冬は脂肪を蓄えるとき！

ブログを復活させてみたはよいけども、肝心のダイエットプログラムが停滞気味では困ってしまう。しかも段々寒くなるこのごろ、動きがますます緩慢になりますね。。。 冬は脂肪を蓄えるとき！ などと開き直ることなく、少しでも脂肪燃焼に勤しみたいものです。 といい

復活！

みなさまご無沙汰しています！ って5年近くも更新をしていなかった！ みなさんダイエットはその後どうでしょうか？？？ 私はそ89kgの体重が一時は74kg台にまでなりましたが、徐々に戻り現在は80kg前後をいったり来たりしています。それでも以前のように右肩上が

忙しい

仕事が忙しくなかなか更新できませんそれでもウォーキング＆サイクリングは何とか時間をみつけて継続中。 ただ体重は81.5-82.0kgを行ったり来たり。なかなか81kgの壁を超えなくなりました。 78kgまでの3kgは無駄な脂肪が減ってきたのでこれまでの8k

クロスバイク

ダイエットを始めてから気になりだし、欲しくなった一品が自転車。いわゆるママチャリではない、スポーツバイクだ。 いきなりロードスタイルはつらそうなので、気になっていたのはMTBとの間に位置すると言われているクロスバイク。 徒歩30秒で仕事場につい

サッカー

先日久しぶりにフルコートでサッカーをやる機会があった。減量の成果を発揮できる！ と内心期待していた。が、現実はそんなに甘くはない。。。 サッカーは特に瞬発力が求められる。全力でダッシュ、切り返して、またダッシュ！ ウォーキングでは鍛えられな

ことしも頑張りましょう！

クリスマスから正月にかけての暴飲暴食シーズンを乗り越えて体重83kg以下をキープというのが目標であった。 今朝の測定は82．2kg 年末に一番減った時から比べると上昇しているが、まあ想定内の上昇ということで良しとしましょう。ここからガツンと

筋トレ

80.0kgを記録した後、体重は81kg台前半で推移しています。来年に向かって筋トレの充実をはかっていきたいと思います。有酸素運動＆筋トレによるダブル脂肪燃焼を狙います。 ただバーベルとかダンベルはないので、原始的な筋トレをまずは集中してやりたいと思

自画自賛

今朝、体重が一気に減った。21日に81.1kgの新記録を記録したが、昨日は81.9kg。まあ、想定内の増減だ。 昨日、仕事が忙しくて、昼飯はおにぎり1コと肉まんそしてヴィダーーインゼリーのみ。夜は夜でネギトロ丼と豆腐とサラダと汁を腹八分目で。 

5日連続

5日連続で81kg台を記録。昨日は81．1kgの過去最高記録を達成。いよいよ80kg台が見えてきた。 5年前にフルマラソンを走った時に、76kgぐらいまで体重をしぼったので、それ以来の80kg切りだ。 年末年始をうまく乗り切って、着実に目

師走

第一次目標だった83kgを切った状態で体重が安定してきた。今朝は82kgを切った数字が出たし＾＾クリスマスシーズンは私は多忙を極めるが何とか早朝ウォーキングは継続するぞ！ 今朝の体重81．5kg （前日比 －0．4kg）20．5％ （前日比

人間となる

ダイエットを開始してから三ヶ月がたとうとしている。記録は10月の頭からつけ始めたが、歩き始めたのは9月4週目あたりか三週目の終わり？はっきりとは覚えていない。 大体3ヶ月がたつわけだが、この3ヶ月の肉体的な変化はとても大きい。 それ以外

二日酔いの中で記録達成！

今朝は二日酔いで朝起きられずウォーキング出来ず。昨晩友人と5時過ぎから10時過ぎまで飲んだのだが、寒かったので熱燗に走ったのが仇となった・・・・・・。う～ん、飲み会はカロリーオーバーも気になるけど翌日に二日酔いによってウォーキングができなくなるとい

不健康ダイエット

mixiなどでダイエット関係のコミュティーなどをみると結構不健全なダイエットが多いと感じる。朝昼晩の三食を記す板があったが、ろくな食生活ではない。 業者も絡んでいるのだろうが、サプリやダイエット食品によるダイエットを求める声が多い。 栄養バ

ウォーキングで-8kg達成！

ウォーキングを始めて3ヶ月弱。今朝の測定で－8kgを達成新記録の81．6kg！嬉しいですね＾＾ ここまで取り組んだことは1．早起きして朝食前に1時間のウォーキング。2．日常生活の中で極力歩くことを心がける。3．三食きちんと食べる。しかし暴

実感

水曜日午後はひょんなことから地元の中学校で野球を教えている。もうかれこれ5年になる。外部指導員というやつだ。 いまは冬の体力トレーニングが中心だ。昨日、中学生を指導しながらところどころ一緒にメニューを消化した。 明らかに動けるようになって