2019年10月 練習日のお知らせ

10月4日金 桜丘中 19〜217日月              渚         18〜21  8日振替11日金 桜丘中 19〜2112日土  …

長岡京スポ少練習会に参加させて頂きました

11月24日土曜日6年生6名と5年生2名の8名で参加させて頂きました。男子はシングルス、女子はダブルスでエントリー。朝から夕方まで5試合、正式ルールでのゲーム…

11月20日 火曜日 18時 サプリ

18時基礎打ち2分交代カットネット  ノーミス20回10分間スマッシュネット ノーミス15回10分間19時トレーニング  ランニングインターバル初心者低学年打…

11月16日 金曜日 19時

19時スピード3点部分フットワーク  ドリブンクリアダッシュ  🔺コーン使用オールロング対クリアカット  🔺コーン使用選抜  2対1ダブルス組みノック他3…

11月13日 火曜日サプリ 18時

18時基礎打ちノーミスカットネット  スマッシュネット19時トレーニング20時ノックパターン

11月9日 桜丘中学校 19時

19時選抜  基礎打ちノックゲームA以下フットワーク素振り縄跳びノック

11月6日 サプリ 18時

18時ストレッチ基礎打ちノーミスカットネット  A25 B20 C10ノーミススマッシュネットA20 B1019時トレーニング20時ノック パターン

11月2日 金曜日 桜丘中学校 19時

選抜メンバー基礎打ちゲームA以下素振り400縄跳びフットワークタイムトライアル

10月30日 火曜日 サプリ 18時

18時〜ストレッチ基礎打ちノーミス練習19時〜ランニング右10左103分の1ダッシュ素振り猫跳び体幹トレーニング縄跳び20時〜フリーノックシャトル置きフットワ…

10月26日金曜日 19時 桜丘中

ノック  トレーニング30秒インターバル15秒10セット前への字手投げフォア奥への字手投げ     縄跳び手投げサイドジャンプスマッシュ    腕立てスマッシ…

10月23日 火曜日 伊加賀 18時

18時ストレッチ選抜  A  B  C各ランクに分かれてペア固定基礎打ち2分交代ノーミス練習7分間選抜組A組40  B20  C10縦カットネット  縦スマッ…