JBCフィットネススタジオ長尾駅前 さん プロフィール

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JBCフィットネススタジオ長尾駅前さん: JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
ハンドル名JBCフィットネススタジオ長尾駅前 さん
ブログタイトルJBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
ブログURLhttp://jbcfitness.blog37.fc2.com/
サイト紹介文インストラクター&スタッフによる日記です。毎日更新しています 心&身体のシェイプアップ♪
自由文いくつになってもキレイを目指す人々に!!
キレイなシェイプ 間違わないダイエット
インストラクターが毎日更新ブログでお教えします
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供361回 / 365日(平均6.9回/週) - 参加 2009/03/26 22:18

JBCフィットネススタジオ長尾駅前 さんのブログ記事

  • 梅雨ですね
  • おはようございます。 山田です梅雨入りしたと思ったら、お天気の日が続いてましたが、今週は雨の日が多そうです。先週、息子の中学校が創立記念日だったので、どこかに行こうかと画策していたのですが、中学男子・・・難しい。 考えた所は定休日だったりして・・・仕方ないので、中央図書館へ。 バスケットゴールもあるので汗だくになって、図書館で涼んで。その後はお昼ご飯へ。一度行ってみたかった、「NICK STOCK」へ [続きを読む]
  • 今日もあついー!
  • こんにちは????  サチです????毎日暑いですねー‼我が家では、疲れもあってか、先週日曜日の夕方から下の子が熱を出し…。月曜日学校を休みました。そして、木曜日からテスト前に入った娘が全身蕁麻疹?前回もテスト中に????????体が勉強を拒否してるみたいで(泣)たいしてしてないのに??そして、私は元気?暑いけどしっかり動いて、食べて、寝てます?みなさんも、バテない体を作っていきましょう??今はまっ [続きを読む]
  • お家トレーニング
  • こんにちはakemi筋肉痛が・・・(笑)自分のレッスンで前太もも痛いです今週はお家で簡単トレーニング写真↓これだけで大丈夫 ゆっくり体を持ち上げて3秒くらいキープしてゆっくりおろすです。毎日各20回くらいから始めてください順番は写真通りでお願いします変化は、多分ウエストと下腹に・・・出来ればいえ必ず腹圧欠けた状態で持ち上げてね(*^_^*)ではでは今週の英会話足が筋肉痛I have a sore muscle in my legs.アイ ハブ  [続きを読む]
  • 芸能ファンタジー!!
  • 梅雨に入ったら 晴天が続いてましたが。。。いきなりの 大雨 です!! mikakoみなさん お気をつけて お越しください私も バイクなんですが 裏道を ぐんぐん 抜けて 頑張って 到着しました表道は とっても 混み合ってるみたいです夕べは なかなかの 大雨&風でしたが。。。雨も 降らないとね〜 梅雨だから!!今年も 枚方市民会館大ホールでの枚方芸能ファンタジーの パンフレット 届きましたJBCの出番は 7月 [続きを読む]
  • 冷たいもの!
  • 今日も暑い!! 昨日も暑かった!!     haseふらっと立ち寄りました マックカフェ 時間は午前11時。。。ビックマックセットLサイズで食す余裕はあったけど季節メニューで これこれグリーンアップルヨーグルトスムージーを注文さっぱりとした甘さに ヨーグルト&スムージの健康食イメージMサイズで結構な満腹感でした・・・100円も食べちゃったけどハハお腹に優しくない冷たいもの尽くしになりがちな夏気を付けなければ [続きを読む]
  • ??
  • こんにちは yocoです毎日 ほんとに暑いですね〜まだ クーラーつけていないから 今年はまだマシなのかな?これから夏本番 おそろしや〜昨日は 父の日でしたね!姉家族と両親と一緒に 門の湯へ行ってきましたお風呂満喫して 食事♪キッズルームがあるので 子供たちも大興奮!!ソフロドリンクは飲み放題!初めて行ったけど オススメです!子供たちは 遊びに夢中になり 汗かいてた・・・食事→お風呂の方が 子供達にはい [続きを読む]
  • 誕生日
  • おはようございます。 山田です今月初めは私の誕生日でした。誕生日をうれしく思う年齢ではないのですが、ケーキを食べれるのは大好き!!普段よりカロリーが高そうな食事にして、私が食べたいものばかりにしてみました。ケーキはシロモトのシフォンケーキにフルーツをいっぱいにして。全部ペロッと食べちゃいました。息子からは、欲しかった珪藻土のスプーン娘からはキッチンバサミ(まだ届いてないんですが・・・)楽しみです [続きを読む]
  • 今月のネイル?
  • こんにちは????  サチです?梅雨はどこへー??暑い?毎週、サッカー観戦で日々、日焼けしてます(泣)美白、諦めました…。今月のネイルは、人魚のウロコネイル?今、流行りです?黒い指にはえますね?最近、カラーがおとなしいので、来月は、ド派手にいきましょか(笑) [続きを読む]
  • 熱中症
  • こんにちわmakiです^_^昨日は長尾中体育祭にて、熱中症で救急車や消防車、ヘリコプターで大変でしたね重症の子もいるみたいで心配ですねこれからの時期、汗をかかなくなると熱中症になりかけてる可能性があります!皆さんも水分補給と普段よりしっかり汗をかきやすい身体作り頑張りましょい(^^) [続きを読む]
  • チラシをコツコツと・・・
  • 今日は、朝から気温が高くakemiレッスンでは、汗びっしょりになりました。突然ですが、只今スタッフ皆で力合わせてチラシ配っています(*^_^*)お家のポストに投函していますが、沢山刷ったので、アップアップどうか会員の皆様ご協力頂ければ幸いです10枚を1セットにして束ねて受付においています10枚をご近所にお配りいただければそれはそれは嬉しく有り難く 助かります!臥して重ねてお願い申し上げます(*^_^*)なかなか広告宣伝 [続きを読む]
  • 健康診断
  • 毎年ながら 梅雨入り宣言後は 良い天気です!! mikako JBCでは 今朝頂いた スカシユリが キレイですそして トゲピーは 2枚目の 葉っぱが 出てきて ますます元気です (うれし〜)そしてそして 私は 先週 人生初 鼻から 胃カメラ〜? やってきました〜感想は。。。鼻からでも おえってなるしながら 話すの無理入れられた空気が 出てくるので 終わった後はおならが とまらないまだまだ 他の検査が 続くの [続きを読む]
  • 運動をもっと身近にもっと気軽にみなさまへ♪
  • 梅雨入りしたはずですけど良いお天気続きですね       hase朝と夜は肌寒く 昼間屋外での温度差に体調も崩れがち風邪など引かないように気を付けましょう睡眠 食事 運動 良好なコミュニティ と生活習慣も見直してみましょう。。。JBCに通われてる皆さんは 運動と良好なコミュニティは生活習慣に もっと簡単に近くで運動を多くの皆さまにと外部指導にもたくさん行かせてもらってます   東船橋 招堤 田口山 長尾 [続きを読む]
  • シャボン玉
  • こんにちは yocoです週末は 主人の実家へ帰っていました☆娘がたくさん喋るようになり 驚いていました♪あと やんちゃぶりも・・・笑家の中を走り回り 階段の上り下り椅子の上に立ち おおばあちゃんの杖を振り回しほんとジッとできない。追いかけるのは大変です・・・お庭で 大好きなしゃぼん玉もしました♪上手に フゥーできました☆蚊がたくさんいたので 少しで撤退・・・美味しいごはん食べて 2日間グータラきっと太 [続きを読む]
  • 体育祭
  • おはようございます。 山田です。枚方では中学校の体育祭がまっさかり!!息子の中学校も体育祭でした今年は中学最後の体育祭!!張り切っていたのですが、前日の雨!朝起きた時も降っていたましたが・・・・ 6時半には開催とのメールが!!曇り空の中始まりましたが、途中は暑い程太陽も今年最後でクラブ対抗のリレーにも参加! もう少しで引退とか・・・なんだか寂しいですが。がんばったね体育祭が終わった頃に降り出した雨。 [続きを読む]
  • 暑い1日!!
  • こんにちは????  さちです????ほんとに梅雨入りですかー?毎年、微妙な時期に体育祭!今回も、朝にやみ、30分遅れでスタート?去年いけなかったし、みれてよかった?常に笑顔で手をふる娘(笑)楽しんでました??中学生なると、先生と見分けがつかない生徒が(笑)青春してる感じがうらやましい?若いって素晴らしい?でも、負けたくない??だから、頑張って鍛えます(笑)まだまだ母は負けません?? [続きを読む]
  • cheer
  • こんにちわmakiです^_^今週は、子供達のcheerのディズニーライブオーディションがありました読売テレビやディズニーライブ関係者やプロデューサーたち審査員のいる中みんな笑顔で頑張りました(o^^o)今年はラプンツェルの衣装で参戦髪型にもこだわりました☆みんなお疲れ様?後は結果を待つのみ! [続きを読む]
  • 痩せて美しくなるには?
  • 皆様〜最近の情報ですが・・・痩せて美しくなるには腸内環境を良くする←これはもうご存知ですよね?そして驚きの事実が・・・良い油を取る ですもちろんオメガ3が一般的ですが、もう一つ大事なのが、飽和脂肪酸サラダ油が良くないことは、私も知っていましたがなんと ラードが良いそうです!本当かな???とおもいつつも素直にラードを使って炒め物をしだした私(笑)良い結果が出たら又皆さまにお伝えしますね(*^_^*)最近お医 [続きを読む]
  • もうすぐ梅雨です
  • おはようございます mikako 今日は 1日雨みたいです気を付けて お越しくださ〜い ところで。。。最近 ますます 金魚たちの食欲旺盛で。。。いつでも こ〜〜んなことに!!(笑)「飯くれよ〜 腹ペコだよ〜 しばらくなんにも食ってないよ〜」って 覗きこむ猫にまで 訴えますあんまり あげすぎると 水がすぐ濁るし でも すぐ騙されて 家族全員が 餌あげてたりするので 要注意です(笑)そして。。。暑くなってきて  [続きを読む]
  • 満腹以上食べちゃった!!
  •  期間限定北海道フェア〜メニューから北海海鮮重五膳完食   hase   いろどり鮮やか海鮮重 ホッキ貝サラダ  コーンとアスパラのかき揚げ  ホタテと野菜のバター焼き  あずき抹茶アイス  プラス御魚の味噌汁とも・・・たいらげて腹満腹以上  ここのところ体重増加が止まらず減量を決意した矢先の外食  これでもお重のご飯は半分にしたんですけど   「ダイエットは明日から」〜でた!言い訳名セリフ〜    [続きを読む]
  • 甘えんぼ?
  • こんにちは yocoです毎日 暑いですね〜公園で砂場遊びしては 立ちくらみ・・・ほんと外に出るのが嫌になってきました・・・今 発表会に向けて 色々と準備中中でも大変なのは衣装選びなかなか決まらなくて 毎日ずーっと携帯で探してます生地を買いに行ったりして 頭の中は衣装でいっぱいフリも考えないといけないし しばらく娘ちゃんは放置で?最近は 機嫌よく1人で遊んでくれています♪珍しくエプロンなんてつけて おま [続きを読む]
  • 暑いですね
  • おはようございます。 山田です今日は良いお天気ですね。先週の水、木は凄い雷雨でしたね。雹まで降ってたみたいで。。。。。(@_@)水曜は中学生の息子の帰りが遅いと思ったら、雷がなってる間は学校から帰宅待機のお達しがあったらしくって。帰ってきた息子は少し楽しそうでした。木曜もひどかったですねスマホに雨の通知が来たらあったと思ったら風と雨がひどくなって(@_@)横の駐車場から前の道が池と川のようになっていました [続きを読む]
  • (無題)
  • おはようございます?  さちです??木曜日の夜の雨、風すごかったですよねー‼屋根が飛ぶかと思ってヒヤヒヤしました(笑)毎日暑い日がつづき、我が家の子供達もハードスケジュールに少しバテぎみ??食欲が減りました??なんとか食べてもらうように必死です‼この時期は、公式戦が入ってくるので、どちらを見に行くか悩みます??先週の土曜日は、はしごしましたが(笑)蒸し暑い体育館でのバレーボール、炎天下でのサッカー、ど [続きを読む]
  • 初夏のヨガ
  • こんにちわmakiです)^o^(昨日の夜はいきなりの豪雨と竜巻びっくりしましたね〜家中の窓を締めまわり、1時間ほど、ドキドキしてました。翌日は快晴!山田池ヨガではこんな感じで木陰にてヨガしてます。夏や雨の時は、室内でも快適にできます(o^^o)そして、友人より旅のお土産にいただきました。ういろうがこんな事に!!洒落乙なういろう様お茶と共に頂きます( ^ω^ ) [続きを読む]
  • 劇団四季 ザ リトル マーメイド
  • 皆様こんにちはakemi1日お休みいただきまして劇団四季の ザ リトルマーメイド見てきました名古屋でしか公演してなくてバスで 一泊で行きましたやっぱり 劇団四季は凄いアラジンに引き続き感動しました私は、もう一回 アラジン見たいです(笑)名古屋では 三井アーバンホテルに泊まったんですが大浴場もあって 新しいホテルで快適でした眺めも最高(*^_^*)写真は、ちとPM2.5の影響で曇ったように見えるけど晴天でした?今週 [続きを読む]
  • 土曜男性クラス続き。。。
  • なんだか 久しぶりの 雷&集中豪雨です!! mikako 最近の季節は。。。春 夏 秋 冬って 感じで これから暑くてムシムシする 梅雨&夏突入ですね〜〜先日 4月19日に 土曜男性クラスで スタッフ日記 書かせて頂いたのですがとっても うれしい コメント 頂きました「私、実はこの教室の生徒です。この教室が出来た時から通って足掛け5年になります・・ とにかくメッチャ楽しくて土曜日が待ち遠しくてたまりません。 [続きを読む]