valvallow さん プロフィール

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valvallowさん: vallog
ハンドル名valvallow さん
ブログタイトルvallog
ブログURLhttp://valvallow.blogspot.com/
サイト紹介文C#,JavaScript,Scheme(Gauche),Ruby,SQL,F#
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供104回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2009/03/01 22:45

valvallow さんのブログ記事

  • 2017/08/21 ??筋トレ
  • ● 腹筋ローラー 膝コロ 1タバタ● 懸垂 逆手 10● 懸垂 逆手 15kg 5,4,3● DBショルダープレス 30kg 6,4,5● STDショルダープレス 10kg 15,12,12● DBアップライトロウ 10kg 20*5● STDサイドレイズ 10kg 10*5● STDフロントレイズ 5kg 7,10,10● DBアームカール 10kg 20,15,15,20 [続きを読む]