kemono83 さん プロフィール

  •  
kemono83さん: けもの道〜一匹狼(?)ランナーの日記〜
ハンドル名kemono83 さん
ブログタイトルけもの道〜一匹狼(?)ランナーの日記〜
ブログURLhttp://runmorioka.blog55.fc2.com/
サイト紹介文盛岡に住む一匹狼ランナーの「練習日誌」兼「チラ裏日記」。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 365日(平均0.6回/週) - 参加 2008/07/25 18:23

kemono83 さんのブログ記事

  • 調子落ち
  • なんか調子悪い。4分ペースでもすぐに息があがってしょうがない。ビールが旨い季節だもの、肝臓のほうかな…。でも銀河4位の桜●選手も酒豪であの成績だし、酒は言い訳にできないか。で、週末焼走りなのですが、実はこれまでに2回しか出ていないという。2010 18分32秒2011 19分3秒果たしてどこまで劣化しているか。Y村パイセンについていけるところまで付いていこう。ちなみに遠野はハーフにしました。田沢湖に向けて暑熱馴化対 [続きを読む]
  • 坂路調教は続く
  • 長男のハンドボール生活の集大成が近づいてきたので、平日も週末もバタバタしていますが、ニッチな時間を見つけてなんとか走っている今日この頃。市中総体まさかの一回戦負けでちょっと精神的なダメージがありますが…(負けても県中総体に出られる競技なのが救い)で、走る方は走行距離こそ稼げないものの、坂路調教はテキメンで効果が出てきているので、7月中に40本できるとこまで持って行く予定です。でも、夕方の名物おじさん [続きを読む]
  • きらめき後の状況
  • きらめきのこと書こうと思っているうちに仕事がバタバタしてしまったので、ワーストだったということで省略(笑)秋は田沢湖〜北上で再度フルにリベンジでしたいと思いますが、今回のきらめきで距離だけ稼いでも何にもならないことを痛感したので、坂路調教で筋力を戻すところから再開しております。某所で回りの散歩の方々に白い目で見られながらやってるんですが、1回の上・下で500m、20本やるとちょうど10kmということで、終わ [続きを読む]
  • 迷走
  • 某選手の某HP(http://ameblo.jp/vok/)によると今回はキプサングと同じメニューで調整をしているそうですが、私は独自の調整方法を試行錯誤ということで、今回は「疲労を抜きつつ、刺激を少し」をテーマに調整して参りました。まあ、だからどうした?って感じのレベルですが、先週までの底は脱した感はあります。5/14日 昼 2km+2000×5+2km5/15月 休 5/16火 朝 2km+2000+800×2+400+2km5/17水 朝 7km+流し35/18 [続きを読む]
  • 最終調整(終わってるっぽい)
  • 火曜夜練撃沈以降、疲労抜きに専念。水・金・土を休んで、日曜日少しは良くなっているかと思ったが、2000×5を4:00〜4:15でゼーゼー。月曜日休んで今朝、2000+800×2を4分ペースでゼーゼー。800の2本目は2:53だったが、もう1本やる気力は正直なかった。モートンぶり返し気味で接地がFIXしない感じではあるが、別に体調が悪いわけでもないし、睡眠不足でもない。多分貧血でもないだろう。単純にスピード練習不足といえばそれまでだ [続きを読む]
  • 暗雲
  • やはり立ち込めてしまった暗雲。火曜日、母校の剣道部に差入れをした後に夜練に出た。で、別に体調が悪かったわけでもないのに、4:30ペースがきつい…暑くもないのにやたら汗でるし…軽い差し込みで腹も痛いし…つーわけで、8000でリタイヤ。で、最後に400MAX刺激入れて帰ろうと思い、マジ走りしたらなんか脹脛痛くね?つーわけで、300mでリタイヤ。要因としては、昼飯食ってなかったことしか思い当らない。ハンガーノック系であれ [続きを読む]
  • あと2週間
  • 4/23(日)花巻ハーフ4/24(月)休み4/25(火)夜12kmジョグ 4/26(水)休み4/27(木)朝 3km+3000+2000+800+400+3km12:55/8:08/2:57/1:294/28(金)休み4/29(土)朝 35km 3:00:004/30(日)夕 プール1000m5/1(月)夕 22km(1:52:08)+2km5/2(火)休み5/3(祝)朝 2km+400×10(R1分)+2km 昼 鞍掛山登山5/4(祝)休み5/5(祝)昼 21km(1:38:31)+17km(1:28:57)5/6(土)休み5/7(日)朝 2km+400× [続きを読む]
  • 花巻ハーフ
  • ネット 1時間26分21秒3:57-3:57-4:04-3:58-4:06(20:02)4:07-3:59-5:30-4:05-3:54(21:35)3:58-3:57-4:12-3:55-3:55(19:57)3:52-3:51-3:49-4:09-3:54(19:35)3:54-1:18※最初の1kmからGARMINにずれが出てしまい、最終的には200mぐらいずれているかと。マラソン人生初のレース途中で脱糞。さすがにベストも減ったくれもないので、30分切りでいいと気持ちを入れ替えたが、これが自分の走りに新たな可能性を与えてくれた。いつ [続きを読む]
  • 盛岡市内一周継走
  • 5.7km 21分36秒3:38-3:52-3:45-3:52-3:53-2:36やらかした…というか、実力通りでした。最初の1km大応援団の中で飛ばしすぎる傾向にあるので、自分の中では割と抑えてつもりで、LAP見た瞬間「なかなかいい感じだ。あとは3:45で行けば…」…とか一瞬でも考えた自分がアホだった。まあだいたいの原因はわかっているし、故障する前でも21分23秒レベルなので、あとは来週の花巻ハーフで90分切れれば、きらめきに向けては良い感じかなと [続きを読む]
  • 朝3時から5000TT
  • いろいろ訳あって2時間しか睡眠がとれず2時半起床。二度寝しようかと思ったが、寝不足の割には比較的元気で、天気予報みると夕方から雨だったので走りに行くことに。週末に備えまず400×10を試みたが、1本目40、5本目も35、以降に上がらず。こんなペースで10本やってもしょーがないので、思い切って5000TTに切り替え。暗くて時計が見えない中、400毎にLAPをとり、多分4分ペースは切っているだろうと思いながらゴール。時計を見る [続きを読む]
  • 公開処刑まであと10日
  • 今の実力を見極めるため、火曜日夜練参加。4:00まではなんなくこなし、3:45×3、フリー×2でどれだけいけるかと思ったのだが…4:00、無理!あと1周残っているのに、きつさで周回勘違いして離脱!!そこからは400インターということにして、3:45−お休み―3:45−お休み―フリーで終了。朝10kmジョグして足を重い状態にして臨んだんで、まあこんなもんかな…と言い訳しておこう(汗)今朝も400×10やってみたが、R200を歩きにしているに [続きを読む]
  • 公開処刑まであと15日
  • 3/25(土)30km 2:20:004/1(土)21km 1:36:00+9km 25:00ここ2週間、30kmはあえて退屈な運動公園の2km周回で実施している。一人でこのつまらなさに耐えられれば、多分本番では集団だし、景色を楽しんで苦しさを忘れられるだろうという算段…ここまで完全にスピードは捨ててきたが、さすがに一周継走まであと2週間なので、今朝は400×10。でも1本目1:52、2本目1:48とか…R200歩きで、ラスト3本だけ90切るのがやっとの有様。でも [続きを読む]
  • 週末は30キロと決めている
  • 2/26(日)30km 2:22:043/11(土)30km 2:44:583/19(日)30km+5km(ダウン)この時期、例年であれば、一周継走に向けてスピード練習を開始する時期ですが、今年は捨てて(笑)、「きらめき」モードで練習しております。3/19は青山〜上田〜松園〜山岸〜南大橋〜都南大橋〜サイクリングロード〜太田橋でしたが、レーシーなシューズで序盤アップダウンしたため、現在も結構な筋肉痛が残っている有様です。でも、景色が変わるロー [続きを読む]
  • 3月中間
  • 一周継走もメンバーが揃ったことから、ぼちぼちゼーハーする練習もしたいところですが、なかなか暖かくならず距離稼ぎに終始している今日この頃。今春は「きらめき」が最大の目標なので、それはそれでもいいのですが、一周継走で公開処刑されるのも嫌だし、困りましたね。ちなみにメンバーは、仙台育英OB岩手を代表するトレイルランナーモートン病の故障者伸び盛りに42歳若いだけの20代こんな感じです。4走まで繋がるかな〜。 [続きを読む]
  • 2月月間走行距離
  • 2月もなんだかんだで300km走りました。週末走りだめしたお陰ではありますが。土曜日の朝に20km+プール1000m日曜日に30km 2時間22分今朝もマイナス8度、飲み会翌日ながら12km30kmマメできながらもなんとか走れたことで、少しやる気スイッチ入りました。奥州きらめきでサブ3して、フルからはきっぱり引退したい(笑) [続きを読む]
  • 1月月間走行距離
  • いろいろ忙しく更新を怠けておりましたが、1月もなんだかんだで306km走りました。ただ、走るには走りましたが、帰宅RUNの10kmをコンスタントにしているだけであって、インターバルもなければロング走もないので、多分走力的にはなんの上積みもないはずです(笑)モートン病も相変わらずで、気分よく走っていても氷の固まりを踏むとビリッときてしまい、そこから着地をびびってしまって走りのバランスが急激に悪くなります。そんな [続きを読む]
  • マイナス10度の日の話
  • 1月15日の朝はマイナス10度でしたが、あえて起きて走りにいきました。一度きついの経験しておけば、「マイナス10度でも走れたんだから」とこれからの朝に自信になるかな〜と思って。外出た時は「思ったよりたいしたことないな」って思いましたが、走れど走れどいつまでたっても手と足が暖まらない…むしろ冷たくなってきた…そーいや同じような気温の中で昔ガンガン走っていたころは、手袋も靴下もスキー用だったことを次第に思い [続きを読む]
  • 1月の練習(途中経過)
  • 一時期ブロックかけられていた会社でブログが打てるようになったので、練習の近況報告を。1/1 日 昼10km 45:43+2km1/2 月 昼2km+1000×3+400×5+2km1/3 火 昼10km 45:46+2km1/4 水 夜10km 51:301/5 木 1/6 金 夜10km+10km1/7 土 昼16km 1:13:57+4km1/8 日 昼2km+1000×10(R600)+2km1/9 祝 朝40分ジョグ1/10 火 昼6km×2+バイク30min 16km1/11 水 夜20km 1:54:301/12 木 1/13 金 夜40分ジ [続きを読む]
  • 献血について
  • 定期的に会社に献血車がくるので、年に1〜2回は400ml提供するのですが、今回は抜いた後どうも調子がよろしくない。今までは当日激しい運動は禁止ぐらいに思っていたが、どうも元の赤血球量に戻るまで、2〜3週間かかるらしい。道理でミルの12kmで息切れするわけだと思いながらも、この回復期間に我慢してトレーニングすれば、超回復するんじゃね!?・・・さて、どうでしょうか。外は長い距離走れない環境になってしまったので、と [続きを読む]
  • 年末年始
  • 鬼門第二段、年始年末。雪がないので暇を見つけてコンスタントに走っていましたが、如何せんそれをいいことに、消費カロリー以上に毎晩アルコール摂取する日々・・・大掃除こそしたものの、それ以外特にすることもなく、あまりに時間がありすぎて暇で暇で、これならどっか行けば良かったです。 [続きを読む]
  • クリスマス=鬼門
  • 三連休とクリスマスが重なったら、そりゃ肥えますよ(笑)脚の調子イマイチで、22日、23日と休足してしまったので、焦って24日の昼間に24km走ったものの、24日25日の夜で完全にリセット。腹筋も無くなってしまった・・・。明日も部署の忘年会だし、家の大掃除もまだだし、宝くじは買い忘れるし、iPodは突然壊れるし、奥州フル走れる気が全くしない。 [続きを読む]
  • RC再結成
  • 毎年四月のある大会のためだけに結成されていた某RC。今年は部員不足で結成できなかったのですが、某ランナーが入部したらしく、早速私にも入部のオファーがきました。まあ、私のもとの所属はそのRCなのですが(笑)、今年はメンバーが足りずチームは欠場、自分も怪我で疎遠になっていたので、復活は嬉しい限りです。その一方で、かつてRCのメンバーだった人が、新しいRCを立ち上げ、何人かはそちらに移るなど、メンバーの入れ替わり [続きを読む]
  • いわぬまエアポートマラソン
  • 18分28秒部門別7位・・・前日DIYのやりすぎで、足腰過去最高にバキバキの状態だったが、最初の1km320と飛ばしまくる。しかし、折り返してから一気に失速し、二人に抜かれ終わってみればこのザマ。週末天気良くて日曜日つぶれると思うと、ついついDIYしてしまう癖がある。遠野の時も前日waxがけして撃沈だし、啄木のときも確かなんかしたな。これからは完全に禁止だな。 [続きを読む]
  • 11月所感
  • 鮭の後はひたすら仕事。日報駅伝の裏番組として企画開催(笑)したイベントも無事終わり、あとは日曜日のいわぬま5kmを残すのみとなりました。でかい仕事終わって気緩んだのか、土日体調崩しましたが、昨日も帰宅2時間ジョグ、今朝も10km47分で走れているので、多分問題ないでしょう。 残業が多くて完全に夜ラン派になっていますが、体質的にあっているようでかなり絞れてきました。帰ってアルコール飲んだら即就寝ですからね・・・ [続きを読む]
  • 鮭マラソン
  • 10km 38分20秒最初の2kmまでは330ペースで、あとはキロ4維持で精一杯でしたが、5km1830切れそうな感じは出て来ました。40分切ったことよりも、330ペースで2km走れことに驚きました。やればもう少しできそうな気がしてきたので、いわぬま5kmまで頑張ります。 [続きを読む]