ゆりえ さん プロフィール

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ゆりえさん: Lotus Hands☆ビューティ・セラピストゆりえのブログ
ハンドル名ゆりえ さん
ブログタイトルLotus Hands☆ビューティ・セラピストゆりえのブログ
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/bellycostumenz
サイト紹介文NZのビューティセラピスト。小食生活と筋トレで食と脂肪の断捨離中
自由文48歳でベリーダンサーからエステ業界に転職。NZのクライストチャーチで現地サロンに勤務しつつ、美と癒しの自宅サロンもやってます。趣味は糸紡ぎ、キャンドル作り。筋トレ、ヨガに現在ハマってます。食を簡略化して小食生活に移行中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供391回 / 365日(平均7.5回/週) - 参加 2008/04/03 19:36

ゆりえ さんのブログ記事

  • 3ヶ月間のダイエット&筋トレの結果まとめ
  • 食生活と食べる量を変えて、ヨガと筋トレを始めて、丸3ヶ月が経ちました。体は見た目も、筋力も、体調も大きく変化しました。ここで、その成果を記録しておこうと思います。身長:157センチダイエット開始日の体重:(2月28日)57.4キロ現在(今日5月29日)の体重:49.0キロ体重の変化:3ヶ月でマイナス8.4キロその他の数値の変化は、オムロンの体重体組成計を買ってデータを取り始めたのが4月2日なので、その日と今日との比較になり [続きを読む]
  • 早めに仕事復帰します
  • 今週いっぱい、術後の回復のためお休みをもらっていたのですが、順調に回復しているため、明日から仕事に復帰します。目の充血は残っているし、結膜の傷が完全に治癒するのは2〜3ヵ月後らしいです。コンタクトレンズは1ヶ月はご法度。アイメイクも、目に異物が入るとキケンなため、しばらくはできませんが、お客様には事情を話して、アイメイクなしで出勤させてもらいます。今日の夜、帰省していた次女もウェリントンに帰るため、 [続きを読む]
  • ライザップと浮いた酒代
  • エドはるみに石田えりと、ライザップ、中高年をターゲットにしていますね。50代の体をあんなふうに劇的に変えるのってやっぱりすごいと思うわ。筋トレや食事制限って、自己流でやってても効率悪くてなかなか結果も出ないのよね。だから四六時中見張って、励ましてくれるシステムは有効だよね。。まあ、それだけのコストがかかるけど。本当に数ヶ月で結果が出るなら、数十万かかっても、まず高くはないと思う。でもあれって痩せた後 [続きを読む]
  • ちょっとひと息
  • 次女が帰省中なので、あまり予定を詰め込まないで、ちょっとひと息。食事の制限もゆるめにしています。昨日は、白玉ぜんざい2杯も食べちゃったし。。今朝は朝一で、YMCAの8時のヨガクラスに。その後ジムでカーディオを少しやって筋トレをやって、次は10時半からのヨガの先生のグループレッスンに行きました。普段の土曜は仕事なので、いつもは行けないクラスに参加するせっかくの機会を、逃したくなかったの。午前中は精力的に運動 [続きを読む]
  • Lululemonでヨガ・ウェアを爆買い
  • 次女が帰省しているので、今日はジム&ヨガをお休みして、一緒に買い物に行くことに。次女お気に入りのヨガ・ウェアのお店Lululemonで、ヨガ&ジム用のウエアを爆買いしました。Lululemon↓http://www.lululemon.co.nz/その後は、サウスシティのジャパン・ベーカリーに行って、日本のパンとシュークリームを買い(私は食べませんが夫と娘が好き)、サムライ・ボウルでランチ。私はラーメンも丼ものも、今は食べないのですが、娘がすご [続きを読む]
  • 朝昼フルータリアン、乳製品・卵、デザートあり
  • この3ヶ月近く様々なダイエットを試みてきた私ですが、決められたスタイルやポリシーをフォローするよりも、自分なりの食のスタイルに落ち着きつつあります。現在は、朝昼はフルーツ中心のフルータリアン。でも朝は自家製カスピ海ヨーグルトを食べるので、厳密にはフルータリアンではありません。乳製品と卵を少量摂るので、ヴィーガンでもなく。小麦製品は避けていますが、自分でかならずデザート(ケーキやスライスなど)を作って [続きを読む]
  • 陰陽猫近況
  • 最近、おもちゃのねずみを取り合うのがブームの陰陽猫兄妹。よく喧嘩してますが、時々陰陽マークになって、くっついて寝ています。一匹が寝てるときは、もう一匹も寝てるという風に、寝る時間がシンクロするのが面白い。兄のジャックの方が、随分大きくなってしまって福々しているのに比べ、妹のベティはやせっぽち。犬との距離も徐々に縮まりつつあります。ブログ村ランキングに参加しています。 して応援して下さいね↓に [続きを読む]
  • ヨガ&ピラティスへ
  • 術後の回復のため、仕事は10日間のお休みをもらっています。手術は決して楽しいことではありませんが、あまり痛い思いもせずあっさり済んでしまい、その後も痛くはないし、体はぴんぴんしているので、すこし拍子抜け。こんなに痛くないなら、10日も休みもらわなくてよかったかな。。ただ、今うちにはもう一人、結構な重病人(夫)がいるのです。血栓症のエピソードの後、回復が遅れている夫は、脚の痛みのためほぼ一日中横になって [続きを読む]
  • 術後の回復
  • 朝9時に、手術後の診察。眼帯をはずしてもらう。右目の視力は、まだすこしぼやけて焦点が合いにくいけど、眼鏡をかけて両目を使えば、まずまず日常生活は普通に送れそうで、ほっとする。パソコンも、細かい字は読みにくいけど、まあ使える。メイクはしばらくお預け。コンタクトレンズは、1ヶ月間は使えないそうです。車の運転も大丈夫そうなので、今日はいつもどおり、ヨガとピラティスのレッスンに行くことにします。痛みはびっく [続きを読む]
  • レトロ断捨離
  • 夕方、眼の手術だったので、午前中に大きな紙袋3つ分の『使わないもの』を処分しました。レトロな布や、ワイングラス、クラウンリンやファイアーキングのお皿なども。。寄付した先は、近所のクリスチャン系のチャリティショップ。処分したものは、もともとチャリティショップから来たものなので、古巣に帰って行ったという感じでしょうか。布には思い入れがあって、本当に処分しがたいのです。でもうちのクローゼットで埃を被って [続きを読む]
  • 眼(翼状片)の手術
  • 今日、右目の手術を受けてきました。翼状片といって、結膜の表面に雲のような薄い膜が出来、目の中心に向けて徐々に広がっていく病気です。悪性のものではないのですが、表面から盛り上がっているためコンタクトレンズにこすれて痛みが増してきたのと、このままにしておくと目の中心に達して視力障害が出るということなので、手術を受けることにしました。眼の手術なので、片目ずつ。手術費用は個人で掛けていた医療保険がカバーし [続きを読む]
  • 玄米+キヌア+シード
  • 朝昼フルータリアン生活、プチ断食よりも早く体重が落ちてびっくり。フルーツばかりだと体重が減るので、減り始めると玄米&キヌアを食べたりして調整しています。カロリーと栄養(特にたんぱく質とカルシウム)増やすため、この玄米ミックス(キヌアと玄米半分ずつ)に、さらにシード類を足して食べてます。パンプキン・シードとサンフラワー・シード、フラックス・シード、それに小さじ一杯分のゴマ。歯応えがあり、香ばしくて美味 [続きを読む]
  • フルーツ&激務で更に減
  • そんなこんなで今日は仕事がすごく忙しかったので(早退した人もいたことだし)、お昼を食べそこね、合間にミニバナナを2本食べただけだった。朝はキウイフルーツ2個とヨーグルト、チアシードという定番メニュー。激務でさすがに疲れたので、仕事後のジムはパス。帰宅して体重測ったら、昨日の最低値を更に割って、48キロ台に突入。スナックのナッツ食べる間もなかったしね。。ちょっと急に減りすぎでさすがにやばい。。デフォルト体 [続きを読む]
  • 仕事中にフェイスブックばかり見てる人
  • 今日、新しいスタッフの女の子が、仕事中に肩が痛いとぐずぐず泣き出して、昼間に急に早退してしまった。予約も入っていたので、そのしわ寄せが私に。。水を飲むヒマもない多忙な午後となった。この子、勤務し始めて3ヶ月目くらいなのだけど、最初から早退や病欠が多くて、当てにならないったらない。少しでも手が空くと、すぐスタッフルームにかけ込んで、ボスの目を盗んでスマホでフェイスブックばかり見ている。1時間後に予約が [続きを読む]
  • フルーツの減量効果ハンパない
  • この2日間、なんちゃってフルータリアン生活(朝昼フルーツ生活、乳製品あり)をしてみましたが、今日体重がどーん!と減ってビックリした。。今日の夜の体重は、今までの最低値から更に300グラム減の49.1キロ。BMIが20を割って19.9になりました。内臓脂肪と体脂肪率は減っているけど、筋骨格率はこの1週間で上昇中。今日食べたものというと、朝:バナナ1本とヨーグルトとパッションフルーツとチアシード  コンブチャ  スピルリ [続きを読む]
  • フルータリアン期間に突入
  • 一日一食〜プチ断食〜フレキシタリアン〜と変換してきて、現在は果物とナッツを中心にする食事に凝っています。ヨーグルトやイモ類も食べているので、厳格なフルータリアン(果食主義者)ではないのだけど、しばらくフルーツとナッツ、シード、ヨーグルト中心の食事にしてみようと思います。トマト、きゅうり、南瓜、茄子、ピーマン、アボカドはフルーツの範疇にはいるらしい。じゃあズッキーニもだよね。これからは南瓜の季節なの [続きを読む]
  • ヨガ〜ピラティス〜仕事
  • 今日は午前中にフローヨガのクラス、ランチタイムにピラティスのクラスに行って、その後仕事開始までの1時間、ジムでカーディオしようかと思ったのですが、予定変更して家に戻ってランチ食べました。ついでに夕食用のセロリきんぴらを作り、2時から8時まで仕事。今日は同僚が一人病欠だったので、忙しかったです。仕事の後カーディオしに行こうかとも思いましたが、今日はもう2時間も運動したしいいかと考え直し、帰宅。明日の朝 [続きを読む]
  • 昼はフルータリアン
  • 朝と昼は定番の食事にして、メニューを考えたりする手間や、食事を作る時間を省いています。決まっていればカロリー計算もしやすいし、調理しなくていいからキッチンを片付ける手間もかかりません。三食三食バラエティーに富んだものを食べなくても、晩ごはんに変化があるだけで十分だし、栄養のバランスもかえって取りやすいです。さらに簡略化をすすめて、昼はフルーツとナッツだけで過ごすことにしました。朝はフルーツ+ヨーグ [続きを読む]
  • アメリカンクッキー
  • 夫が自宅療養中なので料理だけはせっせとしていますが、痛み止めのため眠っていることが多いので、ずっと側について看病しているわけではなく、私はいつもどおりに出かけています。今日も、昼食後夫が眠ったのを見計らってジムへ。。明日はヨガの日で筋トレはしないつもりなので、今日できる筋トレを全部やっておきました。日課のカーディオ・エクセサイズも45分。日課にしてしまうと、やらないとなんか気持ち悪いです。今日の体重 [続きを読む]
  • 深部静脈血栓症
  • 先週、夫が下肢深部静脈血栓症という病気になり、入院しました。脚の深部静脈に血の塊ができ、血管が詰まってしまうこの病気、血の塊(血栓)が脚の血管から離れて流れ肺に入ると、肺血栓塞栓症になり生命にかかわる。飛行機に長時間乗っていると罹るエコノミークラス症候群も同じ病気だそう。昼くらいから左脚が腫れて痛いというので、ネットで症状を調べたら、片足だけ、特に左が腫れるのは、血栓症の可能性が高いと書いてあった [続きを読む]
  • 最低値更新
  • 朝はいいかんじにデフォルトの体重でスタートしたのだけど、夜ジム後に測ったら、更に100グラム減って最低値を更新してしまった。これ以上減らないように、今日はデザート(リンゴとブラックカレントのクランブル)をおかわりして多めに食べる。晩御飯は、昨日の残りのシェパーズ・パイ。今日の作り置きは、ブラウン・ライス&キヌアのミックス。たくさん炊いて、小分けにして冷凍しておく。クランブル生地もまた冷凍用に作り置きし [続きを読む]
  • 燃やせるものは燃やしておきたい
  • 今日は、朝からジムでカーディオ45分。筋トレもしたかったのだけど、スキン・ニードリングの施術のため、時間切れとなりました。体重は、ジム後に600グラム減って、また最低値を記録したので、今日は多目に食べることに。といっても昼食はいつもと同じパターンで、リンゴ、セロリ、チーズ、そしてピーマン。デザートに煮りんごとヨーグルト。夕方から家サロンで予約が2件入っていたので、ランチ後夕食のシャパーズ・パイを作ってお [続きを読む]
  • スキン・ニードリング療法を受けてきました
  • 今日はオフの日なのですが、勤め先のサロンでやっているダーマル・ニードリング(スキン・ニードリング)という施術をしてもらいに行きました。週1回、6回の治療がセットになっているこの療法、コラーゲン・インダクションセラピーとも呼ばれています。0.5ミリから2ミリまでの長さのマイクロニードル(針)がついたローラーを皮膚の上に転がせて皮膚に細かい穴を開けて微少な出血を生じさせ、出血に伴う血小板からの成長因子の放出 [続きを読む]
  • 定番食材の作り置き
  • 毎日、朝昼は、ほぼ決まった「定番」のものを食べています。変化があるのは、夜のおかずくらい。朝の定番用のカスピ海ヨーグルトは、週に1〜2回仕込み。セロリは買ってきたら、すぐに葉の部分を落として、葉は葉で料理に使い、茎は茎で適当な長さに切って、システマの容器に入れ、冷蔵庫で保存。パプリカも細長くスティック状に切って、サラダや生食用に保存。たくさんもらったリンゴは、サイコロ状に切ってレンジで加熱して、シナ [続きを読む]
  • GI値の低いシュガー
  • 砂糖はそんなに消費しないけど、料理に少しは使うので、白砂糖を避けて、できるだけ体に悪くないものを探しています。ココナツ・シュガーにしてみようか。。でもすごく高いし。高い砂糖の方が、量を使わなくて済むのかもしれないですけどね。そんな中、GI値の低い砂糖を見つけました。GI値とは、血糖値の上昇のスピードを示す値です。GI値の低い食品ほど、血糖値の上昇が緩やかで、ゆっくり吸収されるためダイエット向きの食材とい [続きを読む]