hyh さん プロフィール

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hyhさん: simple is best(hyh日記)
ハンドル名hyh さん
ブログタイトルsimple is best(hyh日記)
ブログURLhttp://hyh.blog47.fc2.com/
サイト紹介文最近はクロスバイクGIANT escape R3で1000km/月、平均速度30km/hを目標に毎日走っています。
自由文hyh家の会話や写真、FUJIROCKなんかも紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供205回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2008/10/25 20:43

hyh さんのブログ記事

  • 2日連続10kmラン
  • 久しぶりのブログ更新。ほぼ「トレーニング=ブログ更新」なので、ここ最近はトレーニングをサボってたってことで;お盆中は息子の野球クラブのOB戦&BBQやお盆ソフトボール大会があったので(飲んでただけ?)後日記事にするかも。昨日本日と二日連続で10kmランをしました。二日とも予想どおりペースは落ちてますが、走ってる時の感じ方はかなり違う。昨日は遅いなりにも(キロ5分ペース)最初から最後まで気持ち良く走れたのです [続きを読む]
  • 短距離集中24km平均速度35km/h目標ライド②
  • 早朝の涼しい時間帯を逃すと暑くて走る気がなくなるわけで、本日も暑くなった11時頃に前回同様短距離24kmライド。結論から言うと平均速度は32.2km/hと前回の35.3km/hよりもだいぶ落ちています。原因は分かっていて…台風が近づいてる影響か南風が強く前半の軽い上り&向かい風区間が圧倒的に遅かったのがいけなかったんだと思います。上りが圧倒的に弱い自分;?ライドデータ●hyhが使用中の機材…   エアロバーは走行速度UPに [続きを読む]
  • RAW POWER が凄い
  • 昨日、アマゾンプライムで観た映画「あの頃ペニー・レインと」でIGGY AND STOOGESの「Search and Destroy」 が使われていてあまりのカッコ良さにアルバム「RAW POWER」を引っ張り出して聴いてみたら… 凄すぎる!溢れんばかりのパワー感。キレイとは程遠いドタバタ感。私の好きな拍手を使った手作り感。そして、粗い演奏に加わる粗いキーボードがカッコ良すぎる。特に「Search and Destroy」 と「Raw Power」 は最高ですね。ヒロ [続きを読む]
  • 英会話勉強その後…
  • 仕事が終了して帰宅。いつもの選択をするわけですが、本日は「トレーニングはしない」を選択。暑さに負けました(^^;ということでトレーニン内容の記事はアップできないので、最近の英会話勉強の状況を報告したいと思います…アプリAnkiDoroidによる瞬間英作文トレーニングは非常に面白くて基本毎日続けています。AnkiDoroidに登録している英文は「英会話なるほどフレーズ100」と「英会話1000本ノック入門編」の二冊から。この瞬間 [続きを読む]
  • 短距離集中24km平均速度35km/h目標ライド。
  • 仕事が終わって帰宅しても暑い。全くトレーニングする気が出ない; とりあえず毎日一話読めるONE PIECEアプリを読む。これ、だいたい帰宅後トレーニング前に毎日してること。この後にまったりモードになって全くやる気なくなっちゃう場合とどうにかトレーニングをやる方向に行く場合とがあります。本日はちょっと涼しくなったってのもあり後者。と、言ってもがっつり走る元気がなかったので、短距離24kmを「ちょっと頑張る走り」 [続きを読む]
  • 夕方6kmラン
  • 時間がなかったので帰宅後に6kmのみラン。ランは実に7/16の小布施見にマラソン以来;全く爽快感なし。短い距離にも関わらず最後にペースを上げることもできないまま終了。平均ペースは4:54/km。北信州ハーフマラソンまでに調子を上げれるのか!?;?ランデータ  ランにGPSウォッチは最適です。↓自転車関係のブログがたくさんあります。にほんブログ村FC2 Blog Ranking [続きを読む]
  • 海まで100kmライド
  • (2017/7/31日記)昨日の天気予報では降水確率50%でロングライドは諦めていたのですが、本日は朝から晴れている。ってことで急遽、海までライドすることに。コースは富倉峠〜松茶屋〜CR〜海で。超久しぶりの松茶屋のたんたん麺を食べて(写真なし)CR入口まで通りを走っていると涼し気な音色。よく見るとほとんどの家の道路側の屋根に風鈴が付いている。風鈴通り?と、心地良い風鈴を聞きながら走っていたらCRへ入る道を通り越して [続きを読む]
  • 男は黙って焼酎のプロテイン割り
  • 夜勤明けはいくつか選択することがあります…・トレーニングをするかしないか・トレーニングするならライドかランか・トレーニング前に食べるか食べないか基本はライドなら食べる。ランなら食べません。帰宅後は腹が減っているので食べたいですが、ランは腹が痛くなるので。------本日の夜勤明けは非常に涼しい。夜の雨の影響でしょうか。珍しく涼しいので小布施見にマラソン以来のランにしようかと一瞬思ったものの最近好きなライ [続きを読む]
  • 夜勤明けライドは1.3kmTT×3回
  • 夜勤明け、珍しく雨が降ってなかったのでライド。イマイチ元気がなかったので、短時間で8.8kmランコースの一部を周回して1.3kmTTを3回やることに。3回のTTの平均速度は40km/hいくかいかないかくらい。走り終わってからはもちろんプロテイン。最近は運動不足でお腹に余計な贅肉が付きだしてきたので、強度トレーニングより低強度で長時間トレーニングでダイエットのほうが良いような…;●hyhが使用中の機材…   エアロバーは [続きを読む]
  • 夏ライド後の汗は香ばしい香り;
  • 上のグラフでわかるとおりライド回数減っております; で、本日7/22は久しぶりにライド。調子確認のためよく走る定番32kmコース。普段よりは暑くない?と言っても気温は31℃。平地巡航速度で35km/hくらいでしか走れないので、平均速度は35km/hは無理だなぁと思いつつも頑張って走る。で、結局平均速度32km/hで終了。ライド後のストレッチ&筋トレをしていたら汗がだくだく出てくる。しかも、香ばしい香り(^^;暑いこの時期は短時 [続きを読む]
  • 遂にプロテイン導入
  • 先日のアマゾンプライムデイでプロテインが特価となっていたので初めて購入。2800円。ライド&ランや筋トレ後に飲もうとしていたものの先週の小布施見にマラソン後、全くトレーニングなしで全く飲めず;昨晩、帰宅後、筋トレだけでもしようとプッシュアップバーでゆっくり目に腕を広げて20回、狭めて20回の予定でしたが、狭めてから10回で力尽き合計30回のみで終了;ココア味のプロテインは牛乳で溶かして飲みましたが、結構美味い [続きを読む]
  • Solex vs. Cristina Martinez + Jon Spencer がカッコエェ!
  • 本日は息子の野球ボーイズ交流戦があり塁審に挑戦。いろんな場面場面で審判同志でフォローしあう動き(フォーメーション?)があったりで難しい。その都度、審判に詳しいコーチや親仲間に教えてもらって日々勉強です。で、本日は珍しく音楽ネタ。アルバム「Orange」の一曲目「 Bellbottoms 」の圧倒的なワイルド感で打ちのめされてからはずっと大好きなThe Jon Spencer Blues Explosion。最新曲はないかなぁと本日ネット検索してヒ [続きを読む]
  • 第15回小布施見にマラソン2017に参加してきました。
  • 熱中症対策でスタート時間が6時の小布施見にマラソンに3時起きして参加。このおかげで朝は辛いですが、涼しい時間帯に走れます。仮装者たくさん。お祭り気分で楽しめます。写真はコースマップ。今年のTシャツのバックには「OFF NO MICHI RUNNER」とプリントされているとおり凄い細い道や砂利道もありの入り組んだコースとなっています。恒例の開会式の町長さんの挨拶が相変わらず面白い…「沿道でたくさんの応援があります。たく [続きを読む]
  • 山椒焼酎の味は…
  • 少し前にもらったキレイな緑色の山椒。どう料理するか悩んだので保存できるように実だけ取っていたら…「この作業、以前にやったことあるような…。あ。山葡萄だ。」つーことで、山葡萄焼酎と同じように山椒焼酎にしてみました。実を取っているときに感じる香りがとんでもなく良く(自分には間違いなくリラックス効果あり)、この世の中で一番好きな香りの有力候補となりました。焼酎に漬ける前に一粒かじってみたら超痺れる。当た [続きを読む]
  • 昨日と同じコースライドで冷たい湧き水をいただく。
  • 快晴な本日も夜勤明けに昨日と同じ27kmコースをライド。気温は29℃。昨日よりはちょびっと速く走れました。変化のあるコースなので(斜度も景色も)しばらくはこのコースをライドする予感。と、言っても明日はランを予定。2日連続ランはキツそうなので「ラン・ライド・ライド・ラン」って感じでやっていく予定です。ただ、このアップダウンのあるコースをランしている人と本日遭遇しました。恐るべし; このコースはライドする気 [続きを読む]
  • 梅雨の合間の青空ライド26km。
  • 晴れた夜勤明けの今朝はランではなくライド。26kmと短めだけどアップダウンのあるコースを選択。気温は25℃。ライドにはちょうど良い。前半は追い風で速く走れるはずでしたが…; 後半は予想どおり向かい風で苦戦。残り5km地点で平均速度29.8km/h。平地&向かい風を根性で30km/h以上で走って最終的な平均速度は30.5km/hで終了。●ライドデータ澄んだ青空と緑が夏みたい。夏ももうすぐ。帰宅して止まったら汗だくでした。●hyhが [続きを読む]
  • 10kmランでコースの違いとシューズの違いを実感
  • 上の棒グラフは直近30日間の走った距離。ランが激減しております。右側に2本が7/2と本日7/5の10kmラン。それぞれのランデータはこちら…●7/2ランデータ●7/5ランデータ平均ペースは4:48/kmと5:02/kmと4:30/km目標としている自分としては遅くなっていますが、久しぶり&後半にペースを上げれているので良しとしましょう(^^;ランはここ最近(と言っても1か月以上前の話ですが、)平地のみの8.8kmのコースを走っていましたが、直近 [続きを読む]
  • 「毎日かあさん」を観た。
  • 本日こそは夜勤明けに走ろうと思うも帰宅したらバタンキュー(表現古い?)。1時間ほど経って目を覚ましたら雨降り; 本日はランは諦めAmazonPrimeで映画鑑賞。直近で観た映画はこちら…・キツツキと雨・麒麟の翼・グッモーエビアン!・愛しのローズマリー・愛の渦・横道世之介・セトウツミ・色即ぜねれいしょん・タイタニック・街の灯・毎日かあさん(←本日鑑賞)選択基準は単純に評価が高いものと単純に面白いかなと思ったもの [続きを読む]
  • 英会話勉強、その後…
  • 先日紹介した「海外ドラマはたった350の単語でできている」が、現在更に特価の¥100となっております。英会話に興味のある方にはオススメな本です。すぐ、ポチっちゃいましょう。後悔はしないはずです。この本は最初の英会話勉強の壁の「英会話は近寄りがたい」と思わせなくしてくれるはずです。自分は現在、ずっとやっている瞬間英作文リピートと本日から初めたジブリ映画「Wisper of the Heart」の英語字幕付き英語バージョンを [続きを読む]
  • nobuの英単語勉強
  • 中学生になった息子のnobuと最近、数学と英語の勉強を一緒にやるときがあります。ちなみに理科は難しくて諦めました; 本日は英単語帳を妻が作ったのでやってみることに…日本語の「冬」は英語で…nobuの答え「スノー」英語「popular」の日本語の前にまず読みは…nobuの答え「ぽっぱっら〜」英語「father」の読みは…nobuの答え「ふぉーてぃーん」ウケ狙いではなく真面目に答えています。大丈夫でしょうか?(笑)。答えの「冬=ス [続きを読む]
  • 高井橋3.7kmTTをやりに高山村まで77kmライド
  • 最近、夜更かしばかりで折角の休日を有効に楽しめてなかったりします; そんな本日も遅めの10:30スタート。今回は珍しく高井橋3.7kmTTをやりたくなり高山村を目指して走る。ちなみに過去実績はこちら…●高井橋TT過去実績2014/08/16 12分35秒2014/08/30 11分25秒12分切りがひとつの目安らしいのですが、私の知っている人は10分30秒で走っているので、いつかはそのタイムを越したい。今回の目標は12分切り、できるなら自己記録更 [続きを読む]
  • 苦手な上りコースを。
  • 帰宅後ライドはイマイチやる気が出ないので、短距離&ちょっと上りのあるコースを選択。気温は24℃、風は北風?苦手の上りも追い風のせいか調子が良い。ぐいぐいと回せる。下りも向かい風も調子の良いまま終了。あ〜気持ちイイ。毎回こうなら良いんだけど。22.8km走って平均速度は32.7km/h。今後のエントリーしている大会はロードバイクじゃなくてハーフマラソン大会2つ(小布施と北信州)なので、ホントはランしたほうがいいんで [続きを読む]