。結局12月ま [続きを読む]
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- 2009/10/19 21:23横隔膜の動きが悪くて呼吸しづらく体がだるい。
- 自転車でちょっと遠くまで行ってきました。ミスドにもよってドーナツとコーヒー。そして帰ってきてコンビニで買ったケーキを食べて、コーヒーを飲んで．．．しばらくするとだるい。肺に空気が入ってくる量が少なく、横隔膜の動きが悪くなっていたようです。今はましになりましたが、夕方はもう疲れて仮眠を摂りました。これは栄養が何か足りていないということは確かですが、この場合はビタミンB1だったかな？たいていはそうです。 [続きを読む]
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- 2009/10/18 20:56膝の痛みが少しでてきた。
- 昨日は45分歩きました。そのせいか、今日は右膝に少し痛みがあります。スクワットをこのまま続けていくべきかどうか、ちょっと迷っています。なるべくならば少々の痛みがあってもゆっくりと回数を少なくして続けていきたい。やっぱり腕と比べれば倍以上はあるももの筋肉です。ここを鍛えれば基礎代謝のUPが倍以上になるということですから、使わない手はありません。ただし、先ほどにも書いた膝です。O脚がひどくなっていて関節が [続きを読む]
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- 2009/10/17 22:13久々の45分ウォーキングで疲れた。
- 最近はあまり歩いていない。だから今日はほんとに疲れました。しかも久々に足首の外側が痛くなりました。これはO脚が進んだ証拠か？1分骨盤ダイエットの方法でけっこう整ってきている感があるのですが．．．またウォーキングを続けたら痛くなくなるでしょう。書く気力があまりないな。いまさら、この時間帯にチョコレートを食べるわけにはいかないし．．．困った。いったん寝て起きたらおそらく日記を書く気さえ起きなくなるだろう [続きを読む]
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- 2009/10/16 21:21立ちくらみが来そうな体調の悪さ．．．やっぱり来た。
- 昼前にミスドまで自転車を飛ばして行き買って帰ってくるとな〜んとなくだるくなっていて、さらに昼食を軽く摂りドーナツを食べてコーヒーを飲んでしばらくすると．．．明らかに立ちくらみが来そうな感じの体調不良でしたね。頭から血の気が引いていくような感じで、椅子に座ったままクラッとくるんじゃないかと思いました。その後どれくらいたったか、一度立ちくらみがきました。原因を考えてみてもなかなか思いつかず、チョコレー [続きを読む]
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- 2009/10/15 11:54筋トレが進む！
- 素晴らしい秋晴れですね！足が冷えるのが問題ですが、筋トレがどんどん進んでいくので体調不良は改善傾向にありと言ってもいいでしょう。まぁこれは振り子の原理のようなもので悪くなれば次は良くなり、また悪くなって良くなる。そんなことを繰り返しています。昨日はウォーキングを2日ぶりぐらいに行いました。結果、膝があまり痛くならなかったので、スクワットを今後も続けていっても大丈夫のようです。とはいえ、回数は3回を15 [続きを読む]
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- 2009/10/14 21:54ちょっと胃の調子が思わしくない。
- 昼近くにたけのこの里の新バージョンが出ていたのを一つ食べました。その時の直感に従ってよかった。食べた瞬間、これは危険、そう思いました。以前に安っぽいミルクサンドのお菓子を食べて胃がもたれて気持ち悪くなったことがありました。あれと同じ感覚だったので、これはもう食べることはできないなということで残りを全てすてました。体調不良で胃の調子を落としている体でなければおいしく食べることができたでしょうが、現実 [続きを読む]
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- 2009/10/13 21:16立ち姿勢で骨盤が起きている感じになってきました。
- 「1分骨盤ダイエット」、あのスクワット法いいですね。最近は普通に立っているときに骨盤が寝そべるような感じで倒れている感覚があまりなくなりました。骨盤が整ってきていますよ！まだ大腿頭骨のところはずれて横にはみ出している感がありますが、そして膝関節は大きくずれてひどいO脚になっていることには変わりありませんが、いい感じではないでしょうか。12月までになんとかして骨盤を整えるという目標、6割ぐらいは達成でき [続きを読む]
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- 2009/10/12 20:40ちょっと風邪の初期症状が出ています。
- 今日は割合気温が高かったので昼間はけっこう調子良かったのですが、夜になってぐっと冷えてきたせいか、鼻が異常にムズムズして小鼻を何度も刺激することで涙まで出てきた。こうまでしないとムズムズが取れないんですよね。鼻腔の粘膜が過敏になっている。自律神経よ、そんなに危険なんだな。そうなんだな。鼻づまりやくしゃみでウイルスを出さないとまずいんだな。だからこんなに気分悪くなってるんだな。それならいい。寒くなっ [続きを読む]
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- 2009/10/11 23:12口臭がかなりきつくなっている。
- 胃酸とまではいかないけど、明らかに胃が荒れてその中の臭気上がってきているみたいです。あ〜気持ち悪い。こうなったのもお菓子を食べ過ぎたから。とくにかりんとうですかね。うん、そうだ。でも後悔はしていない。かりんとうを食べながら元気をだして筋トレをガンガンやることができたんだから。それでいい。まぁいいんだけど、こういうの何とかならんかな？ほんと胃が治らないと体調不良でまともな生活ができませんよ。そんない [続きを読む]
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- 2009/10/10 11:06筋肉痛を通り越しているような．．．
- 毎日軽い負荷で何セットもダンベルを上げてハンドグリップを握っています。これで大きな疲労を伴なうことなく2ヶ月ぐらい続けてこれました。それが今困難になるかもしれない状況に陥っています。肩甲骨の周りの筋肉が異常なぐらい筋肉痛になっていて、普通のレベルを通り越しているような感じです。そして上腕二頭筋の回復力が遅いような気がしています。大丈夫かな？朝起きると腰と背中が異常に硬くなっているし．．．疲労回復の [続きを読む]
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- 2009/10/09 21:21髪の毛のこしがなくなって、髪を触ると根元が痛い。
- 昨日はけっこうこしがあったのに今日はすっかり萎えています。ちょっと胃痛と胸焼けがあったからか？それで消化力が低下して栄養の摂取量がいつもより不足したからか？そうだとしたらちょっとの胃の不調で崩れるんだな．．．暗澹。最近髪の毛のこと気にしています。生え際の後退はないけれどとにかく全体的に少なくなってきている。筋トレをして筋肉がついてきたら基礎代謝が上がって抜け毛対策にもなると思っていましたが、それは [続きを読む]
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- 2009/10/08 21:47朝からかりんとうを食べまくって胸焼けと胃痛。
- 朝起きたらだるかった．．．体調不良による自律神経、今日は良くなかったみたいですね。そのだるさを払拭するために和菓子を食べてかりんとうを食べてコーヒーを飲みました。そして筋トレをして血行を促したらだんだんと体が動いてきて軽くなっていきました。低血糖なんですね。あれだけごはんを食べても血糖値が低くなるというのは．．．じゃなくて単に血行が悪いだけでした。そうだった。血液検査では問題ないんだから、後は血流 [続きを読む]
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- 2009/10/07 21:10ついに来たなぁ．．．手に冷え性現る。
- 今日は台風接近もあって秋雨前線がしっかりと押し上げられ気温が低下しています。24℃をきったらダメなんですね。手が冷たくなりました。筋トレをしたらしばらくは温かくなったのですが、やっぱり冷え性の改善には至りませんでした。せめて緩和されていて欲しいと願っています。しかしこの室温でもう冷えが出るということは、12月はまたけっこう厳しいものになりそうです。残りの2ヶ月間を筋トレと骨盤を整えることに費やしますが [続きを読む]
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- 2009/10/06 13:32抜け毛はまだ止まらない。でもこしは戻ってきた。
- 髪の毛が抜けていきますね。いえ、たくさん抜けるのは悪いことではありません。それに見合った分だけ生えてきてくれればいいだけです。それがない、私には。前よりも確実に少なくなっています。今骨盤を整えるためのスクワット、「1分骨盤ダイエット」に書いてあるものを毎日やっていて、椅子に座って背筋を伸ばすことや、あぐらをかいていて伸ばすことがそんなに苦ではなくなりました。これは整ってきている証拠。そして整えば内 [続きを読む]
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