valvallow さん プロフィール

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valvallowさん: vallog
ハンドル名valvallow さん
ブログタイトルvallog
ブログURLhttp://valvallow.blogspot.com/
サイト紹介文C#,JavaScript,Scheme(Gauche),Ruby,SQL,F#
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供81回 / 365日(平均1.6回/週) - 参加 2009/03/01 22:45

valvallow さんのブログ記事

  • 2017/05/03 筋トレ
  • ● 懸垂 ワイド 12,9,8,5● ダンベルベンチプレス 40kg 11,10,10● 懸垂 逆手 7,7,6,7● ダンベルデッドリフト 40kg 10,10,10● ダンベルベンチプレス 40kg 11,10,8● ダンベルフロントレイズ 5kg 10,15,10● シーテッドダンベルショルダープレス 10kg 15,15,15● ダンベルアップライトロウ 10kg 20,20,20 [続きを読む]
  • 2017/04/27 筋トレ
  • ● ダンベルベンチプレス 40kg 16,12,12,8,5● 懸垂 ワイド 8,7,6● 懸垂 逆手 7,4,4● ダンベルデッドリフト 40kg 10*3● アブローラー 0.5タバタ● シーテッドダンベルショルダープレス 10kg 20,15,12● ダンベルアップライトロウ 10kg 20,15,12● シーテッドサイドレイズ 5kg 左右 9,7,6● ダンベルアームカール5kg 左右 10*3● サイドベント 20kg 10*3 左右● ダンベルフライ 5kg左右 25● ダンベルチェストプレス 10kg 25● [続きを読む]