たんぽぽ さん プロフィール

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たんぽぽさん: 健康を求めて! !
ハンドル名たんぽぽ さん
ブログタイトル健康を求めて! !
ブログURLhttp://kibou0204.seesaa.net/
サイト紹介文健康で長生きする為に色々な情報を伝えていきます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 76日(平均1.2回/週) - 参加 2008/04/20 22:12

たんぽぽ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 妊婦の人は気を付けて!!
  • オウム病という病気で妊婦の人が2人も亡くなっていたなんて、初めて知りました。国内ではじめてだそうです。2016年の調査でわかりました。大阪母子医療センター研究所免疫部門部長(柳原格氏)は、高齢者や妊婦の人等免疫力が下がっている人は飼っている鳥などにも不必要に接触しないようにと話しているようです。気になることがあれば、病院にいってください。そもそもオウム病ってなんなんでしょうか?オウム病とは鳥から人間に [続きを読む]
  • 便秘の原因
  • 便秘の原因は人それぞれにあると思います。一般論として以下のような原因が考えられます。 1食物繊維の不足 昔は食物繊維の豊富な食生活だったような気がします。 今は、物が豊富で色々加工食品があふれています。 1日に必要な食物繊維の量は、男性は20g女性は18gです。 食物繊維には2種類あります。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維です。 どちらも必要なものですのでバランスよく取ることが必要です。2運動不足  [続きを読む]
  • 簡単これならできる便秘解消運動
  • たった2つの事をするだけで便秘が解消されてガスも抑えてくれるなんて・・・・・・・一日10分うつ伏せになる。うつ伏せになるとお腹が押されて小腸がまんべんなく刺激されてるのです。その時にごろごろ寝転がる動作を5回ぐらいする。8時間以上何も食べない時間をつくる晩9時以降〜7時頃まで何も食べずにいたら良いわけです。私は寝る前にうつ伏せ運動をして寝ようと思います。 [続きを読む]
  • 血液をサラサラにする食べ物
  •               毎日毎日生きていく限り食べ物を口に入れる。それで体は出来ているのです。ちょっと昔のコマーシャルでありましたよね。それならやはり体に良い物を取り入れたいですよね。人生何年生きれるかわからないけれども、自分の事は自分で出来るようにしたいです。その為には、食生活を見直すことが一番だと思います。血液をサラサラにする食べ物・梅干し(梅肉エキス)・酢、黒酢・黒豆の煮汁、黒豆・そば・に [続きを読む]
  • アーモンド健康法
  • 左2つはジュースです。スーパーに売っていたのでどんなものかと買ってみました。食物繊維が200mlで5,5g含まれています。やはり毎日となると割高です。右端の素焼きアーモンドは楽天で買いました。これなら毎日家族で食べられます。アーモンドを家族全員ポリポリ食べています。アーモンドの成分不溶性食物繊維・・・・・・便秘・ダイエットビタミンE・・・・・・・・・・抗酸化作用、老化防止不飽和脂肪酸(オレイン酸)・ [続きを読む]
  • 落下腸で便秘になる
  • これを毎日実行して便秘からおさらばしましょう落下腸の人は便秘になりやすく、下腹がぽっこりしています。毎朝と寝る前に2分間づつだけです。1、腸を押し上げるマッサージ1分間  腰の下に10?ほどのクッションか座布団を引き腰を浮かせます。  そうすると腸に刺激が伝わりやすくなります。   下腹からおへその上まで両手で押し上げます。  これを1分間します。2、S状結腸を刺激するマッサージ1分間  お腹全体を突 [続きを読む]
  • 血管を若返らせよう
  • 血管を若返らせるにはどうすればいいのか。年と共に血管もボロボロになっていく。若くてもボロボロの人もいます。生活習慣を見直さなければ、若いと思っていても中身は年齢以上に弱っているのです。今は本当に何でもおいしいものが食べられます。加工食品もいっぱいあります。家で出来る方法を調べました。血管を若返らせるには、「ケルセチン」をたくさん摂取するのがいいのです。「ケルセチン」はポルフェノールの一種です。玉ね [続きを読む]
  • 毛細血管を強くしよう
  • 毛細血管のこと何にも知りませんでした。血管には動脈と静脈があり、その動脈と静脈をつなぐ毛細血管があるのです。そして全ての血管の90%は毛細血管なのです。その毛細血管は年と共に減っていくのです。20歳が100だとしたら60歳代は40%も減っているのです。女のひとは40歳を超えると急速に毛細血管が減っていくのです。毛細血管が傷つくと肌にも影響してきます。しわ、しみ、くすみ、たるみ等さまざまな症状が出ま [続きを読む]
  • しわを作らない為に
  • 年と共にしわが出来るのは当たり前ですが、やはり少しでも肌の張りを持たせたいと思います。引力の法則でどうしても皮膚が下に落ちていくのです。中年になってダイエットして痩せると、まず先に顔が痩せます。貧相になります。もっとほかのところの贅肉がとれてくれたらいいのですが・・・・・・・・・・◎乾燥させない事→保湿◎紫外線→紫外線は夏場だけではありません。1年中気をつけることです。 ◎食事と睡眠 抗酸化食品を [続きを読む]
  • 白砂糖危険です
  • 白砂糖体に良くないと言われています。何が悪いのか調べてみました。原料はサトウキビやビートです。それを精製するときにビタミンやミネラルが無くなってしまうのです。白砂糖は人工的に作られたものです。要するに加工過程で色々な化学物質を用いて白砂糖ができるのです。その化学物質というのは人間が口にしてはいけないものなのです。WHO(世界保健機構)は2016年10月肥満や、糖尿病を減らすため、砂糖入り飲料に課税 [続きを読む]
  • トマト缶危険です
  • トマト缶が危険だそうです。トマト缶といえば、ロールキャベツ、カレー、スパゲティー、シチューなどレシピはいっぱいありますよね。私はいつも何個かストックしていました。何が危険なのかというと缶の内側に塗られている物質が体に良くないということです。それは、ビスフェノールA(BPA)という物質で、プラスチック製品に使われているものです。フランスでは2015年から使用禁止になっているのです。成人には、影響はな [続きを読む]
  • 乾燥しょうがの作りかたと効能
  • 乾燥しょうがの作りかたしょうがは皮のままで使う為よく洗ってくださいこまかく切ります乾燥させますミキサーで粉末にします常温で保存する粉末しょうがは、おみそ汁や紅茶などに入れて私は飲んでいます。 乾燥しょうがの効能①体の代謝をあげる②免疫力をあげる③殺菌効果がある④血液がさらさらになる。⑤血圧を安定させる。⑥胃腸が元気になり食欲も増し消化も助ける                             [続きを読む]
  • 黒にんにくの簡単な作りかた
  • 黒にんにくの作りかた にんにくを作る炊飯器は専用にしてください。 にんにくの臭いが残って炊飯器として使えないと思います。 底に新聞紙をしいてにんにくを入れる。 新聞紙で包みこむようにして蓋をする。  保温で10日から2週間ほどで出来上がります。 炊飯器によっては保温が切れる場合がありますので様子を見てください。 このような色になったら完成です。 しばらく常温で乾燥させます。 夏場は瓶に入れて冷蔵庫 [続きを読む]
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