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- 2010/01/09 07:11久しぶりの振りかえし・・・
- 昨日は頭がぼーっとして強烈な睡魔が襲ってくるので，トイレにいって眠ること数回，患者さんのリハビリをしていても，途中で眠ってしまったり，同じ動作を繰り返したりして，失礼を承知して言えば，寝たきりの患者さんや認知症の患者さん相手だから何とか仕事をやっていたというか，時間をやり過ごしていたというのが，正直なところだ．いつ，スタッフや他の職員や患者さんにばれるかと思うと，どこを歩いていいかも分からず，かと [続きを読む]
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- 2010/01/02 14:182010年
- 久々の更新．正月早々の睡眠不足，飲み過ぎ，食べ過ぎで調子悪し．想定内．寝れば何とかなる．やはり，リズムを崩すと私のような人間は弱い．環境の変化に敏感＝ストレス源＝うつ状態悪化言葉でも役割でも変化に対応できない．変化から来る自動思考にどう対応して被害を最小限に食い止めるか．引き続き，2010年の課題である． [続きを読む]
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- 2009/11/21 13:23このところ順風
- なのは，心因が少ないからでしょう．後はよく寝てるからだと思います． [続きを読む]
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- 2009/11/18 19:58よく寝ると薬の効きもいい
- と思うのです．結局，睡眠が大事という結論になるのですが．睡眠自体が薬なのですね・・・後は．．．うつ源からの可及的逃避です．うつになる人はストレス耐性というか，ストレス感受性が高い．（ストレスと思う閾値が低い）敏感なのは薬でぼけさせても根本はどうしようもない．それは病気ではなく性格なのでそれで生きていくしかないのですから． [続きを読む]
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- 2009/11/14 17:32休日前夜のハイテンション，休日朝の目覚めの良さ
- 日曜日夜のいわゆる‘サザエさん症候群’ と ‘マンデーブルー’同じ夜と朝なのに，精神状態が違う．当たり前といえば当たり前なのだが，「仕事」が１つのストレスなのだ．ストレスが全くないとタイトルのようなことも起こらないし，逆にサザエさん症候群もマンデーブルーも起こらない訳だ．．．うーん．．．当たり前のことだが寛解状態だと休日は服薬しなくても何ともない．ランドセンもいらないのだ．毎日が休日なら，もう薬は [続きを読む]
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- 2009/11/13 18:46ランドセン＝リボトリールについて
- ランドセンは強力なＧＡＢＡ作動薬です。ＧＡＢＡとは神経を抑制する化学物質です。さらに作用が強まると、抑制することを抑制して、興奮させることもあります。それは、脱抑制という怖い副作用になります。ですから、ランドセンは、私は1.5ｍｇぐらいが限度であると思います。しかし、3ｍｇでよい場合もありますから、その場合にはそれを限度にして使用することもあってもよいと思います。それ以上は危険です。以上です。とある先 [続きを読む]
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- 2009/11/09 18:21寛解しても定期的にくるうつの波
- 今日がまさにその日でした．こういう日はいくつか段階的に手順をうって仕事をします．１．薬を増量（自分の場合はルボックス，ランドセンを少し多く飲みます．）↓ 改善がみられない．２．とにかく，逃げて仕事する．（ストレス負荷がかかりそうなところにはいかない，究極にはサボる・・・）↓ 改善がみられない．３．早退緊急受診 or 凌ぐ今日の場合は３までいって 結局、凌ぎましたなかなか，自分から早退しますとはいえ [続きを読む]
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- 2009/11/08 09:12旅立ちの日に
- 僕が思春期の頃はこんな洒落た卒業の曲はなかったなあ・・・しかも自分が真っ暗だったしねえ．むしろ，卒業の意味がよく分からなかった・・・そんなことを今振り返るにやっぱ次の曲が一番当時の自分の気持ちを代弁してくれているのかなあって後から思います． [続きを読む]
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- 2009/11/07 15:06睡眠の効用
- 十分な睡眠は抗うつ薬に匹敵するほど効果的です． 前の日，ショックなことがあって落ち込んだとき，あるいは何となく調子が悪いときに，睡眠時間を十分取るようにします．普通の寛解状態であっても，ウィークデイは10時就寝６時半起床を死守しますが，うつ状態のときはそれ以上睡眠を取ります．食事を犠牲にしても睡眠は取るくらいの気持ちです．不眠であれば睡眠剤を使っても寝てしまいます．薬で強引に眠ってしまった方が，眠 [続きを読む]
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