kaion さん プロフィール

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kaionさん: 前向きに進みたい!!うつな自分
ハンドル名kaion さん
ブログタイトル前向きに進みたい!!うつな自分
ブログURLhttp://kaions.blog102.fc2.com/
サイト紹介文うつと診断されて約8年のSEの徒然 うつと診断されて約8年、毎日ゆれ動く自分....自分の足跡を残そう
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供368回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2008/12/20 13:45

kaion さんのブログ記事

  • 眠い日が続く
  • おはようございます。昨日は22時に就寝し、今朝6時に目が覚めました。それでもまだ眠いです。まだ睡眠時間が足りないのかなぁ…今朝は目覚ましたなる数分前に自然に起床したのですが、頭がぼ〜っとしていて眠い感じです。今日はもうちょっと早めに寝てみようかなぁ。昨日のタスク・仕事(4案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 出来ず・1 [続きを読む]
  • 寝不足
  • おはようございます。睡眠調整は一時中止して通常通りの22時就寝に変えて様子を見る事にしました。昨日は23時就寝でしたが今朝起きるのが結構辛かったです。何とか6時過ぎには起きれましたが寝不足で辛いです。今日も22時目標に就寝したいと思います。もうちょっと早朝覚醒が起きるかどうか様子を見てから睡眠調整したいと思います。昨日のタスク・週一の食材の買い物 → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を [続きを読む]
  • 眠すぎです。
  • おはようございます。昨日から睡眠調整をしていますが、眠すぎです。日中に眠すぎて昼寝をしちゃいました。それも限度時間の30分を超える時間で…夜は23時30分に就寝する様にしていますが朝起きるのが辛すぎです。既に辛い状況なので就寝時間を30分早目て23時にしてみようかなぁ。昨日のタスク・ダイソー → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) [続きを読む]
  • 睡眠調整
  • おはようございます。昨日のカウンセリングで睡眠障害の打開方法をアドバイスされました。中途覚醒や早朝覚醒で覚醒している時間を除いた熟睡している時間を計算し、起きたい時間からその熟睡している時間を逆算して就寝時間を決めて就寝するという事です。それで睡眠を1週間以上就寝してみて問題がない様であれば少しずつ就寝する時間を元に戻して自分の希望する就寝時間にしていくとの事、果たして思う通りにいくかどうか、まず [続きを読む]
  • 早朝覚醒するも…
  • おはようございます。今日も早朝覚醒しました。4時に一度眼が覚めましたが今日は眠れそうだったので、そのまま眠ったら眠れていつも通りの6時に起床しました。でも何で4時に一度眼が覚めたのかは謎です。昨日は日中に昼寝とかもしてないのに…まぁちゃんと6時まで眠れたから良しとしましょう。昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・通院(無呼吸症候群) → 完遂・銀行 → 出来ず・郵便局 → 完遂・仕事(2案件) → 完遂・ブログ [続きを読む]
  • 本格的に早朝覚醒かも
  • おはようございます。今日も4時30分起きの早朝覚醒です。三日連続です。本格的に早朝覚醒かもしれないです。昨日の記事にも書きましたが時間を得した感じで捉えているので何とかなってはいますが日中に眠いのがちょっと難ありですね。昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・喫茶店 → 完遂・仕事(3案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 完遂・ [続きを読む]
  • 二日続けての早朝覚醒
  • おはようございます。今朝も早朝覚醒で4時30分起きです。二日続けての早朝覚醒です。あまり良くない睡眠リズムが出来てしまっているのかなぁ。日中に眠くて眠っているのが良くないのかなぁ…それとも眠剤の効果が効かなくなっているのかなぁ。まぁ今日も時間を得したと思って過ごす事にしよう。昨日のタスク・イオン → 完遂・ダイソー → 完遂・ブログ周り → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完 [続きを読む]
  • 久々の早朝覚醒
  • おはようございます。昨日、昼寝をしたせいか?今日は早朝覚醒で4時30分起きでした。まぁ時間を得したと思って早起きを楽しむ事にしました。昨日のタスク・郵便局 → 完遂・ブログ周り → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 完遂・1日1外出(郵便局) → 完遂昨日は前記しましたがとても眠くて昼寝をしました。最近昼寝をするパターンが多く [続きを読む]
  • 父の日
  • おはようございます。昨日は父の日でしたが、イベントとして回転寿司に行って来ました。やはり考える事は皆同じで回転寿司は1時間待ちでした。でもあらかじめネットで予約していたので10分位の待ちで直ぐに座れました。久々のお寿司を堪能出来ました。子供達からもプレゼントがありました。息子からは丁度、書斎に欲しかった扇風機を貰いました。娘からも何か判りませんが宅急便でプレゼントが届いていました。今日午前中に再配 [続きを読む]
  • 朝寝しちゃいました
  • おはようございます。昨日は眠くてブログ関係を終った後に我慢出来ず9時過ぎに眠ってしまいました。最近は眠い日が多いです。今日は熟睡出来たのかあまり眠くはありません。昨日のタスク・郵便局 → 出来ず・妻の送迎 → 完遂・イオン → 出来ず・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 完遂・1日1外出(郵便局etc) → 完遂昨日は郵便局とイオンに行くこと [続きを読む]
  • 眠い
  • おはようございます。今朝は時間通り起きたけど凄く眠いです。昨夜は8時過ぎからウトウトしてちょっと眠ってしまって23時過ぎにちゃんと就寝しました。だから睡眠時間はいつもよりちょっと多目になっているつもりだけど今朝は眠い朝を迎えています。今日は昼寝しちゃいそうです。昨日のタスク・郵便局 → 出来ず・ホームセンター → 完遂・仕事(2案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映 [続きを読む]
  • ウィークデイ最終日
  • おはようございます。ウィークデイも今日が最終日となりました。今週は割と早く時間が過ぎてきた感じで、あっという間に金曜日になりました。昨日のタスク・銀行 → 完遂・郵便局 → 完遂・ホームセンター → 出来ず・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 完遂・1日1外出(銀行etc) → 完遂昨日は予定していた外出のホームセンタ [続きを読む]
  • 祝、100000アクセス
  • おはようございます。この稚拙なブログも皆さんのアクセスのおかげで100000アクセスを超えました。このブログを立ち上げてから直ぐにアクセスカウンターを付けていればもっといっていたかもしれませんね。途中からアクセスカウンター付けたので…お陰様で毎日100名以上の方のアクセスをして頂いています、とても有り難い事です。昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・ミスド → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → [続きを読む]
  • 今日は大丈夫
  • おはようございます。昨日は具合に悪い状態での目覚めでしたが今朝はちょっと眠いけど調子悪くなく良い状態で目覚めました。昨日の具合の悪さは何だったんだろう。昨日のタスク・イオン → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 完遂・1日1外出(イオン) → 完遂昨日は読書も少しだけど出来て100%完遂です。映画鑑賞は『 [続きを読む]
  • 具合が悪い
  • おはようございます。今朝は朝から貧血で調子が悪いです。2時頃に中途覚醒して一度起きてから眠れても眠りが浅い感じで、そうこうしているうちに貧血が起きて具合が悪いです。久々に具合が悪い朝を迎えました。昨日のタスク・ダイソー・仕事(2案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 出来ず・1日1外出(ダイソー) → 完遂昨日の1日1外出 [続きを読む]
  • 今日からウィークデイ
  • おはようございます。今日からウィークデイです。ちょっと気が重いなぁ。仕事はメール案件1件とToDo案件が1件です。ToDo案件がちょっと面倒な案件で気が重いです。昨日のタスク・週一の食材の買い物 → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 出来ず・1日1外出(週一の食材の買い物) → 完遂昨日はのんびりと過ごしました。読書は出来ませんでした。 [続きを読む]
  • 週末は時間の流れが早い
  • おはようございます。週末は時間の流れが早いなぁ。あっという間に土曜日が終って日曜日です。今日もあっという間に過ぎてしまうんだろうなぁ。昨日のタスク・ドラッグストア → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 完遂・1日1外出(ドラッグストア) → 完遂昨日はのんびりと思っていたけど結局、タスクは100%完遂出来ました。読書はほんの数ペ [続きを読む]
  • 処方箋変わらず
  • おはようございます。昨日の通院で中途覚醒や早朝覚醒の事を話したら医師の方から薬を変えますか?と言われました。今の医師は自分から変え様とか言わないんです。睡眠障害の頻度も少ないので取り敢えず変えないで様子を見る事にしました。医師の方から言ってくれると安心なのですが…昨日のタスク・通院(メンタル) → 完遂・ラーメン屋 → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 完 [続きを読む]
  • 睡眠のリズムが狂っている?
  • おはようございます。昨日は早朝覚醒だったけど昨夜は中途覚醒で2時に目が覚めました。幸いにも少しの間起きていましたが再び眠る事が出来たので良かったです。毎週の様にある早朝覚醒やたまにある中途覚醒…睡眠のリズムが狂ってきているのかなぁ?昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・ミスド → 完遂・仕事(2案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・ [続きを読む]
  • 週に一度は早朝覚醒?
  • おはようございます。今朝は1時間早く起きてしまいました。軽い早朝覚醒です。最近週に一度はこんな感じの早朝覚醒が起きています。眠剤の効果が薄れているのかなぁ?昨夜の就寝時間は22時で問題ないし、眠剤もちゃんと飲んでるし…なんでだろう?明日は通院なので医師に相談してみようと思います。昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映 [続きを読む]
  • 少しずつ調子が良くなっている
  • おはようございます。少しずつ週末が近づいているせいか調子も良くなってきています。一昨日より昨日、昨日より今日といった感じです。こうやって身体を慣らしていくしかないのかなぁ。昨日のタスク・イオン → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 完遂・1日1外出(イオン) → 完遂久々のタスク100%完遂です。鍵 [続きを読む]
  • 調子はいまいち
  • おはようございます。昨日からの調子の悪さを今日も尾を引いている感じです。やっぱりウィークデイは調子が悪いですね。それでも調子の悪い中でもそれなりに生活出来ているのは評価すべきかもしれませんね。昨日のタスク・義両親の送迎 → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 出来ず・1日1外出(義両親の送迎) → 完 [続きを読む]
  • 気が重いなぁ
  • おはようございます。今日からウィークデイで、一週間が始まります。ちょっと考えると気が重いです。今朝は夢ばかり見て熟睡が出来ませんでした。どうしてかなぁって思って起きてみたら昨夜は就寝前の眠剤を飲み忘れていたみたいです。そっそかしいですね(笑)昨日のタスク・週一の食材の買い物 → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 出来ず・1 [続きを読む]
  • 昨日は昼寝しました
  • おはようございます。昨日は天気がハッキリしなかったせいか身体が怠くて昼頃に急に眠くなって昼寝を1時間くらいしました。そしたら大分怠さも取れて、気持ち的にも落ち着きました。今日もどんよりとした天気だからまた昼寝するかもしれないなぁ。今日のタスク・妻の送迎 → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 完遂・読書(HTML・CSS) → 出来ず・1日1外出(妻の送迎) [続きを読む]
  • 中々調子が良い
  • おはようございます。昨日は天気が悪くなって調子が悪くなるかと思っていたのですが、天気もそんなに悪くなく調子もそんなに悪くありませんでした。今日は今のところ青空が見えています。今日も調子が悪くなく過ごせるかもしれないです。昨日のタスク・ヤマダ電機 → 完遂・仕事(2案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 出来ず・読書(HTML・CSS) → 出来ず・1日 [続きを読む]