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- 2009/11/22 02:06ランス・アームストロング
- やっぱりすごいなぁ。最近、ツール・ド・フランスのDVDとか見たいんですよね。レンタルとかないんだろうか。 [続きを読む]
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- 2009/11/21 21:48＜告知＞バイシクルクラブ12月号
- キャノンデールのファクトリーライダー山本和弘選手に協力いただいた企画が掲載されている『バイシクルクラブ12月号』が昨日発売になりました。BiCYCLE CLUB (バイシクル クラブ) 2009年 12月号 [雑誌](2009/11/20)不明商品詳細を見る原稿も書いていますが、またまた誌面にも登場しております。恥ずかしい……。ぜひ本屋さんで立ち読み……ではなく、購入してください。よろしくお願いします！ [続きを読む]
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- 2009/11/21 21:40TRAINING＜20091121＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：5km本当は10kmジョグのつもりだったのだけど右膝裏、そして右ふくらはぎにも違和感が出てきたので5kmで終了。う〜ん、困った。こりゃコーチのレッスン前にトレーナーにコンディショニングお願いした方がいいかも。しかし、すでに年末進行の嵐に突入しつつあります。そんな時間を取れるかどうか……。 [続きを読む]
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- 2009/11/21 21:25デイパック購入
- 散々悩んだ挙句、鎌倉のバイクショップでSALE品になっていたVAUDE Splash Air 20+5を購入。25% OFF！ということで、我が家の仕分け人からも無事承認が下りました（笑）。レインカバーやヘルメットホルダーなど自転車乗りにとってうれしい機能が盛りだくさんなのですが細かいディテールはまた別の機会に使い勝手も含めてレポートしますね。仕事道具入れて都内まで……なんて時にも快適に使えそうです。 [続きを読む]
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- 2009/11/21 04:24TRAINING＜20091120＞
- SWIM：0kmBIKE：30kmRUN：5kmこの日も細切れトレーニング。打ち合わせを済ませつつの鎌倉往復バイクトレ＆5kmジョグだったのだけど右膝裏の痛みが微妙に残ったままで気持ちよく走れません。バイクフォームの問題なのか、ランニングフォームの問題なのか……もしくはバイクのセッティングなのか……いずれにしても、ここのところ受けられていないコーチのレッスンで一度チェックしてもらおうと思います。このままだと、ロングライ [続きを読む]
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- 2009/11/18 01:09タイムマネージメント
- ここのところ少し落ち着いていたのだけど年末が近づき、徐々に慌しくなってきました。毎度のことだけど、この時期はなんだか落ち着かないですね。でも、この年末年始は無理矢理にでもきっちり休むつもりです。強制終了。これも忙しさを乗り切るには必要なテクニックかもしれません。独立6年目にしてようやく気が付いた、というかできるようになりました（笑）。とはいえ、年明けからはすでに3月の年度末まで大まかな予定は埋まっ [続きを読む]
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- 2009/11/15 21:21TRAINING＜20091115＞
- SWIM：0kmBIKE：30kmRUN：5kmあんまりまとめて時間が取れず日中「2時間で帰ってくる」と奥さんと約束しバイク練へ。短時間で高負荷といえば……ヒルクライムしかないか。というわけで、南風で砂＆潮まみれになるのもいやだったし134号沿いではなく山側ルートで鎌倉へ行ってきました。うちからだと、片瀬山と鎌倉山のふた山を越えて走る往復30km。距離は短いのだけど、常にアップダウンがあって景色はいいしなかなか楽しめます。片 [続きを読む]
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- 2009/11/14 23:57TRAINING＜20091114＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：10kmまたまた夜ラン。気温も湿度も高めで、気持ちよく走れました。だいぶ体も動くようになってきたから後半少しペースアップ。明日はロングランするかバイク乗るか……。朝一海にも入りたいし……。う〜ん、悩みます。関係ないけど、おニューの靴にご機嫌な変顔娘。最近はオシャレに興味津々。見慣れないTシャツなんかに着替えたりすると「かっこいいじゃん、それ」とか言います。 [続きを読む]
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- 2009/11/12 22:50TRAINING＜20091112＞
- SWIM：0kmBIKE：20kmRUN：5km日中は雨降らなそうだったので、自転車で用事を済ませに。けっこう寒いかなぁと思っていたのだけど軽いギアで高回転キープして走っていたら汗だくに（笑）。夜はフルマラソン後初めてのランニング。5kmだけだったけど、体が重く大してペース上げていないのにきつかったなぁ。少しずつ調子戻していかないと……。 [続きを読む]
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- 2009/11/11 23:35由比ヶ浜サーフ
- 南の海上を通過する低気圧のおかげで、湘南エリアは朝からサイズアップ！風も予報に反して終日北寄りで終日なかなかのコンディションで楽しめていたようです。というわけで、僕も今日は久しぶりにサーフしてきました。今日お休みのご近所さんと由比ヶ浜へ。戦場のような激戦区のピークを外して、空いているピークでのんびりと……と思っていたのだけど意外と流れが強くてひたすらパドルしている感じ。いやぁ、疲れた。でも、やっ [続きを読む]
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- 2009/11/10 22:25TRAINING＜20091110＞
- SWIM：1.5kmBIKE：0kmRUN：0km本当は昨日、プールでアクティブレストするつもりだったのですが原稿書きがまるで終わらず、朝から晩までデスクに張り付いておりました。というわけで、一日遅れのリカバリーへ。メニューも何も考えず、とにかくゆったり1500m泳いできました。プール自体久しぶりだったので気持ちよかったっす。 [続きを読む]
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- 2009/11/10 22:07＜告知＞ランニング・スタイル12月号
- お仕事させていただいた『ランニング・スタイル12月号』が昨日発売となりました。よかったらチェックしてみてください。Running Style (ランニング・スタイル) 2009年 12月号 [雑誌](2009/11/09)不明商品詳細を見るちなみに、今回は誌面に登場しているだけでなく『ランニング・スタイル・ウェブ』上で公開されているムービーにも出ちゃっています（笑）。「金コーチのドーンとフォーム・チェックしてみよう！（掲載期間1月7日まで [続きを読む]
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- 2009/11/10 21:472009湘南国際マラソン
- Photo by Takuya MAENAMIレース翌日から仕事全開モードですっかりレポート遅れてしまいました。結果から言えば、すでにお知らせしたとおり完走はしました。が、しかし……今シーズンの目標だったサブ4には数分届かず（涙）。まだ公式に結果発表されていないので正確なタイムはわかりませんが手元の時計でグロスタイム4:06:27（ネットタイム4:03:30）。30km過ぎて、いくらか余力あったのでペースアップすると両脚のすね＆ふくらは [続きを読む]
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- 2009/11/07 15:51TRAINING＜20091107＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：5km昨日はトレーニング休んで物置と化していた僕の仕事部屋を大掃除＆模様替え。バイクのローラー台トレーニングもできるくらいスッキリ片付きました。いやぁ、僕もやればできるんだなと、我ながら感心（笑）。で、いよいよ大会前日となった本日。最後の調整はレースペースでのジョグ5km。ついでに、引地川河口付近、スケートパーク前のエイドステーション設営準備現場を視察してきました。ここはスタート [続きを読む]
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- 2009/11/06 11:38TRAINING＜20091105＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：5km本当はレースペースでのジョグ10kmと思っていたのだけど途中ふくらはぎに痛みが出だしたので5kmでやめておきました。こんなタイミングで、コワっ……。そんな、ある意味ベストタイミングでベストなアイテムのレポート依頼がきていたんです。2XUの『カーフガード』の新色、ホワイト。以下、2XUのホームページより引用。ダメージの多いふくらはぎをサポートするコンプレッションカーフガードは筋肉を圧迫 [続きを読む]
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- 2009/11/04 22:36TRAINING＜20091104＞
- SWIM：0kmBIKE：33kmRUN：0km自転車に乗り始めたご近所さんと一緒に葉山のスタバまでのショートライド。往復約33kmと短めですが南風が吹き始めてけっこうキツかった……。しかし、そんな強風のお陰か富士山めっちゃキレイ！！ここ数日の冷え込みもあって空気も澄んでたし冬を感じさせる夕景でした。いやぁ、それにしても今日の富士山はインパクトあったなぁ。海岸沿いを歩いている人たちも、みんな足を止めてましたよ。 [続きを読む]
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- 2009/11/03 20:59TRAINING＜20091103＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：10km2kmアップ＋5kmペース走（キロ5分10秒）＋2kmダウン。なんとなくペースはつかめた感じ。まずまず余力は残せると思うのだけど30kmを過ぎてどこまで押していけるかまるで想像つかないのでやっぱり不安で仕方ありません。今まで積んできたトレーニングを信じるほかないのですが……。失速だけは避けたいですね。 [続きを読む]
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- 2009/11/02 18:42＜連絡＞エイドステーションでの飲み物＆食べ物
- 湘南国際マラソンの大会ホームページで『ランナーを助ける飲みもの・食べものたち』として当日エイドステーションなどに置かれる飲食物が紹介されていましたよ。http://www.shonan-kokusai.jp/archives/2009/11/01-231050.html「絶対お腹空いちゃうよ」と5時間台で完走を目指す女子チームのみなさんご安心を。取り急ぎ、報告まで。 [続きを読む]
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- 2009/11/02 18:31準備その1
- 仕事の合間にスポーツ用品店へ。いよいよ6日後に迫った湘南国際マラソンでの補給食を買ってきました。僕ら夫婦はクエン酸入りの「梅」と「トロピカルフルーツ」フレーバーのPower Bar GELそして、VESPAプロを携行しようと思います。体調のコンディショニングもそうですが持ち物にもしっかり気を配っておかないと土壇場になって「あっ！ 買ってなかった！！」なんてことにも僕の場合なりかねませんからね。しかし、その前に乗り越 [続きを読む]
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- 2009/11/01 21:57TRAINING＜20091101＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：16km僕と同じく湘南国際にエントリーしている奥さん達、ご近所女子チームが最後のロングジョグ、20km走をするというので午前中は子守り。チームのランニング・セッションが浦安であったのだけどそっちには参加せず午後から海浜公園で自主トレしてきました。2kmアップ＋12kmペース走（キロ4分50秒）＋2kmダウンのトータル16km。表組みをブログにアップする方法がよくわからなかったのでコーチに報告するた [続きを読む]
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- 2009/10/31 23:09TRAINING＜20091031＞
- SWIM：0kmBIKE：80kmRUN：0km久しぶりの完全オフ。ちょっと風が強かったけど、天気はいいしゆっくりバイクトレーニングすることに。向かった先は、三浦半島の南端に位置する城ヶ島。三浦国際マラソンで死ぬ思いで走ったことを思い出します（笑）。特にこの城ヶ島大橋の上は寒かったなぁ……。この小さな灯台みたいな建物は、交番です。突端には風見鶏が付けられていて、なんだかいい雰囲気。思わずパチリ。漁港や町並みも、当たり [続きを読む]
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- 2009/10/30 21:00TRAINING＜20091030＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：13km仕事での外出ついでに、用事を済ませつつ70分のLSDしてきました。距離にして約13km強。なんだかんだデスクワークしていたらバイク乗りに行く時間もロングジョグする時間もなく……。ちょっとだらだら過ごしてしまい反省しております。明日はちょっと早起きしてバイク乗りに行こうっと。久しぶりに海岸沿いを走ったのですがやっぱり気持ちいいっすね。そうそう、今年の湘南国際マラソンはスタート位置 [続きを読む]
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- 2009/10/30 00:40TRAINING＜20091029＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：10km周回コースにちょっと飽きたので鎌倉高校前駅で折り返す、10kmコースでジョグ。ペースもあまり気にせず、気持ちよく走ってきました。そういえば、ようやく「11月8日（日）交通規制のお知らせ」があちこちに貼り出され、国道の電光掲示も目にするように。去年はもう少し早いタイミングで目にしていたような気もするのだけどいずれにしても、迫ってきたなって感じでワクワクしてきます。明日はバイクで [続きを読む]
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- 2009/10/29 23:54いざ、湘南国際へ
- なんだかボケボケ写真ですみません。もうじき湘南国際ってことで、一緒に参加する近所の初フルメンバーで集合して最終ミーティングをしてきました。何が必要だとか、持ち物はどうするとかペース配分や給水などなど、初めてのフルマラソンとなるとみんなやっぱり不安だらけなわけで……。去年の湘南国際は、僕もそんなんだったなぁ。腹まで下してたし（笑）。そういう意味では気持ちに多少ゆとりはあるのですがこの一年、それなり [続きを読む]
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- 2009/10/28 00:50TRAINING＜20091026＆27＞
- SWIM：0kmBIKE：0kmRUN：10kmSWIM：0kmBIKE：0kmRUN：10km昨日のトレーニング日誌書き忘れていたので2日分まとめて。昨日、今日といつもの5km周回コースを走ったのですが今日はすごかった。何がって、夜（21:00頃）だってのに陸上競技大会のサブトラックかっていうくらいトレーニングしている人がいたんです。ストレッチしている人がいたり、ウインドスプリント的なスピードトレーニングでダッシュしている人もいれば、数人のグル [続きを読む]
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