梅 さん プロフィール

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梅さん: おばさんダイエット.net
ハンドル名梅 さん
ブログタイトルおばさんダイエット.net
ブログURLhttp://oba3diet.net/
サイト紹介文痩せにくくなる40代からのダイエット情報。モムチャンダイエットで体型改善実践中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 365日(平均0.4回/週) - 参加 2009/03/10 22:57

梅 さんのブログ記事

  • 1日1400Kcalの食事はこんなかんじ 思ったよりちゃんと食べられる
  • 1日の摂取カロリーを1400Kcal前後に抑えるダイエット。やる前は「食べる楽しみがなくなる〜」って思ったんだけど、実際にやってみるとけっこうちゃんと食べられます。参考までにとある日の食事を紹介しますね。朝はミューズリー朝食はパンをやめてミューズリーに。もともと週の半分はミューズリーだったので特にストレスはなし。麦だけど精製されている小麦粉よりはGI値がひくく、食物繊維も豊富。あすけんのデータでは100gで一人 [続きを読む]
  • ゆる糖質制限でダイエットを加速させる
  • ダイエットをしているのに、なかなか体重が落ちないどころか微妙に微妙に増えてくる40代後半。食事を大きく見直し、期間を設けて一度きっちりと体重を落とすことにしました。ここのところ、大人の女性におきる体の不調が少しづつ押し寄せてきていて、イライラして甘いものを食べすぎてしまったり、体調がすぐれず運動する量も減っていたり、気持ちは「痩せなきゃ」と思っているけど行動は太る方向に。食事制限のあるダイエットは好 [続きを読む]
  • 花粉症がつらい時でもスレンダートーンは使える
  • ショップジャパンさんからモニターさせていただいているスレンダートン。ここのところ使用頻度が上がっています。その理由は花粉症!今年は花粉の量が多いのか例年になく症状が重く、病院で薬をもらって飲んでいるんだけどイマイチ効きがよくないんですよね。運動をしたいんだけど、ウォーキングなどで外にでると花粉を吸ってそのあとがつらいし、夜にワンダーコアで軽く腹筋と思っても鼻が詰まっていたりするとアウト。でも、スレ [続きを読む]
  • おいしい29穀米(マクロ美ライス)で糖質をむりなくセーブ
  • 10種類の豆と19種類の雑穀が入った美味しい29穀米(マクロ美ライス)を買いました。私はごはんが大好き。糖質をカットするには、ごはん(白米)をセーブするのがいいんだけど、どうもごはんを食べないとストレスが溜まってダメなんです。そこで!白米を雑穀米に変えることで糖質をセーブすることにしました。買ったのはこれ→【送料無料】【100セット限定】【賞味期限2017年9月10日】★10種類の豆と19種類の雑穀が入った「美 [続きを読む]
  • 炭水化物も怖くない!サラシア茶で糖サポート
  • 糖のサポートをしてくれるという健康茶「ハイサラシア」。インドでは昔から健康維持のために活用されているサラシアを手軽にとれるインスタントティーです。今回、60本入り(約30日)分をご提供いただき、糖対策ダイエットをスタートしました。ハイサラシアとは→本気の糖サポート【ハイサラシア】サラシアってどんなもの?サラシアはインド・スリランカから東南アジアにかけて広く分布する植物。古くからインドでは糖尿や肥満の民 [続きを読む]
  • 漬け込み時間なしで炊けるDHCの発芽玄米は手軽でおいしい
  • ダイエットのためにDHCの発芽玄米を購入しました。白米と混ぜてそのままで炊けるので手軽に発芽玄米を食べられてすごく便利です。とりあえずお試しで500g入りを買ったけど、まとめ買いしてもよさそう。買ったのはこれ→DHC発芽玄米 500g【3,000円以上送料無料】浸けておかなくてOK 炊くのが簡単DHCの発芽玄米を買ったのは水に浸しておく必要がないから。おすすめの炊き方は白米2合に発芽玄米1合。これを合わせて普通に研 [続きを読む]
  • 食事をセーブして運動もしてるのに痩せない そんな時にはプロテイン
  • 実は女性はタンパク質不足になりがち、というのを知っていますか?特にダイエット中の女性は知らず知らずのうちにタンパク質が足りなくなっていることがあるんです。タンパク質は痩せるためにも大事な栄養素。食事のカロリーも抑えているし、適度に運動もしてるけど、思うように体重が落ちない。そんなときにはプロテインを加えてみるといいかもしれません。タンパク質が不足するとどうなるか?筋肉、爪、皮膚、内臓、髪の毛など、 [続きを読む]