ダラ さん プロフィール

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ダラさん: ぐうダラダラとダイエット♪
ハンドル名ダラ さん
ブログタイトルぐうダラダラとダイエット♪
ブログURLhttp://goodtimothy.blog25.fc2.com/
サイト紹介文ダイエットは続かないけど健康や美容にも気にかけて、いつかは理想体重を目指します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 365日(平均1.2回/週) - 参加 2008/12/15 16:00

ダラ さんのブログ記事

  • 摂取カロリー14日目
  • 朝:スムージー(130kcal)  味噌煮込みうどん(280kcal)(残り物(^∇^)昼:うどん(400kcal)おやつ:お煎餅(95kcal)、おからドーナツ(150kcal)夜:うどん(400kcal)、から揚げ(400kcal)1日の摂取カロリー:1900kcal夜の体重:55.60kg《断食start56.50kg》食べてしまうから、痩せませんね〜ちょっとしか食べていないのにカロリーは高いです [続きを読む]
  • 摂取カロリー13日目
  • 朝:パン(200kcal)、惣菜パン(150kcal)昼:おにぎり(200kcal)、惣菜パン(150kcal)(朝の残り)おやつ:お菓子(210kcal)夜:味噌煮込みうどん(500kcal)  ビール(160kcal)1日の摂取カロリー:1600kcal夜の体重:55.60kg《断食start56.50kg》バタバタしていて、1回の食事の時に食べ過ぎてしまいます。気を付けないと・・・。 [続きを読む]
  • 摂取カロリー12日目
  • 朝:おにぎり(200kcal)、スムージー(りんご、バナナ、小松菜、豆乳)(130kcal)おやつ:ういろう(100kcal)、チョコ(200kcal)夜:パン(200kcal)、色々(300kcal)1日の摂取カロリー:1130kcal夜の体重:54.70kg《断食start56.50kg》//////////////////////////////朝:おにぎり(200kcal)昼:おにぎり(200kcal)、お菓子(200kcal)夜:鯵のにぎり(300kcal)、 [続きを読む]
  • 摂取カロリー11日目
  • 朝:パン(170kcal)、オムレツ(180kcal)  ウインナー(150kcal)、トマト(8kcal)昼:ラーメン(432kcal)、餃子(250kcal)おやつ:ういろう(50kcal)夜:カツオのたたき(90kcal)、日本酒(100kcal)1日の摂取カロリー:約1500kcal夜の体重:55.15kg《断食start56.50kg》お昼にラーメンと餃子を食べたので、夜はかるーくしてみました。それでも、朝ごはんをしっかり食べ [続きを読む]
  • 摂取カロリー10日目
  • 朝:筍ご飯のおにぎり(250kcal)おやつ:ういろう(130kcal)昼:カップラーメン(350kcal)おやつ:お菓子色々(???)夜:ブロッコリーのチーズ焼き(110kcal)、鶏もも肉と大根の煮物(350kcal)  鱈のきのこ餡かけ(180kcal)1日の摂取カロリー:約1500kcal+αこの+αは家族を23時頃お迎えに行き、帰宅後ちょっと晩酌を・・・。ワインとチーズとチョコ(°_°)何カロリー摂っただろう(-_-;)夜 [続きを読む]
  • 摂取カロリー9日目
  • 朝:小松菜のお味噌汁(90kcal)昼:オレンジと胡桃のパン(400kcal)  チョコ(100kcal)夜:筍ご飯(600kcal)、筍のお味噌汁(40kcal)、さばの塩焼き(100kcal)  ブロッコリー(30kcal)、ほうれん草のお浸し(20kcal)、日本酒(110kcal)1日の摂取カロリー:約1500kcal夜の体重:54.70kg《断食start56.50kg》新鮮な筍を貰ったので、早速筍ご飯を作りました。美味しかっ [続きを読む]
  • 摂取カロリー8日目
  • 昨日の2000kcalオーバーは痛かった(T_T)一緒に体重も56kg台・・・(´Д`)ハァ…今日はできればセーブしたいですねぇ〜朝:おにぎり(200kcal)おやつ:ケーキ菓子(63kcal)昼:カルボナーラ(900kcal 残り物)夜:ビール(400kcal)、マグロ(120kcal)、納豆キムチ(150kcal)  切り干し大根の煮物(50kcal)、チーズ(80kcal)1日の摂取カロリー:2000kcal夜の体重:55.50kg《断 [続きを読む]
  • 摂取カロリー7日目
  • 朝:パン(450kcal)昼:コンビニ  おにぎり(220kcal)、きな粉パン(180kcal)  お菓子(160kcal)おやつ:リコッタのパン(280kcal)夜:カルボナーラ(800kcal)、サラダ(100kcal)  ビール(200kcal)1日の摂取カロリー:2390kcal!!!えっ!2000kcalオーバー夜の体重:56.05kg《断食start56.50kg》・・・ですよね昨日プラス1kg!!なんて正直な・・・(;д [続きを読む]
  • 摂取カロリー6日目
  • 朝:パン(210kcal)、プリン(130kcal)おやつ:チョコ(60kcal)昼:おにぎり(180kcal)おやつ:ダークチェリーのパン(322kcal)夜:カツオのたたき(200kcal)、鮪の刺身(180kcal)、お酒(100kcal)  クラッカー(140kcal)、チーズ(70kcal)1日の摂取カロリー:約1600kcalオーバーし過ぎでしょう夜の体重:55.05kg《断食start56.50kg》 [続きを読む]
  • 摂取カロリー5日目
  • 朝:スコーン(300kcal)昼:おにぎり(100kcal)おやつ:色々(300kcal)夜:お惣菜、ビール(カロリー???)1日の摂取カロリー:1300kcal位にしておきましょう夜の体重:55.10kg《断食start56.50kg》朝から外出で忙しく、夕飯を作る時間がなかったのでお惣菜にしてしまいました^^;でも遅くて・・・おいしそうなものは残っていませんでした。まぁ、そのおかげで買い過ぎずにすんだのかも(* [続きを読む]
  • 摂取カロリー4日目
  • 朝:お茶、こんにゃくゼリー(8kcal)  昨晩の体重増加がちょっと気になりまして(。-_-。) クッキー(67kcal)昼:けんちんそば(400kcal)おやつ:クッキー(67kcal)夜:おにぎり(185kcal)、さばの味噌煮(200kcal)、きゅうりの浅漬け(8kcal)  卵焼き(100kcal)、お酒(150kcal)夕食後、多分200kcal分くらいのお菓子食べてしまいました夕方からかなりお腹が空いていて、夕食後も空腹を引き [続きを読む]
  • 摂取カロリー3日目
  • 朝:スクランブルエッグ(165kcal)、ミニトマト(10kcal)ポークソーセージ(20kcal)  プレーンスコーン(250kcal)、ハニーメープル(30kcal)昼:サッポロ一番塩ラーメン(400kcal)おやつ:ずんだ餅(40kcal)夜:麻婆豆腐(100kcal)、椎茸のソテー(25kcal)、ほうれん草のお浸し(30kcal)  クラッカー(140kcal)、クリームチーズ(65kcal)、日本酒(120kcal)1日の摂取カロリー: [続きを読む]
  • 摂取カロリー2日目
  • 朝:グレープフルーツ(85kcal)、おにぎり(180kcal)お昼みたいなおやつ:こんにゃくゼリー3個(24kcal)、くっきー(140kcal)夜:お惣菜の餃子(450kcal)、こてっちゃん(240kcal)  クラッカー(140kcal)、クリームチーズ(60kcal)、ジャム(30kcal)  ワイン(100kcal)1日の摂取カロリー:約1449kcal150kcal余計に食べてしまいました。夕方のお買い物時、『宇都宮餃子』の看板が目 [続きを読む]
  • 摂取カロリーをきにしてみようと1日目
  • プチ断食は一応マイナス1.55kgの減量に成功しましたがそのあとの食事のとり方が悪かったですよね。当たり前のことなんですが、食べなければ痩せるし、食べ過ぎれば太る。食事制限すれば痩せるかも?とは分かっているのですがなかなか、ねっ。。。改めてカロリー制限してみようと。以前も1300〜1500kcalカロリー制限をチャレンジはしていましたが、その時は期間を決めずに・・・いつの間にか面倒になってやめていまし [続きを読む]
  • あっという間にね
  • 朝:コーヒー(久しぶりの?)昼:ちょとお花見しながら  コンビニでお昼を調達  ちぎりパン(チョコ)404kcal、サンドウィッチ350kcal、お菓子を色々と       合計800kcal位ですかね〜(-∀-)夕飯前までの摂取カロリーはおよそ900kcal私の場合、仮に1か月で3キロ減量するには、1日の摂取カロリーはだいたい1300kcalに抑えた方がいいようです。・・・今日はあと400kcalになりますねあらさみしいで [続きを読む]
  • 食べてしまう
  • 最終日3日目の体重は54.95kgでした断食前後1日を含めた3日間でマイナス1.55kg!!がんばりました!!普通食1日目・・・何を食べたらいいのやら朝:水分たっぷりのおじや昼:チーズリゾット間食:カレースープ( ̄^ ̄)夜:お豆ご飯(春を感じて)、高野豆腐の肉巻き朝は何とか抑えられましたが・・・。食べ終わったら・・・もう少しがっつりとと食べたくなりましたそして普通食1日目の体重は55.40kg・・・ [続きを読む]
  • 3日目(回復食)
  • 昨日は白湯とほうじ茶で乗り切り・・・体重は55.40kgマイナス1kg朝と昼が一緒になってしまいもち麦入りのお粥(ほうじ茶で作ってみました)と梅干1個味わっていただきました今回の断食は1日なので、回復食も1日になります。この回復食ですが、体にとってとても大切なことなのできちんと回復食を終えてから、普通食に戻したほうが良いそうです。夕飯はお粥のお茶の量を多くして満腹感を・・・(#^.^#)お味噌汁を付け加 [続きを読む]
  • 2日目
  • 体重:56.60kg今日は1日食べれない日です。まぁ、1日だから我慢はできそうですかね。水分は白湯かほうじ茶を飲んで、1日過ごそうと思いますでも何か食べたいそういえば、スタート体重より0.1kg増えていました。昨日は間食していないしアルコールも飲んでいないんだけどなぁ。1日の摂取カロリーが消費カロリーより多かったのかな。まぁ、今日食べれないから・・・良しとしましょう [続きを読む]
  • 1日目
  • さぁてと、続くかなぁ〜〜((^∀^*))スタート体重(昨晩):56.50kg朝:コーンフレーク、オレンジ1/4個昼:トムヤムクンヌードル(350kcal)、牛乳夜:カレーライス、サラダ、ヨーグルト  (いつもの半分のつもり)明日は食べれない日・・・ [続きを読む]
  • 薄着の季節が近づいてきましたねぇ〜^^
  • 3ヶ月ぶりの更新ですまっ、体重は気にしていましたが相変わらずの数字です57kg台でしょうか(;_;)自分が重たいですね。そして、この季節になると気になるお腹のたるみでしょうか。成長し過ぎた足腰周りが、隠せない季節が訪れるんですよねという訳で、ダイエットでしょうか。この週末から始めようと・・・。でも、どのようなダイエット?とりあえずは、3日間集中の断食ダイエットを。(・・・できるかな)>朝はふつう昼は腹八 [続きを読む]
  • 筋肉をつけたいなと
  • 今年も2週間経ちましたが、特に運動もせずにゴロゴロしていました。体重も55kg台〜56キロ台をウロチョロと・・・・何かふっと見ると、太腿やお腹周りに締まりがないようにみえてきました。これから痩せてきたとして、この締まりのない”たるみ”の行方は・・・('◇')ゞやはり筋肉をつけて(?)というか、運動して少しでもたるみをなくしたほうがよさそうです。一応器具もあるので、また活用してみましょうかねただ運動は3 [続きを読む]
  • 記録3
  • 昨日買った焼き小籠包、揚げ焼き小籠包の残りをひたすら食べていました。買い過ぎたかな???おやつに「BEL AMER」トリュフブッセのビター焼菓子、コーヒー>おにぎり納豆ご飯チョコ、おせんべい鮭とキャベツのグラタン>おにぎりチョコ、かりんとうカレーライス、サラダビール>おにぎりラーメンローストチキン、サラダ、ワインケーキ、紅茶>グラコロセット(マクドナルド)チョコ、コーヒースープカレービール>あれ?あまり食べた [続きを読む]
  • 記録2
  • うどんおにぎり2個、ウィンナーチョコ、おせんべい大根の肉巻き、豚バラとじゃがいもの甘辛煮ワイン、甘酒んー、果物の摂取がありません>納豆ご飯、お味噌汁菓子パン(りんごのカスタードクリーム、ミルク、ベリーパイ)コーヒー厚焼き玉子、煮物、お味噌汁おせんべい、ビール>玉子焼き、コーヒーサンドウィッチ(ドトールコーヒー)、チョコパンサラダ、焼き小籠包ビール> [続きを読む]
  • 記録してみます
  • クロワッサン1個、コーヒー菓子パン1個(黒コッペパン)、コーヒーシュークリーム2個、焼菓子、紅茶、コーヒー大根と油揚げの煮物、ビール>生姜と蟹缶の炊き込みご飯のおにぎり、お茶かりんとう、コーヒーうどんチョコ、焼菓子ひじきの煮物、クルミの佃煮、ぶりの照り焼きおせんべい、ビール、ワイン>ダラダラと1日食べていた感じです [続きを読む]