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- 2010/06/17 06:31崩れている身体のバランス
- 身体の左右のバランスの崩れは血行の流れに影響を与えます。バランスを整えてやると、足のだるさが消えることがあります。靴底の減り方が左右で違うとか、鏡で映った姿が肩の高さが左右で違う、といった身体の左右のバランスが崩れていることがあります。それは、座ったときに足の組み方がいつも同じとか、バッグをいつも同じ側に持っているとか、テニスなど片側だけに負荷が大きいスポーツをしているということも、バランスを崩 [続きを読む]
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- 2010/04/13 06:25ドリンク剤で身体の内部から足のケアをする
- 身体の内側から、足のだるさを和らげ、足をケアするというドリンク剤が出ています。成分の量からすると、飲んで即効果が出るわけではないですが、体質改善と精神的なリラックスを目的に摂取するとよいかもしれません。外回りや立ち仕事で、毎日、足を酷使していらっしゃる皆さま、お仕事お疲れさまです。疲れた足のケアは、どうしていますか？仕事の途中で、足のマッサージをするわけにはいきませんね。身体の外側からやるのがダ [続きを読む]
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- 2010/02/03 06:24塩分の多い食事
- 朝起きたときに足がむくんでいる、起きたときは大丈夫だけど、すぐに足がだるくなってくる、というときは、食生活を振り返ってみましょう。塩分過多ということは、ありませんか？足がむくんで、だるくなる人は、自分の食事を思い起こしてみましょう。塩分をいっぱい摂ってませんか。スナック菓子や、味の濃い食事など・・・塩分が多そうな食べ物は、いろいろとありますね。実際に、私の家には写真のような塩味のお菓子が買い置き [続きを読む]
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- 2010/02/03 05:45ゴルフボールマッサージ
- 足のだるさを和らげるときの定番は、土踏まずやツボなど足の裏のマッサージです。小さなボールを踏んで行うマッサージは、手軽な上に、症状によって刺激の強さも調整することができる方法です。足ツボマッサージというものは、リフレクソロジーといって、身体な様々なところとつながったツボ（反射区といいます）を刺激することで、つながった部分の臓器や腺を活性化するというものです。ただ、これを自分でやろうとすると、自分 [続きを読む]
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- 2010/01/22 06:11子供と遊びながら青だけ踏み
- 昔のおもちゃには、子供の身体の発達を促進するものがあります。そういったもので、子供と遊びながら足の筋肉を動かすようにすれば、子供の相手もできるし、自分の健康にもなります。缶馬はそういうおもちゃのひとつです。子供が「竹馬やったんだよ」といって帰宅、開口一番言いました。それで見せてくれたものが、これ（写真）です。 ↑ 持ってきた缶馬 [続きを読む]
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