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- 2009/08/11 10:19[運動]今日のトレーニング（8/11）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 29分 走行距離 3.2km 消費カロリー 162kcal これが今月最初のジョギング。 こう暑いとなかなか走る気になれません。 [続きを読む]
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- 2009/07/31 00:39[運動]今日のトレーニング（7/31）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 52分 走行距離 5.1km 消費カロリー 224kcal [運動]7月の走行距離 7月の走った日数は4日（先月は6日） 合計走行距離は17.7キロ（先月は22.9キロ） 今年は梅雨が長引いて雨の日が多かったので…… ってのは単なる言い訳ですね。 もうモチベーションが全然上がりません。 ブログも全然更新してませんしね。 [続きを読む]
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- 2009/07/08 01:42[運動]今日のトレーニング（7/8）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 30分 走行距離 3.3km 消費カロリー 150kcal 夕立多すぎ。 あと、筋肉痛がなかなか引きません。 [続きを読む]
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- 2009/07/02 23:48[運動]今日のトレーニング（7/2）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 52分 走行距離 5.2km 消費カロリー 222kcal その他のトレーニング チンニング 今日は公園に行ってきました。 暑いのに走ってる人が結構いましたね。 同じような人がいると、励みになります。 [続きを読む]
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- 2009/06/30 00:46[運動]6月の走行距離
- 6月の走った日数は6日（先月は4日） 合計走行距離は22.9キロ（先月は13.5キロ） 先月よりはマシになりました。 とはいえ、まだまだ少ない。 6月は雨が多くて走りたくても走れない事が多かったので、 7月はもうちょっと増やせると思います。 [続きを読む]
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- 2009/06/24 02:31[運動]今日のトレーニング（6/24）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 53分 走行距離 5.3km 消費カロリー 251kcal その他のトレーニング クランチ クラスクランチ レッグレイズ スクワット また1週間空いてしまいました。 その分しっかりやりましたが、 本当は2、3日のペースでやった方がいいんですよね。 [続きを読む]
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- 2009/06/10 05:16[運動]今日のトレーニング（6/10）
- ウォーキング 走行時間 24分 走行距離 2.2km 消費カロリー 79kcal その他のトレーニング スクワット クランチ クロスクランチ レッグレイズ 今日は公園をウォーキング。 雨が降りそうだったので、早めに切り上げました。 梅雨は面倒ですね。 [続きを読む]
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- 2009/06/09 11:40[日記]タイ旅行記（最終回）
- 1日目はこちら 6日目はこちら 8時ぐらいに起床。 昨日の夜と同じくラウンジで軽食。 ラウンジのテレビでタイ語版のドラえもんがやってました。 食事の後は少し休んでホテルのプールへ。 プールで泳いだ後は、 プール傍の建物で卓球が出来るみたいだったので、 フロントでラケットを借り、4人でやってました。 あと、ロッククライミングみたいなのもやりましたね。 12時にホテルをチェックアウトし、バンコクへ。 今日の夜中には [続きを読む]
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- 2009/06/08 11:43[日記]タイ旅行記（その6）
- 1日目はこちら 5日目はこちら 6日目 タイ旅行もそろそろ終わりが近づいてきました。 この日は妹達と妹の旦那さんと一緒に、4人でパタヤのビーチリゾートへ行きました。 朝6時に起床し、準備が終わったら出発。 まずはバンコクから車で1時間半ほど走り、8時頃にパタヤ・ビーチにあるハードロックホテルへ。 ホテルには1泊の予定で、明日の夜には帰国です。 [続きを読む]
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- 2009/06/07 11:43[日記]タイ旅行記（その5）
- 1日目はこちら 4日目はこちら 5日目 この日は寺院見学。 ワット・ポーとワット・アルンに行ってきました。 今までは妹達と一緒に行動してたんですが、今日は一人です。 BTS（スカイトレイン）でプロームポン駅からサイアム駅に移動。 切符は確か30バーツ（90円）。 切符を買うときにアメリカ人らしき中年の夫婦に切符の買い方を聞かれたので、 実演して見せたら感謝されました。 サイアム駅からタクシー（100バーツ（約300円）） [続きを読む]
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- 2009/06/06 08:58[日記]タイ旅行記（その4）
- 1日目はこちら 3日目はこちら 4日目 この日は昨日の疲れが出たのか昼近くまでぐっすり。 夜にムエタイ観戦に出かけるまではこれといって予定がなかったので、 それまでは自宅近くの店をブラブラ、ついでに公園を散歩とのんびり過ごしました。 プロームポン駅の傍にある、ベンジャシリ公園の写真です。 ... [続きを読む]
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- 2009/06/06 05:20[運動]今日のトレーニング（6/6）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 49分 走行距離 4.7km 消費カロリー 205kcal その他のトレーニング チンニング ディップス クランチ クロスクランチ レッグレイズ 今日は久しぶりに公園に行って走ってきました。 しっかりトレーニング出来ましたし、調子が出てきました。 ... [続きを読む]
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- 2009/06/05 09:01[日記]タイ旅行記（その3）
- 1日目はこちら 2日目はこちら 3日目 タイ旅行も3日目。 今日はパックツアーのアユタヤ観光です。 朝の7時半、集合場所のホテルからバスで出発。 途中ココナッツファームに立ち寄ったりして1時間半ほどバスに揺られ、 まずは水上マーケット見学へ。 ロングテールボートに乗って水路を進みます。 [続きを読む]
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- 2009/06/02 23:09[運動]今日のトレーニング（6/2）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 27分 走行距離 3.5km 消費カロリー 194kcal 最近はいいペースで走れてます。 一度ルーティンを作ってしまえば、 後はこなすだけなので楽なんですよね。 この調子で自分を甘やかすことなく続けていきたいです。 ... [続きを読む]
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- 2009/05/31 03:11[運動]5月の走行距離
- 5月の走った日数は4日（先月は7日） 合計走行距離は13.5キロ（先月は27.5キロ） うーん、今月は旅行があったとはいえ酷すぎる。 いや、でも来月は大丈夫です。 旅行でリフレッシュして気分転換しましたから。 最悪な時期はこれで終わりです。 ... [続きを読む]
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- 2009/05/30 02:43[運動]今日のトレーニング（5/30）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 24分 走行距離 3.2km 消費カロリー 179kcal 今日もいい感じです。 やっぱり気分は大事ですね。 気分さえよければ色んな事がうまくいきます。 ... [続きを読む]
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- 2009/05/28 03:33[運動]今日のトレーニング（5/28）
- ジョギング&ウォーキング 走行時間 27分 走行距離 3.5km 消費カロリー 198kcal その他のトレーニング クランチ レッグレイズ スクワット 久しぶりのトレーニング。 タイ旅行で随分間が空きましたが、結構調子がいいです。 旅の刺激でやる気が湧いてきたおかげかも。 ... [続きを読む]
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- 2009/05/27 01:34[日記]タイ旅行記（その2）
- 1日目はこちら 2日目 朝起きた後は早速空港に電話して落し物の問い合わせ。 相手はタイ語だったので、 「日本語が出来る人をお願いします」と英語で伝えてみたところ、 片言ながら日本語が出来る人に代わってもらいこちらも片言の英語と日本語で状況を説明。 何度かのやり取りの後に調べてもらったところ 「あります」と報告が。 この瞬間、滅茶苦茶嬉しかったですね。 やっぱり飛行機の中で落としたようで座席のすぐ近くにあ... [続きを読む]
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- 2009/05/26 02:19[日記]タイ旅行記（その1）
- 昨日の朝、タイから帰ってきました。 せっかくなのでタイの旅行を振り返ってみます。 今回のタイ旅行は結婚した下の妹が旦那の異動でタイのバンコクに住んでいるので、 一度会いに行くのと観光が目的です。 同行者は上の妹。僕は海外旅行が初めてだったので 飛行機の手続きとかはほとんど上の妹にまかせっぱなしでした。 1日目 中部国際空港から午前10：20名古屋発の飛行機に乗ってタイに出発。 飛行機に乗るのは2回目。 以前北... [続きを読む]
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- 2009/05/18 07:12[日記]タイ旅行に行って来ます
- 今日から1週間タイに旅行に行って来ます。 帰国予定は25日です。 それまで更新やコメントの返信など出来ませんのでご了承ください。 [続きを読む]
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