○taka さん プロフィール

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○takaさん: ShirahamaBC日記
ハンドル名○taka さん
ブログタイトルShirahamaBC日記
ブログURLhttp://blog.murablo.jp/shirahamabc/
サイト紹介文自転車ロードレースチーム「ShirahamaBC」と管理人の日常
自由文和歌山紀南地方を中心に活動している
自転車ロードレースチーム「ShirahamaBC」の活動と白浜で住宅設備関係お店をしている
管理人の日常をupしています。よろしくお願いします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供51回 / 365日(平均1.0回/週) - 参加 2009/02/04 15:44

○taka さんのブログ記事

  • 早朝練習5/21
  • こんにちは昨日、朝練行ってきました。本日のコースは前回見つけた林道を逆打ちを含む山岳コースですすこし遅れて4時半頃スタート富田川沿いを順調に進んで鮎川から富里方面に登りますピークのトンネルを越えて下っていきますと林道への入口に着きますさぁ登りますしょっぱなから17%です最初の激坂ポイントをクリアすると少し傾斜も落ち着いてどうにか登っていきます前回は霧がかかってましたが、今回は晴天のため雲海は無し順調 [続きを読む]
  • 早朝練習5/14
  • こんにちはまた投稿が遅くなりましたが、日曜日、朝練行ってきました。目が覚めると、体がモーレツに硬かったので、ストレッチなどしてから4時過ぎにスタート前日の雨のおかげもあってか雲海の予感がしますということで目的地は合賀郷に鮎川から登っていきますが随分日が早くなって、もうすっかり明るくなってます路面は濡れてますが順調に登ります登りながらピークの手前にあるまだ行ったことのない分かれ道が気になり一度登り切 [続きを読む]
  • 早朝練習5/7
  • こんにちは昨日朝練行ってきました。今回は以前道を間違えてショートカットしてしまったすさみサイクリングロードのリベンジですいつものように4時スタート随分暖かい17℃これは水分補給に要注意順調に42号線を進みます。GWも最終日となると釣りのお客様もずいぶん少ない感じです江住の道の駅に到着ここから山岳コースに入りますが、今回は風が強い登りの向かい風は勘弁して下さい・・・風に悩まされながらも登って行くと手作りの [続きを読む]
  • 早朝練習5/3
  • こんにちはGWも後半に突入ですね仕事は休みではないですが、チビを保育園に送り届ける用事がないので朝練行ってきました。しかし、寝坊してしまったので、5時スタートで志原海岸折り返しコースに車も少なく快適に42号線を進みますしかし、タイムは情けない・・・調子のいい時に比べて10%ほど遅い一応到着折り返して帰路へ遭遇したもの:特に無しそういえば今年もそろそろ鈴鹿のエントリーが始まりますエントリー開始は5/12大会開 [続きを読む]
  • 早朝練習4/30
  • こんにちは昨日朝練行ってきました。いつもの時間にスタートさて今日はお休みなのでちょっぴりロングに肌寒い中富田川沿いを進みます今回は指切りグローブしてきました少しはマシですが、やっぱり悴んできました気温は6℃本日のコースは「カタマンボリベンジ3」ということで311号線をひた走りますトンネルを抜けて近露へでてみると霧で真っ白交差点から橋を渡るまでの僅かな間ですが霧が溜まってます霧を突き抜け更に進んで小広峠 [続きを読む]
  • 早朝練習4/29
  • おはようございます本日からGWですが、私はいつもと一緒朝練には行きましたが、お店があるので短めにというわけで、行ってきました高尾山リベンジすこし肌寒い4時スタートわりと調子よく高尾山の麓まで来ましたさて幾度と無く返り討ちにあっている”高尾の壁”に本日も挑戦です出だしは順調でしたが、やはり激坂きっついッス前回の足つきポイントはなんとかクリアしましたが次の激坂ポイントで踏ん張りきれず・・・無念足つきです [続きを読む]
  • 早朝練習4/23
  • こんにちはちょっと遅くなってしまいましたが、この前の日曜日に朝練行ってきました。クランクも直って機嫌良く4時スタート暖かくなってきたはずですが、この日はまだまだ冷え込みます富田橋辺りでは6℃寒いレッグウォーマーと薄手のジャケットを用意していたので、大丈夫と思ってましたがグローブを忘れたのが失敗です手が悴んできました今回は42号線を南下しすさみのサイクリングロードへ行くのが目的ひとまず黒島更に海岸沿いを [続きを読む]
  • 早朝練習4/15
  • こんにちは先週の土曜日はその晩に飲み会があるので、日曜日の朝練は無理だろうということで土曜日に朝練行ってきました。4時半頃スタート時間制限があるのでいつもより短め光の聖地に行ってきましたクランク修理後はじめての実走です郵便橋を越えた辺りでちょっとクランクがカタカタ・・・初期の緩みでしょうか?増し締めしてリスタート順調に進んで登ります「フゴッ!」茂みから鳴き声?が!一体何者か?姿は見えず無事にピーク [続きを読む]
  • クランク分解してみた 2
  • こんにちは待ちに待った部品が到着いたしましたFSAのクランクボルト(Road26mm)とBB-6200早速交換いたしましょうクランクボルトを見てみると左が元々付いてたの 左が新しいの旧の部品に比べて新しいものの肉抜き具合が凄いんですけど大丈夫か?折れたりせぇへん?まずはBBを取り替えてクランクを叩き込みボルトを締めていきますかじりつき防止の為スレッドコンパウンドは忘れずにしかしこのボルトホンマに合ってんのか?ってぐら [続きを読む]
  • クランク分解してみた
  • こんにちは先日の朝練でいよいよ使い物にならなくなってしまったクランクをバラしてみましたBBのシールドベアリングを叩きこもうとしたためシールが欠けてしまってますBBも交換が必要ですね以前から緩みやすくなっていたのをムリヤリ固定していたのでねじ山がバカになっているようです確認のためクランクボルトを外してみるとあれまぁよーここまで減ったもんやってなぐらいすり減ってますツルツルの一歩手前これは交換するよりしか [続きを読む]
  • 早朝練習4/2
  • おはようございます今朝は朝練行ってきました。ちょっとグズグズしてしまい4時30分ごろ出発4月になりましたがまだまだ寒いです本日の予定は高尾山未だ足つきなしで登れたことのない私にとっての山です今回こそは!とチャレンジ気温5度まだ薄暗い中、高尾山登山口へアタック開始なかなかいい感じ路面状況も悪くないし10%〜15%ぐらいの坂が続きますそして激坂区間に前回はここでクリートが外れて足つきしたポイントです23%の激坂 [続きを読む]
  • 早朝練習3/19 後編
  • 昨日の続きですついにホイホイ坂をクリアしました!!それに民家が一軒出てきましたやったー!遭難は免れた!しかし補給をしないとやばいっす持って出たのは水のボトル一本だけ(出発前に小ぶりなパンをひとつ食べただけ)ここまでよく持ちこたえてますが、ハンガーノックは目前民家が出てきたので集落も近いと期待して進みますがなかなか出てこない・・・あの家なんでなんなとこに建てたんやろ?ここでスマホの電波が回復奥様に連 [続きを読む]
  • 早朝練習3/19 前編
  • おはようございます先週の日曜は朝練に出たんですが、寝ぼけていたのかサイコンの充電は出来てないわ、スマホは忘れるわ、と散々だったので早々に引き返してお家でハムスターしてましたというわけで今回は気合を入れて前日奥様にも「ちょっとロングになるから帰りはいつもより遅いよ」と告げて4時スタート今回の目的は「カタマンボ」リベンジというわけで鮎川から富里へ入ります。気温は0.8℃まずは安川渓谷途中にある吊橋(これを [続きを読む]
  • 早朝練習3/5
  • こんにちは昨日朝練行ってきました。4時半スタート今回の目的地は紀伊民報(地元の新聞)に載っていた「カタマンボ」なんでも高さ100mの断崖らしいそんなところがあるなら見てみたいってことで記事に載っていた大雑把な地図を頼りに向います鮎川での気温は7℃これなら凍結の心配はなさそうなので安心して進みます富里小学校の脇を通ってここで霧がいい感じなら変更して半作嶺とも思ったんですが霧はいまいちなのでそのまま安川 [続きを読む]
  • 早朝練習2/26
  • こんにちはここの所、タイミングが悪く天気が良くなかったり家族がインフルエンザにかかったり(自分も軽く)といろいろありなかなかお久しぶりになってしまいましたが、先日朝練行ってきました。久しぶりのせいか、段取りに手間取って4時半頃出発!気温は8℃前後で割と快適さて何処へ行こうかと思案した結果やっぱりこの時期は梅林でしょてなわけで、石神梅林(田辺梅林)へ稲成から入っていきます気温は4℃前後登っていると汗ば [続きを読む]
  • 早朝練習1/29
  • おはようございます昨日朝練行ってきました天気予報でも言ってましたが暖かいです。4時過ぎに出発気温はなんと10℃・・・ウェアはインナーを減らしてグローブとソックスもインナー無しで全然問題なしむしろちょっと暑いぐらい郵便橋辺りでも7℃汗かいてきたこれなら凍結や雪とは無縁と考え久しぶりに半作嶺でも・・・と鮎川から富里方面に進みますこの時点で5℃、雨が降ったらしく路面が濡れてましたが問題なしてっぺんのトンネル [続きを読む]
  • 早朝練習1/22
  • こんにちは昨日朝練行ってきました。3時過ぎに目を覚ますも二度寝三度寝を繰り返し(気持ち良いよねぇ〜)布団から出たのは4時ごろスタートは4時半となりました。スタート時は4℃台と数字上はそうでもないですが体感では寒い・・・郵便橋辺りで2℃台雨や雪が降ったような形跡がないので凍結の心配もなさそう順調富田川沿いを進みます滝尻・栗栖川辺りまで来ると冷え込みます0.4℃先週よりも低いですが、やっぱり濡れていないの [続きを読む]
  • Bluetoothセンサー
  • こんにちは今回は朝練ネタではありませんローラー台で愛用していたトレーナーアプリのLiveTrainingをダウンロードしていたiPhone4ですが、バッテリーが不安定になってフル充電から10分も立たないうちに落ちてしまったりするので役に立ちません・・・バッテリーを交換しようかとも思いましたが、中華製のリチウムイオンバッテリーは怖くて使えないし、純正品は高くて・・・充電しながら使えるといいんですが、このiPhone4、ANT+のド [続きを読む]
  • 早朝練習1/15
  • こんにちはさっぶいですね〜寒波到来です。ワクワクしますねぇ〜(私だけ?)お恥ずかしい話ですが、未だに、この歳になっても雪を見るとちょっとうれしくなります。雪の少ない地方に住んでいるからでしょうねというわけでさっぶい中、昨日朝練行ってきました。流石にあんまり奥までは行けないだろうと予想して時間を調整いつもより遅めの5時スタート深々と冷え込みます郵便橋での気温は1℃台風があるので体感気温はもっと低い感じ [続きを読む]
  • 走り始め 早朝練習1/1
  • 皆様、明けましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたします(^O^)/さっそくですが、早朝練習行ってきました。年が変わっていつものように3時半に起床支度を整え4時過ぎにスタート去年の走り始めは確か高原だったんですが今年も高原で高原神社?に初詣しようかと考えながら富田川沿いを走ります北郡を越えて滝尻まで来ると辺りには霧が!高原の登り口を一度スルーしてドライブインの辺りまで行ってみると霧から抜け出し [続きを読む]
  • 早朝練習12/25
  • こんにちは昨日、おそらく今年最後の朝練に行ってきました。3時半ごろには起床していたんですが、前回の朝練から愛車のメンテが出来てなかったのでネジロック剤を入れてクランクの増し締めや点検などをしていたらスタートが4時過ぎに気温は結構高めでスタート時は8℃さてさて何処へ行こうかな?と考えながらいつもの富田川沿いをすると川の対岸に彦五郎公園のクリスマスイルミネーションが!!そうや!この日は25日、正にクリスマ [続きを読む]
  • 早朝練習12/18
  • こんばんは本日、朝練行ってきました。今朝も寒かったですが、先週ほどではなく4時過ぎのスタート時点では7℃台郵便橋辺りでも4℃台です。それでも寒いといえば寒いしかし、今回またしても新兵器投入ファイントラックのアクティブスキンという高機能インナーですこれの上にナリーニのインナーシャツを重ね着してさらに半袖ジャージにジャケットそれに靴下にもファイントラックのインナーソックスを!履いてみました。いつもの通り [続きを読む]
  • 早朝練習12/11
  • こんにちは12月11日の日曜日朝練行ってきました。いつもの時間に起床、前日の天気予報通りで結構冷え込みそうしかし!!今回は新兵器が!!長年買おうか買わまいかで悩み続けたこちらウインターブーツですメーカーHPによると-15〜5℃の温度帯で使用できるとのことほんまに〜と若干疑いながらもこの日は絶好のお試し日和ということで試してみましたスタートしてすぐに気温は予想最低気温を下回り6℃郵便橋当たりに来ると2〜3℃辺り [続きを読む]
  • 早朝練習11/20
  • おはようございます今朝も朝練に行くつもりで3時過ぎに目を覚ましたんですが布団のタイムマシンによってタイムワープしてしまい断念・・・(二度寝です)でも日曜日は行ってきましたいつもの時間にスタート!気温はなんと19℃ゴン太の冷房設定温度18℃よりも暑い・・・しばらく走ると16℃程になりましたが、それでも暖かいこの日は久しぶりに水上線でも登ってみようかと思い富田川沿いを走っていると北郡にさしかかったところで、 [続きを読む]
  • 早朝練習11/13
  • こんばんは本日、朝練行って来ました。今回も前回同様の装備で4時スタート出だしは16℃とあったかかったんですが富田川沿いを進むと徐々に冷え込んで来ました311号線の福定から近露への途中道路工事で片側交互通行この信号機の表示が全く見えない赤のサインは周りの赤色灯に紛れてわからん信号機カウントダウンのタイマーはすぐ2mぐらいまで近づいてやっと薄っすら見える程度これじゃわからんわ現に大型トラックと乗用車が目の前で [続きを読む]