3/18(月) スイム:1500mラン:10キロ 今日は追い込んだ翌日なんだが、スイムは頑張れるんで200mインターバルを7本やった。最近再開しているインター…
3/18(月) スイム:1500mラン:10キロ 今日は追い込んだ翌日なんだが、スイムは頑張れるんで200mインターバルを7本やった。最近再開しているインター…
3/17(日) 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:20キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日バイク:101キロラン:5キロラン:12キロ 金曜日は週末…
3/14(木) 水曜日スイム:1500mラン:5キロ 木曜日バイク:101キロラン:10キロ いよいよ宮古島に向けて待ったなしな状況になってきましたね。今日は…
3/12(火) バイク:30キロ筋トレ 今日は一日雨。春は近づくと冬型の気圧配置が崩れてくるので、太平洋側も雨になるんだけど、暖かくなるためには仕方ないやね。…
3/12(火) バイク:30キロ筋トレ 今日は一日雨。春は近づくと冬型の気圧配置が崩れてくるので、太平洋側も雨になるんだけど、暖かくなるためには仕方ないやね。…
3/11(月) スイム:1000m 東京マラソンの余韻も水曜日くらいまで続いた。マラソンは楽しかった。昨年再開するまで、5~6年走らなかったのが勿体ないと思う…
3/10(日) 東京マラソン2024参戦記【総括】 42.195キロ:3時間35分01秒(※グロスタイム:3時間28分24秒)総合順位 :6365位/266…
3/9(土) 東京マラソン2024参戦記【本編③】 東京マラソンも最終章に入ります。蔵前橋を渡り清澄通りへ。須賀橋交番前の交差点を過ぎて29キロ:4分56秒。…
3/6(水) 東京マラソン2024参戦記【本編②】 東京マラソンの序盤は苦しい立ち上がり。レースは中盤に突入していくが、ここで何とか貯金を積み上げたいと思って…
3/3(日) 東京マラソン2024参戦記【本編①】 レーススタート!!遠くに紙吹雪が舞う!!選手と周りの観客が一斉に声を出す。さすがの盛り上がり。今回は380…
3/3(日) 東京マラソン2024参戦記【序章】 自身2度目の東京マラソンの日になった。朝は平日と同じ5時10分の目覚ましで起きて準備。レースの服装は着てしま…
3/1(金) スイム:1500mラン:5キロ 今年もあっという間に3月に、、、。今月は決算月なので、色々と騒々しい社内。春から自分たちの親分である専務が社長に…
2/29(木) 月曜日ノートレ 火曜日ラン:10キロ 水曜日スイム:2000mラン:5キロ筋トレ 木曜日スイム:3000m 東京マラソンに向けてテーパー期に入…
2/25(日) 何かブログ更新のタイミングが無くて滞りがち、、、。練習は一応やってます。昔はブログを続けることが、練習を続けることのモチベーションと思って続け…
2/14(水) ラン:30キロ 今日はバレンタインデーだったので、奥さんから定番のチョコを頂く、、。会社ではすっかり義理チョコ文化が無くなってて、個人的にはあ…
2/13(火)第21回新宿シティーハーフマラソン【総括】21.0975キロ:1時間34分27秒(580位:5400名)50歳男子:98位 以上結果です。昨年よ…
2/2(金) 第21回新宿シティハーフマラソン【本編②】 レース後半に突入。飯田橋の五差路を曲がり外堀通りへ。市ヶ谷へ向かう。ここからは市ヶ谷までは緩いが微妙…
1/30(月) 第21回新宿シティハーフマラソン【本編①】 8時半スタート。前回と同様に陸連登録選手からスタートし列が動き出す。今回Cブロックの自分もゲート…
1/28(日) 第21回新宿シティーハーフマラソン【序章】 昨年に引き続き出てきました。メインではないが自社がスポンサーしてる大会であり、会社の金で走れるのが…
1/27(土) 火曜日バイク:40キロ 水曜日スイム:3000m 木曜日ノートレ 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:3キロラン:5キロ 今週末にハーフなん…
1/22(月) 木曜日ラン:6キロ筋トレ 金曜日スイム:2000m 土曜日バイク:39キロラン:10キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日ラン:5キロスイ…
1/17(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m 水曜日ラン:30キロスイム:1500m筋トレ 月曜日は来期の投資計画の立案で残業になり練習は出来ず、、…
1/14(日) 木曜日金曜日ノートレ 土曜日バイク:80キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日ラン:16キロラン:15キロ 木曜日は社の投資計画をまとめる…
1/10(水) 金曜日スイム:2200m 土曜日バイク:70キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日ラン:18キロラン:13キロ 月曜日バイク:15キロラン…
1/4(木) スイム:1800mラン:10キロ 今日から仕事始めになった。本当は4,5日も休みたいぐらいなんだが、もはや今の立場ではそれもちょっとマズイ感じも…
1/3(水) 日曜日ラン:10キロラン:10キロ 月曜日バイク:51キロ 火曜日ラン:15キロ 水曜日バイク:50キロラン:10キロラン:10キロ 本年もスタ…
12/31(日) 【今年の振り返り:レース】 では年末になったので今年のレースを振り返ろう。 ①第20回新宿シティーハーフマラソン【総括】21.0975キロ:…
12/30(土) 月曜日ラン:10キロ筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日ラン:21.1キロスイム:1200m 木曜日スイム:1500m 金曜日バイク:29キロラン…
12/24(日) 先週金曜日スイム:2000m 土曜日バイク:64キロ 火曜日ラン:15キロ筋トレ 水曜日スイム:2500mラン:5キロ 木曜日スイム:150…
12/14(木) 月曜日ノートレ 火曜日ノートレ 水曜日スイム:1500m 木曜日バイク:70キロラン:10キロ筋トレ 月曜日~水曜日は激務の為、、、3日連続…
12/10(日) 金曜日スイム:3000mバイク:20キロ 土曜日バイク:70キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日ラン:20キロラン:17キロ 金曜日は…
12/7(木) 月曜日スイム:2000mラン:7キロ筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日スイム:2000mラン:12.3キロ 木曜日ラン:5キロ筋トレ 脚の回復が思…
12/3(月) 先週の練習月曜日:ノートレ火曜日:スイム2000m水曜日:スイム2000m、バイク20キロ、ラン7.5キロ木曜日:スイム1500m、筋トレ金曜…
3/10(金) 第43回つくばマラソン参戦記【総括】 42.195キロ:3時間29分24秒(※グロスタイム:3時間29分49秒)マラソン男子:2762位/84…
11/29(水) 第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦③】 30キロ通過、残りは12キロ。しかし事態は急展開を迎えている。 補給食を失ってしまい計画がズレ…
11/28(火) 第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦②】 15キロを通過しここまでは何とかペースキープ。ただこの辺から20キロ辺りまで、精神的にかなりネ…
11/27(月) 第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦①】 9時05分、第二ウェーブスタート!!ゆっくりと集団が前へ。落ち着いてスタートゲートを通過、ガー…
11/26(日) 第43回 つくばマラソン大会【序章】 朝5時、目覚ましの前に目が覚めて起き出す。つくばマラソンの当日を迎えた。準備は前日に済ませておいた。…
11/25(土)金曜日ラン:5キロ土曜日スイム:1500m腰の状態は完璧には治らず、、、、。朝起きた時が一番良くないな。まあ日曜には何とかなると思ってます。金…
11/23(木) 水曜日スイム:2000m 木曜日ラン:11キロラン:5キロ はてさて、勤労感謝だった祝日も特に目一杯練習できるわけもなく、基本的に身体をリフ…
11/21(火) 月曜日スイム:1500mラン:6キロ筋トレ 火曜日ラン:10キロ筋トレ 月曜火曜と調整的なランニング。水曜日から土曜日の4日間はほとんど足は…
11/19(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:3000m 土曜日ラン:26キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:30キロラン:10キロラン:10…
11/15(水) 月曜日スイム:2000mラン:6キロ 火曜日ノートレ 水曜日ラン:30キロ 先週末から急激に秋が深まって寒くなりました。日が暮れるのも早くな…
11/12(日) 金曜日スイム:3000m 土曜日ラン:28キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:80キロラン:14キロ 金曜日はちょっと退社時間…
11/9(木) 月曜日 ノートレ火曜日 ノートレ水曜日 ラン:27キロラン:3キロスイム:1500m 木曜日ラン:7キロラン:3キロ いやいやヤバい、、、忙し…
11/5(日) 火曜日ノートレ 水曜日スイム:2000m 木曜日ラン:15キロスイム:2000mラン:5キロ 金曜日バイク:30キロラン:5キロ 土曜日ラン:…
10/30(月) スイム:1500mラン:6キロ筋トレ 今日は一応週明けなんで軽めに、、、。スイムは何とか1500こなして月間31キロと日付と同じ距離を泳いだ…
10/29(日) 日曜日スイム:1500mバイク:40キロラン:10キロ筋トレ 今日は朝8時出発で午前中仕事があったんで、朝練は早起きして1時間半だけ、、と決…
10/28(土) 金曜日スイム:2000mラン:6キロ 土曜日ラン:10キロラン:19キロ 金曜日は再度スイム。昨日と同じようなメニューで。ランも同じくゆっく…
10/26(木) スイム:2000mラン:5.8キロ 今日はサッサと仕事を切り上げた帰れた。こういう日はとにかくジムへ。月曜から中2日のスイム。これ以上空ける…
10/25(水) 月曜日スイム:2000m筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日ラン:15キロラン:5キロ 月曜日はスイム。感覚的にはイマイチだったな。。。脚の疲れが…
10/22(日) 木曜日スイム:2000m 金曜日ノートレ 土曜日ラン:25キロラン:5キロスイム:1500m 日曜日ラン:13キロラン:10キロラン:5キロ…
10/18(水) 月曜日筋トレ筋膜リリース 火曜日スイム:3000m 水曜日ラン:20キロ筋トレ筋膜リリース 月曜日は脚が疲れてるのもあったが、残業で疲れて練…
10/15(日) 木曜日筋トレ 金曜日スイム:2000m 土曜日バイク:83キロバイク:20キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日ラン:20キロラン:5キ…
10/11(水) ラン:12キロ 今日は朝からバタバタ、、、、。所有している地方のビルで建造物侵入事件が発生!!器物破損もあり、警察も出動する事態に、、、。自…
10/9(月) 月曜日スイム:3000mラン:5キロ筋トレ 今日は一日中雨の祝日、、、、。まあ予定通りだったんで昨日脚はすべて使い切ってた。おかげで罪悪感無し…
10/8(日) 水曜日スイム:1500m 木曜日ノートレ 金曜日スイム:2000mラン:10キロ 土曜日ラン:25キロラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラ…
10/3(火) 木曜日スイム:1500m 金曜日ノートレ 土曜日ラン:20キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日ラン:10キロラン:5キロ 月曜日スイム:…
9/27(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日スイム:1500mラン:13キロ 細々と練習してます。仕事は取締役会の付議した案件が無事可…
9/24(日) 水曜日スイム:1500mラン:6キロ筋トレ 木曜日スイム:1500m 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:30キロラン:5キロ 日曜日バイク…
9/19(火) 筋トレ 今日は筋トレのみ、、、。いつもの通り週明けの勤務日は廃人。ガーミンのトレーニングレディネスを確認しつつ、身体の回復状態を探る。 週末の…
9/18(月) 日曜日スイム:2200mラン:5キロ 月曜日バイク:101キロラン:12キロラン:5キロ 今週は3連休なんで中日の日曜日は朝ゆっくり寝ることに…
9/16(土) 木曜日スイム:1500m 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:30キロスイム:2000mラン:5キロ 経営会議のための準備で忙しい。。。通常…
9/13(水) 月曜日筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日スイム:2000mラン:15キロ 経営会議で諮る案件があり、、、その後は当然取締役会にも諮る。もう慣れっ子…
9/10(日) 木曜日スイム:2000m 金曜日ノートレ 土曜日ラン:30キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラン:15キロ この週末…
9/6(水) ラン:15キロ 今日は今期の業績にかかわる案件を一つ片づけることができた。結果的に正式として積み上げられそうで何より。。。 少し残業になってジム…
9/5(火) スイム:3000m筋トレ 今日は軽ーく3000mをズーっと泳ぐという退屈メニューでした。こんな競技をやってるもんで、軽い強度なら1時間くらいはず…
9/4(月) 筋トレ 今日は泳ぐか迷ったけど、仕事も遅くなったし足が疲れてるし止めた。アクティブレスト的にはやる意味あったんかも知れないけどね。まあ最近は無理…
9/3(日) 金曜日スイム:1500m 土曜日バイク:100キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日ラン:20キロラン:15キロ 金曜日は疲労を抱えないよう…
8/31(木) スイム:2000m 前日のランのインターバルの疲れもあり、脚はお休み。よくアクティブレストという言葉を聞くし、実践している人は多いんだけど、確…
8/30(水) 月曜日筋トレ 火曜日筋トレ 水曜日スイム:2000mラン:14キロ お盆が明けて8月も下旬になるのに、全然気温が下がらない日本。朝は若干、、、…
8/27(日) 月曜日スイム:1500m 火曜日ラン:10キロ筋トレ 水曜日ノートレ 木曜日スイム:2000mバイク:20キロ筋トレ 金曜日スイム:2000m…
8/20(日) 金曜日スイム:1500mラン:5キロ 土曜日ラン:20キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:40キロラン:12キロラン:5キロ お…
8/17(木) 月曜日ラン:16キロスイム:1500mラン:5キロ 火曜日ラン:5キロ 水曜日ラン:30キロラン:5キロ 木曜日バイク:101キロ お盆真った…
8/13(日) 月曜日スイム:1500m筋トレ 火曜日ラン:10キロ 水曜日筋トレ 木曜日スイム:3000m 金曜日バイク:97キロスイム:1500mラン:5…
8/6(日) 月曜日ノートレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日ラン:20キロ 木曜日スイム:1500mエアロバイク:20キロ筋トレ 金曜日ノートレ 土曜…
7/30(日) 月曜日ノートレ 火曜日スイム:2500m筋トレ 水曜日ラン:14キロ筋トレ 木曜日スイム:1500mバイク:20キロ筋トレ 金曜日ラン:5キロ…
7/23(日) 火曜日ノートレ 水曜日スイム:1500mバイク:20キロラン:11キロ 木曜日スイム:1500m 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:20キ…
7/17(月) 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:30キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日ラン:10キロスイム:1000mラン:5キロ 月曜日バイク…
7/13(木) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日スイム:1500mラン:12キロ 木曜日スイム:1500m いやはや関東は暑い!!7月も中…
7/9(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:3000m 土曜日ラン:25キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラン:10キロ はい、今週…
7/5(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日スイム:1500mラン:10キロ筋トレ 梅雨の真っただ中。雨はそこそこだが降る。しかし降らな…
7/2(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:30キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラン:15キロ 木曜日は前…
6/28(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m 水曜日スイム:1500mラン:15キロ 火曜・水曜と出張がありました。まあ水泳の道具は忍ばせていったの…
6/25(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:3000m 土曜日バイク:100キロラン:6キロ 日曜日ラン:30キロスイム:1500mラン:5キロ 金曜日は来…
6/21(水) スイム:1500mバイク:40キロラン:10キロ 水曜日はノー残業デー!!しかも直帰できたんでやる気になったら外を2時間くらい走れそうだ、、、…
6/20(火) 月曜日ノートレ 火曜日スイム:2000m 月曜日からめちゃくちゃ身体が疲労してて回復してない。週末の練習が相当効いている。少し自重するかな。。…
6/18(日) 金曜日ノートレ 土曜日バイク:90キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日ラン:20キロラン:10キロ 金曜日はいろいろと残業で練習できず。…
6/15(木) 火曜日ノートレ 水曜日スイム:1500mラン:15キロ 木曜日スイム:1500mバイク:20キロ 火曜日はいわき出張で練習もお休み、しかし帰宅…
6/12(月) 金曜日ノートレ 土曜日バイク:100キロラン:10キロラン:5キロ 日曜日スイム:1500mラン:10キロラン:5キロ 月曜日スイム:2000…
6/8(木) スイム:2000mバイク:30キロラン:12キロ筋トレ 今日は時間休をとってジムへ。まだ空いていたのでレーン貸し切りでスイム。といっても今週は倦…
6/7(水) 月曜日スイム:1600m筋トレ 火曜日ラン:12キロ筋トレ 水曜日スイム:2000m なんとなく気怠さが続く、、、。湿度も増してるせいもあるんだ…
6/4(日) 木曜日ラン:10キロ 金曜日スイム:1500mラン:10キロ 土曜日スイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラン:15キロ 6月…
5/31(水) 土曜日スイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:98キロラン:15キロ 月曜日スイム:3000m筋トレ 火曜日ラン:10キロ筋トレ 水曜日…
5/28(日) 第30回 遊水地ふれあいトライアスロン大会【総括】【参加112人:完走104人】 スイム(1.5キロ):31分35秒【32位】バイク(43.5…
5/25(木) 【第30回 遊水地ふれあいトライアスロン大会 ラン編】 ランスタート!!ガーミン切り替えてランパートへ。ここから10キロ、ショートレースで最も…
5/23(火) 【第30回遊水地ふれあいトライアスロン大会 バイク編】 バイクスタート。漕ぎ出してバイクシューズのボアダイアルをきつめに締める。まずは谷中湖を…
5/22(月) 【第30回遊水地ふれあいトライアスロン大会 スイム編】 スイムスタート!!ちなみに今回はコロナ明けの大会という事で、スタート方式は元に戻ってる…
5/21(日) 【第30回遊水地ふれあいトライアスロン大会 序章】 参加してきました。毎年恒例の遊水地大会。肝心の腰はギックリではない感じ。おそらく坐骨神経痛…
5/15(月) スイム:1500m 腰痛生活も3日目。起きた時の痛みが結構キツイ!!電車でも座ってても辛い姿勢があって、なかなか難儀している。朝は痛くて靴下掃…
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3/18(月) スイム:1500mラン:10キロ 今日は追い込んだ翌日なんだが、スイムは頑張れるんで200mインターバルを7本やった。最近再開しているインター…
3/17(日) 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:20キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日バイク:101キロラン:5キロラン:12キロ 金曜日は週末…
3/14(木) 水曜日スイム:1500mラン:5キロ 木曜日バイク:101キロラン:10キロ いよいよ宮古島に向けて待ったなしな状況になってきましたね。今日は…
3/12(火) バイク:30キロ筋トレ 今日は一日雨。春は近づくと冬型の気圧配置が崩れてくるので、太平洋側も雨になるんだけど、暖かくなるためには仕方ないやね。…
3/12(火) バイク:30キロ筋トレ 今日は一日雨。春は近づくと冬型の気圧配置が崩れてくるので、太平洋側も雨になるんだけど、暖かくなるためには仕方ないやね。…
3/11(月) スイム:1000m 東京マラソンの余韻も水曜日くらいまで続いた。マラソンは楽しかった。昨年再開するまで、5~6年走らなかったのが勿体ないと思う…
3/10(日) 東京マラソン2024参戦記【総括】 42.195キロ:3時間35分01秒(※グロスタイム:3時間28分24秒)総合順位 :6365位/266…
3/9(土) 東京マラソン2024参戦記【本編③】 東京マラソンも最終章に入ります。蔵前橋を渡り清澄通りへ。須賀橋交番前の交差点を過ぎて29キロ:4分56秒。…
3/6(水) 東京マラソン2024参戦記【本編②】 東京マラソンの序盤は苦しい立ち上がり。レースは中盤に突入していくが、ここで何とか貯金を積み上げたいと思って…
3/3(日) 東京マラソン2024参戦記【本編①】 レーススタート!!遠くに紙吹雪が舞う!!選手と周りの観客が一斉に声を出す。さすがの盛り上がり。今回は380…
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3/1(金) スイム:1500mラン:5キロ 今年もあっという間に3月に、、、。今月は決算月なので、色々と騒々しい社内。春から自分たちの親分である専務が社長に…
2/29(木) 月曜日ノートレ 火曜日ラン:10キロ 水曜日スイム:2000mラン:5キロ筋トレ 木曜日スイム:3000m 東京マラソンに向けてテーパー期に入…
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2/14(水) ラン:30キロ 今日はバレンタインデーだったので、奥さんから定番のチョコを頂く、、。会社ではすっかり義理チョコ文化が無くなってて、個人的にはあ…
2/13(火)第21回新宿シティーハーフマラソン【総括】21.0975キロ:1時間34分27秒(580位:5400名)50歳男子:98位 以上結果です。昨年よ…
2/2(金) 第21回新宿シティハーフマラソン【本編②】 レース後半に突入。飯田橋の五差路を曲がり外堀通りへ。市ヶ谷へ向かう。ここからは市ヶ谷までは緩いが微妙…
1/30(月) 第21回新宿シティハーフマラソン【本編①】 8時半スタート。前回と同様に陸連登録選手からスタートし列が動き出す。今回Cブロックの自分もゲート…
1/28(日) 第21回新宿シティーハーフマラソン【序章】 昨年に引き続き出てきました。メインではないが自社がスポンサーしてる大会であり、会社の金で走れるのが…
1/27(土) 火曜日バイク:40キロ 水曜日スイム:3000m 木曜日ノートレ 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:3キロラン:5キロ 今週末にハーフなん…
3/12(日) 月曜日スイム:1500m 水曜日スイム:1500m 木曜日ラン:10キロ 金曜日スイム:3000m 土曜日バイク:90キロスイム:1500mラ…
3/10(金) 東京マラソン2023参戦記【総括】 42.195キロ:3時間27分23秒(※グロスタイム:3時間29分09秒)総合順位 :5679位マラソン…
3/9(木) 東京マラソン2023参戦記【本編③】 蔵前橋を渡り台東区へ戻ってきた。ここで4回目の補給のジェル。浅草橋で29キロ:4分47秒。26キロあたりか…
3/8(水) 東京マラソン2023参戦記【本編②】 神田駅を通過して日本橋エリアへ。室町3丁目の交差点で13キロ:4分54秒。ここに来て4分40秒台が出なくな…
3/7(火) 東京マラソン2023参戦記【本編①】 9時10分号砲!!目の前でスタートのピストル音が鳴ったと同時に、上空から紙吹雪が打ちあがる。ウォー!!自分…
3/6(月) 東京マラソン2023参戦記【序章】 マラソン前の調整っていつも難しく正解が分かっていない。5年半ぶりにガチのフルマラソンを走るので、調整の仕方も…
3/5(日) 東京マラソン42.195キロ:3時間27分23秒 一応速報です。何か色々あり過ぎたけど楽しかった。サブ4狙い、ってずっと言ってたけど、自身2度目…
3/2(木) ノートレ 今日は仕事が立て込み結果的にノートレ日に。まあマラソン前なんでそれでもOK。職場もおそらく明日出る春の人事に落ち着かない雰囲気はあるな…
3/1(水) スイム:1500mラン:5キロ 今日はジムでスイム。ランは軽めに。スイムは少し混んでたけど、環境的に出来そうだったんでインターバルに挑む。 しか…
2/28(火) ラン:10キロ 今日はジムが休みなのでランニング。マラソン本番も近いけど今日はお試し事項あり。それは「補給食などを持って」本番仕様で走ること。…
2/27(月) スイム:3000m筋トレ 週明け、先週よりも脚の疲労感は軽い。水曜日の30キロ走明けも感じたが、少し疲労が軽く感じている。回数重ねたことで耐性…
2/26(日) 土曜日スイム:1000m 日曜日ラン:15キロラン:15キロ 土曜日は前日のバイクとランの疲労回復の為、朝練は止めた。今週は水曜日から日曜日ま…
2/24(金) バイク:100キロラン:10キロ 祝日と週末に挟まれた平日の金曜日。今日は有休を取った。朝の気温は予報通り3℃。寒いけど、外に出たら思ったほど…
2/23(木) 木曜日ラン:5キロスイム:1500m 木曜日は天皇誕生日。朝からバリバリ練習、、、と行きたいのだが、前日奥さんと話し込んで夜更かしになったこと…
2/22(水)ラン:30キロ今日は予定通りマラソン前の最後の30キロ走に挑みました。場所は今回も渋谷区織田フィールド。まだまだ真冬の気候で汗は出ないコンディシ…
2/20(月) スイム:1500mラン:5キロ筋トレ 今日は交渉事があって仙台へ。新幹線で東京から1時間20分ちょい。帰りは1時間ちょいで大宮まで戻れるから、…
2/20(日) ラン:15キロラン:15キロ(10キロ+5キロダウン) 日曜日朝。脚は重いけど、やっぱローラー台は実走程のズッシリダル重感はないな。30キロ走…
2/18(土) 木曜日スイム:3000m 金曜日ノートレ 土曜日バイク:100キロスイム:1500mラン:5キロ 木曜日は前日の30キロ走の疲れがビッシリ、、…
2/15(水) ラン:30キロ 火曜日はジム休み。今日の為に完全休養。最近は身体をしっかりと休めることの重要性を感じています。で、水曜日は先週と同じで30キロ…
2/13(月) スイム:3000m 休み明けの月曜日。身体は結構ボロボロ、脚の状態は良くない。まずは左殿筋の奥。ここは昨日の追い込みランの時点ですでに自覚症状…