自身のレコーディングダイエット記録。 20kg減の後、8kg＋。リバウンドを克服し、現在絶賛減量中！!
96kgからスタートし、70kgを目指すダイエッターの記録。
76kg 今日は妙に下痢気味で。。。 水分がずいぶん出て行ったのでそのせいなんじゃないかなと。 多分明日の体重はもとに戻っていると思われ。 このまま75kgとかいってくれればそれはそれで。
2/9 77.6kg 2/11 76.8kg 2/12 77kg サボりぐせって1度ついてしまうとだめですね。 ブログ更新をする時間がいまいち取れないのもあるんですが 書く気が起きてこないってのはまずいですね。 2/10は飲み屋に行ってしっかり飲み食いしてきました。 けど、体重は増えず。 とても順調ではありますね。 なにはともあれ、体重は載せていかないと あっという間にリバウンド！なんてことになりそうですね^^;
76.8kg あれ? なんの前触れもなく76kg台に。 今まで落ちない落ちない言っていたのが嘘のよう。 脂肪の大元は水分っていうのを聞いたことがあって、 今日は妙にトイレにいく回数が多かったのでようやくたまっていた ものが体から逃げていったのでしょうか? とはいえまだまだ油断できず。 明日も76kg台ならホっと出来るのですが、はたして?
2/6 77.8kg 2/7 77.8kg 眠気に負けて更新出来てませんでした ものの見事に停滞期って感じですね。 かろうじて77kg台ってのもストレスたまりますね。 食べ方にも問題があるんでしょうけど、いつもの生活で 体重が落ちていってくれないと意味が無いので 当分辛抱の日が続きますね。
78.6kg 食生活は変わっていないはず・・・? 一体なにが起きたのかよくわかりません 明日、この体重のままだとすると停滞期に突入＆食べすぎが いよいよ現実味を帯びてきました。。。 なんかショック。。。
77.6kg これはいよいよ停滞期らしいです。 76.6kgに落ちてなかったら今頃78-79kg台にいましたね。 とはいえ、カロリー気にせずそれなりに食べているのもあるっぽいんですが。 まあそのうち落ちるでしょう さて、しっかり休んだのでまた今日からお仕事です
77.4kg あれ?落ちてない。。。 軽く暴食してから1週間たったのに76kgの数字見えず。 このパターンって停滞期に突入したときみたいですね・・・? もし次の測定で77kg台だとすると2週間は落ちないかも。 当面食べ方にきをつけないとリバウンドしそうだな、これは。
77kg 正確には昨日の数字です。 自分の地方としてはここ近年にない雪の降り方をして、 そんな日に限って仕事の時間が朝7時半から夜の9時まで。 で、除雪も考えて1時間早く出たはずなんですが。。。 お昼まで延々と除雪してました。 結局その日のうちに全部は終わらないほどの量でした。 で、夜遅かったのでそのまま就寝。更新できませんでした
77.8kg 4日経ちました。減る様子がありません。 うーん。そろそろ落ちるはずなんだけどなぁ。 毎日吹雪にさらされてるので今日も眠いです。。。 また明日。
77.6kg まだまだ寒い日が続きますね。今日も吹雪でした 体重の方は動きなし。 普通に昼、夜は食べているので当然なんですけどね。 今は風邪を引かないようにだけきをつけないと。
77.6kg 朝バナナに戻りました。 普通にお昼はお弁当食べているので、この辺りの数字は妥当ですね。 吹雪の中立ちっぱなしだったので、今日はもう寝ます
78kg!! 食べてきました! 食い倒れてきました! 今回、ラーメン探訪で3件ほどいこうと思って2連休を めいいっぱい使ってきました! 爆中華なる、どこぞのラーメン○朗バリの大盛りラーメンやら 油そばなる、ラーメンのペペロンチーノ2杯とか! 炭水化物におぼれた結果がこれです。 3日ぐらいで76kg台に戻るとは思うのですが、 やはりこれだけ体重が増えてるとネガティブになりますね
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 76.6kg 基礎代謝 1732kcal 消費カロリー 2945kcal 朝 バナナ お茶 昼 お弁当 夜 玉こんにゃくやら、中華まんやら、大根おろしやら、etc 間食 コーヒー、お茶、飴玉8-10個 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 3日間同じ体重ということは、3日間同じ生活を送ってるということですね。 今日は昨日の寒さに吹雪がプラス
ダイエットの天敵。間食。 生きている限り、お腹が減らない。なんて人はいないですね。 次のご飯までなんとなく食べたい。その欲求を抑えるために 手が出るわけですが・・・。 この間食、正しいカロリーの知識をもっていれば そんなに怖いものではないと思うんです。 太っているとお菓子＝手元にあるだけ。 みたいな食べ方をしていると思います。 これを「おやつは300円まで」方式で 決まったカロリー分をはじ…
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 76.6kg 基礎代謝 1732kcal 消費カロリー 2945kcal 朝 バナナ お茶 昼 お弁当 夜 ラーメン 間食 コーヒー、飴玉5-6個 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 今日は冷え込みました！-4℃！寒かった。。。 朝食をバナナだけにしてから早61日。 これだけ徹底できるとは自分でも思ってませんでした
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