マユゲマン さん プロフィール

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マユゲマンさん: Stay hungry. Stay foolish.
ハンドル名マユゲマン さん
ブログタイトルStay hungry. Stay foolish.
ブログURLhttp://blogs.yahoo.co.jp/haru_t9255
サイト紹介文自分の時間は限られている。だから他人の人生を生きたりして無駄に過ごしてはいけない。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供236回 / 365日(平均4.5回/週) - 参加 2009/02/23 10:27

マユゲマン さんのブログ記事

  • 久々遠泳した
  • 3/24(金)スイム:3000m昨日のロングバイクによる脚自体の疲労は、30キロ走よりはマシ。やっぱランは一番ダメージあるかな?ただ、内臓の方が疲れてる感あり。スイムはとにかくあまり強度は上げたくない。だからひたすら3000m遠泳にチャレンジ。2月は3回取り組んだけど、3月は初めてなんだよね。とりあえず淡々とペースを維持する事を意識。ただ、やっぱり昨日のバイクの疲労でタイムが出ない。400mは7分 [続きを読む]
  • 宮古島想定 159キロバイク
  • 3/23(木) 火曜日・ノートレ水曜日・スイム:1500m・ラン:5キロ・筋トレ木曜日・バイク:159キロ・筋トレ3連休お一人様合宿は11時間こなしたので、さすがに疲れて火曜日は雨だし、ジムも休みだし、でノートレ。水曜日は中3日空いてしまったスイムを。参加したレーンは全員僕よりも早い人。インターバルをやる僕より、彼らの遠泳ペースの方が速い。必死に何とかこなすが、タイムもあんまり…。一本だけマシなタイ [続きを読む]
  • 最終日は坂バカ練習
  • 3/20(月)バイク:81.3キロラン:5キロ今朝は5時40分起き。三連休の集中練習も3日目です。起きた感触はやっぱりかなり疲労してる。前々日はバイク122キロ・スイム1500m、昨日がラン38キロ、まあ納得。だけど可能な限り睡眠して回復に努めたつもり。今日はバイクの予定だが、前日の予報だと朝イチは2〜3mの風だが、9時には5mを超えていく。荒川は更に強く吹くから、荒川は回避して川越、坂戸経由で物 [続きを読む]
  • 連休二日目はランニングジャンキー!!
  • 3/19(日)ラン:30キロラン:8キロ今朝は5時半に起きた。昨日の疲労を引きずってるので身体は疲れてるが、過去何度も取り組んでるパターン。バイクの翌日の疲労はソコソコ走れる。6時25分スタート。脚はあんまり軽く無いし動かない。最初の入りから、5分20秒、5分26秒、5分26秒、5分26秒、これ以上はキツイ!!しかし徐々に体も心臓も馴染んで、なんとかペースを上げ始める。6キロ以降、5分一桁秒辺り、 [続きを読む]
  • 三連休初日は目一杯でした
  • 3/18(土)バイク:122キロスイム:1.5キロ昨日は軽く泳ぐつもりでしたが、客を飲みに誘ったのでノートレ。まあ仕事も大事。宮古島へはいよいよ追い込み時期。今日からの三連休はミニ合宿だな。速さよりは長く動ける力を養う。先週の記録会の反省もある。アベレージより出力と心拍に気をつけて、しっかり乗りたいと思います。土曜日の今日はまずバイク。11時から子供と歯医者に行く予定だったので、朝は4時半起きで頑 [続きを読む]
  • ストロングマンテキストと宮古島の新施設
  • 3/16(木)ラン:15キロ来ました〜!!『ストロングマンテキスト』〜!!これが来るといよいよ、って気持ちになる〜う!!今年は東急リゾートに泊まらないからある意味新鮮な感じがしますが。。。一番心配しているのが当日の朝の移動方法だな〜。まあおいおい考えていきましょう。それと今回からワイド―パーティーなどの会場が、今年完成したばかりの「JTAドーム宮古島」に変更しました。うちの会社も宮古島ではリゾート [続きを読む]
  • 2017STUロングデュアスロン記録会【総括】
  • 3/15(水) 【総括】2017STUロングディアスロン記録会 第1ラン(3キロ):13分30秒バイク(100キロ):3時間04分06秒(※第一、第二トランジション含む)第2ラン(13キロ):2時間00分05秒 合計 5時間17分41秒以上結果です。昨年超えどころか、7分も悪化してしまい、トホホなレースでした。せっかくブログを書いてるのに、過去の参戦記録を全く参考にしてませんでした。も [続きを読む]
  • 2017STUロングデュアスロン記録会【第一ラン・バイク編】
  • 3/13(月)第一ランスタート!!前から2列目位で出たが、序盤からみんな飛ばす飛ばす。あっと言う間に100mくらい差がついた。僕は最初の1キロは4分38秒で入った。これでもウォーミングアップとしては、若干上げ気味だから、周りは如何に速いか…。まあ5時間近いレースだし、あまり飛ばさない意識で。今日はあくまでも自分との闘いだよ。と、最初はこう考えていたのに、その後自分の悪い癖が出てしまい、思い通りに行 [続きを読む]
  • 2017STUロングデュアスロン記録会【序章】
  • 3/12(日)今日はSTUロングデュアスロン記録会に参加してきました。前日は久々ゆっくり寝られる土曜日にもかかわらず、6時に起きてしまう。もはや年寄りだな(笑)。土曜日はバイク調整がてら10キロ程度乗り、ランもユルっと5キロ。日曜日は朝5時10分起き、5時30分には自宅を出発しました。道は順調で、コンビニ寄っても7時前には渡良瀬遊水池に到着。駐車場で軽く朝飯。コッペパンとチーズバーガーを。その後会 [続きを読む]
  • 宮古島のパンク体策ギア
  • 3/10(金)スイム:2000m今日は仕事バタバタ、時間ないのでスイムのみでした。まあ日曜日に総工程123キロの記録会なんで、キチンとした練習にする為には、あんまり疲労を抱えるのは良くないから、まあスイム位で良いのかな?しかし、暖かい2月から3月に入って、今年の桜の開花は相当早いかな?って思っていたのに、3月になって関東地方は冬に逆戻り。明日も渡良瀬は朝マイナス2°C。服装に悩みますね。バイクセク [続きを読む]
  • 宮古島への準備
  • 3/9(木)バイク:52.8キロスイム:2000m今日は資格の更新講習で1日缶詰の日でした。ただ、会社には行かずと川越会場での実施だったので、朝は自宅でローラー台をする時間があった。今朝はマイナス2°Cでした。またもや冬に逆戻り?ローラーの場所は寒いので事前に30分程度暖めてからスタート。朝イチにローラー台に乗る時は大抵高出力は出せないはずだが、今朝は序盤からまずまずの速度で入る。パワーかけると、 [続きを読む]
  • 気持ちよくラン
  • 3/8(水)ラン:12.2キロ筋トレ今日は水曜日。会社はノー残業デーになってまして(汗)(^_^;)否応無しに上司から帰れ帰れと言われるこの頃、社会全体に働き方改革の波が確実にやって来ています。残業減らすことは大事ですが、ノルマも減らしていただけないかなぁ(笑)。そんな事で、早くは帰れたのですが今日もWBCの試合の経過が気になる私。もともと野球観戦が大好きな僕は、この時期は毎日楽しみでねー。とはいえトレ [続きを読む]
  • 不測の事態
  • 3/7(火)バイク:41.7キロ今日はジムが休みなんで自宅で3本ローラーしました。ただ、脚がまだ回復しきっていないので、強度に関してはあまり過大な負荷はかけれないとは思っていました。それでも1時間は集中してできた。良い出力で回せた事が収穫でしたね。ただローラー中も今日から始まったWBCの日本×キューバ戦が気になってしまったのは事実。テレビは無いのでラジオを聞きながら回していました。結果は不振だった [続きを読む]
  • トライアスロン的平泳ぎ
  • 3/6(月)スイム:2000m筋トレ今日は比較的早めに帰ってジムへ行った。最近のレーンではお年寄りがコース独占なんていうパターンは減ってきて、みな秩序を持って泳いでいて平和です。ただ、みな泳力に差があるので、速い人はそれなりにストレスを抱えることは少なくは無いと思います。でもまあ譲ってくれている人に対してそれ以上を求めるのは、速い側の横暴とも取れる気もします。こんな私でもジムへ行くと速い側になりま [続きを読む]
  • ロングトライアスロンにおけるバイクとランの関係
  • 3/5(日)ラン:30キロバイク:40.2キロ朝起きたが目覚めは悪い。週末はいつもこんな目覚め。慢性的な寝不足とトレーニングによる疲労感が相まって、起きてからエンジンがかからない。朝は強い方だが、年を取ると従って年々体が重い・・・。今日はバイクにした。理由は昨日に足首をほんの少しだが痛めたのが残っていたので大事を取った。実走の準備をして6時40分に出発。借りていたDVDを返すために駅前のツタヤボッ [続きを読む]
  • 帰路が向かい風、踏ん張りバイク
  • 3/4(土)バイク:112キロ今朝は予定通りにバイクでGO!!できるだけ長い距離を乗りたい。今回も先週と同じく農林公園周回で行きます。昨日の強い風は収まってた。荒サイも向かい風は全くなく。大芦橋には2分15秒位の貯金で到着。先週はビハインドだったから、4分速い。一般道区間は一進一退の展開。登り基調のコースだからプラスには出来ず。8秒位の微増にとどまる。農林公園を通過、南下を開始。しかし向かい風だー [続きを読む]
  • 今年のレース予定は?
  • 3/3(金)スイム:1500m今日は昨日の疲れと週末に向けての体力温存も考えて、スイムをゆったりと泳ぐだけで終了しました。明日はバイクを長い距離乗ります。明後日はランかな?いよいよ3月。宮古島に向けてスパートを掛けていく。ボチボチ本番を想定していかないとね。明日の最低気温は1度。まだ防寒はしっかり必要。バイクグラブが分厚いうちは、補給の練習が出来ないけどね。明日も距離が主眼、アベレージスピードは二 [続きを読む]
  • 一か月ぶりに上げてみました
  • 3/2(木)スイム:1000mラン(トレミビルドアップ):12.4キロ今日は仕事をサッサと切り上げてジムへイン!!スイムのリベンジ。と言っても、今日のメインディッシュはランなので、スイムは本数少な目で集中して実施しました。いやー、今日は最初の2本だけはしっかり集中しました。お蔭で、フォームもタイムもまずまず満足できた。単純に能力低下しているわけでは無いことが確認できたのでやって良かったです。やっぱ [続きを読む]
  • 2月のトレーニング実績
  • 3/1(水)月間トレーニング総括2/1〜2/28スイム:13コマ 23.5km 7時間29分22秒バイク:13コマ 768.4km 22時間33分23秒ラン :16コマ 222.6km 19時間31分03秒ウエイトトレーニング:4コマ 2時間00分00秒 合計 51時間33分48秒本日のトレーニングスイム:1500mラン:5キロ筋トレ2月の練習結果です。頑張りましたァ〜。2月は日数が少ない訳で [続きを読む]
  • バイクシューズの違いを実感
  • 2/28(火)バイク:53.2キロ今日はジムが休みなので3本ローラーを実施。我が家の環境では3本ローラー出来るのは3月まで、それ以降は冷房機能が無い場所なので多分難しい感じです。まあ元々実走が好きでローラーはあまり好きになれないんですけどね。前回の実走からバイクシューズを変えた。昨年はレース以外ではほぼ使ってなかったので、慣れが必要だと思ったんですが、それは杞憂に終わった感じです。元々軽いのが特性 [続きを読む]
  • 泳ぎは最低
  • 2/27(月)スイム:1500m筋トレ今日は脚はもう休めよう・・・。てなことで金曜日以来のスイム。前回は3000mロング泳でしたが、そればかりやると速くは泳げなくなってしまうので、疲れていてもインターバルをする。でもまあ、今日は酷かったぁ〜。全然体がまっすぐにできない。意識しても足は沈むは、ストロークは伸びないわ、でした。力技で何とかタイムは整えたけど、こりゃあもう一回やり直し。宮古島まではロング [続きを読む]
  • 宮古島想定したラン
  • 2/26(日)ラン:30キロ朝は予定通りロング走のつもりで5時半起きしましたが、かなりの疲労感。まあ昨日のバイクの疲れはあるわな。とりあえず6時20分にパン食って出発!!どんだけ走れる?宮古島想定としては、ロングライドの後にその疲労を抱えてロング走の練習が良い。これまでは故障の心配があったが、地道に脚作りを継続したので、ようやく取り組める。出だしは5分18秒では入る。感じとしては朝の体感よりは脚が [続きを読む]
  • 落ち葉の音
  • 2/25(土)バイク:112キロ今日は予定通りバイク実走。出来るだけ距離を乗りたかったので、5時10分に起きて、6時過ぎには出発。今日バイクシューズを久々にトライベントに。そしたら何か踏みどころが変わる。昨年の宮古島ではSーWORKS6を履いたが、素足は辛いので靴下が必要。トライベントはショート専用になってたけど、何となく宮古島で使いたくなった。ただ久々だったので、踏みどころが微妙に違い思うように [続きを読む]
  • 泳いダァ
  • 2/24(金)スイム:3000mラン:5キロ今日はジムに着いたのがちょっ遅れた。一応土日は脚を追い込むので足休め程度に5キロだけ走った。スイムは強度あげれるほど体調が良くなさそうなので、ロング泳にしました。出だしからゆっくり入る。ロング泳も3回目くらいだけど、今日はペース配分を意識した。最初の400mは6分55秒くらい。その後は400m7分はキープ出来ないくらい。それでもとにかく完泳することが大事 [続きを読む]