hyh さん プロフィール

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hyhさん: simple is best(hyh日記)
ハンドル名hyh さん
ブログタイトルsimple is best(hyh日記)
ブログURLhttp://hyh.blog47.fc2.com/
サイト紹介文最近はクロスバイクGIANT escape R3で1000km/月、平均速度30km/hを目標に毎日走っています。
自由文hyh家の会話や写真、FUJIROCKなんかも紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供208回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2008/10/25 20:43

hyh さんのブログ記事

  • 苦手な上りコースを。
  • 帰宅後ライドはイマイチやる気が出ないので、短距離&ちょっと上りのあるコースを選択。気温は24℃、風は北風?苦手の上りも追い風のせいか調子が良い。ぐいぐいと回せる。下りも向かい風も調子の良いまま終了。あ〜気持ちイイ。毎回こうなら良いんだけど。22.8km走って平均速度は32.7km/h。今後のエントリーしている大会はロードバイクじゃなくてハーフマラソン大会2つ(小布施と北信州)なので、ホントはランしたほうがいいんで [続きを読む]
  • 虫だらけの夜6kmラン
  • 腰痛も治まってきたので超久しぶりのラン。上の表の棒グラフが直近1ヶ月の走った日。長さは距離。1ヶ月間で本日も含め3回のみという少なさ; 当初の「1週間に1回はラン」計画はどこへやら;今回のコースはいつもの8.8kmよりも短い6kmコース。夕飯後のランだったので腹が痛くなるんじゃないかと心配してましたが大丈夫でした。ただ、田んぼの中の道を走ったからか虫が顔面に当たりまくる。しかもゴール寸前で喉の奥に虫が入る [続きを読む]
  • 夕方、北竜湖ライド
  • ここ最近は地区のゲートボール大会の慰労会で飲み過ぎて翌日は快晴の休日なのに寝て一日終わったりで、休日を有効に使わないまま過ごしておりました。そんな本日も午前中はがっつり寝て午後は用事を終わらせ夕方ライド。KOMを先日奪われた野沢温泉方面をライド。久しぶりのライドの割に結構良い感じで本日は走れる。が、信号で引っかかる;stravaの区間は止まっている間もタイムカウントされているっぽいので一気にテンション下が [続きを読む]
  • 1.3kmTTリピートトレーニングで自己記録更新!
  • 風の強い日はあまりライドしたくないわけですが、追い風区間のKOMには非常に狙い目なわけで近所の1.3kmTTを3回繰り返すトレーニング。合計走行距離18kmのみのライドとも言う;1.3kmTTの結果はこんな感じ…タイム(平均速度)①1:30(52.5 km/h)②1:33(50.8 km/h)③1:28(53.7 km/h)昨年の同じ時期に出した自己記録1:32を遂に更新することができました(^^)v やるぜ!自分!追い風!(笑)。 50km/h以上の平均速度は自分の場合 [続きを読む]
  • 「怨み屋本舗」無料は本日まで
  • ここ一週間全くやる気が出ずライド&ランはなし。休日だった昨日も最近知ってハマった「怨み屋本舗」を見続ける。ジャンプのアプリで本日まで21話読めるので気になる方はチェックしてみて下さい。 一週間ぶりのライドデータはこちら…?ライドデータ土曜日の仕事中に腰痛再発。本日もまだ左腰に痛みが残っていましたが、ランと違ってロードバイクだと体への衝撃も少ないので問題なくライドできました。が、平均速度は今までよりは [続きを読む]
  • AnkiDroidアプリで瞬間英作文トレーニング
  • 最近(火曜日からずっと)、全くライドもランもしてません; ただ、英会話勉強だけはしています。隙間時間に暗記アプリ&帰宅後に暗記アプリ「AnkiDroid」にフレーズ登録。最近は「英会話1000本ノック入門編」をひたすら登録中。「英会話1000本ノック入門編」は一つのフレーズ(このページの場合は”May I have…?")の例文が10個もあるので嫌でも!?覚えます(笑)。読み物としては「英会話なるほどフレーズ100」が面白いですが、 [続きを読む]
  • 休日快晴ライドは16時出発;
  • 本日は快晴の休日ですが、ほぼ爆睡状態。昨晩はがっつり肉を食べて本日はがっつり寝て(昼間に;)ドラゴンボールの悟空やワンピースのルフィのような回復方法を最近採用しております(笑)。で、ライド開始は16時。快晴だけど風は冷たい。青空がキレイで月もよく見えました。私は本日みたいな透き通った濃い青空が大好きですが、最近読み始めた宇多田ヒカルさんの本「点 -ten-」(2009年発行)の中にあったコメントでは…「なぜか私 [続きを読む]
  • 高社山反時計周りライド
  • 仕事を一時間早めに切り上げられたので高社山一周ライド。今回は普段とは反対の反時計回りで。気温17℃。17:00くらいから走り出しましたが、半袖短パンだと肌寒い感じでした。このコースにはStravaの区間がいくつかあり、3つの区間を意識して走る。結構北風が強いので追い風区間では自己記録更新できるかなと期待しながら…①谷厳寺ヒルクライム(3.6km 135m 3.7%)②高社山表ルート(4.5km 263m 5.5%)③木島平村役場〜長寿苑TT [続きを読む]
  • 「メリーに首ったけ」にジョナサン・リッチマン
  • 昨日に引き続きAmazonPrimeで映画鑑賞。本日は昨日候補から外れた「メリーに首ったけ」を。動物虐待に障害者差別、下ネタなど、現代では絶対作れないブラックなジョークがいっぱいです。口が裂けても友達(とくに女友達)には勧められません。レビューにこんなのがあり気になりましたが、非常に楽しめました。自分としては友達にも勧められる映画でした。主人公のメリーの弟が知的障害者なのですが、映画の描写としては今の現実を [続きを読む]
  • 女性ランナー効果でペースアップ!?
  • 最近、仕事量が以前の1.3倍になっていて仕事から帰るとぐったり。本日もやる気が出なかったもののこのままだと毎日休脚日になりそうな感じだったので朝の予定どおり本日は8.8kmランのつもりで走り出す。走り出すと爽快感全くなし。キロ4:30ペースなんてとんでもないって感じ。とりあえず走れるペース(できるならキロ5分ペースでは走りたい)で走る。途中、「hyh、何やってんだー」とちょっと離れた信号待ちの車から声を掛けられる [続きを読む]
  • 休脚日な本日は英会話勉強とAmazonPrimeで映画鑑賞。
  •  帰宅後、イマイチやる気が出なかったので本日は休脚日にして英語の勉強と久しぶりの映画鑑賞。「ロボジー」と「メリーに首ったけ」で迷って本日は「ロボジー」をAmazonPrimeで鑑賞。結構楽しめました。監督は以前観た「WOOD JOB!」の矢口史靖監督だったんですね。どちらも好きな映画です。英会話勉強はスキマ時間にアプリ「AnkiDroid」と自動車の中でのCD試聴を行っています。勉強用に英語字幕入りのDVDも購入しましたが、まだ日 [続きを読む]
  • 夕方クライミングリピート!
  • 本日は帰宅後、久しぶりにクライミングリピート。1km区間平均斜度9.3%の上りを3回。高度グラフでわかるとおり上って下っての繰り返し。結果はこんな感じ…① 4:55(12.3km/h)② 5:21(11.1km/h)③ 4:27(13.1km/h)1kmと短距離ですが、なかなか最初から最後まで集中していられず;2回目なんかはいろいろ考え事していたらバリバリ遅くなってしまいました(^^; この区間の1位のタイムは3:29。そこまではすぐは無理っぽいのでま [続きを読む]
  • 自転車乗りのハンドスピナー
  • ハンドスピナーを数日前にゲット。昨年くらいから海外で人気が出てきて最近日本でも人気の出てきたハンドスピナー。ただ、回るだけのものですが、授業中にシャープペンを回すみたいにハンドスピナーを回したりすると集中できるらしい。何種類もあるのですが、私は金属の塊感の強い真鍮製のものを購入。この見た目だけで個人的には十分満足。動画をUPするので雰囲気をどうぞ…ハンドスピナーはAmazonなんかで検索すると結構安いもの [続きを読む]
  • 今年1回目のオッサンライドは海!
  • 快晴の本日(5/29)はやっと平日休日の合った自転車仲間のお囃子さん(自転車依存症のつぶやき)と海までオッサンライドに行ってきました。今回のライドを簡単に箇条書き(目次?)にするとこんな感じ…・交通事故に目の前で遭遇で心臓バクバク・関田峠はやはりキツイ・最高の景色を連写で撮る・板倉ジェラートninaの美人店員・麺屋あごすけで1日30食限定品を食べる・海で記念写真 !そしてプシュ!・隠れ!?サイクリングロードで [続きを読む]
  • 人柄は確実に文章に出る。
  • (2017/5/27日記)夜勤明けにラン8.8km。軽やかさなし。目標のキロ4:30ペースならずの4:38ペース; まぁ、ランの頻度が減っているのもあるかもしれません。暖かくなってきた最近はランよりもライドが心地良いんですよねぇ(^^;?ランデータメルカリでギターゲット。ロードバイクと英会話勉強だけで時間はいっぱいいっぱいなのに更にやりたいことを増やしていいのだろうかと…;ブルーハーツやクラッシュとかのパンク系から練習する [続きを読む]
  • 夜勤明けに短距離集中24kmライド
  • 本日も夜勤明けにライド。ただし、イマイチ元気がなかったので短距離集中で12km折り返しの24kmのみ。限りなくカチューシャマラソンコース(笑)。気温は21℃。半袖半パンジャージでちょうど良い。距離も短いので今度こそ35km/hで走りたい。珍しく南風で前半は向かい風&緩い上り坂で折り返しの12km地点で平均速度31.1km/h。後半で挽回できるか!? 後半は追い風に乗って良い感じに走って最終的な平均速度は35.3km/h。やっと35km/h超え [続きを読む]
  • 2日間の休脚日のあとの定番32kmライドの結果は…
  • ハーフマラソン後の2日間は完全休脚日。で、本日は流石に走らんとマズイだろうと夜勤明けに定番32kmコースをライド。先日走ったカチューシャふるさとマラソンとほぼ同じコースのため思い出しながらのライド。2日間休んだので超回復して本日は平均速度35km/hはいけるだろうと出発。気温は21℃、北風あり。走り出すと重めのギアでも結構回せる。これはいける!と走り続ける…?ライドデータで、結果は平均速度34.7km/h。35.0km/hな [続きを読む]
  • ビックリが2つのカチューシャふるさとマラソン大会
  • 土曜日5/20の2days race in 木島平村個人TTに引続き日曜日の5/21はカチューシャふるさとマラソン大会(ハーフ)に参加してきました。今年で28回目とのこと。荻原健司さんも昨年に引き続き招待選手として参加されていました。「ゴール後にサインもしますし写真も一緒に撮りますよ」とサービス精神ありまくり。紹介されるたびに手を元気よく振ってくれて非常に爽やか。そして、「飛んでイスタンブール」の庄野真代さんも。会場で「飛 [続きを読む]
  • 2days race in 木島平村(地元の部)に参加してきました。
  • この土日に2つのイベントに参加してきました。・2days race in 木島平村・第28回カチューシャふるさとマラソン遅番勤務をしながらの参加だったためちょっとハードでブログアップも遅れてしまいましたが、まずは「2days race in 木島平村」から報告… (本日は休み&快晴ですが、昨日のマラソンの筋肉痛で全く走る気なしで家でゴロゴロしながらブログアップしております;)私が参加したのは地元の部の個人TT。3.4kmを2周の6.8km [続きを読む]
  • 「平地で35km/h」か「上りのあるコースで30km/h」か②
  • 「平地で35km/h」か「上りのあるコースで30km/h」で今回は前回と逆の「平地で35km/h」を選択。気温は21℃、今回も北風が強い。結果は平均速度34.5km/hで目標達成できませんでしたが、気持ち良く走れました。パワーがダイレクトに伝わってる感じ。ただし、相変わらず上り区間は遅い;?ライドデータ●hyhが使用中の機材…   エアロバーは走行速度UPに確実に効果があると思います。ホイールほど高価ではないのでオススメ。↓自転 [続きを読む]
  • 平地で35km/hか?上りのあるコースで30km/hか?
  • 本日発見した英会話のブログが面白すぎて&気温がなかなか上がらない曇り空でなかなかロードバイクで出発できず。コースは60分間くらいで走れる短い距離を短時間集中で走る作戦。目標は「平地で35km/h」か「上りのあるコースで30km/h」で一瞬悩み「上りのあるコースで30km/h」を選択。気温は18℃、ライド後半で気づきましたが強烈な北風。鯉のぼりが吹っ飛んでいきそうな勢い。結果は26km走って平均速度30.8km/h。どうにか目標達成 [続きを読む]
  • 帰宅後9kmランでインターバルトレーニング。
  • 本日は帰宅後にラン9km。やく一週間ぶり。前回のランとコースは一緒。前回と違ってなんか調子が良い。そんなにペースは速くもないけど脚が軽い感じ。後半ペースを上げていって最後の1km区間でインターバルトレーニング。電柱2本分ダッシュを3回。今回は珍しく気持ち良く走れました。後半にいくにつれてペースを上げられたし、最後の1km区間でダッシュ3回もできたし。平均ペースもどうにかキロ4:30を切れたし。良しとしましょう [続きを読む]
  • 夕方堤防平地トレーニング32km。
  • 本日からフロント39T解禁。実はアウター52T縛りで走っていたのはトレーニングのためではなく39Tが使い過ぎで摩耗が酷くチェーン飛びしていたからだったりします(^^; で、今朝、新品39TになったCAAD10が納車されたので夕方ライド!(uさん、ありがとうございます!)コースは完全なる平地の堤防。stravaの区間(中央橋4.2kmTT)もあるので、それも意識しつつ走る。気温は18時過ぎだったけど21℃。風は西風。堤防到着までは39Tを使 [続きを読む]
  • 英会話勉強のススメ
  • 昨年から始めた英会話勉強。初めて知ることが多く面白くて今でも続いています。どんどんフレーズを覚えてく楽しさもありますが、英会話を勉強するコツ自体が非常に面白い。具体的に知ったことは…①英会話勉強はスポーツと同じでトレーニング。②日本語をそのまま訳さずシンプル化してから英語化する。③話したいことを事前に覚えておく。一つずつ説明します…①英会話勉強はスポーツと同じでトレーニング。言いたいことをすっと口 [続きを読む]