SHIN さん プロフィール

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SHINさん: アスロニアコーチ&トレーナーしみずの心身一如
ハンドル名SHIN さん
ブログタイトルアスロニアコーチ&トレーナーしみずの心身一如
ブログURLhttp://ameblo.jp/pac-shisco/
サイト紹介文トライアスロンスクールコーチ、トレーナー、整体士の1日を綴ります。初心者にはオススメの情報が満載。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供181回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2009/01/01 10:30

SHIN さんのブログ記事

  • 4月バイク、スイムイベント
  • 恒例のストラーダバイシクルズさん主催のトライアスロンスクール。毎月、早朝スイムから始まるが、4月は初心者向けバイク(実走)、中級以上向けバイク(実走)、夕方からのスイムを開催。 4月9日(日)★9:00〜12:00【バイク】  トライアスロンのバイク実践シュミレーション★13:00〜15:30【バイク】  レースタイプ別(ショート、ロング)トレーニング、トランジット★ 17:00〜18:30【スイム [続きを読む]
  • 継続
  • 先日はめでたく誕生日を迎え、今、自分でケーキを買ってきた。 まったくこのテーマには関係ないが、この歳になりながらも、自慢になることがひとつ。 スポーツを小学生のころから続けていること。立派な結果はもちあわせていないし、種目も変化している(小学生/野球、中学〜大学/テニス、社会人〜トライアスロン)から、きっちりとした継続にはならないが、自分自身の自信にはなる。 仕事柄、自分自身の身体の管理 [続きを読む]
  • 4月バイクイベント予告(下見編)
  • いつもバイクイベントでは手伝ってもらっているzenkoこと、辻君に付き合ってもらってのイベント下見。山付きの約160km。 いや、これは下見ではなくトレーニングだな。 前回のイベントは初心者向けの100kmライドだったが、今回はきびしいトレーニングを積んでもらおうと思い、彼がプロのときに使っていたコースを吟味してみた。 甘かった。 まだ未確定だが、こんなコース。今回は奈良県大和 [続きを読む]
  • 運動中の微調整
  • 我々のような運動をアドバイスする立場の者は、運動時に「この筋肉を使うために・・・」と、伝えることはある。でも、表現の仕方や受け取り方によって、思っていたものとは違う動きになることもある(もちろん、その場で修正する)。 難しいのは、間違ってはいないけど、ちょっとした身体の使い方・微調整によって、筋肉の働き方や感じ方も変わってくることもある。 例えばランジ。左脚の足元。写真が切れているので、わ [続きを読む]
  • やっぱり・・・
  • 20数年前トライアスロンを始めた時は、3種目の中でランニングが得意(速くはない)だったけど、バイクは初心者同然だから、練習も頻繁にするようになり、必然的にランニングの練習量も減り、40代になってからは一気に「走る」という体力が低下してきた。 これは誰にでも起こることで、特に筋力が低下すれば、筋持久力も低下する。最近、筋力トレーニングも再開するようになったが、まだまだ。でも、現状把握もしておきたいの [続きを読む]
  • 今のうちに・・・
  • こう寒いとバイク練習が億劫になる。となると必然的にローラー台トレーニングが多くなる。ローラー台トレーニングのいいところはというと・・・・ ・薄着でいい(でも、この日は外で漕いだので、裏起毛の長袖&シューズカバー付き)。・集中して漕ぐから短時間で済む(本来は長くすべきなんでしょうけど、気持ちがもたない)。・停まらないから効率がいい。・調整するときに段取りよくできる。 で、この日は気になってい [続きを読む]
  • 肩の動きがよくなったのは・・・・これ
  • 前に肩の動きがよくなった記事を書いたけど、それはこちら。普通は肩周りをストレッチをしたりして柔らかくすることが多いのかな。まぁ人それぞれだから、今から書くことが万人に通用するとは限らない、ということを前置きにして・・・。と書くといい加減に思われるけど、実際には個性があるから、あの人はコレ、この人にはコレとコレとこの動きを、という具合に考えないといけない。で、僕は元々そんなに硬くないけど、さらにレベ [続きを読む]
  • V800データ・・・こんなんです。
  • 前に心拍計V800ポラールについて書いた。今回はデータについて。まだ使いこなせていないから、簡単な紹介。正直、どのメーカーでもこういったデータは確認できる。でも、見やすさというのも大切。グラフはもちろんのこと、%の情報など色彩的にも見やすいと思う。これはインドアバイク(アスロニアのスクールのインストラクション時)。スクールなので、僕が真剣に漕いで終わるわけにはいかないから、心拍もあまり上げていない(最 [続きを読む]
  • 人生羈旅(きりょ)〜幼稚園児から小学生 編〜
  • カッコよくテーマを書いたが、正直、この使い方が合っているかどうかはほっといてね。笑ちょっと小さい頃はどうだったかな? ということを考えていたら、のちに読み返して、思い出になるから、ブログにまとめようと思っただけ。 鮮明に記憶しているわけではなく、思い出したら結構出てきたけど、主に脳裏に焼き付いていることをピックアップ。 まずは幼少期、僕は幼稚園ではなく保育園児だった。※下呂市ホームペ [続きを読む]
  • 気持ちよく走るか、それとも・・・
  • 今シーズンから、心拍計はポラールを使うことになった。今回用意していただいたのはV800。とにかく機能が多い。使い始めたばかりなので、覚えることを優先。まだインドアのトレーニングと外でのランニングにしか使っていない。あらためて詳細を紹介していきたいと思います。今日は10kmオーバーをランで使ってみる。心拍やペースはあまり確認せずに走ってみる。まあまあ息が上がっている状態を続ける。結果はこんな感じ。データ [続きを読む]
  • ランニングイベントします。
  • 大阪のバイクショップ、ラビットストリートさん主催の「トライアスロン講習会」。今回はトライアスリート向けのランニングを開催します。今はマラソンシーズンなので、みなさん走り込みはそれなりにしているはずですが、ことトライアスロンとなると微妙に変わってきます。練習方法しかり。それらをアドバイスさせていただきます。※写真は夏のスイム講習会。詳細・申込みはコチラ。場所は住之江本店ですよ〜。★パーソナ [続きを読む]
  • 新しいシューズ、ウェア、コンプレッションはこんなんでした。
  • いつもお世話になっている、スタイルバイクさんにお邪魔して、いろいろ用意していただいた。ますはnewtonシューズ。名前はUSA SHOEのUSA FATE。FATEとふうた。もちろんラグは5本。POP2タイプ。POP2の説明はこちら。こりゃ目立っていいかも。そして2XUのコンプレッションパンツ。コンプレッションの中で一番グレードの高い、 MCS(Muscle Containment Stamping) タイプ。太ももはもちろんのこと、ふくらはぎまでちょうどいい圧着感 [続きを読む]
  • 手入れしようね。
  • なんでしょうね。ずっとというわけではないけど、多分物持ちはいい方だと思う。今回はゴーグル。写真を撮り忘れたので、ちょっと前に使っていたSWANSのゴーグル。何をどうするの?と思われるかな。このゴーグルは元々くもりにくい仕様になっているから大変ありがたい。けど、それでも数か月使用していたらレンズもくもってくる。そこで使われるのがくもり止め。くもり止めはありがたいんだけど、やはりそこは丁寧に使っていても、 [続きを読む]
  • 肩、柔らかなったぞ
  • 一般的の表現だと、「肩が柔らかくなった」というが、もうちょい詳しく言うと、肩甲上腕関節の動きが良くなった。 あんなことやこんなことを試してみたら、自分でもはっきりわかるくらい動きが改善された。すぐあとに泳いでみたが、リカバリーがすごく楽だった。 ヒントはコレ。 [続きを読む]