サキ さん プロフィール

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サキさん: ランニング日記
ハンドル名サキ さん
ブログタイトルランニング日記
ブログURLhttps://ameblo.jp/lm154584/
サイト紹介文走歴13年目。ブロガーとの出会いもあり楽しく走っています。 記録更新を目差し日々頑張ります!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供185回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2008/02/21 08:25

サキ さんのブログ記事

  • 30kmラン
  • 久々にかめさんの練習に参加しました。八万温泉6時スタート。15人くらい集まってたかな?スタートは?6分くらいですが、そこから?5分半〜5分とペースが速め。皆さん30kmはいかれると思うのですが、やっぱりレベルが高い。必死でついていきました。9kmで1回トイレ休憩。少し遅れたので頑張って追いかけますが、なかなか追いついきません。そうこうしてると10kmで折り返してきた人もいました。でももうちょっと先まで。 [続きを読む]
  • 栗拾いラン22km
  • 9時ジャストにランスタート。昨日は完全休養したので足は軽いです。?6分くらいでゆっくり。峠に入ると栗が落ちてる〜♪やっぱり涼しくなりましたからね〜。上りは道端に落ちてるのをちょこちょこ拾いました。後半は少し横道に入って拾いました。まあまあ落ちてました。でも小っちゃい。 少し休んで体が冷えてしまったかな?でもまだ気温は高いので大丈夫。残り4kmくらいから右膝下、右股関節が痛くなってきた。最近の中では強 [続きを読む]
  • 早朝ラン11km & 11kmラン
  • 5時40分からのラン。涼しい〜。?6分50〜6分、4kmからは?5分半をイメージ。でもなかなかつかめない。最後1kmはダウンジョグ。ちょっと右膝裏、鼠径が痛くなりました。 9時〜はストレッチ講座。今季最後です。脊椎の配列を整える運動、健康周りをほぐすストレッチなどをしました。それと今更ながらの自己紹介。皆さんいろんな思いがあってこられているようです。 終了後、ランへ。3kmはアップ、?6分10〜5分55。そして5分 [続きを読む]
  • 早朝ラン11km
  • 昨日は完全休養したので、早起きして走りました。ずいぶん夜明けが遅くなりましたね。でもまだ気温は高めなので走れる??足の状態は走れないほどの痛みではないですが、右足首、膝、鼠径が気になります。きっと寒くなってきたら動かなくなると思います。?7分弱〜5分45秒ペースでした。 [続きを読む]
  • 9/11~17の練習
  • 9/11(月) 12kmラン完全休養の予定でしたが、雨が降らなかったので夕食後ランへ。?6分〜アップ4km、ここから?5分を意識。後半は向かい風が強くで徐々にペースダウン。最後1kmダウンして終了。 9/12(火) 完全休養昨日予定外に走ったので完全休養にしました。 9/13(水) 11kmラン仕事から帰ってランへ。まだ30度くらいあったんじゃないでしょうか??6分10〜3kmアップ、間6kmは?5分ペース、ダウン2km。後半向か [続きを読む]
  • 早朝ラン20km & バイク練26km & 7kmラン
  • 6時過ぎからランへ。涼しくて走りやすい。念のためハイドレは背負ってました。?6分40〜7分弱、下りは5分弱ペース、平地は5分45ペース。8時過ぎにフラワードームを通りかかったらチャリティマラソンの受付をしていたので、寄りました。参加賞として、ティッシュ1箱、ハンドマッサージ、里の雪の豆腐をいただきました。それを持って帰宅。今度はバイク練。少々風がありましたがあまり影響のない程度。峠越え込、26km1時間1分で [続きを読む]
  • LSD22.5km
  • 昨日に引き続きKさんとロング走。9時過ぎにスタート。やっぱりまだ暑いです。ハイドレを背負って、ゆっくり走りました。Kさんにはバイクではかなわないですが、ランでは有利。峠の中腹あたりに、栗の木があるのですがまだ早いみたい。待つぐらいには栗拾いランできるかな?峠の頂上を超えて1kmちょっと下り折り返し。下りは少しスピードが出ましたが、Kさんが遅れるので抑えめで。下りきるころには水が切れかけだったので、スー [続きを読む]
  • 9/8 バイク練35km & ラン6km
  • 9時にKさんと待ち合わせバイク練。出発前にバイクのブレーキを調整してもらいました。実際乗ってみないとわからないけど、どうかな?佐那河内の神社に車を置いて、そこから大河原高原を目指します。だいたい10kmくらいで900mほど登ります。なので平均8〜9%くらいの傾斜だそう・・・。途中10%越えのところもありました。汗だくになりながら無言。給水するのも一苦労でした。最後の方の急坂で腰がどうにも痛くなり、休 [続きを読む]
  • 伯方島トライアスロンの副賞?
  • 家に大きな包みが届いていて、開けてみたら?でした。そういえば、国体のイベント事業だから、後日賞状を送りますとか言ってたような。リモコンとの比較からもわかると思いますが、めっちゃでかいです。どこに飾りますか?でも、嬉しいです。 [続きを読む]
  • 9/1〜7までの練習
  • 9/1(金) 完全休養朝からだるかったので、何もせず。 9/2(土) 12kmラン夕食後ランへ。明日に響かないようにゆっくり走りました。?6分20〜5分40ペースでした。 9/3(日) 32kmラン バイク練12km5時半起床。7時過ぎにバイクで中央公園へ。昨日から城山24時間マラソンしいたので、参加しにいきました。テントを張って皆さん頑張ってました。今日もだるくてあんまりやる気なし。とりあえず距離を踏むためだけに走りま [続きを読む]
  • 8/24〜31の練習
  • 8/24(木) ストレッチ講座 & ジョグ4.8kmストレッチ講座はインナートレ&アウタートレもした。暑すぎたので、公園横のグラウンドをぐるぐるジョグしました。最後に100mほどダッシュ・・・というか100m走。久々思いっきり走れた。 8/25(金) 朝ラン7km &ジムラン12km6時過ぎからランへ。昨日のダッシュのせいかお尻が痛い。?7分〜。走ってるとむかむかするなあと思ったけど、空腹のせいかな?体調は戻りつつあります。 [続きを読む]
  • 朝ジョグ3.5km
  • お腹の調子をこわしていて、日曜から休養してました。下痢はしないんですが、嘔吐と腹痛と微熱。一番辛かったのは腹痛かな。一日仕事も休んでしまいました。で、さすがにちょっと体を動かさないとと思い、6時過ぎから走りに出ました。でも、だめでした。頭がフワフワするし、吐きそうになるのでやめました。食べれるようになったので、まだましかな。 [続きを読む]
  • 早朝ラン20km&バイク練26km
  • 5時半頃からランへ。曇っていて涼しめでした。?6分25秒〜の入り。20km予定だったので省エネ走法で。日差しが登りそうなころには峠に入り、暑さを避けれました。上りは?6分オーバー。下りは、左母趾の爪が痛くてペースをおさえました。巻爪っぽいのかもしれません。平地はほぼ?5分半でした。右膝裏、右臀部、両鼠径あたりが痛いかな〜。 帰宅後はバイク練。ちょっとだけ。ペダリング意識でペースは安定。信号待ちして [続きを読む]
  • 8/17、18の練習
  • 8/17(木) 早朝ラン14km5時過ぎに起きれたので早朝ランへ。曇っていたので涼しめでした。腰背部の張りが強いので無理はしない。?6分45〜5分半ペース。前半ゆっくりめだったので、後半は5分半が維持できました。ストレッチ講座は、インナートレとアウタートレをしました。そして整骨院へ。久々の院長でよかった〜。いつもより深いところのコリは少なかったそうです。しっかりほぐれた感じです。 8/18(金) スイム練1500m4日 [続きを読む]
  • 8/15、16の練習
  • 8/15(火) ラン14km & バイク練20km仕事から帰ってのラン。曇っていたので28度くらいで涼しめでした。少し風もあったしボトルなしで走りました。?6分〜5分半ペース。昨日よりは安定したペース。やはり、折り返し手前くらいから右股関節、膝が痛くなりました。残り3kmから日が照ってきたけど、暑くなり過ぎなかったのでよかった。帰宅後すぐにバイク練へ。スピードはまずまず出てましたけど、乗る勘が鈍ってる感じ。下 [続きを読む]
  • 8/13,14の練習
  • 8/12はサントリー連に参加して、阿波踊りしました。サントリー連は阿波踊りに出るようになって、41年目だそうです。林家三平さんご夫妻が毎年来られてます。そして、伝統ある娯茶平連がサポート。有名な岡連長です。藍染のハッピを着ています。 なかなか間近で見ることも無いので、参加できてよかった。サントリーなのでずっとビールも飲んでました 8/13(日) 完全休養5日連続練習していたので完全休養です。 8/14(月) 早朝ラン14k [続きを読む]
  • 8/11、12の練習
  • 8/11(金) ジムラン11km朝起きれず・・・。たるんでるな〜。そんなところに、日本トライアスロン選手権の出場権が回ってきたと!どういうこと?と思ったら、四国ブロックの上位の人が辞退したからとのこと。監督と話をして、今回は辞退しました。スイムが30分まででギリギリなのと、バイクの周回遅れはそこでストップとなることが理由です。スイムでダメかもしれないし、スイムが上がれたとしてもすぐバイクで追い抜かれストッ [続きを読む]
  • 8/7〜10までの練習
  • 8/7(月) 完全休養台風接近中なので休養としました。 8/8(火) ジムラン14km10時からジムへ。?5分でペース走。のこり2kmだけビルドアップしました。足の痛みは先週よりました。ペースに慣れてきたのかな?そして整骨院へ。久々の院長、股関節が固まってきているとのことで、かなりほぐしてもらいました。夕方から仕事でした。 8/9(水) 早朝ラン11km & ラン5km仕事が忙しくて、帰ってきたのが5時半!起きてたつ [続きを読む]
  • 8/1〜6までの練習
  • 8/1(火) ジムラン11km & スイム練750m2時間年休をもらったので、ジムへ。?5分でラン。その後スイム練。水温が高くて長く泳ぐ気がなく、いろいろドリルした。暑すぎてコメダコーヒーでかき氷を食べました。思ったよりでっかくて、最後は震えるほど寒かったです。 8/2(水) ジムラン12km整骨院は鍼師の先生。ゴリゴリやられて、痛いなあ。その後ジムへ。キロ5分で走る。後半は右膝とお尻が痛いです。 8/3(木)  [続きを読む]