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- 2012/02/04 17:08背が高くなったような気がする
- ◇受講者の声−21◇「背が高くなったような気がします。」レッスンを続けていくと、段々と姿勢の変化が現れます。特にレッスンの後は、無理に背筋を伸ばそうとしなくても、背が高くなったような立ち方になっているのを、ご自身で気付いていただけることが、よくあります。骨盤の位置や傾き、背骨のラインなどが整うと、姿勢の変化を感じられるんですね。この感覚を一度味わうと、そういう姿勢を取れていない時は、とても気持ちが悪 [続きを読む]
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- 2011/08/10 16:59O脚は骨の形が曲がっているせい？
- 私の足はO脚ですという方は、骨の形が曲がっていると思うようですが、そうとも限らないんです。骨の形自体も影響しますが、それ以外にも立ち方の癖でO脚に見えている場合があります。むしろ立ち方の影響が大きいので、立ち方を変えると、脚のラインが全く違って見えることがあります。いろいろなパターンがありますが、例えば下の項目に心当たりがある方は、立ち方の癖に疑いありです。・まっすぐ立った時、膝の皿が内側を向いてい [続きを読む]
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- 2011/08/01 19:21体重は変わっていないのにパンツがはけた
- ◇受講者の声−20◇「はけなくなってしまったパンツが、体重は変わっていないのに、はけるようになっていました。」こちらの方は、レッスンを受け始めてまだ5〜6回ですが、しばらくはけなかったパンツが入るようになっていたとのご報告をいただきました。他にも、レッスン後に着替える時、いつもよりジーパンがスムーズにはけましたとおっしゃる方もいらっしゃいます。どちらの場合も、痩せたわけではないのですが、広がっていた骨 [続きを読む]
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- 2011/06/29 11:01このままずっと立っていたい感じ
- ◇受講者の声−19◇レッスンでは、その日の調子を見ながらいろいろなエクササイズをします。そして最後に、立った状態で、良い姿勢の感覚を確認するエクササイズをします。それが終わると、よく聞かれる感想です。「このままずっと立っていたい感じがします。」なんとなく猫背っぽくなっていたり、お腹のあたりがどよ〜んとしていたり、いまひとつ気持ちよく立てていないと感じていた方が、最後に明らかに立ちやすくなっていること [続きを読む]
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- 2011/05/25 11:54前屈しやすくなった
- ◇受講者の声−18◇「最初より前屈しやすくなりました。」太ももの裏側が硬くて、前屈が苦手なんです、という方が時々いらっしゃいます。この方も、レッスン前に立った状態で前屈をしてもらうと、確かに床から手が遠い感じでした。こういう方が、レッスンの最後にチェックすると、かなり前屈しやすくなっていることがあります。エクササイズをすることで、あまり使われていなかったお尻の筋肉を使えるようにすると、縮んでいた太も [続きを読む]
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- 2011/05/05 11:50久しぶりに体が楽になった
- ◇受講者の声−17◇「久しぶりに動いたら、楽になりました。やっぱり、時々レッスンを受けた方がいいみたいです。」こちらは、約3か月振りにレッスンを受けていただいた方のお声です。痛めてしまったところがあって、様子見でお休みしていたところに、地震後のドタバタなどが重なって、かなり久しぶりのレッスンとなりました。久しぶりの場合に限らず、レッスンを受けた後に、体が楽に感じることがよくあります。皆さん、自分の姿 [続きを読む]
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- 2011/04/27 10:19足首がぐきっとなるのは？
- 歩いている時に足首がぐきっとなるという方、結構いらっしゃると思います。誰でも経験はあると思いますが、「しょっちゅうです！」という方は、捻挫する前になんとかしておきたいですね。では、なぜ足首がぐきっとなるのでしょう？足首を動かしているのは、ふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎの筋肉がバランスよく働いていないために、足首がぐらぐらして、ちょっとしたキッカケでぐきっとなるんですね。では、自分の足首が、ぐらぐ [続きを読む]
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- 2011/04/21 22:18横浜でレンタル自転車 社会実験
- 2011年4月25日から、横浜市とNTTドコモで、自転車の共同利用サービスを始めるそうですよ。横浜駅〜みなとみらい〜関内付近にある14の拠点で、どこでも貸出・返却ができる、コミュニティサイクルというシステムです。詳しくはホームページでどうぞ ⇒横浜コミュニティサイクル baybike 実験的に3年間やってみるようです。さあどうなるでしょうか？自転車といえば、子供の頃に一度覚えると、大人になっても乗り方を忘れない、不思議 [続きを読む]
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- 2011/04/18 21:32バレエも美姿勢が基本！
- バレエのための解剖学という講習会を受けました。今回のテーマは、股関節、膝関節、足関節でした。半分は趣味！？半分は皆さんのレッスンに生かそうと思って参加しました。講習会の細かい内容は、ここではさておき、講師の理学療法士の先生いわく、「結局まとめると、基本はまず姿勢です！」ということでした。「美しい姿勢＝正しい姿勢」ができている状態から動き出せば、きれいに体に負担なく動けるし、「歪んだ姿勢」から動き出 [続きを読む]
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- 2011/04/13 11:56ピラティスって最近の流行？
- ピラティスが日本で知られるようになってから、まだそれほど時間が経っていないので、最近一時的に流行っているメソッドだと思っている方もいらっしゃるのでは？実はそうではなくて、ピラティスの歴史は長いのです。こちらの写真を見て下さい。一番左の男性が、ジョセフ・ピラティスさんです。ピラティスは、彼が作ったメソッドです。写真がレトロなのでわかると思いますが、時代はさかのぼります。第一次世界大戦時の、負傷兵のリ [続きを読む]
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- 2011/04/10 10:43美姿勢バランスと階段
- エスカレーターが動いていないので、階段を上ることが増えて、「階段を上るのって、こんなに大変だったっけ〜！？」 と気づく人がいるかも知れないと書いたのですが。≫ 横浜駅エスカレーターは今も 書いた後に、あることを思い出しました。そういえば、私がピラティスを始めてしばらくした頃、「階段が楽に上れるようになっている！」 という変化に気付いたんですね。お尻がひょいひょい上がっていくので、体が軽いという感覚です [続きを読む]
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- 2011/04/08 18:37横浜駅エスカレーターは今も
- 横浜駅のエスカレーターは、こんな感じで↓今も結構止まっている所があります。↓なが〜いエスカレーターも。。。普段、いかにエスカレーターのお世話になっていたか、こうなってみないと気が付かないものですね。少し甘やかしていた体を使わざるを得なくなると、何か気づきがあるのでは？「階段を上るのって、こんなに大変だったっけ〜！？」 なんてことになるかも知れないですね（笑）これもチャンスと考えて、乗り切りましょう [続きを読む]
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- 2011/04/04 23:15続ければカラダは変わります！
- 長く続けてくださっている方で、レッスン後に「あれっ！？治っている！」ということがあったと、昨日書きました。≫足の違和感がレッスン後に治っていた 今日も、「あれっ!? 」 が起きました！もも裏が硬くて、なかなか柔らかくならなかった方です。足と脚のねじれを整えるためのエクササイズがあるのですが、本来の目的よりも、もも裏がストレッチされて痛い！というのが今までの状態でした。それが今日は、「あれっ、もも裏が痛 [続きを読む]
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- 2011/04/03 18:06足の違和感がレッスン後に治っていた
- ◇受講者の声−15 & 16◇レッスン前 「今日は、少し足に違和感があります。」 ↓レッスン後 「あれっ！？ 足の違和感がなくなっています！」たまたま足に違和感がある方が2人続き、お2人ともレッスンが終わった後に治っていてびっくりされていました。＜1人目＞ここ1週間ほど、いつもと違う靴でたくさん歩いたせいか、久しぶりに足に違和感と、少し痛みがあるということでした。それから、捻挫というほどにはならなかったけれど [続きを読む]
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- 2011/03/30 23:43心が沈むと体が沈む↓そんな時には
- 明るい気分になれない時、沈んでいるのは心だけではありません。心と連動して体も沈んでしまい、文字通り、地面に向かって体が沈んでいませんか？そんな時におすすめのアイテムをご紹介します。レッスンでもよく使っている、小さなボールです。▼ソフトギムニク(レッド)それでは使い方です。写真なし解説ですみません（汗）。。。1. 立った状態で、ももの間にボールを挟み、膝が正面を向くようにしておきます。2. 一度、軽く両膝 [続きを読む]
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- 2011/03/27 00:24久々のレッスンでカラダ復活
- しばらくレッスンがお休みになってしまいましたが、皆さん徐々に戻ってきてくださっています。この2週間がすごく長く感じて、ものすごい久しぶりな気分ですね〜なんて言いながら、久々にお会いしてなんだかホッとしています。レッスンはとりあえず、地震当日どうしていたかなど、お互いの状況を報告し合う、おしゃべりタイムからスタート。かなり体がガチガチになっている方、階段の上り下りなどが増えて、いつもより体を動かして [続きを読む]
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- 2011/03/23 23:01適応して少しずつペースを取り戻す
- 横浜でも、停電や交通機関への影響などが続いています。これが完全に元に戻るには、結構時間がかかるかもしれないですね。でもそんな中で、いつ計画停電が実施されやすいのか、交通機関は、どの路線がどの程度動いているのか、段々と様子がわかってきましたね。最初のうちは、仕事に行けるのか、家に帰れるのか、不安な日々が続きましたが、皆さんも少しずつ自分のペースがつかめてきているのでは？こうなったら、この環境に適応し [続きを読む]
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- 2011/03/17 13:41ピラティスのように準備しておく
- 横浜にいる方向けに書いています。被災地から離れている横浜でも、落ち着かない日々が続きますね。不安が募り過ぎないようにするためには、先のことを考えて、準備をしておく。それしかないような気がします。将来の自分の体を考えて、ピラティスで体の準備をしておく。それと同じことですね。いろいろな意味で、準備万端にしておきましょう。念のためですが、いま無理にピラティスをやりましょう、という意味ではないですからね。 [続きを読む]
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- 2011/03/14 09:35地震に伴うレッスン状況について
- 3月11日（金）東北地方太平洋沖地震が発生しました。被災地の皆様に心よりお見舞い申し上げるとともに、被災地の一日も早い復興をお祈り申し上げます。 横浜市では輪番停電が予定されていますが、現時点での情報によりますと、第1・第2・第3サロンは停電予定地域に含まれておりません。ただし、交通機関への影響等も考えられるため、ご予約をいただいている皆様には、ご予約日が近づきましたら、個別にご連絡をさせていただきます [続きを読む]
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- 2011/03/11 21:31地震の時にSkype
- 皆さま大丈夫でしょうか？横浜は、人生最大の大きな揺れでした。小さな揺れが時々来るので、まだ油断できないすね。携帯が相変わらず使えないですが、インターネット環境がある方は、Skypeが使えますよ。デスクトップPCだとマイクを持っていないと話せないと思いますが、チャットはできます。ノートPCの場合は、だいたいマイクや、場合によってはカメラも付いていますよね。私もさっきアカウントを取って試したところです。明日以 [続きを読む]
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- 2011/03/09 20:44花粉症にもピラティス！？
- 花粉症の方には辛い季節がやってきましたね。。。私は、ひどい花粉症の症状が出たことはないのですが、ある年から急にひどくなることもあるんですよね。今年も今のところは大丈夫そうな気配ですが。。。ところで、花粉症やアレルギーで鼻がぐずぐずしている時、レッスン中に鼻が気になるからどうしようかな、と思いますよね。私のところに来る方は、「途中で鼻が出るかもしれないですけど、気にしないで下さい（笑）」なんて言う、 [続きを読む]
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- 2011/03/06 11:56体の土台「足」からも「脚」を整える
- 体の土台となる「足」が、姿勢全体に影響を与えそうなのは想像できますよね。土台が崩れると、その上に乗っている家が傾いてしまうのと同じことですね。そういうわけで、「足」のすぐ上にある「脚」を整えるためには、「足」も整えたいんです。だから、足の動きを良くしたり、足裏の付き方に注意したりしながらレッスンをしているわけですが、どうも皆さん足の骨がどうなっているのかイメージしにくいようです。普通は足の骨なんて [続きを読む]
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- 2011/03/02 11:55外反母趾が気にならなくなった
- ◇受講者の声−14◇「外反母趾がだいぶん気にならなくなりました。」外反母趾の親指のところの出っ張りは、完全にはなくなっていないけれど、痛みや違和感が気にならなくなったそうです。こちらの方は、マシンを使って、踏み込んだ時の足の付き方を見ると、親指側が浮きやすい状態だったので、エクササイズで足裏の付き方を覚えてもらいました。そして日常生活でも、足裏の付き方に注意しながら歩いていたそうです。レッスン受講回 [続きを読む]
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- 2011/02/28 22:08足の甲が12年ぶりに伸ばせた
- ◇受講者の声−13◇「この前のレッスン後、正座をしても足首を真っすぐ伸ばせるようになっていました！たぶん12〜13年ぶりです。」以前から右足首に違和感があった方で、正座をする時のように足の甲を伸ばすと、足首を真っすぐには伸ばして座れなかったそうです。それが先日、「この前のレッスンの後、帰ったら足の甲が伸ばせるようになっていました！たぶん伸ばせたのは、12〜13年ぶりですよ。」とご報告いただきました。「え〜っ [続きを読む]
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- 2011/02/26 12:28左右のバランスを整えるとは？
- 人間のカラダは完全に左右対称ではないですが、左右のバランスが崩れてくると、姿勢が歪んでくるのも事実です。左右のバランスの違いは、ちょっとずつの積み重ねで出てくるので、ちょっとずつの積み重ねで整えていくことになりますね。ということで、大きなバランスの崩れが出る前に、面倒がらずにコツコツ整えておきたいわけです（笑）歪みが見た目に現れる前にも、カラダを動かした時に、左右の動きの違いでバランスの違いを発見 [続きを読む]
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