断酒329日目・朝だけ断食45日目のダイエット食事記録。2024/4/18日分 朝だけ断食45日目ですって！😳
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2023/5/26～から断酒しています。お酒をやめて脂肪にさよなら！自制心にこんにちは！万年ダイエッターから断酒ダイエッターへ。人生再スタート！断酒レコーディングダイエットの記録を日々、綴ります。
断酒レコダイ150日で-9.8kg減量達成！😆🙌 ノンストレスで食べて痩せるダイエット！🍏🥗 脂肪を減らして、幸福度UP！😊 リアルダイエット飯を日記代わりに公開してます🍚 息子(8)が誇れる母ちゃんになれるよう、頑張ります😊 夫婦で小さな弁当屋さんをしています🍱✨
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断酒329日目・朝だけ断食45日目のダイエット食事記録。2024/4/18日分 朝だけ断食45日目ですって！😳
3日連続プールでお疲れ🏊断酒328日目のダイエット食事記録。
断酒328日目・朝だけ断食44日目のダイエット食事記録。2024/4/17日分 昨日はジムでの水泳3日目。 3
U-NEXTとおやつの休日💗断酒327日目のダイエット食事記録。
断酒327日目・朝だけ断食43日目のダイエット食事記録。2024/4/16日分 昨日はお休みだったので、おやつ
断酒326日目・朝だけ断食42日目のダイエット食事記録。2024/4/15日分 シャトレーゼの饅頭4個も食べて
昨日はダイエッター合格！断酒325日目のダイエット食事記録。
断酒325日目・朝だけ断食41日目のダイエット食事記録。2024/4/14日分 朝食フルーツはカラダに良いと思
断酒324日目・朝だけ断食40日目ダイエット食事記録。2024/4/13日分 今週もまたシャトレーゼに行ってし
ダイエット1プレート バランスよく食べながらキレイに痩せたい！＆洗い物少ない方が楽！w なので、よく1プレート
お腹痛くなるまで食べた日😱断酒323日目のダイエット食事記録。
断酒323日目・朝だけ断食39日目のダイエット食事記録。2024/4/12日分 朝、ジムに行って帰ってきてから
とろけるチーズの米粉パン🍞断酒322日目のダイエット食事記録。
断酒322日目・朝だけ断食38日目のダイエット食事記録。2024/4/11日分 夕方のおやつで食べたアイスのカ
断酒321日目・朝だけ断食37日目のダイエット食事記録。2024/4/10日分 おやつを3種類も食べてしまいま
お休みはダラダラ海外ドラマ🎥断酒320日目のダイエット食事記録。
断酒320日目・朝だけ断食36日目のダイエット食事記録。2024/4/9日分 お休みだったので、泳いだ後は海外
断酒319日目・朝だけ断食35日目のダイエット食事記録。2024/4/8日分 あんこだらけの糖質爆弾を摂取して
春休み最終日はかっぱ寿司🍣断酒318日目のダイエット食事記録。
断酒318日目・朝だけ断食34日目のダイエット食事記録。2024/4/7日分 春休み最終日の昨日は、家族でかっ
朝食にナッツを摂り入れることのメリット 最近、朝食はナッツを食べてます。 少量で満足感を得られて、手間がないの
シャトレーゼ行ってきた！😍断酒317日目のダイエット食事記録。
断酒317日目・朝だけ断食33日目のダイエット食事記録。2024/4/6日分 ダイエット中なのにシャトレーゼに
プール帰りの苺がお買い得😍断酒316日目のダイエット食事記録。
断酒316日目・朝だけ断食32日目のダイエット食事記録。2024/4/6日分 前日に増えた1.4kgを取り戻す
2日目カレーはカレーうどん派。断酒315日目のダイエット食事記録。
断酒315日目・朝だけ断食31日目のダイエット食事記録。2024/4/4日分 カレー作ったら2日目は何にします
リンツ1粒でやめたエライ日。断酒314日目のダイエット食事記録。
断酒314日目・朝だけ断食30日目のダイエット食事記録。2024/4/3日分 そう言えば先月、リンツのリンドー
桜とお好み焼きと大福。断酒313日目。休日のダイエット食事記録。
断酒313日目・朝だけ断食29日目のダイエット食事記録。2024/4/2日分 昨日はお休みだったので、家族でお
ダイエッターなのにマクドディナー。断酒312日目の食事記録。
断酒312日目・朝だけ断食28日目のダイエット食事記録。2024/4/1分 夜ごはんがMcDonaldのエグチ
断酒311日目・朝だけ断食27日目ののダイエット食事記録。2024/3/31日分 まとめ買いしてしまったケロッ
ジャイアントコーン再び！断酒310日目のダイエット食事記録。
断酒310日目・朝だけ断食26日目ののダイエット食事記録。2024/3/30日分 ダイエット中なのに、またジャ
断酒309日目・朝だけ断食25日目のダイエット食事記録。2024/3/29日分 お菓子爆食タイムがありました。
断酒308日目・朝だけ断食24日目のダイエット食事記録。2024/3/28日分 真冬に買ったものの、ずっと飲ん
断酒307日目のダイエット食事記録。ナッツの米粉おやつ黒焦げ
断酒307日目・朝だけ断食23日目ののダイエット食事記録。2024/3/27日分 昨日もしつこく米粉のおやつを
断酒306日目のダイエット食事記録。ゴジラ-1.0見てきたよ
断酒306日目・朝だけ断食22日目のダイエット食事記録。2024/3/26日分 週に一度のお休み、所用で京都ま
断酒305日目のダイエット食事記録。市販の米粉おやつが美味しい
断酒305日目・朝だけ断食21日目のダイエット食事記録。2024/3/26日分 森永の板チョコアイスは食後のデ
断酒304日目のダイエット食事記録。栗ぜんざいの米粉クッキー
断酒304日目・朝だけ断食20日目のダイエット食事記録。2024/3/24日分 正月に買ったパウチの栗ぜんざい
断酒303日目・朝だけ断食19日目ののダイエット食事記録。2024/3/23日分 桜餅の画像、上下、ひっくり返
断酒302日目・朝だけ断食18日目ののダイエット食事記録。2024/3/22日分 仕事の合間の休憩時間に、家族
断酒301日目のダイエット食事記録。米粉に夢中でゆるグルフリ生活
断酒301日目・朝だけ断食17日目のダイエット食事記録。2024/3/21日分 そういえば、米粉チャレンジして
断酒300日目・朝だけ断食16日目のダイエット食事記録。2024/3/20日分 おやつに、特大チョコアイスと残
断酒299日目・朝だけ断食15日目ののダイエット食事記録。2024/3/19日分 昨日はお休みだったので、朝か
断酒298日目・朝だけ断食14日目のダイエット食事記録。 https://cube1555.com/16hdi
ダイエット食事記録（断酒297日目・朝だけ断食13日目）2024/3/17日分 昨日も100点！💯一昨日より、
断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。2024/3/16日分 昨日は100点！💯 昨日の食事
断酒295日目・朝だけ断食11日目のダイエット食事記録。2024/3/15日分 なんか忘れてない？って夫に催促
断酒294日目・朝だけ断食10日目のダイエット食事記録。2024/3/14日分 風邪、こじらせたかな～。 お菓
断酒293日目・朝だけ断食9日目のダイエット食事記録。2024/3/13日分 甘くない米粉パンにチャレンジして
断酒292日目・朝だけ断食8日目のダイエット食事記録。2024/3/13日分 休みだったので、U-NEXTで1
断酒291日目・朝だけ断食7日目のダイエット食事記録。2024/3/11日分 自分で焼いた米粉のココアクッキ
断酒290日目・朝だけ断食6日目のダイエット食事記録。2024/3/10日分 楽天スパセ購入のバームクーヘンが
断酒289日目・朝だけ断食5日目のダイエット食事記録。2024/3/9日分 朝だけ断食5日目。 断食してるとい
断酒288日目・朝だけ断食4日目のダイエット食事記録。 朝だけ断食4日目。 3日坊主突破！👍 少しづつ、食事の
断酒287日目・朝だけ断食3日目のダイエット食事記録。 楽天スーパーセールの宅配ラッシュで、続々と荷物が届い
断酒286日目・朝だけ断食2日目のダイエット食事記録。2024/3/6日分 朝だけ断食2日目。 ナッツ食べて
断酒285日目・朝だけ断食1日目のダイエット食事記録。2024/3/5日分 アル中時代に失敗した「朝だけ断食」
16時間ダイエット（朝だけ断食）再挑戦 以前、挑戦して失敗に終わった16時間ダイエットに、再び挑戦したいと思い
断酒284日目のダイエット食事記録。2024/3/4日分 痩せない原因はやはり、おやつだろうか。 食事記録をつ
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断酒282日目のダイエット食事記録。2024/3/2日分 昨日からお仕事復活しました。 4日ぶりに働いたので、
断酒281日目のダイエット食事記録。2024/3/1日分 昨夜は家族でサイゼリヤに行ってきました～！😋 最後の
断酒280日目のダイエット食事記録。2024/2/29日分 このすごく立派なお芋を、レンチンしました。 甘くて
H＆アッシュアンドの水素入浴剤がおすすめ ダイエットを始め、健康・美容・睡眠に毎日の入浴（というか湯船につかる
断酒279日目のダイエット食事記録。2024/2/28日分 フォロワーさんに教えてもらったレシピで米粉蒸しパン
断酒278日目のダイエット食事記録。2024/2/27日分 おやつナシ！2日目！👍（どんなもんだい！という気
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断酒277日目のダイエット食事記録。フルーツでビタミンチャージ
断酒277日目のダイエット食事記録。2024/2/26日分 間食ゼロ！😳 2回も言うけど、おやつゼロでした！😆
断酒276日目のダイエット食事記録。2024/2/25日分 昨日は、市販のおやつを1つも食べませんでした！ 自
断酒275日目のダイエット食事記録。2024/2/24日分 米粉の不味いおやつが責任問題に発展しています。夫も
断酒レコダイ274日目の食事記録。マリーアイス5個も食べた日
断酒レコダイ274日目の食事記録。 炊飯器で作った米粉のケーキが不味すぎて、ドン引きしました🤣 ・・・責任取っ
断酒レコダイ273日目の食事記録。2024/2/23日分 ぎっくり腰なりかけ寸前。みたいになってしまいました。
断酒レコダイ272日目の食事記録。2024/2/21日分 また米粉を1kg買ってしまいました。米粉チャレンジ再
断酒レコダイ271日目の食事記録。休日はYouTubeで終わる
断酒レコダイ271日目の食事記録。2024/2/20日分 休みだったので、YouTube見ながらダラダラと過ご
断酒レコダイ270日目の食事記録。ダイエット用の野菜の作り置き
断酒レコダイ270日目の食事記録。2024/2/19日分 ジムで泳いだ帰りにお野菜をお安くゲットしてきました👍
断酒レコダイ269日目の食事記録。はちみつりんごレモンスカッシュ
断酒レコダイ269日目の食事記録。2024/2/18日分 りんご1個 レモン4個 はちみつ1kg で作ってる自
断酒レコダイ268日目の食事記録。2024/2/17日分 滅多に行かない方の100円ショップで、かわいい食器が
断酒レコダイ267日目の食事記録。2024/2/16日分 正月に買ってたレンチンのパックぜんざいと、買いすぎて
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断酒レコダイ266日目の食事記録。トースターで米粉チャレンジ
断酒レコダイ266日目の食事記録。2024/2/15日分 思うに、自分用のダイエットおやつを作るだけなら（米粉
断酒レコダイ265日目の食事記録。2024/2/14日分 プールに泳ぎに行こうと思ったら自転車がパンクしていて
断酒レコダイ264日目の食事記録。2024/2/13日分 お昼はU-NEXTで菅田将暉さん主演の映画「ミステリ
断酒レコダイ263日目の食事記録。2024/2/12日分 仕事だけど、3連休最終日。 朝からサクッとプールで泳
断酒レコダイ262日目の食事記録。2024/2/11日分 お昼は家族でかっぱ寿司へ😋🍣🐟 レンチンで米粉チャレ
断酒レコダイ261日目の食事記録。米粉チャレンジ第7弾はりんご！
断酒レコダイ261日目の食事記録。 りんごで米粉チャレンジしてみました🍎 息子(8)リクエスト。 画像は昨日の
断酒レコダイ260日目の食事記録。 今日も米粉チャレンジ中。 チーズのよくわからんやつを作ったよ🧀 それより、
断酒レコダイ259日目の食事記録。2024/2/8日分 おやつは焼きおにぎり。 それと、地味に米粉チャレンジ中
断酒レコダイ258日目の食事記録。2024/2/7 ローソンで見つけたジャイアントコーンのショコラベリーが美味
断酒レコダイ257日目の食事記録。2024/2/6日分 息子(8)が家にいます😆 でも、熱も下がって元気にYo
断酒レコダイ256日目の食事記録。2024/2/5日分 安定の22時就寝🌙4：45起床🌞 水（常温） 5：00
断酒レコダイ255日目の食事記録。2024/2/4日分 せっかくの日曜日なのに（仕事だからあんまり関係ないけど
断酒レコダイ254日目の食事記録。2024/2/3日分 豆まきしましたか？ 鬼さん当番だった方、お疲れ様でした
断酒レコダイ253日目の食事記録。2024/2/1日分 朝食でタンパク質を意識して摂るようになってから、午前の
断酒レコダイ252日目の食事記録。202/2/1日分 昨日は、朝・昼・15時におやつを頂きました( *´艸｀)
断酒レコダイ251日目の食事記録。2024/1/31日分 突然ですが、 もうお酒については悩まなくていい気がす
節目の断酒250日を無事に経過 お酒をやめて250日経ちました！ まず250日も断酒していることを自分で褒めた
食物繊維たっぷり！スーパー大麦バーリーマックスで腸内環境を整える
食物繊維が豊富で、腸の奥まで届くと噂の、スーパー大麦バーリーマックスを食生活に取り入れるようになって、しばらく
断酒レコダイ249日目の食事記録。たんぱく質多めでおやつ減る？
断酒レコダイ249日目の食事記録。2024/1/29日分 泳いできました～！🏊 朝食でしっかりタンパク質を摂っ
断酒レコダイ248日目の食事記録。2024/1/28日分 間食というか、おやつを一切、食べませんでした！前日は
断酒レコダイ247日目の食事記録。2024/1/27日分 土曜日。 週末は家族サービス多めで、いつも通りしよう
断酒レコダイ246日目の食事記録。2024/1/26日分 安定の22時就寝🌙4：15起床🌞 水（常温） 睡眠時
断酒レコダイ245日目の食事記録。2024/1/25日分 安定の22時就寝🌙4：15起床🌞 水（常温） 5：0
断酒レコダイ244日目の食事記録。業スーの冷凍大福おいしいよ
断酒レコダイ244日目の食事記録。2024/1/24日分 昨日は朝寝坊して、たくさん寝たからか、日中のパフォー
断酒レコダイ243日目の食事記録。2024/1/23日分 昨日は休日でした。 いつもなら家でぐうたらと映画やド
断酒レコダイ242日目の食事記録。プール後の栄養補給と昼食を合体
断酒レコダイ242日目の食事記録。2024/1/22日分 昨日は朝からプールで泳いできました～！🏊 帰ってきて
断酒レコダイ241日目の食事記録。2024/1/21日分 昨日は久々にブルボンのおやつを食べました。そしたら、
断酒レコダイ240日目の食事記録。2024/1/20日分 断酒240日を達成しました！🎊 150日目で、▲9.
断酒レコダイ239日目の食事記録。楽天がなかったらどうしようw
断酒レコダイ239日目の食事記録（2024/1/19日分） 昨日はいろいろと忙しくて、あまりおやつを食べてる暇
断酒レコダイ238日目の食事記録。ミニオンのパンケーキが可愛い！
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断酒レコダイ237日目の食事記録。2024/1/17日分 夜、ちょっと寒かったからな～。息子(8)が風邪をひい
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断酒313日目・朝だけ断食29日目のダイエット食事記録。2024/4/2日分 昨日はお休みだったので、家族でお
断酒312日目・朝だけ断食28日目のダイエット食事記録。2024/4/1分 夜ごはんがMcDonaldのエグチ
こんにちは😊 朝食はフルーツ、夕食はアルコール。ちゃんと食べるのはランチだけなので、栄養満点ランチを目指して日
こんにちは😊 せっかくの春休み🌸 かねてからずーーっと「釣りがしたい。釣りがしてみたい」と言っていた息子(7)
近所にある業務スーパーが大好きすぎる、ちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊 今回は
とってもお安い牛コマ肉を見つけました。100g111円！激安！😍（➡牛小間スライス 2.0mm 1kg） さて
こんにちは😊 大好きな業務スーパーに行ったら、北海道産のメークインが半箱（5kg！）で398円という驚きのお値 こんにちは😊 大好きな業務スーパーに行ったら、北海道産のメークインが半箱（5kg！）で398円という驚きのお値 -
こんにちは😊 夫婦二人三脚で小さな居酒屋を経営している、ちー母ちゃん（@chieko86319678）です。応
こんにちは😊 一家そろって山芋大好き家族で、山芋料理を担当している居酒屋女将のちー母ちゃん（@chieko86
こんにちは😊 鮭大好き一家で鮭長（？）を務めるちー母ちゃん（@chieko86319678）です🤣 夫も息子(
こんにちは😊 手作り弁当を作っては売ってる業務スーパー大好き💗なちー母ちゃん（@chieko86319678）
もっと小さなころから読み聞かせてやればよかったと後悔しても遅いんだけど、小学1年生の息子は、計算は得意だけど国
毎日、毎朝、快便の方には信じられない話でしょうが、人生の半分以上、いや3/4以上は便秘を患ってきたというか、も
