【最初に】ダイエットリターンズ！！！！

2008年5月22日…。 夏目前･･･。 あ〜またこの季節だ＿ ￣ ○ 去年もやったダイエットを今年も再開☆ ある人から「やり方教えて？？」って聞かれたのでブログでやりますか？？って事で!! 「痩せたい！」って方は是非一緒にどーぞ☆ 【参加のルール】 ●参加表明は目標を立てましょう♪ ●毎日コメント欄に食べたものを記入。 ●無理はNG☆楽しく!! 以上☆ 簡単でしょ！？*´∀｀* 続けることが大事です♪♪

【6月27日（金）】38日目♪

今日は飲み会☆ 食べすぎ注意！！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：そうめん 夜：そうめん・エビチリ・プルコギ おやつ：アイス −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：＋0．1（開始より−2．2） 体脂肪：＋0．9（開始より−2．3） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 夜もそうめんだった(；・∀・) なんとなくやられた感ww

【6月26日（木）】37日目♪

お仕事中に久々のお友達からメール☆ 1年ぶりくらいにお出かけしました♪ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：カレー 夜：秋吉で焼き鳥 おやつ：− −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定忘れ 体脂肪：測定忘れ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 何故かバッティングセンター行って体動かしたょ（笑）

【6月25日（水）】36日目♪

気分転換にお出かけ･･･ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：カレー 夜：カレー・ティラミス おやつ：ロールケーキ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定忘れ 体脂肪：測定忘れ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ファミマで無印のロールケーキ買って食べちゃった。。。 (；・∀・)

【6月24日（火）】35日目♪

暑くて麺類中心になってしまう(；・∀・) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：焼きうどん 夜：肉巻き野菜・切り干し大根の煮物 おやつ：− −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：−0．4（開始から−2．3） 体脂肪：−2．0（開始から−3．2） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 少し減ったかな？？ 目標まであと0．7キロがんばろー☆

【6月23日（月）】34日目♪

お仕事DAY☆ 朝から打ち合わせでした*´∀｀* −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：コンビニの細巻き 夜： おやつ： −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定忘れ 体脂肪：測定忘れ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今日は2年近くぶりにダークな日。。。 お腹いっぱい･･･（ノ＿･。）

【6月22日（日）】33日目♪

気分転換に髪の毛カット＆カラーに行って、 夕方から友達とお出かけ･･･ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：パン 夜：おこのみやき おやつ：− −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：−0．8（開始より−1．9） 体脂肪：＋1．9（開始より−1．2） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− おやつ食べずに済んだ♪ 食べすぎ注意！！

【6月21日（土）】32日目♪

昨日凹むことがあって食欲出ず･･･。 でもかねてからの約束で岐阜のパン屋さんへ。。。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：夏野菜スープ・パン・オレンジゼリー 夜：焼き鳥・海老マヨ おやつ：抹茶タピオカジュース −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定忘れ 体脂肪：測定忘れ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 食べ過ぎた･･･＿ ￣ ○

【6月20日（金）】31日目♪

暑いのでそうめん♪ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：そうめん 夜：ナスの煮びたし、キムチ、ぶたしゃぶサラダ おやつ：パンケーキ・羊羹・アイス −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定忘れ 体脂肪：測定忘れ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− お腹すき過ぎてパンケーキなんか焼いてしまった･･･＿ ￣ ○

【6月19日（木）】30日目♪

蒸し暑くてテンション下がり気味･･･。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：豆腐ハンバーグ・キムチ・そぼろこんにゃく・ごはん 夜：カボチャと豚肉の炒めもの、じゃがりこのポテサラ、もろきゅう、ひややっこ おやつ：− −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定できず 体脂肪：測定できず −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 今日はクローゼットの中の整理をしたょ☆ 去年履いてたジーンズは4本はけなくなりました。 ブカブカで格好悪いので4本ともママンにプレゼント☆ 着るものないやん(；・∀・)

【カロリー】吉野屋編☆

カロリー表、今回は【吉牛編】。 最近あんまり行かなくなったけど･･･(；・∀・) −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− ●牛丼(並盛)−−−−−−−660Kcal ●牛丼(大盛)−−−−−−−750Kcal ●牛丼(特盛)−−−−−−−940Kcal ●豚丼(並盛)−−−−−−−604Kcal ●豚丼(大盛)−−−−−−−745Kcal ●豚丼(特盛)−−−−−−−905Kcal ●牛焼肉丼(並盛)−−−−−805Kcal ●牛焼肉定食(並盛)−−−−856Kcal ●豚生姜焼定食(並盛)−−−794Kcal ●牛すき鍋定食(並盛)−−−894Kca..

【6月18日（水）】29日目♪

ダイエットは3日目・3週間目・3ヶ月目･･･が乗り越えれないと続かないらしぃよ。。。 昨日TVでゆってた（笑） 今日はお誘いうけておでかけしてきた♪♪ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：そうめん・キムチ 夜：（外食）カルボナーラ・グレープフルーツジュース・フレンチトースト・すいかシャーベット おやつ：抹茶ミルク・プリン・アイス −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：−0．8（開始より−1．1） 体脂肪：−1．0（開始より−3．1） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体脂肪は順調に減ってます..

【6月17日（火）】28日目♪

レコーディングしてますか？？ コメントないからストップしちゃった人続出かな？？ お庭にトマトがなりました。でも私は食べれないの･･･。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：うどん・キムチ 夜：焼き茄子・豚肉のスパイシー焼き・かぼちゃの煮物 おやつ：チョコパイ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定忘れ 体脂肪：測定忘れ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− キムチを食べると唐辛子のおかげで代謝がよくなります☆ チョコパイはお部屋においてあったら溶けていたので 冷蔵庫へ･･･(；・∀・) 最..

【6月16日（月）】27日目♪

やっとお家でのご飯。。 でも京都での勢いが止まりません（ノ＿･。） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：− 昼：冷やし中華 夜：サンチュサラダ・トッポギ野菜炒め おやつ：生マシュマロ・ハバネロスナック菓子・羊羹 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：＋1．3（開始より−0．3） 体脂肪：−0．5（開始より−2．1） −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− おやつ明日から減らさないと！！ 水分沢山取って排泄をよくします。。（出先だとトイレ我慢しがちだし･･） ちなみに生マシュマロは リーガロイヤルホテル..

【6月15日（日）】26日目♪

京都での食事。。 外食はヤバイですねー(；・∀・) 自分でも太ってきてるのを感じます。。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 朝：フルーチェ（飲むタイプ） 昼：カフェめし（からあげ・サラダ・ビビンバ・カルピスロール） 夜：お寿司（回るやつ） おやつ：生マシュマロ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 体重：測定できず 体脂肪：測定できず −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− おみやげで買った生マシュマロガッツリ食べちゃいました(；・∀・) 父の日･･･。 みなさん何かしましたか？？