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- 2009/04/06 21:45テレビ出演ダイエット
- 今では懐かしい「あるある大事典」。 私も毎週見ていましたので、あんなことになってしまったのは たいへん残念でした。 ダイエット法の紹介のときは特に熱心に見ていました。 新しいダイエット法を体験した人たちが 驚くような結果を出すのを見るたびに自分でも挑戦しました。 「あるある大事典」に限らず、他の番組でも すぐに影響されてしまう性格なので、試したダイエット法は数知れません。 しかし、ある時 私は気づいてし [続きを読む]
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- 2009/04/04 21:10レコーディングダイエット
- ちょっと前にテレビなどで取り上げられて話題になった「レコーディングダイエット」。サブカル系の評論家（オタク文化に詳しい人と言ったほうが分かりやすいかも）の岡田斗司夫さんが実践して、ものすごい結果を出したダイエット法です。その成果は、 1年間に 117kg ⇒ 67kg なんと マイナス50kg 体脂肪率 42％ ⇒ 17％ 驚異的な数値ですよね。岡田さんがやったのは次の３つ。？手帳を持ち歩き、食べた物をす [続きを読む]
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- 2009/04/03 19:00ブックスダイエット「一日一快食」
- ブックスダイエット（BOOCSダイエット）これは Brain（脳）・Oriented（考えの方向性）・Obesity（肥満）・ Control（調整）・System（方法）の頭文字をとって名付けられたダイエット法です。「脳の疲労を解消することで肥満を防ぐ」という意味です。実は、この方法は日本が発祥地なんです。九州大学の藤野武彦教授が提唱して、マスコミにも多く取り上げられました。 ＜ブックスダイエットの仕組み＞ブックスダイエットで [続きを読む]
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- 2009/04/01 19:15メタボの仲間「痛風」
- 「痛風」は正しくは「高尿酸血症」と言います。ご存じのとおり、風が吹いただけで痛いので痛風と呼ばれています。メタボリックシンドロームの診断基準には「高尿酸血症」は含まれていませんが、メタボの人には痛風の人が多いことが分かっています。血液中の尿酸値が 7mg/㎗ 以上の人が「高尿酸血症」と診断されます。尿酸は血液中に溶けているのですがその量が 7mg/㎗ を超えると溶けきれず、結晶となり、関節の間 [続きを読む]
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- 2009/03/05 18:36メタボの診断基準
- 日本糖尿病学会などが合同で作成した「日本人のためのメタボリックシンドロームの診断基準」を参考にして 自分が該当しているかどうか診断して下さい＜メタボリックシンドローム診断基準＞ステップ1 腹囲径の測定以下の要領で おへその周りを図って下さい ？ 両足をそろえて立ち 腕は下げた状態で ？ おなかに力を入れず ？ 軽い呼吸をしながら 息を吐いた瞬間に測ります 男性 85？以上 女性 9 [続きを読む]
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- 2009/03/01 07:06メタボが家にやってきた！
- 最近世間を騒がせるメタボ君ついに我が家にもやってきたようです 腹囲径ジャスト85？！！メタボリックシンドロームの診断基準の第一関門をクリア続いて生化学検査の結果 中性脂肪 565mg/㎗ （標準150未満） アウト HDLコレステロール 59mg/㎗ （標準40以上） セーフ 血圧 84-126 （標準85-130） セーフ 空腹時血糖 120mg/㎗ （標準110未満） [続きを読む]
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- 2008/07/03 17:59なぜメタボが問題になっているのか
- 「メタボリックシンドローム」 日本語では 「内臓脂肪症候群」 といいます内臓脂肪が過剰に蓄積され おなか周りが肥大しますいわゆる 中年太り見た目にも あまり良くありませんでも問題なのは 見た目だけではありません通常 内臓脂肪は多様な生理活性物質を分泌しています過剰に溜め込まれた内臓脂肪は この身体活動を阻害してしまうのですその結果、 ・ホルモン異常 ・高血圧 ・高血糖 ・脂質代 [続きを読む]
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