西の濱風 さん プロフィール

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西の濱風さん: 蒲田 Love Story
ハンドル名西の濱風 さん
ブログタイトル蒲田 Love Story
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/masaaiko1118
サイト紹介文日々のことをつらつらと書いています。良ければ遊びに来て下さい。
自由文基本的にはランニングのブログですが、その他の記事の方が多いかも。妊娠・子育て・大田区蒲田周辺・毎日の気になること・親友のことなどを勝手気ままに書いています。つたない文章ですが、コメントいただければ幸いですね。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供124回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2008/05/06 11:13

西の濱風 さんのブログ記事

  • ニンテンドー クラシックミニ
  • 発売当初に買いそびれ、増販されるだろうと考えていましたが、4/14まさかの「いったん生産終了」と報道がありました。定価は6000円ちょっとですが、ネットでは1万円を超えてきます。王子の誕生日プレゼントにと考えていましたので、どこかで定価まではいかなくても安く・・・と思っていたら、ヤフーオークションでありました。8,000円(未開封・新品)で落札。今日自宅着。王子の誕生日は来月なので、それまではちょ [続きを読む]
  • ショートインターバルから
  • 4/24 12キロJOGキロ5.20+坂D3本4/25 ショートインターバルショートインターバルを初めてやりました。400メートル×10本 JOG200メートルサブ3.15 90秒   3.10 88秒   3.05 86秒   3.00 84秒と、以前ネットでどこかのクラブチームの設定基準がありました。とは言え、初めてで鈍っていた身体ですので、これよりも遅く、ただ100秒は超えないようにしました。93 98 97 9 [続きを読む]
  • 4月は超だらけています。
  • 先週10キロ+坂ダッシュ100×10を行い、中5日あけて、今日も同じメニュー。レースが決まらないと身が入りません。プランとしては、11月に10キロ・12月にハーフ。1月勝田フル・3月はなももフルと昨シーズンと同様で行きたいと思います。東京が当たれば、また変わってきますが、当たったとしても勝田は走ると思います。ダラダラ生活から抜けるのはいつ頃かな。 [続きを読む]
  • 39回目の誕生日
  • 今日4/5は親友ハルクの39回目の誕生日。亡くなったのは、2007年10月3日。今年で10年になる。月日が流れるのは早い、本当に早い。墓参りに行き、家族の近況や友人のことを話してきた。大好きだったビールがたくさん供えられて、あいつも嬉しかったと思う。たぶん、いや、絶対に自分が死ぬまで会いに行く。小学校1年生で同じクラスになってからの腐れ縁。あいつの分まで頑張ろう。 [続きを読む]
  • 22日ぶりのRUN。
  • 古河はなもも以来、数えたら22日ぶりに走ってきました。レース当日の朝は体重62.8キロ、体脂肪9.6%でしたが、今朝測ると・・・体重65.6キロ(2.8キロ増)、体脂肪13.3%(3.7%増)に。マジか!と自分自身をやや反省。まぁ、このOFF期間は自分へのご褒美だと前向きにとらえ、精進します。でも、22日間の不摂生がこれほどまでになるとは思っていなかったな。その間、季節は進み、やっと暖かくなり身体も動 [続きを読む]
  • 長野県須坂 山田牧場スキー場へ
  • 姫が春休みになり、先週嫁のご両親・我が家4人で長野県須坂の奥山田 山田牧場へスキーに行ってきました。標高1500メートル。http://members.stvnet.home.ne.jp/cervin/ここは、嫁のご両親が出会った場所(セルバン)。源泉かけ流しの正真正銘の白濁色の温泉。そのスキー場でアルバイトととして働き、出会い、結婚。その当時の女将さんがまだ現役で働いていらっしゃいます。雪の状況は、超パウダースノー。自分はスキーはできない [続きを読む]
  • 朝から聖地へ
  • まず、ランニングの聖地:皇居じゃありません。かれこれ、18年位前にバイトの先輩に連れて行ってもらったこの場所。最初は、小ブタを食べるのに一苦労でした。それから、各所へ行くようになり今日に至ります。シーズン中は全く行かずに、レース後のお楽しみにとっておきました。朝8時半OPENは知っていましたが、11時にもなると長蛇の列ができるため、8時40分、家族を見送った後、出発。9時半に聖地着。ラーメン二郎 三田 [続きを読む]
  • 朝から聖地へ
  • まず、ランニングの聖地:皇居じゃありません。かれこれ、18年位前にバイトの先輩に連れて行ってもらったこの場所。最初は、小ブタを食べるのに一苦労でした。それから、各所へ行くようになり今日に至ります。シーズン中は全く行かずに、レース後のお楽しみにとっておきました。朝8時半OPENは知っていましたが、11時にもなると長蛇の列ができるため、8時40分、家族を見送った後、出発。9時半に聖地着。ラーメン二郎 三田 [続きを読む]
  • インターバルの方法
  • はなももマラソンが終わり、目下カロリー摂取月間です。明日は、ラーメン二郎三田本店へ久しぶりに足を運ぼうと思います。全くのノーRUNです。これでいいのか?と思ったりもしますが、走りたくてウズウズして来たら再開します。(もう、していますが。)そんな昨今、インターバルの方法をアナログ人間らしく、セコセコ紙に書いてみました。いきなり1キロインターバルをガンガンやるのは身体が付いていかなく、ケガにつながるので [続きを読む]
  • インターバルの方法
  • はなももマラソンが終わり、目下カロリー摂取月間です。明日は、ラーメン二郎三田本店へ久しぶりに足を運ぼうと思います。全くのノーRUNです。これでいいのか?と思ったりもしますが、走りたくてウズウズして来たら再開します。(もう、していますが。)そんな昨今、インターバルの方法をアナログ人間らしく、セコセコ紙に書いてみました。いきなり1キロインターバルをガンガンやるのは身体が付いていかなく、ケガにつながるので [続きを読む]
  • 来シーズンへの期分け
  • 3月はノーRUNか走りたければ走ろうかなって具合でのんびり過ごしています。年中頑張っていたら休まるところがなく、走るのが嫌になりそうです。こんな時は、ランニング本でも読んで知識を高めたい。本当はランニング講座など聞きに行けば良いのですが、開催は土日が主です。基本、平日休みには厳しいですね。来シーズンへ向けて期分けを考えてみることに。2017年4月  始動開始・1キロスピード強化5月  1キロスピード [続きを読む]
  • 来シーズンへの期分け
  • 3月はノーRUNか走りたければ走ろうかなって具合でのんびり過ごしています。年中頑張っていたら休まるところがなく、走るのが嫌になりそうです。こんな時は、ランニング本でも読んで知識を高めたい。本当はランニング講座など聞きに行けば良いのですが、開催は土日が主です。基本、平日休みには厳しいですね。来シーズンへ向けて期分けを考えてみることに。2017年4月  始動開始・1キロスピード強化5月  1キロスピード [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン:結果報告
  • 朝4時半起床。天気は申し分なく、言い訳のできない天候です。起床後すぐに、体重計に乗ると、体重62.8キロ(身長178センチ)・体脂肪9.6%。今までのレース前で一番体脂肪を減らせていました。(体重はほぼ毎回同じ)自宅を5:45出発。10時スタートから逆算して、いつも大会の時は行動しています。アナログ人間なので、紙に時間と行動を記入してその通りに動いてスタートラインに立ちます。今回もそのように計画し [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン:結果報告
  • 朝4時半起床。天気は申し分なく、言い訳のできない天候です。起床後すぐに、体重計に乗ると、体重62.8キロ(身長178センチ)・体脂肪9.6%。今までのレース前で一番体脂肪を減らせていました。(体重はほぼ毎回同じ)自宅を5:45出発。10時スタートから逆算して、いつも大会の時は行動しています。アナログ人間なので、紙に時間と行動を記入してその通りに動いてスタートラインに立ちます。今回もそのように計画し [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン結果
  • 本日、古河はなももマラソン走ってきました。今日はちょっと時間がないので、結果だけ。3時間20分42秒で自己ベストでした。目標の3.20切りは42秒足りず。。。単純計算で1キロ1秒ですね。後半も大崩れすることなく行けたと思います。スピードを高めないとこれ以上のタイムは出ないかな。 [続きを読む]
  • 古河はなももマラソン結果
  • 本日、古河はなももマラソン走ってきました。今日はちょっと時間がないので、結果だけ。3時間20分42秒で自己ベストでした。目標の3.20切りは42秒足りず。。。単純計算で1キロ1秒ですね。後半も大崩れすることなく行けたと思います。スピードを高めないとこれ以上のタイムは出ないかな。 [続きを読む]
  • 自己ベストを狙いに行きます!
  • 古河はなももマラソンまで3日。昨日、朝6キロJOG。今日、アップダウン各1.3キロで、1キロ3.53で刺激入れ。明日、朝起きれれば6キロJOG(というか起きます!)前日、休みですが、ほとんで出歩かず足を温存し、勝田同様ノーランで行く予定で、できれば21時就寝。当日、起床4:30。自宅発5.50。で川崎から古河までの直通東海道線快速ラビットで向かいます。先日東海道線のグリーン席チケットも購入(座れるといい [続きを読む]
  • 自己ベストを狙いに行きます!
  • 古河はなももマラソンまで3日。昨日、朝6キロJOG。今日、アップダウン各1.3キロで、1キロ3.53で刺激入れ。明日、朝起きれれば6キロJOG(というか起きます!)前日、休みですが、ほとんで出歩かず足を温存し、勝田同様ノーランで行く予定で、できれば21時就寝。当日、起床4:30。自宅発5.50。で川崎から古河までの直通東海道線快速ラビットで向かいます。先日東海道線のグリーン席チケットも購入(座れるといい [続きを読む]
  • 10キロペース走
  • 古河はなももマラソン5日前。今日は10キロペース走。風が多少ありましたが、想定内の5メートルほど。前半は向かい風・後半追い風。22.26 キロ4.2922.03 キロ4.24アップ・ダウンで各1.3キロ。走り初めは多少呼吸が乱れましたが、3・4キロ行くとペースを維持できました。今シーズンの最終戦。秋のフルに出ることをやめ、しっかり走りこんでから冬の2本のフルに標準を合わせました。1年間やってきたこ [続きを読む]
  • 10キロペース走
  • 古河はなももマラソン5日前。今日は10キロペース走。風が多少ありましたが、想定内の5メートルほど。前半は向かい風・後半追い風。22.26 キロ4.2922.03 キロ4.24アップ・ダウンで各1.3キロ。走り初めは多少呼吸が乱れましたが、3・4キロ行くとペースを維持できました。今シーズンの最終戦。秋のフルに出ることをやめ、しっかり走りこんでから冬の2本のフルに標準を合わせました。1年間やってきたこ [続きを読む]
  • 今朝のBMI数値
  • 今朝、朝食前に体重を計ってみると、63.2キロ・体脂肪10.8%でした。そこそこ減らせてるかな。身長178センチなので、標準よりはしぼれているかな。BMIだと19.95http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732勝田マラソン前と比べ、距離に対する不安はありませんが、暑さはどうかな。3月12日(日)晴時々曇12℃/0℃10%今日現在の予報ですが、最高気温が12℃というのはありがたい。スタートは10時なので、おそ [続きを読む]
  • 今朝のBMI数値
  • 今朝、朝食前に体重を計ってみると、63.2キロ・体脂肪10.8%でした。そこそこ減らせてるかな。身長178センチなので、標準よりはしぼれているかな。BMIだと19.95http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732勝田マラソン前と比べ、距離に対する不安はありませんが、暑さはどうかな。3月12日(日)晴時々曇12℃/0℃10%今日現在の予報ですが、最高気温が12℃というのはありがたい。スタートは10時なので、おそ [続きを読む]
  • 20キロペース走
  • 古河はなももマラソンの11日前。今日は20キロペース走。気温10度弱、風は2・3メートル。あまり追い込まずに、キロ4.30前後で行ければと思いスタート。22.20 キロ4.2822.28 キロ4.2922.35 キロ4.3122.11 キロ4.26  1.29.39アクセルをやや強めに踏んだ感じで淡々と走れました。来週7日に10キロ走を行い、本番に臨みます。若干左モモ裏が気になりますが、許容範囲。 [続きを読む]