イルカ さん プロフィール

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イルカさん: なんちゃってアスリートのさぼってなんぼ!
ハンドル名イルカ さん
ブログタイトルなんちゃってアスリートのさぼってなんぼ!
ブログURLhttp://ameblo.jp/highwaydolphin/
サイト紹介文45歳からトライアスロンを始め、さぼっても良い成績が出せるよう適当に練習しています。
自由文トライアスロンの練習内容やら自転車通勤、バンドのライブ、PC、携帯ネタなんかを書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供379回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2008/08/16 23:26

イルカ さんのブログ記事

  • ビルドインコンロ交換立ち会い
  • 本日はビルドインコンロの交換立ち会いでした。午前中の予定が二度のスケヘンで結局14時になってしまいました。残念?ながら練習はサボりでした。天板外しから。パッキン周りを軽く清掃してから上からはめ込み!配管繋げて!はい!出来上がり。色はシルバーになってしまいましたが、持て余す機能が盛り沢山だ!下に隙間があるのでフイラーって部品を買いました。届いたら取り付けよう! [続きを読む]
  • 電車通勤はランウエア
  • 雨はあがりましたが路面がウエットだったのでジテツウはサボって電車出勤にしました。終電ダッシュが有るかも知れないので走れるウエアで出勤でした。乗り換え時間が短かったので乗り換えダッシュしました。帰りの山手線も乗り換えダッシュ!最寄り駅まで帰ってこれました。 [続きを読む]
  • ジテツウバイクポジション振り出しに戻る!
  • 昨日はしっくりこなかったので、決戦用DAのサドルの高さと前後位置を計ってその数値をジテツウ用B12に適応してみました。途中でサドルのノーズを1/2回転上げたら、あーら不思議!調子良い感じに戻りました。土曜日だったので、多摩サイも新小金井街道も走りにくかったぜ!復路は弱い向かい風でまあまあのコンディションでした。信号のタイミングが悪かったけど、貫井トンネルの下りで61km/hまで伸びた!平地巡航もいい感じで到着し [続きを読む]
  • ジテツウ往路途中でスイム
  • 今朝は決戦用DAのプーリー交換からやりました。チェーンの長さが長い事が発覚して2コマつめました。ジテツウ往路の途中に世田プーに寄って1600程泳いでから会社に向かいました。外に出たら暑いじゃないか!復路は全線ぼぼ向かい風でした。どうもしっくりこない! [続きを読む]
  • ジテツウ用B12 プーリー交換
  • 先日リアのカセットを4年も使っていた強者を思い出し、我に返ってプーリー交換!新品は決戦用のDAに付けるのでお下がりを取り付けました。ワッシャーと言うかスペーサーが変形気味だったので外したプーリーから移植。通勤用の駆動系はメチャミックスコンポ!BB 6800クランク 5800アウター 5800インナー 6800FD 6700RD 5700プーリー 7800カセット 6600STI 6700それがどうしたって?ジテツウ復路は国立河川敷公園まで足を延ばし [続きを読む]
  • ひげ練最長の177km行ってきました。
  • ひげ練の為5時半にアラームをかけたのに、5時に目が覚めました。昨日のお酒と夜勤の寝不足が重なってなんかふらふらしてました。それでもしっかり朝ご飯を食べてから出発しましたよ。集合場所までは極力脚を使わないようにゆっくり向かいました。矢野口ローソン到着!平日ですが沢山集まりました。行きの尾根幹はお酒と昨晩のランの乳酸が残っていてペースを上げられませんでした。途中コンビニ休憩を挟んで何時もの自販機休憩。こ [続きを読む]
  • 焼き鳥ランニングクラブの練習にやっと参加出来ました。
  • 夜勤明けは快速で練馬から座れたので副都心線爆睡で帰ってきました。家に着いてから4時間程寝てから焼き鳥ランニングクラブの練習会に行ってきました。最近ランをサボり過ぎていたので早めに皇居に行って2周走りました。ジョグでゆっくり走り出したのですが2周目の後半から我慢できずに上げてしまいました。最近スピードが落ちてきたのでラスト2Kmのところはストライドを目一杯広げて走りました。2周したところで集合時間になっ [続きを読む]
  • 決戦用のDAが伸びるんですけど!
  • 夜勤明けジテツウ復路は信号のタイミングが悪くてインターバル気味に帰ってきました。二子玉からは追い風に変わったのか?40弱で走れました。タイヤの性能は絶大だな!夜のジテツウ往路は決戦用のDAを引っ張り出しました。漕ぎ出しから軽く感じでスピードが伸びて行きました。家を出て直ぐにテールランプを落としたみたいで嫁に回収を頼んで無事回収してもらいました。会社の近くのもがき地点では車を追い抜いちゃうぐらい伸びまし [続きを読む]
  • フレッシュタイヤはいいねー!
  • 昨日はジテツウをサボって駅までチャリで行ったのだけど、変則がイマイチ。家に帰って調整したけど駄目でした。夜はしっかりジテツウしましたよ!向かい風だったけど、やけに乗り心地がいいなあと思ったら、昨日タイヤ交換したんだっけな!路面の凸凹が何時もより身体に優しい!シフトの調整もしておいたからストレスフリーで到着しました。 [続きを読む]
  • タイヤ交換
  • 夜勤明けジテツウ復路はサドルを更に上げてDAと同じにしました。ノーズは更に少し前下がりに!前下がりにすると低く感じる!家に着いてから変速の調子が悪かったので調整をしていい感じになって掃除をしてたらタイヤにゴミが!老眼でよく見えなかったのですが、ワイヤー飛び出してるじゃん!速攻でタイヤ交換開始。先日そろそろ変えようかと思ってHiRIDGEで買って置いて良かった!チューブ1本穴あけちゃったけど!夜はジテツウをサ [続きを読む]
  • 久しぶりに3種目
  • 雨が上がったので久しぶりにジョグしました。土手の工事も進んでいつもの階段とスロープが新しくなってました。流しを2本入れたので少しは刺激が入ったかな!その後はブリックスイムで近所のプールに行ってきました。メニューはこんな感じ!UP 200Easy 25P 100x8(1/1'40)Easy 25K 200Easy 25P IM 100x2Easy 25Ds 25x2Walk 100Down 150Total 1700メインは100mの1'40サークルで1'23〜27ぐらいで泳げるようになってきました。まだ以 [続きを読む]
  • ヒゲ練中止からのバイク測定
  • ヒゲ練が雨で流れたので、バイクの寸法を測ってみました。通勤用のB12のフレームサイズは48、決戦用のDAは50。ホイールべースは同じなのでDAのキャスターが10mm分立っていることになります。(細かい説明は割愛します)BBからリアホイールの中心迄はDAの方が5mm短い事が判明!サドルをSELLE SMP T3,T4にしたので高さを測ってみるとDAが7mmも高い事が判明!早速2mm程下げて雨の合間に近場でテストしました。いい感触に戻りました。練 [続きを読む]
  • またもやポジション決まらず!
  • 多摩川沿いは肌寒く向かい風でどうもしっくり来ないのでサドルをネジピッチ1/2分前下がりに!サドル高がが高かったようだ!何だかんだで90分近くかかって到着しました。復路は残業で夕方のラッシュのタイミングとまたもや向かい風となって79分かかってしまいました。まだしっくり来ないじゃないか! [続きを読む]
  • ハンドルポジションの見直し
  • DHバーを外したので今まで妥協していたハンドルポジションの見直しをしつつジテツウしました。サドルを1.5mm程上げて暫く走って、まだハンドルとの距離が近い感じだったので2mm程後退させました。途中以前勤めていた会社の同僚を2日続けて見かけたので声をかけて見ました。向かい風基調で90分近くかかってしまいました。復路はハンドルを奥側に少し回転させてブラケットを下げて見ました。まあまあマシな感じになったので少し様子 [続きを読む]
  • ジャックナイフブレーキその2
  • ジテツウ往路は多摩川沿いで抜かして行ったダンプカー2台とポジション争いで何とか先行して到着しました。朝から滝汗かいたよ!復路は向かい風で気温も高かったのでゆっくりペースで走りました。多摩川に出た辺りから少し涼しくなってきたので少しづつペースも上がりました。家に残り1kmくらいの住宅街で、路地から出てきたワンボックスをジャックナイフブレーキで回避しました。無意識にビンディングを外して転ばなかったけど自転 [続きを読む]
  • ジャックナイフブレーキ
  • ジテツウ往路、久しぶりにDHバーを外して見たら、楽出来無い事が分かりました。しかしハンドル周りが軽くなって全体のバランスは良くなったかな!暫くこれで乗ってみよう!ジテツウ復路は会社を出て2kmぐらい走った辺りで、信号待ちの車の横を走っていたら対向車が車の間から曲がってきてジャックナイフブレーキで回避しました。少し腰を捻ったけど大事には至らなかった!その後は世田プーで1700程泳いでから帰りました。メニュー [続きを読む]
  • HiRIDGEに行ってきた!
  • 本日は天気予報にしてやられて電車出勤しました。早番だったので多摩川迄ジョグで行き、最寄り駅から会社もジョグしました。電車で来たのにスイムの用意をしていなかったので色々考えてHiRIDGEにタイヤを買いに行くことにしました。と言うことで駅までジョグして練馬迄は電車を使い、練馬からジョグで行きました。風があったので日陰は爽やかだったな!この格好で会社に行ったり電車に乗ったりだもんな!今日は整備日らしく営業し [続きを読む]
  • ジテツウ5連チャンからのヒゲ練、城山おかわり3本
  • 久しぶりに火曜休みになったので、ヒゲ練に参加しました。矢野口ローソン7時集合!前日23時まで仕事の私には早いんですけど!最初の休憩は相模原のセブンイレブンでサプライズ講師Goさんと合流!城山お代わり前になんとバイク体幹講習中!何と走行の姿をgoproで撮影して頂いた!無料でだよ!そして城山お代わり3本後に帰路に着きました。6日連続でバイク乗ったのは初めてか?疲労が溜まって来て信号でちぎれてそのまんま!矢野口 [続きを読む]
  • ジテツウで決戦バイクのアジャスト
  • 昨日のジテツウはボロクソだったので朝からきっちりアジャストしました。リアのカセットを66アルテ12-23Tから79デュラ12-27Tに変更。FDの取り付け位置の微調整とインとアウトのストップ位置の調整。サドルを1.5mm上げてミシュランPro4のエアを7.5メガにして、リアブレーキのセンター出しをして、チェーンの汚れを拭き取っておきました。昨日はバイクを捨てたくなりましたが、今日の往路は非常に快適でした。昨日より9分も速く着い [続きを読む]
  • 決戦バイクにジテツウホイールでは?
  • 昨日の感触がもう一つだったのでサドルポジションを引き続きチェックの為、決戦用ホイールを通勤用に変更しました。何かチェーン詰まりして思う様には走れませんでした。日曜日という事もあって、多摩サイや一般道も走りにくかった!復路は昨日より風が穏やかでタイムは出しやすい筈なのに頑張ったのですが、4日連続70分切りならずでした。ジテツウバイクより遅いってどうなってんのよ!それにしてもホイールとタイヤの差は絶大だ [続きを読む]
  • ニューサドルでポジション見直しだ!
  • 午後から仕事だったので、午前中にイルカ2号の運動会を見に行きました。この後はニューサドルのテスト及びポジションの見直しジテツウをしました。結構後にして高めからスタートしました。途中でノーズを少し前下がりにしました。ハンドルが遠くなっちゃったな!脚が回る感じになって踏み込まなくていい感じだ。メルカリでポチッたSELLE SMP T4!新品見たいだ!復路は風が強く追い風でしたが、休日の信号のタイミングでペースは上 [続きを読む]
  • 祝!ジテツウ復路PB更新!
  • 本日は少し早めに家を出て世田プーに寄って1500程泳いでから出勤しました。だんだんと暑くなってきました。会社の社食でコスパ重視のランチ290円!復路は穏やかな追い風に乗って脚も軽く感じたのでPB狙って行きました。家の近所の信号や踏切で時間を少し取られましたがPB 更新出来ました。 [続きを読む]