GUCCO さん プロフィール

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GUCCOさん: Insutractor GUCCO 徒然blog
ハンドル名GUCCO さん
ブログタイトルInsutractor GUCCO 徒然blog
ブログURLhttp://ameblo.jp/gucco0122/
サイト紹介文フィットネスインストラクター増田具子の徒然日記。
自由文ヨガ・ピラティス・骨盤エクササイズ・キックボクシングのインストラクターしてます

横浜を中心にヨガスタジオ・スポーツジムでレッスンしてます(^^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供286回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2008/10/04 22:02

GUCCO さんのブログ記事

  • 《子育てママさんの為のエクササイズ&ストレッチvol.6》背骨を反らしてリフレッシュ
  • これは人目が気になりますが、、、また子供を見失いやすいので注意しながらやってくださいあと、、、落ちないように注意してくださいね!!!子育てって子供に目線を合わせるため猫背になりやすい。そんな猫背解消。姿勢改善ストレッチです※やり方ジャングルジムをしっかり握る。(高さは出来る範囲のところで)握ってるバーより下の段に足をいれ、そして身体を反らせるだけ。あー気持ち良いピラティスのキャデラックみたい??ほ [続きを読む]
  • くぼたのうけんの体験レッスンへ行ってきました。
  • 伝統的な育児法と最新の脳科学の融合。これがくぼたのうけんの理念だそうです。気になりますよね、、、行ってきました。写真を撮って良いのかわからなかったので(多分ダメだよねw)写真は無しですが。別にハヤタンに物凄く良い大学を出て、一流企業に就職してとか、自分のことを棚に置いて、そんなこと全く考えていないのですが。でも自分の得意とするものや自信を持てるものが一つでもあると将来役に立つのではないのかな?!と思 [続きを読む]
  • 横浜公園から赤れんがからの石川町
  • 今日は朝からハヤタンと二人でぐるーりと関内、みなとみらい、石川町を周りました。公園で滑り台して遊んだり、途中で魚を見たり、象の鼻パークでは船を見たり、ジュースを飲んだり象の鼻カフェでご飯食べたりそして、山下公園でベビーカーに揺られ寝た。元町の子供服ピカデリーサーカスで夏服買いたかったので、買ってる時に、、、起きた楽しい一日でしたー。 [続きを読む]
  • 【FTPベーシックプラス養成コーステスト】
  • 参加者募集レッスン案内?◯6/3(土)《Cardio×Pilates》@SUGATA鎌倉有酸素運動とピラティスの融合レッスン。寒い冬に脂肪燃焼効果を高めましょう??詳細はこちら◯ 産後エクササイズ(6/1木) 残席6名 @はぐくみ母子クリニック??詳細はこちら◯6/2金マタニティエクササイズ@おおいウィメンズクリニック??詳細はこちら○ピラヨガサークル@戸塚スポーツセンター(毎週金曜)⇒詳細こちら マットピラテ [続きを読む]
  • 《cardio×pilates@SUGATA鎌倉》 5/20無事終了ー!
  • 今月はboot camp!#ビリー隊長 に習って『#ビクトリー 』で終わります(笑)何が気になるかって?!裸足って事。w明日はみなさん足底が筋肉痛になりそうですよねー5人のうち3人がイントラだったというそんな今日のレッスン。今日もピラティスは#臀筋下部を使いながらエクササイズ。ここ使うとマットピラティスいい感じに#エロンゲーション が出るのですよねー!! #ピラティス もしっかり。#有酸素運動 もしっかり。皆様お疲れ [続きを読む]
  • 【産後ママエクササイズ@はぐくみ母子クリニック】
  • 本日は7名の方のご参加でした。ありがとうございましたー。(^∀^)本日は添い乳しながら出来るサイドのエクササイズのご紹介♪ハヤタン1歳8ヶ月。まだ添い乳で寝てます。というか、添い乳ってあまりよくない。という情報があったので小さい頃はしてなかったのですが、途中から抱っこしてるのが面倒になり、(というか重くて大変になってきた)私も寝てしまえ。と思ったら想像以上に楽だったw最初っからそーしておけば良かったー。 [続きを読む]
  • 【ダビンチボード養成コース2日目】
  • 無事合格しましたー(^∀^)グッコスタジオでのセッションでなにかツールはないかなぁー?!と思ってる時に、リフォーマーのエクササイズもできるツール。って事でダビンチボードに興味を持ったのでした。もちろんピラティスエクササイズは出来るけれども、有酸素運動やいわゆるピラティス的な感じよりもトレーニング要素があるエクササイズも沢山。試験は、キックボクシングの音楽でデモレッスンさせてもらいました。私は音楽が [続きを読む]
  • 【ダビンチボード養成コース1日目】
  • 千葉 絵美さんのスタジオで2日間に渡り養成コース受講してまーす!セラバンドやチューブの抵抗を使いピラティスエクササイズや有酸素運動。様々なトレーニング。これ、身体引き締まるよねー♪私いわゆるトレーニングでやるような、10回を何セットしましょう。とかあんまり好きじゃないのです。どうせなら音楽に合わせて、エクササイズをしながらトレーニング!がいい♪もちろん効かせたいところはしっかりやるけど、流れるように [続きを読む]
  • 《cardio×pilates@SUGATA鎌倉終了ー!!》
  • 本日はbootcamp的な、、、キックボクシング用のCDを購入したのでどーしてもキックボクシングがやりたかったのです!!(^∀^)皆様いつも私の好みに付き合ってくださってありがとうございます(笑)もちろんピラティスもしっかりと。コア起動。股関節周りのインナー起動。臀筋意識してのアブドミナルシリーズ。最近臀筋にハマってます??(あ、また個人的な好みが、、、笑)人それぞれ身体は違うのでいろんなアプローチがあるときっ [続きを読む]
  • フィットネスセッションへ行ってきました。
  • 今回もピラティス2本。偶然にも佐藤 ゆみさんと一緒で駅で合流ー♪肩甲骨と肋骨のコネクション。だったり、カカトと坐骨を一緒に動かすと良い。と言う感覚であったり、感覚で必要だろうなーと思ってることを言葉として伝えて頂けると更に納得。勉強になりましたー。そして、プランクで悪い見本になってしまった(´-?-`;)笑ま、笑い事じゃ無いんだけど、産後はお腹が弱くなってるなぁーっ伸びてるからここ頑張らなきゃ。って思っ [続きを読む]
  • そのイタズラは子供が伸びるサインです。
  • この本を買い、勉強してみました。そして、今日実践したこと。ハヤタンに『時計の長い針が12に来たら寝んねするのだよ。お約束だよー。』って言って、8:40からプラレール遊び。『後10分だよ、、、もうすぐだよ』と、度々声かけてみた。昨日は『まだ遊びたいよーーーー』とばかりに大泣きになり、泣きながら寝室でおっぱい飲み寝ました。この本の中に【遊びを上手に切り上げさせるコツ】ってところがありまして、それを実践してみ [続きを読む]
  • 市電保存館へ行きました。
  • レッスン終わりハヤタンの予防接種からの、、、初市電保存館へ行って来ました入り口で帽子かぶってご機嫌です!(いつも帽子なんて被らないのにーーー!)動いてる電車に釘付け。ウーウーアーアー大興奮指差しして電車を見続け流。散歩になるとすぐに『抱っこ〜〜〜』なのに。市電保存館では、一人でドンドン先へ進みウキウキしてるのがよく分かる。(そっかー、散歩はイマイチ好きじゃないのかww)こりゃー、、、電車かなり好きだな [続きを読む]
  • ベビースイミング通ってます。
  • 今日で3回目。私にずっと抱っこされてるからか泣くこともなく、フリータイム では滑り台したり輪投げの輪を三角コーンに積んで行ったり、お水ピチャピチャ楽しそうにしてます。今日のハヤタくん♪ん?わは。私の1歳9ヶ月の時の写真でしたー!!ハヤタンよりも目が腫れぼったい。と私の母が申しておりました。公園で存分に遊んでからおやつを食べてからスイミングへ向かいました。今日はレッスン終わってランチ会があったみたいで [続きを読む]
  • 《5月〜11月までのイントラセミナー予定♪》
  • 【ミニポール講習会】 ●5月3日(水)祝 13:30〜16:30ポール購入される方は+2160円(ミニポール代)テニスボール位の大きさのボールが二つポールの中に入っているツールを使って身体をほぐします。レッスン形式になっているので、グループレッスンでもパーソナルでもすぐに使える内容になっています。またご自身のセルフメンテナンスにももってこい♪インストラクターであれば、1時間ほぐしのレッスンにも出来ますし、ヨガや [続きを読む]
  • チアアップスタジオ@新横浜サークル無事終了しました。
  • チアアップスタジオ@新横浜終了いたしまして、5月から日産スタジアム戻りますー♪日産スタジアムでは年に2期。10回の定期教室としてレッスンを開催してます。しかし、年に20回って少ないですよね。皆様とても一生懸命な方が多く、サークルとして開催してました。参加人数が少なかったら一人頭の金額が高くついちゃうなー、、、なんて思ってたのですが、ほとんどの方がこのサークルにも参加してくださって、骨盤調整ヨガは26名ピ [続きを読む]