いつのまにか3月もなかばです

早いものでいつの間にかもう3月もなかばを過ぎてました。相変わらず週末だけの疲労抜きジョグにとどまっています。2月の走行距離はたったの71㎞でした。手帳を見ると3月に入ってからも規則正しく週末の土日のみランニングの記録が並んでいます。昨日の土曜日で3月の走行距離は51㎞になりました。以前から好きではあったのですが、最近特に知らないところをお散歩ジョグするのがランニングのモチベーションになっています。何の変哲もない住宅街の狭い路地などにも人や住居の時の流れを感じるせいでしょうか脚が魅かれてしまいます。身体のリフレッシュと合わせて心のリフレッシュにもつながっていると勝手に思っていますがさてさて効果は如何ほどのものでしょうか？先日出かけた篠崎公園にきれいな河津桜が咲いていました。新中川の河川敷がリニューアルされました。...いつのまにか3月もなかばです

週末のジョグ

2月24日（土）娘が夕方新婚旅行の土産を持ってきてくれるというので、その前に軽くランニングを行うことにしました。気持ちの良い青空で気温も高いので、新中川の河川敷で8の字ランやシャトルランなど基礎トレを行って身体をほぐした後に、ゆっくりのお散歩ジョグ。手袋が全く必要のないほどの温かさでした。最近、1週間の仕事の疲労を感じるようになってきたので、身体の疲労を抜く必要性を感じるようになりました。 本日の走行距離8㎞（今月の累計63㎞） 2月25日（日）午前中は8年連続で落選の東京マラソンをTV観戦。素晴らしい日本記録の誕生にTV観戦で興奮してしまいました。午後ランニングに出発。昨日とは打って変わって肌寒い陽気です。京葉道路までお散歩ジョグで身体をほぐしました。 本日の走行距離8㎞（今月の累計71㎞） 最近あちこちでき...週末のジョグ

寒風のなかお散歩ジョグ

天気は良いものの強い風が吹き荒れ寒い一日でした。15:00頃からお散歩ジョグに出発。河川敷の芝生のうえでウォームアップを20分。少し身体が動くようになってからロードに出ました。今日も風を避けるため住宅街を走ります。奥戸の陸上競技場を通り、青戸を経由して水戸街道に出ました。水戸街道を荒川まで行き、川沿いを下流に向かいます。新小岩公園から住宅街を通ってスタート地点に戻りました。この寒さのなか久しぶりに2時間近く走ったらさすがに脚が固まる感覚を味わいました。早く暖かくなって欲しいものですね。 本日の走行距離14㎞（今月の累計55㎞） 寒風のなかお散歩ジョグ

最近のジョグ

昨年末の私の母の思いもかけない重篤な病気の告知。そして1月28日に予定している娘の結婚式。無事に結婚式が迎えられるのか、祈りを続けた一か月でした。母は完全な回復は望めないものの普通の生活をするための手術が成功し、現時点で安定した普通の暮らしができています。また、娘の結婚式も心配された天気も回復し、穏やかで温かな雰囲気のもと無事に行うことができ一安心でした。 1月27日（土）娘の結婚式を翌日に控え、錦糸町に用事があるため、ランニングで向かいました。久しぶりに走ってみるとこんなにも近かったのかと改めて感じました。本日の走行距離7㎞（今月の累計72㎞） 1月29日（月）結婚式の疲労を考えあらかじめ休みを取っていました。手続きに必要な書類を取りに年金事務所へ行ったのち、夕方から近所を40分ほどジョグ。疲労も抜けて良い気...最近のジョグ

脚の筋肉痛ほぐしの超スロージョグ

午前中から墓参りや買い物などもろもろの用事を済ませて、夕方16:00からランニングに出発。昨日、調子に乗って走ったツケがきっちりと内転筋に残っています。このため、ペースを上げようにも思ったように脚が上がらない状態で、ひたすらゆっくり筋疲労を抜くためのスロージョグに徹するしかありません。お散歩気分でゆっくり走ること1時間。少し脚が軽くなってくれました。これでまた日常の生活も普通に動けるようになると思います。来週は月曜日から雪の予報で寒い日々が続くようです。風邪など引かないよう注意をして過ごしたいものです。 本日の走行距離7㎞（今月の累計65㎞）脚の筋肉痛ほぐしの超スロージョグ

決算終了後の疲労抜きジョグ

1月9日から連続11日の連続勤務でようやく決算の方も終了し、普通の生活に戻ってきました。給料日でもある今日は全社一斉退社日ということもあり、そそくさと帰宅して19:00過ぎから疲労抜きのジョグへ出発。さすがに64歳という年齢のせいもあるのか、最近は睡眠時間の不足が体調に影響するようになりました。そんなこともあり、ガチガチに固まった身体をほぐすように走ります。走っていないせいで脚は軽く調子に乗って走っているうちに脚に疲労が出てきました。最後は超スローのジョグになりようやくゴール。久しぶりの10㎞超のランで身体の芯の疲労は抜けてすっきりしてくれました。ただ、脚の疲労は明日の筋肉痛が心配です。 本日の走行距離11㎞（今月の累計58㎞）     決算終了後の疲労抜きジョグ

決算疲れほぐしのジョグ

いつものことではありますが、新年明けは決算でハードな生活となります。先週も連日遅い帰宅が続き、この土日も出勤でした。今夜は早く帰ることができたので、帰宅後すぐに疲労抜きのジョグに出かけました。風こそないもののしんしんと冷えてきています。ご近所をゆったりと40分。全身の気の巡りを良くすることをイメージしながらの走りでした。5日間の休養明けで脚は疲労が全くないため気持ちよく走れました。明日からまた新たな1週間のスタートです。今日は早めに寝ることにします。 本日の走行距離6㎞（今月の累計47㎞）  決算疲れほぐしのジョグ

雨が降り出す前にひとっ走り

恒例の決算も、昨今の働き方改革もあり、今年は少し様変わりです。6日の土曜日こそ出勤しましたが、7日、8日と連休になりました。今日は午後から雨の予報のため、降り出す前に走っておこうと11:00出走。昨日は外出後夕方帰宅したのですが、自分には珍しく疲労感が強く走る気力が起きませんでした。4日に走って以降、3日間の休養が入ったおかげで脚はすっかり軽くなっていました。朝食後時間があまり経っていないので、ゆっくりと走り出したのが良かったと思いますが、前半から全く苦しさを感じることなく気持ちよく走り続けることができました。最近には珍しく最後まで疲労を感じることなく気持ちよく走り続けることができ満足のランでした。 本日の走行距離10km（今月の累計41㎞）  雨が降り出す前にひとっ走り

今日も淡々と疲労抜きジョグを

3が日が明けて今日から普通の生活に戻ります。午前中に部屋の掃除とお風呂の掃除を一気に済ませ少しマッタリと。朝の早いうちは割と穏やかだったのですが、午後は少し風が出てきたようです。家族が出かけてしまったので洗濯物の始末をしてからランニングに出発。ひたすらゆっくり、疲労を抜く走りに徹します。約1時間スロージョグで裏道ばかりを走り京葉道路まで行って戻ってきました。後半、少し身体が軽くなり腰や股関節の疲労が抜けてきた感じがします。さて、いよいよ明日から仕事です。第3四半期の決算で休み明けにいきなりハードな生活になりそうです。体調を崩さないよう気をつけて過ごしたいと思います。 本日の走行距離8㎞（今月の累計31㎞）  今日も淡々と疲労抜きジョグを

強風のなかちょっとだけジョグ

天気は素晴らしくよいものの、朝から強風が吹き荒れる寒い生憎の天気となりました。箱根駅伝の復路の様子をテレビ観戦しながら風がおさまってくれるのを待ちますが変化なし。結局16:00になって重い腰を上げました。この風では住宅街を走るのが賢明と、近所の住宅街を風を避ける方角に走ります。気ままに約45分ゆっくり走ってじんわり身体が温まったところで本日のジョグ終了。もう少し早い時間に走り始めるべきだったと反省のジョグでした。世間では明日から仕事初めの会社が多いようですが、私の会社は明日まで休み。できたら（？）少しは有意義に過ごしたいものです。 【本日の走行距離7㎞今月の累計23㎞】 強風のなかちょっとだけジョグ