イルカ さん プロフィール

  •  
イルカさん: なんちゃってアスリートのさぼってなんぼ!
ハンドル名イルカ さん
ブログタイトルなんちゃってアスリートのさぼってなんぼ!
ブログURLhttp://ameblo.jp/highwaydolphin/
サイト紹介文45歳からトライアスロンを始め、さぼっても良い成績が出せるよう適当に練習しています。
自由文トライアスロンの練習内容やら自転車通勤、バンドのライブ、PC、携帯ネタなんかを書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供372回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2008/08/16 23:26

イルカ さんのブログ記事

  • 爆横風で世田谷プールに避難
  • ジテツウ往路は脚が重くて弱い向かい風の多摩サイでペース上がらず!貫井トンネルを超えたあたりから動きが良くなって後半はインターバルとなりました。復路は爆風向かい風で、多摩サイは伊良部大橋を思わせる爆横風でナナメ走行になってしまいました。風下にあたる世田谷プールに避難して少しだけ泳ぎました。UP 200P 100x10K 100Down 100Total 1400帰りはシフトワイヤーがささくれた模様で変速出来なくなりましたが、六郷用水路 [続きを読む]
  • ジテツウ復路は爆風向かい風
  • ジテツウ往路は出足の脚が重かったのですが徐々に動きが良くなって後半は少し頑張って汗だくで到着でした。復路は爆風向かい風で心が折れてスイムをサボって帰宅してしまいました。なんと84分だ! [続きを読む]
  • ジテツウからのブリックラン
  • 昨日はサボったので回復した模様。ジテツウ往路は弱い向かい風でしたが71分とまあまあで到着。復路は強い向かい風でペース上がらず。途中でモンスタージャージの女子を追い抜いて行きました。Soneさんでした。家に着いてから直ぐにブリックランしました。メルカリでポチッたZOOTのシューズ少し小さくて3kmが限界でした。 [続きを読む]
  • ジテツウとスイム少し
  • 昨日は午後マッタリしてしまったのでジテツウしました。往路は弱い追い風で調子悪いかと思いました。復路は強めの向かい風でお疲れ気味でしたが、レースが近いのでスイムも少しだけ行っときました。P 400x2P Bc 100Br 100S Ds 100K 100Down 200Total 1400夕日が眩しい! [続きを読む]
  • そろそろやばくなってきたのでスイム
  • お休みだったのとレースが近づいて来たのでスイムいっときました。世田プーに行くのもかったるいので近所のプールにしました。UP 200K IM 200x2Easy 100休憩 10分P IM 100x4(1/2')P 100x4(1/1'30)K 100S 50x4(1/45)Walk 200Down 100Total 1900その後は近くの博多まるきんでランチしました。その後はサボりでした。 [続きを読む]
  • 最近の105は凄いじゃん!
  • 先日ヤフオクでポチッたビンディングペダルを交換しました。最近105グレードがお気に入りで、6600アルテグラから5700、5800系に交換しています。なんと材質はカーボンになり重量はまさかの20g軽くなっていました。もちろん価格もヤフオクでクリート付きの新品で7000でした。コスパ最高!52000km程メンテナンスフリーで今でもベアリングになんの問題もないのですが、見た目が残念な感じになって来たので、交換に踏みきりました。 [続きを読む]
  • ジテツウサボり
  • 天気が怪しい感じだったのでジテツウをサボる事にして朝のうちにジョグしておきました。曇っていて涼しい感じでした。少し早めに家を出で電車で仮眠して、会社に着いてからもちょこっと仮眠。食事休憩もいつものように仮眠して睡眠時間を確保しました。帰りの終電ダッシュは大井町線が遅れていたので余裕で乗れて、更に池上線は待っていてくれて超ラッキーでした。 [続きを読む]
  • ジテツウ amazonの単4電池すぐ減る
  • 疲労感が無くなってきたのでジテツウしました。気温は低めで涼しい感じで到着でした。帰りは向かい風の予報でビビってましたが追い風基調でした。出勤前にテールランプの電池を確認したのに帰りは空っぽでした。amazonの単4充電池は放電してるのかと思いたくなるような早さで減っていきます。単3は恐ろしく長持ちするのにどうなってんのよ!途中で電池を買って入れ替えて74分で到着しました。まあまあのペースだったかな! [続きを読む]
  • 世界選手権TV観戦
  • 本日は雨のためジテツウはサボりでした。トライアスロンの世界選手権女子を見ていて出勤時間のギリギリになってしまいました。帰りはいつもの終電ダッシュでしたが、仕事が順調だったので余裕でした。土日なので久しぶりの山手線経由でしたが、想定よりも空いていてラッキーでした。 [続きを読む]
  • 久しぶり本門寺公園
  • 本日は疲労が抜けてなかったのですが、出勤前に本門寺公園を走ってきました。先週の帰宅ジョグの疲れでペースはゆっくりで階段2周して帰ってきました。既に気温が高くて暑かったです!更に疲れちゃったのでジテツウはサボって電車出勤にしました。帰りの時間帯に傘マークが付いてましたが、傘を使う程は降らずに帰宅出来ました。 [続きを読む]
  • 世田プー
  • 午前中充実したので午後から世田プーに泳ぎに行ってきました。ジョグはしんどいのでバイクにしました。ゆっくり行こうと思いましたが多摩川沿いは車の流れが手頃なので頑張ってしまいました。ガラガラだったのでフォームを気おつけながらゆったり泳ぎました。UP 100K 50x4P 400x2P 100x4Bc 100Br 100S 50x2Down 100Total 1900でした。帰りは原チャリのおねいさんに引いて貰ってましたが、遅かったので追い抜いちゃいました。 [続きを読む]
  • サッカニーのハットリ¥1000
  • 今朝は早く目が覚めたので、昨日の雨でドロドロになったシューズを洗いました。ついでにメルカリに出品するシューズも洗っておきました。練習に行こうかサボろうか迷っていたら長男用のシューズとサンダル代わりのシューズが届きました。税抜き¥2000(上)と税抜き¥1000(下)送料¥440ってどんだけデフレなん?クロックスが履きにくくてダメなのでコレ良いかも!履くのは超大変だけど履いてしまえばこっちのもんだ!短い休日を堪能 [続きを読む]
  • 夜勤明け帰宅ジョグ、そしてCloudflow
  • 夜勤明け最終日恒例になりつつある帰宅ジョグしました。雨が上がると予測して走り始めましたが!時折霧雨が降ってきました。それが涼しくて走りやすかったです。貫井トンネルを抜けてからジテツウルートを外れて野川沿いに走っていきました。住宅地を抜けると山奥を思わせるかのような川の左右の木々。都会の雑音が雨音と川の流れに代わり、人にもすれ違わない!久しぶりに走りに集中し森林浴を楽しめました。狛江を過ぎて世田谷に [続きを読む]
  • 夜勤明けジテツウ復路からのスイム
  • 夜勤明けジテツウ復路は多少疲労が抜けたのでいい感じで走れました。帰りに世田プーによって軽く泳いで帰りますした。UP 200K IM 50x4P 100x3P 200x3Easy 100K 100S 50x2Total 1600空いていたので、フォームに気おつけながらゆったり泳ぎました。家に帰るとメルカリでポチッたシューズが届いてました。ワイヤーで締めるのね!少しキツめなので短い距離用だな!明日の帰りの時間帯に傘マークが付いたので電車出勤しました。 [続きを読む]
  • ジテツウ
  • 夜勤明けのジテツウは新小金井街道が追い風だったので、車やスクーターとのポジション争いで頑張ってしまいました。多摩サイに出てからは向かい風になったのでペース上がらずでした。夜は風向きが変わって、ジテツウ往路は向かい風となりました。まだまだ登りと向かい風は脚の疲労が抜けてなかったのでヘロヘロで到着でした。 [続きを読む]
  • インナー交換
  • 今朝は原チャリで楽チン帰宅でした。先日変えたクランクのインナー34Tは平地で使いにくいので36Tに変更しました。4アームのクランクは初めてなので取り付け位置が分かんなかった!良く観察したら分かったけど!(笑)次男の友達の自転車があまりにボロボロだったので整備しました。ステム緩み、コラム緩み、フロントブレーキ引きしろなし、フェンダー前後ぐらぐら、ライト取り付け不良、リアブレーキ引きずり、リア変速ロー側落ち [続きを読む]
  • ジテツウ復路は世田プー経由
  • 今朝のジテツウ復路は世田プーに寄って泳いで帰りました。眠そうな顔だな!いつもよりは混んでいたので、30分ちょこっとでお腹いっぱいだ!メニューはこんな感じ。UP 200P 100x8Easy 100K IM 50x8S 25+25 2setTotal 1600夜は疲労感たっぷりだったのでジテツウはサボって原チャリ出勤しました。乗ったの3ヶ月ぶりかな?楽ちんだ! [続きを読む]
  • Cloudのアジャスト
  • 筋肉痛が結構出てるのでシューズのアジャストしてサボり。On Cloud久しぶり軽いシューズだ!先日AmazonでポチッたレディースのCloudは小さくて合わなかったんだ!お店で入念にチェックしたしてもうワンサイズ小さくても良かったぐらいなのにキツくてダメでした。こちらは返品!昨日外で走ってしまったて、ゆるゆるのサンダルみたいだったので仕方なく調整しました。取り敢えず1mmコルク1枚入れて見ました。ゴム紐結構余った!これ [続きを読む]
  • 都民の森って標高1000m有るんだね!
  • 本日はお休みだったのでヒゲ練に参加してきました。道志ダムの予定だったのが都民の森に変更になりました。相変わらず連れていかれるままで御座います。先日メルカリでポチッたZOOTのウエアのテストを兼ねて行きました。涼しそうなので先日セカイモンでポチッたジャージも着て行きました。8時集合でいつもよりは早いんですけど!矢野口ローソン、休日なので沢山集まりました。なんか最近参加すると、えっ!って顔されるのは何でだ [続きを読む]
  • ジテツウ
  • 疲労感がありましたがジテツウしました。休日の信号タイミングでインターバルになってしまい、なんと80分でオーバーしてしまいました。復路はまたもや爆向かい風でした。オマケに寒かったし!世の中連休と言うことで多摩サイは超走りにくかった。 [続きを読む]
  • ジテツウ復路世田プー経由
  • 弱い向かい風でしたが脚が廻る感じがしたので、少し頑張ってみました。青梅街道の手前から一気に所沢街道までタンクローリーのスリップを使いながら追い込めました。復路は脚がだるくて全く廻りませんでした。向かい風でダラダラ走って世田谷のプールによって帰りました。スイムは100のプルは90秒以内で4本、50は40秒以内で4本泳げました。ダラダラ泳ぐとフォームが崩れるので1000泳いで終了しました。 [続きを読む]
  • ジテツウ復路は爆向かい風
  • 昨日に続いてジテツウしました。風は穏やかで肌寒い朝でしたが、いい感じで漕げていたので71分で到着しました。日曜日の信号のタイミングはあまり良くないので平日ならもう少し行けたかな!打って変わって復路は爆向かい風で結構キツかったです。多摩サイも賑わっていて走りにくかったぁー! [続きを読む]