ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
レッグマジックXの音【動画】
動画1分10秒 このブログを立ち上げたばかりのときに撮影した動画です。 TVCMには無かった音を表現したくて撮りました。 フローリングにマットを敷き、その上にレッグマジックXを置いてます。 そんなに大きい音でもないので夜中でもやってます。 購入の参考にどうぞ。
2010/06/18 11:19
病み上がり
週末、体調を崩し レッグマジックXトレーニングをやってません。 2日間やれなかったです。 今日、トレーニング再開したんですが、 たった2日のブランクで体力が追いつきません。 60秒で66回に落ちました。 内ももがプルプル震えっぱなしです。 参ったな。こんなにリズムが崩れるとは思わなかった。 プログラムを組みなおし、明日からがんばります。
2009/03/30 23:53
時間が経つのが早すぎる
2日連続で晴天は、最近なかったので嬉しい。 が、今朝方の冷え込みで寝冷えしてしまい、腹壊しました。 朝レッグマジックをやる余裕なし、寝不足でグッタリしてました。 お昼はカボチャのポタージュスープを飲みながら 1.レッグマジック 2.腕立て伏せ 3.レッグマジック 4.スクワット 5.レッグマジック と5分プログラムをこなしました。 腹こわしたので腹筋は...(滝汗) 夜も5分間プログラムをこなして早めに寝ます。 4週間チャレンジもあと10日になりました。
2009/03/27 17:30
天気いいねぇ♪
今日は、よく晴れてます。 体調もいいのでレッグマジックXも 通常プログラムに戻しました。 天候に体調が左右されるのは、ちょとキツイですが がんばります。 午後から仕事ついでにウォーキングもやろかな。 レッグマジックX
2009/03/26 13:05
意外と短いかも
古傷が痛みます。(汗) 無理はしません。が、やります! プログラムを半分にしてます。 1.レッグマジック 2.スクワット 3.レッグマジック 4.腕立て伏せ 5.レッグマジック 6.腹筋 7.レッグマジック 7分間に短縮です。 朝、昼、晩 全部で3セットです。 四週間チャレンジって長いようで短い感じがします。 やるとわかりますよ。 三週目ですもんね、いま。 明日もがんばります。
2009/03/25 20:47
気温差が激しい
季節の変わり目って、天気がコロコロ変わります。 そして気温も極端に上がったり下がったり。。。 今朝、寒さで目が覚めたんですけど、 体調も崩してしもて、イマイチです。 それでもレッグマジックトレーニングは勿論休まずにやりました。 軽めにやってます。 腕立て、スクワットとレッグマジックを交互に。 WBCの生中継を見ながらやりました。 でも、やっぱり体調が優れなくて、 夜はレッグマジック60秒2セットで寝ます。
2009/03/24 19:00
やさいしぼりを作ってみた。
おはようございます!! 昨日、近所のスーパーでトマトが安かったのでまとめ買い。 これからはリンゴベースからトマトベースにするので とてもありがたい! で、トマトベースで最初に何を作ろうかと思案… 3/11発売されたKAGOMEやさいしぼりを飲んだことを思い出し、 パワージューサーでできそうだったので作ってみました。 →過去の記事 黄金比ブレンドがよくわからなかったので適当に搾りました。 完熟トマト1個、ニンジン1本、パブリカ1/4 肝心の味ですが、甘くて美味しかったです。 やさいしぼりそのまんまです。 自分で作れちゃいました。 グラ..
2009/03/24 07:00
おなかが空く
今朝、レッグマジックXをやりながらWBC準決勝を見てました。 決勝戦は、また韓国ですか。5回目の対戦…。 アジアの野球はレベルが高いってことが証明されました。 起床してすぐにレッグマジックに乗るんですが 内臓の動きが活発になって、便秘症が解消され すごくお腹が空きます。 朝はフルモニを実践してるのでお腹いっぱい果物・野菜を摂ります。 でもお昼まで持たないんですよ、最近。(汗) 代謝がよくなってることは カロリー消費がしやすくなってると判断してます。 お昼も13分プログラムを1セット。 おやつにSOYJOYを一本かじってます。 夕食後はレッグマジックを..
2009/03/23 17:05
トレーニング三昧
今日は朝から強風で雲行き怪しい天気でしたので 自宅に篭ってました。 案の定、午前10時ころから横殴りの強い雨です。 家にいてよかったです。 今朝7時起床してから13分プログラムを1セット。 朝食にパワージューサーでトマト4個分、ニンジン1本、パブリカ1個を摂取。 バナナ1本、キウイ2個、アボカド1/2を食べる。 その後、オプションセットに付属してた イエローチューブでストレッチ。 昼食前に13分プログラム。 ランチは普通食。野菜スープあんかけきしめん。 食後一時間おいて、ストレッチ&レッグマジックを交互に。 悪天候でウォーキングができないのでプロ..
2009/03/22 23:00
体質改善へ前進
毎日、スタイルプラス パワージューサーで 野菜や果物の搾り汁ばかり飲んでると 一部の既製品が飲めなくなります。 お金をだして買うのが勿体無いのもあるんですが 味覚が変わってしまってるので受け付けなくなってるんです。 実は昨夜、コンビニで100%トマトジュースを購入したんです。 で、一口飲んで吹きました。味が濃すぎて。 トマトの味じゃなくて、しょっぱい!! 原材料をみれば 『トマト、食塩』 食塩?!Σ( ̄ロ ̄lll) 激マズで飲めなかったです。 搾りたて野菜ジュースが美味く感じるようになったのは最近。 それは調味料は一切ない野菜の旨味だけのジュース。..
2009/03/22 16:29
ジーパンが緩くなった。
レッグマジックXを始めて13日目。 相変わらず、鏡を見ながら腹筋を意識しながら 背筋を伸ばしてプログラムをこなしてます。 2月下旬に買ったばかりのジーンズがちょと緩くなりました。 まだ穿けるので買いなおしません。 便秘症は治りました。 ダイエットのためというか、これからもずっと レッグマジックをやっていくことがカラダにいいと思います。 このトレーニングを始めてから食事制限はしてません。 普通におなかいっぱい食べてます。 ただし、油っこいものやファーストフードは避けてますが。 まだプョッますが、代謝力が上がってるのは確かです。 今夜のプログラム..
2009/03/21 23:04
きゅうりジュース
スタイルプラス パワージューサーを購入して早2ヶ月経とうとしています。 毎朝、絞って飲んでます。 野菜はOisix(おいしっくす)のものを取り寄せてます。 不揃いだろうが傷物だろうが絞ったら同じです。 野菜ばかりだと飲みにくいので、 果糖であるリンゴやレモンは必要不可欠です。 が、昨夜食べたアボカドに使ってしまったので 今朝はレモン無しです。 りんご、キャベツ、にんじん、ホウレンソウ、きゅうり を搾りました。なんか酸味が足りなくて薄い野菜汁でした。 それと、ためしにきゅうりだけ絞って飲んでみたんですが、 すっきりとした甘さがあるジュ..
2009/03/21 14:45
順応が早い
パワーブロック装着したレッグマジックXですが 慣れました(笑) 60秒のうちに脚の開閉を数えるとだいたい73回。 それが今日は1セットあたり75から78回まで伸びてます。 あいかわらず、最後の15秒になると汗ばみます。 午前中は集中豪雨だったので、 家ん中でレッグマジックと筋トレ。 午後から晴れたので、クロスウォーカーを穿いて外出。 約一時間歩いて6512歩。 帰宅後、水分補給して13分プログラム。 夕食前に軽く60秒を2セット。 夕食後1時間経過してから60秒を3セット。 明日も頑張ります。(*´▽`*)
2009/03/20 21:07
代謝能力向上?
レッグマジックX11日目になりました。 昨日まで歩くのも困難だった筋肉痛がすっかりなくなってます。 パワーブロックは、ハードですね。 60秒が長く感じられます。 だいたい苦しくなってくるのは45秒あたりです。 残りの15秒が…(滝汗) そのかわり、レッグマジックのあとにやる 60秒スクワットや腹筋が楽に感じるようになりました。 トレーニングのあと、空腹感がやってくるようになりました。 代謝能力の向上によって、日々、様々な変化が起きてます。
2009/03/19 18:33
ちょっと短縮
レッグマジックX効果が体質改善に一役買ってます。 いままで腹筋力が弱かったせいか、起き上がるのも一苦労でした。 出っ腹が邪魔だったという説もありますが(^^; まぁ、いずれにせよ、レッグマジックのおかげで 腹のたるみが徐々に締まってきています。 内ももの筋肉を鍛えるのもありですよ。 パワーブロックの効果が凄くて右足の筋肉痛が続いています。 おかげで今日のプログラム13分無理です。 約半分に減らしました。 短縮してこなしました。 【セット内容】 1.レッグマジック 60秒 2.スクワット 60秒 3.レッグマジック 60秒 4.腹筋 ..
2009/03/18 16:47
1件〜100件
「ブログリーダー」を活用して、ジェーンさんをフォローしませんか?