ELB さん プロフィール

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ELBさん: 多摩川マラソン日記
ハンドル名ELB さん
ブログタイトル多摩川マラソン日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/elb/
サイト紹介文ランニング全般の日記。10年連続サブ3をどこまで延ばせる?今年も富士登山競走&UTMF頑張ります!
自由文5K :17分06秒
10K :35分58秒 
ハーフ :1時間15分18秒
30K : 1時間53分26秒
フル : 2時間41分34秒
富士登山競走:3時間07分12秒
100K : 8時間07分47秒
ハセツネ:9時間27分16秒
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供95回 / 365日(平均1.8回/週) - 参加 2008/03/20 18:22

ELB さんのブログ記事

  • 飲食店全面禁煙を!
  • 最近、厚生労働省から、飲食店を全面禁煙するような動きが有った。ちょっとだけ期待していた。オリンピックもあるし。タバコ王国だったフランスやイタリア、アイランド、隣国韓国でさえ飲食店全面禁煙に成功した。しかし、自民党タバコ議員連盟がこの歩みを潰した。最初はバーに例外を考えた。妊婦さんの来店が想定されないとか、訳のわからない提案。その後次々と例外を拡大して、今の自民党案だと100平方以下のレストラン全て [続きを読む]
  • フルマラソン1歳刻み
  • 今年のフルマラソン1歳刻みランキングが出ました。過去の成績は以下の通り: シーズン タイム 順位 2006-2007 2:52:31 86 35歳 (大田原マラソン)2007-2008 2:51:53 83 36歳 (佐倉マラソン)2008-2009 2:54:32 × 2009-2010 2:54:33 × 2010-2011 2:48:29 86 39歳 (湘南国際)2011-2012 2:53:11 ×2012-2013 2:55:00 ×2013-2014 2:49:40 89 42歳 (勝田マラソン)2014-2015 2:46:42 65 43歳 (板橋Cityマラソ [続きを読む]
  • 疲労が抜けない
  • 今月は走りこみと決めています。距離では無く標高差。目的は、カラダ作り。7月のメインレースに向けての土台作り。走って登れる脚の筋肉、体幹、そして登れる動作が自然になるため。走り込みなので、若干の疲労は避けられない。今日の時点で既に月間18,000mを超えています。しかし、予想よりも上田VK以降、疲労を感じています。膝や足首に違和感、太腿の張りが消えない、走り出すとすスピードは全く出ない。今週はそのため、月・ [続きを読む]
  • 登山競走バラン作戦
  • 今月は富士登山競走やその他のバーティカルレースに向けてバラン作戦を実施中。例えばこれやこれ綺麗なバランを作るには、まず長い階段を見付ける。出来るだけ標高差が40m以上の物。時計のGPSの微妙なズレは避けられないので、標高差20m前後の階段ならどうしても乱れるからね。その後は安定したペースでいたすら往復を繰り返す。今月のメインの場所はこれ:300段、標高差50m12〜15往復で毎回ボロボロ。そして今朝は奥 [続きを読む]
  • 生田緑地ばら苑
  • 今、生田緑地のばら苑は開園しています。このバラ園は、向ヶ丘遊園の遊園地の跡地を使っていて、毎年春と秋に開かれている。年々薔薇の木が大きくなって立派に成りつつあります。これは、向ヶ丘遊園駅からの道沿いしそて坂の上のバラ園内写真を撮る娘また写真撮影娘の撮った写真で出来上がった葉書。闘病中のフランスのお爺さんへ。今回の開園のスケジュール5月11日(木)〜28日(日)[平日]10:00〜16:30(最終入場16:00)[土日] 9 [続きを読む]
  • 雨での塔ノ岳W
  • 土曜日は娘の中学校の体育祭…の予定でしたが、雨のため延期!そうなると… 早朝渋沢駅へ雨でガラガラジョグで大倉バス停その後はTTスタートしかし、上田VK以降疲れが中々取れない。そのため追い込まず、余裕を待ったペースで。雨が弱く、それほど悪影響有りません。、合う人も少なく、山頂へ。無人の山頂山頂は横からの冷たい小雨(みぞれ)ポッカの練習頑張れ!大倉バス停まで降りて、2回目のTTスタート。 [続きを読む]
  • 黄砂だ!
  • 今朝は生田緑地で階段練習それにしても喉がちょっとやられているなぁ。花粉症かなぁと思ったら奥さんに「今は黄砂だよ!」と言われた。 そこで生田緑地の室山山頂の展望台で確認しました。4月30日の様子:新宿等ははっきり見えます。 一方今朝は:湿度も高くないので、この差は黄砂の影響だ!恐るべし。 [続きを読む]
  • 久々に塔ノ岳ダブル
  • 今朝は始発で渋沢駅へ。6:20分に着いてトイレやロッカー等を済ませてスタート 最初はジョグで大倉バス停へ。4キロちょっと。その時に今週の脚の疲れを感じた。やはり3日 上田バーティカル4日 太郎山1.5回&観光5日 東京JRトレイルランは45歳の体に厳しいみたい。そのため、今日はハイペースを諦めて、大倉バス停の反対側のこの看板からスタート。 やはり早くもペースが落ちて、歩きへ。バカ尾根、きつい [続きを読む]
  • 東京JRトレイルラン
  • 昨日は東京JRトレイルランに参加してきました。 会場へ途中の出会い。カモシカだ!娘の目の前で、ゆっくりと通過。二人共参加。娘は人数少ない中学生の部。私は保護者の部。スタート時間もコースも一緒。沢でカニを探したり 久しぶりに会った友達と仲良く遊んでた。友達を応援したり保護者の部と中学生の部のスタート。 結果はスタートから離されて、2位でゴール。小さな大会ですので入賞は簡 [続きを読む]
  • 上田VKの結果
  • 水曜日は、昨年に続き、上田バーティカルに参加してきました。昨年のバーティカルシリーズでポイントを取得したので、今年のスタート時刻がかなり遅い。1番速いランナーが1番最後にスタートする仕組みです。スタートは10秒間隔。 大宮から長野新幹線で上田は近い!車内で、奥さんの手作り弁当を食べた。有難う♪今年も豪華メンバーは揃った 9時半からは、一般の部スタート中学生になったばかりの娘もスタート [続きを読む]
  • ツツジ寺満開
  • 来週の水曜日は上田VK。その為は今日無茶出来ません。昨日の塔ノ岳TTもスケジュール的にはギリギリ。疲れを抜かないと意味ないからね。そこで、朝は早朝ではなく、ちょっと遅目のジョグ。 最初は生田緑地の北口の階段北口10往復。勿論ゆっくり。今日もコジュケイ見た!最近は殆ど毎回生田緑地の北口に行くとこのウズラとキジの間ぐらいの鳥見かけます。しかし、写真は今回も撮れませんでした。 上記の写真は階段の上に [続きを読む]
  • 塔ノ岳TT
  • 来週の水曜日は上田VK。今日はそれに向けて最後の追い込み。塔ノ岳TT。 早朝は渋沢駅へ。駅からは大倉バス停までゆっくり走って。そしてトイレを済ませてスタート! 観音茶屋 9:05 ちょっと速すぎ? 雑事場ノ平 16:04 (6:58) 行けるかなぁ? 駒止茶屋 29:01 (12:56) やはりこのペース苦しい。 堀山の家 35:43 (6:41) その後は失速 花立山荘 53:28 (17:45) 金 [続きを読む]
  • 今日はかすみがうらマラソン
  • 今日は昨年に続いてかすみがうらマラソンを走ります。今回は上野から特急を使用。昨年は強風に悩まされ、2:49今年の天気予報は?晴天。26度!めちゃくちゃ暑いですね。しかも南西の風4m復路向かい風ですね。先月の失敗レース(板橋CITY)と同じような条件。しかも、板橋CITY以降はロードの練習を一度もやっていません。調整もしていません。練習していないわけではありません。例えば今週はこんな感じ:一昨日のガーミンのデータ [続きを読む]
  • 青梅高水山の結果
  • 昨日は3年ぶり青梅高水山トレイルラン(30k)に参加しました。 目標は記録(2:28:32)を更新。そして3回目の年代別入賞(3位まで) 結果は前半は良く予定通りに行けるかなぁと思った。しかし、復路は下りの恐怖心が中々取れずイマイチ。結局2:30:58で記録更新ならず。一方順位が総合14位、年代別3位。なんとか入賞出来て良かったです。 [続きを読む]
  • 板橋マラソン:完全に潰れた
  • 昨日は2年ぶりの板橋CITYマラソンスタートまでは公園経由殆どのランナーは左側から(最短ルート)に行きますが、右側からはストレス無く行けます。河川敷のに降りるのは1キロ時点。その辺り救護所が設置されて、空いてたトイレも有りました♪会場入り暑くなりそうな陽気今回はAゼッケンスタートは焦る事無く待機出来ます。Start 0:025K 18:35 18:33いい集団が引っ張ってくれる。ちょっと速い?追い風だから大丈夫…10K 37:07 18: [続きを読む]
  • 2017 大山登山マラソン
  • 日曜日、大山登山マラソンに参加してきました。昨年は横浜マラソンとぶつかっていて、2年ぶりの参加。その時は45:41で40歳台3位入賞。しかし、参加しなかった昨年では一昨年の富士登山競走2:50で3位の宮川選手が40歳台に成ってこの部門の大会新で優勝等、レベルが上がった。その為、今回の目標は45分切り、入賞(6位まで)。スタートは駅前の鳥居の前。10時は50歳以上の選手がスタート。そのちょっと前娘が応援の為バスで大山 [続きを読む]
  • 立川マラソンの結果
  • 昨日は立川シティハーフマラソンを走ってきました。今年からスタートの整列は変わりました。昨年同様Bゼッケンでしたので、40歳台の陸連は皆一緒と思った。しかし、今回は30歳台の陸連登録者もBやCに居て、Aは数が少なく速いランナーだけ(75分切れる)でした。そのお陰で、スタートロスは小さく、その直後からはキロ3:40で一直線で走れていた。左側は学生。学生も例列に成っていた。200番までは一番前。恐らく65分以内?そして、5 [続きを読む]
  • 大山登山マラソン試走 (2回目)
  • 昨日の朝は再び早朝に伊勢原へ(全ての写真は下山時に撮りました)今回も大山登山マラソンの試走大会はこの鳥居の横からスタートその20m先に右折します。試走の時は何時も右折の所から…(急に見通しの悪い角に現れたら歩行者と衝突しそうなので...)今回は運良く、信号に引っ掛からなかつた。246(一番長い信号)は近付いた時に右折が青に成って、ちょっと減速して結果的に5秒位待っただけ♪今回の試走は全力。東名高速をググって [続きを読む]
  • 大山登山マラソンの試走
  • 今朝は早朝に伊勢原へ目標は、これ。大山登山マラソンの試走しかし、前日の30キロ走の影響で余り追い込めない状態。結局案の定スタートから脚が重く、ペースは上がらなかった…安易神社 19:11赤い橋 29:59バス停 37:53中間の神社の上 49:15ゴール 56:25まぁ、こんなもんでしょう。江ノ島、三浦半島、房総半島標高差、時計では658m下社まで行って、その後はそのまま下山。 その後は一旦帰宅→シャワー→洗濯その後歯医者さんの診察 [続きを読む]
  • 30キロ走&府中の森の梅園
  • 今日は先週に続いて、多摩サブで30キロ走。行く途中で見掛けた河津桜満開です。今日はメンバーが多く、キロ4グループも4名でスタート。コースは上流に向かって5キロ走って折り返して、10キロでスタートの前を通過(給水)、下流を5キロ進んで再び折り返して、20キロでスタート前を再び通過&給水。最後は上流5キロ進んで最後の折り返し。10キロで一人が脱落。15キロで来週準エリートで東京を走る1名がペースアップ(20キロで [続きを読む]
  • 府中駅伝と30キロ走
  • 昨日は、府中駅伝に参加しました。1区担当だったので、5.045m(他の区間は5キロ) スタート直後は勢いに乗ってキロ3:20前に女子が1名見えて、ビックリ!小さな駅伝で、キロ3分15秒で入る女子は余り見かけないからね。城西大高校のチームなので、高校生。結局その後は1.5キロ辺りで抜いた。折り返して初めて強風に気付いた。向かい風半端無かった。しかも、運悪く丁度前の集団と離されていた…後ろは10秒遅れるに多摩サブの別の [続きを読む]
  • 千葉JRトレイルラン
  • ちょっと前の話。勝田マラソンの前日。千葉JRトレイルランに参加しました。朝にまさかいつも使っていた駐輪場が閉鎖された事を分かって、予定の電車に乗れず。その後の乗り換えも全部ダメに成って、結局大幅遅れる事になった。丁度この写真撮影の最中に着いた。まぁ、何とかゼッケンを取って間に合った。高学年の部のスタート。今回は娘が2列目?やはり、いつもより遅い。この週は、娘がかなり不調でした。2日前は下校直後から自 [続きを読む]
  • フルマラソン2:50台コンプリート♪
  • 今回の勝田マラソンは、23回連続、30回目のサブ3でした。そこで、終盤は失速して、良い記録を諦めた時にちょっとペースを調整して、2:50を狙いました。なぜ2:50を意識したかと言うと、それは唯一2時間50分台で持っていなかった記録だったからです。結果は2:50:19やっと2時間50分台、全記録コンプリート♪しかも、未公認レースも有りますが、一応全てのタイムには公認コース(ランナーズの一歳刻みランキング対象)のレースが含まれ [続きを読む]
  • 勝田マラソンの結果
  • 失速しましたが、無事に完走しました。2:50:19ゴールの時に足の親指に豆が出来ていたが、横の方でしたので、走っている時に余り気にしなかった。ふくらはぎが吊りそうで、その方が気になっていた…駅まで食べたご褒美♪帰りは14:22初のひたち16号。この時間帯だと、特急は満席ではないので、ギリギリでも乗れます。Start 00:04 5km 18:53 (18:49) 10km 37:46 (18:53)15km 56:47 ( [続きを読む]
  • 今日は勝田マラソン
  • 今日は勝田マラソンに出ます♪今は会場に向かってきます。遅めの特急ですが、ゼッケンは既に持っていますし、会場は駅から近い。(つくば、湘南や佐倉等と違って)。また、Aブロックは小さく、サブ3ランナーで有ってもBゼッケンの選手が多いです。素直、フルマラソンの調整は出来ていない。HK100から、2週間。しばらく疲れが有りましたが、今は体調が戻った。先週後半、試しに朝練で5KのTTをやりました。結果:18:30自分の基準では [続きを読む]