昨日は「脂肪フリーディ」！

週明けですね。昨日は「脂肪フリーデイ」だったので、昼からプロの選手の指導後、妻と二人中華を食べました。週に2食だけ、脂肪を自由に摂る食事をする。それによって、…

夏のダイエットのポイント

東京は毎日暑い日が続いています。皆さんのお住まいの地域はいかがでしょうか？こんな暑い中、 ダイエットにがんばっている方も多いでしょう。夏場はダイエッターにとっ…

インシュリンの分泌を穏やかに

いやぁ、毎日暑い日が続いていますが、お元気でしょうか？「食欲が落ちていいわ」なんてダイエッターの方もいらっしゃるかも知れませんね。でも逆に「夏バテ防止にやっぱ…

腹七分目はアンチエイジングに効果的？

毎日新聞にこんな記事がありました。『適切なダイエットは遺伝子の傷を修復するたんぱく質の量を増やすことを、浜松医科大と三菱化学生命科学研究所（東京都町田市）がラ…

うまそ〜なダイエットレシピ

連休ですね。いかがお過ごしですか？たぶんアクセスは少ないと思いますが、更新しますね。以前ご紹介したサイト 生活改善ナビゲート「かわるナビ」 今日、「暑いなぁ」…

まずは計測が大切 でもとらわれない。

ダイエッターのみなさん、今日も暑いですね。お元気ですか？こんな日は動いて汗をかいたら、水分補給を欠かさないようにしましょうね。ところでみなさん、体脂肪計はお持…

女性もプロティンを飲むべきか？

これってクライアントの方からも、ブログの読者の方からもよく質問をされます。ただ最近売っているプロティンって「ホエイ」が多いんですよね。ホエイプロテインって吸収…

自己管理に、これは使える！

最近見つけたサイトなんですが。生活改善ナビゲート「かわるナビ」栄養士のグループがダイエットなどのサポートをしてくれるサイトです。会員登録は必要ですが、もちろん…

ダイエットとお金の関係

ダイエットと貯蓄最近、この二つに合い通ずるものがあると感じています。ダイエットするのも、お金を貯めるのも、基本は一つしかない。そして本当はみんな、そのことに気…

暑いとやせるの？サウナスーツの効果について

毎日暑いですねぇ。いかがお過ごしでしょうか？ダイエットのためにエクササイズしている方々のめげちゃいそうになっていませんか？でも中には、室内室外問わず、サウナス…