サキ さん プロフィール

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サキさん: ランニング日記
ハンドル名サキ さん
ブログタイトルランニング日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/lm154584/
サイト紹介文走歴13年目。ブロガーとの出会いもあり楽しく走っています。 記録更新を目差し日々頑張ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供196回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2008/02/21 08:25

サキ さんのブログ記事

  • 今治伯方島トライアスロン
  • 4時半起床で準備。日焼け止めなんかは念入りに。朝食は5時半前。汗をかくだろうとけっこう塩気のものが多かったです。同じところに泊まってた東京の人は、広島まで飛行機、そこから自転車?松山の人も自転車で来て、自転車で帰るらしいです。すごい! 車で伯方島へ戻りバイクを取出しトランジッションへセット。絨毯ひいてないです。裸足で走ると痛いなあ〜。計測用のアンクルバンドを受け取ってウエットを着用。ん?なんかおかし [続きを読む]
  • 今治伯方島トライアスロン前夜祭
  • 受け付け後は、コース下見にいきました。バイクは最初にまあまあの坂道があり、後は下りと微妙なアップダウンがありました。ここを3周。ランコースはタフな坂道があります。途中で階段を降ります。防波堤の間の小道を走って折り返し。ここを2周。このコースはやばいなあ。休憩の間に博多の塩のソフトクリームを食べました。甘いじょっぱくて美味しかったです。これから開会式と前夜祭。残念ながら??は無いみたい。 [続きを読む]
  • 7/17、18の練習
  • 7/17(火) 完全休養大会翌日、早めに寝たけど疲れは取れず。回復のためしっかり食べました。仕事も行ってました。筋肉痛はさほどなく、日焼けがほてる程度でした。 7/18(月) 朝ジョグ7km朝起きたら、顔がパンパン。疲れかなあ〜。むくみのとれる体操したら、すっきりしてきました。弁当作って、朝ご飯食べてからランへ。疲労抜きという感じでゆっくり走り始めました。蒸し暑い・・・。後半はちょこっとだけダッシュ入れたり [続きを読む]
  • 第18回ひわさうみがめトライアスロン
  • 5時過ぎ起床し、パンを食べながら準備。前日にほとんど車に乗せていたので、細々したものだけ。5時50分に出発。昨年より少し遅かったのかなあ、第1駐車場はけっこう車でいっぱいでした。 波の様子は、凪ですね〜。トランジッションエリア。バイクが並んでいきます。私もセット完了。いつもなんですが、あれ忘れたこれ忘れたと、車を往復3回くらい。なかなか学習できません・・・。8時15分からスイムアップ。2回くらい泳ぎました。 [続きを読む]
  • 7/9〜15の練習
  • 7/9(日) 朝ジョグ6km朝いちおう走ってみましたが、疲労がたまりすぎていて?6分半でジョグしました。ほぐれるようにと思ったけど、ダルダルでした。 7/10(月) ジムラン12km仕事から帰ってひと眠り。昼過ぎに整骨院へ行きました。走りの先生だったのでグリグリ痛かった〜。夕食後にジムでトレッドミルラン。?5分でペース走しました。腰に疲労がたまってる。 7/11(火) 完全休養台所掃除してたら、砂糖と塩を入れ間違え [続きを読む]
  • 7/2〜7/8の練習
  • 7/2(日) 完全休養プリウス納車の日でした。11時ころにトヨタに行って手続きと使用法の説明を聞きました。なんだかハイテクすぎて難しい。使いこなせるかしら?少しだけ土手を走らせました。乗り心地はいいですね〜。前の柱?は細くなったみたいで見やすくなりましたが、後方の柱は太くなったのか、土手から上がるとき視界が悪くなってました。ちょっと危険です。あと気にいらないのは、収納スペースが少なすぎる件です。前のほう [続きを読む]
  • 朝ラン8km & 夕ラン12km
  • 6時前に起きたら雨が降ってました。朝食をとってしばらく様子を見てたら、雨が止んだので走りに出ました。涼しいような蒸し暑いような・・・。やはり水たまりには苦労しました。?6分半〜5分10秒くらいのペース。後半はちょこちょこ短いダッシュをしてみました。なかなか足がスムーズに動かず、バランスが悪いです。少しずつ慣らしていかなくちゃ。 仕事に行くころに雨はやみましたが、路面がぬれているのでバイク通勤はやめておき [続きを読む]
  • バイク練20km&ラン10km&スイム練1000m
  • 朝7時半からKさんとバイク練。空模様が怪しかったのですが、走り始めは雨が降っていなかったので走り出しました。が、すぐ土砂降りの雨に・・・。止めたかったけど雨の大会もあるので、続行しました。雨だと普段より数倍滑るので怖かったです。なのですごく慎重に走りました。タイムは53分、仕方ないでしょう。こけないことが大事!帰宅後、Tシャツだけ着替えてランへ。雨はほぼほぼ止んでましたが、水たまりが行く先を妨げる。ち [続きを読む]
  • 完全休養
  • 体もバキバキになってきたので休養にしました。ストレッチ講座で腸腰筋トレ2種をしました。今回は個人にあわせて。忘れないうちに復習しときます。午後から整骨院へ。今日も鍼師の先生、今回はちゃんとツボ合ってました。明日は頑張るぞ?プリウスくるまであと3日 [続きを読む]
  • 6/27、28の練習
  • 6/27(火) 朝ラン6km & 夕ラン7km & スイム練1600m弁当を作ってからランへ。晴れ間に少しだけ走りました。昨日よりはだるさは少しましかな??6分半〜5分20ペースアップ。後半はちょこちょこダッシュしてみた。仕事から帰って夕食後にランへ。ジム周囲をKさんとラン。?6分〜4分45までビルドアップ。最後は右股関節・膝が痛かったです。その後すぐプールで泳ぎました。7往復目くらいでキャップが脱げてしまって、一時 [続きを読む]
  • 朝ラン6km
  • 雨が降ってないので走りに出ました。けど体がバキバキで全然動きませ〜ん仕方ないのでゆるゆるジョグ。無理してスピード出すとまた壊れるので、ほぐすイメージで走りました。結果?6分半前後キープでした。ハムと上半身の張りがひどかったのですが、あんまり変わらず。なので夕方整骨院へ行きました。が、鍼師の先生でした。やっぱりずれを感じるなあ。院長がよかったですが、仕方ありません。自分で緩めましょう。 [続きを読む]
  • 6/18〜25の練習
  • 6/18(日) ラン11? & バイク通勤 & ラン2km6時過ぎからランへ。?6分半〜5分40秒ペース。足の痛みもましでした。急いでバイク通勤。休日なので国道で行きました。往復20分40秒、21分30秒。帰宅後2kmだけラン。20時ころ息子を迎えに学校へ。四国総体は、壊れたスパイクの代わりに友達のを借りて走ったようです。みんな速すぎって言ってました。そして壊れたスパイクは捨ててきたと・・・。これで引退かなあ? 6/19(月 [続きを読む]
  • 6/12~17の練習
  • 6/12(月)朝ラン6km & バイク通勤 & ラン8km目覚ましで起きれず。時間ないので6kmだけラン。?6分10秒〜5分20秒ペース。バイク通勤往き21分45、帰り19分30秒。風で微妙な差。帰宅後すぐランへ。違和感はないけど、後半お尻と膝が痛かった。 6/13(火)朝ラン10km & バイク通勤 & スイム練1600m少し早く起きれたので10kmラン?6分半〜5分40秒ペース。バイク通勤、往きは向かい風に苦戦し23分20秒、帰り [続きを読む]
  • 完全休養
  • 雨は降っていなかったし、涼しかったのでトレーニング日和でしたが、体がだるくで出かけられず・・・。今週はずっとレストを入れてなかったので休むことにしました。夕方、気が向いたらプールに行こうかと思いましたがやめました。ゴロゴロしたり、みれていなかった録画を見たり、車のカタログを見たりとのんびり過ごしました。ちょっとリフレッシュできたかな? 息子は四国総体に行けるらしい。マイルリレーで。来週末のようです [続きを読む]
  • 6/4〜10までの練習
  • 6/4(日) 完全休養仕事でした。息子の総体の送迎をしたのでランはオフでした。 6/5(月) 朝ラン6km & バイク通勤 &ラン8km早起きできず。時間がないので6kmだけ。?6分半〜5分20秒へビルドアップ。バイク通勤往復で18km。帰りは20分切れた〜♪帰宅後ランへ。6分10秒〜5分15秒とビルドアップ。虫柱がうっとうしい。 6/6(火) バイク練40km & ラン5km仕事から帰ってバイク練へ。眠くて目がしばしばしまし [続きを読む]
  • 6/1〜3の練習
  • 6/1(木) バイク練40km & ラン10km朝食後バイク練へ。前半向かい風だったので、むいきにべダルをこいでしまった!なのですごく疲れた。折り返しまで51分15秒とまあまあ。後半はなるべく力を抜くペダリングを意識して、残り4kmくらいからやっとできた。往復で1時間36分ほどでした。シャワー後はストレッチ講座へ。先週とほぼ同様の内容でした。終了後ランへ。バイクの疲れがあるのと、暑さで前半は?6分越え。後半は少 [続きを読む]
  • 5/23〜31までの練習
  • 5/23(火) 朝ラン11km & バイク通勤5時起床。?6分半〜5分45秒ペース。後半は少しだけダッシュ入れました(50mくらい)。時々右股関節が痛かった程度で済んだ。バイク通勤は、往き20分40秒とベスト?帰り21分50秒でしたが、信号で変わる微妙な程度。最近食欲がやばすぎる〜。 5/24(水) ジムラン14km & スイム練1500m仕事から帰ってジムでラン。?5分半〜開始して、40分からビルドアップ。4kmくらいは?5分で頑 [続きを読む]
  • とくしま宍喰オープンウォータースイム2017
  • 5時50分に待ち合わせて出発。天気も良いうえに、すでに16度と暖かでした。道中2時間、長い。受付を済ませた後、説明会がありました。3kmが先に行われます。少ないブイを目標に泳がなければなりません。ゴールはボード↓をタッチです。↓沖の陸と島の間を通って、左回りに小さい島を回って戻ってきます。引き潮だそうで泳ぎにくいのか?もたもたしてたらスタートまで5分。やばい。脇ぐりにワセリンを塗って海へ。スタート前にボ [続きを読む]
  • 5/21と22の練習
  • 5/21(日) バイク練40km & ラン14kmパンを食べてからバイク練へ。前半はいいペースで走れた。なので折り返しまで50分30秒でした。この調子で後半もと意気込む。下りはいい感じでしたが、登りはペースが上がらず・・・。往復で1時間35分50秒。この間より少し遅めでした。Avは25kmくらい、まあまあ。少し休憩してからランへ。最初の1?は違和感ありましたが、徐々に慣れてくる。膝や股関節の痛みがひどくならないよ [続きを読む]
  • 5/10〜20までの練習
  • 5/10(水) スイム練1500m疲れているのでランはオフ。夕食後にスイム練。続けて1500m泳ぎました。 5/11(木) ラン12km & バイク練40km朝食後ランへ。?6分半〜5分40秒ペース。残り4kmから、右膝・股関節が痛くてつらかった。ストレッチ講座の後、バイク練。Kさんにサドルを2mmほど上げてもらった。少しのぼりが楽になりました。 5/12(金) ラン11km & スイム練2100m朝食後ランへ。?6分半〜5分45秒ペー [続きを読む]