momo さん プロフィール

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momoさん: 上海生活雑記
ハンドル名momo さん
ブログタイトル上海生活雑記
ブログURLhttp://chinesexuexi.seesaa.net/
サイト紹介文上海で妻子とともに生活を始めました。日常のこと、海外での育児など、ラフに綴っていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2009/04/03 15:15

momo さんのブログ記事

  • 2017年の抱負
  • あけましておめでとうございます。だらだらと続けているこのブログも一応更新しますよ。2017年になったわけですが、今年は色々な意味で思い切ったことをする1年になりそうです。年齢的にもいい歳になってきて、海外在住とかまともな人生設計になってないんだから、守っても意味がないと開き直っていきますよ。皆さんにとっても実りの多い1年となりますように! [続きを読む]
  • 深夜便で一時帰国
  • 半年放置後、義務感で記事を投稿する俺が来ましたよ。先週末に野暮用で一時帰国しました。時間も金もない身としては最短、最安のスケジュールにしたのですが、これがきつかった。金曜日21時 上海浦東空港発の春秋航空土曜日1時 羽田空港着この時点ではまだ元気。深夜の羽田空港は意外な程人が一杯で、ソファーで寝ようとしている人や4階、5階のレストランフロアの待合用のベンチや展望スペース付近で既に寝ている人多数。土曜日1 [続きを読む]
  • 中国人と働くストレス
  • 本題に入る前にダイエットの経過から。2月中旬〜現在までの3か月半で体重は71.5⇒66.2?まで落ちました。5?ちょい減り、だいぶ腹周辺はすっきりした気がしますが、まだぷにぷにしている。この感じだと腹が割れている状態になるには60kg台前半にならないといけないんだろうな…まあそこまでやるつもりはないので、65?±0.5?を維持できるところまで頑張ろう。既に食事制限しているという感覚はなくなっているので、無理しなくても [続きを読む]
  • 地下鉄の持ち物検査に屈した話
  • 上海の地下鉄は改札機の前に持ち物のX線検査をする装置があります。検査の対象となる荷物は・キャスターがついているカバンやスーツケース等・バックパックなのですが、これ以外の荷物については任意、となっています。とはいうものの、この装置の前部分には検査担当者が1、2名立っており、検査を促してきます。促す、というかとおせんぼしてきます。これを気にせず直進しようとすると身体が接触する前に向こうがよけるので、検査 [続きを読む]
  • ダイエット 2か月半経過
  • 日本がGWなので仕事がほとんどない俺が来ましたよ。2月14日からダイエットをしていますが、71.5?約2か月半で現在67?になりました。4.5?の減量ですね。最初の1ヵ月で3?痩せたのでこれは楽勝じゃないか、と思ったのですが、1ヵ月経過したところから停滞し、同じ食事制限をしているのにまったく減らない、という状態になりました。これはいわゆる省エネモードに入ったんだな、と判断し、あまり気にせず(以前ほど頻繁に体重計に [続きを読む]
  • 森高千里のデビュー曲はハラハラする
  • 久しぶりに更新しますがダイエットは継続していましたよ。現在は68Kg。来週で2か月経過するのですがこの2週間は出張が続き、食事制限がうまくいきませんでした。お客さんと食事するのに自分だけ極端に食べない、というわけにもいかないので…というわけでダイエットは停滞気味ですが、継続してやっていきますよ。運動もしないとダメだね、やっぱり。先日、日本のTVを見ることが出来るセットトップボックスを某淘宝网で購入しました [続きを読む]
  • プチ断食に挑戦! 2日目
  • 昨日に引き続きプチ断食2日目となっております。基本的にはHey Juiceから送られてくる400ml入りのスムージーを大体2時間おき位に飲むだけで、固形のものは口にしないというやり方なんですが、空腹感はあまりないですね。そのかわりトイレに行く回数が増える。まあ、2.4リットルの液体を飲んでいるわけで、そりゃそうだっていう感じですね。カロリー的にはざっくりだけど1瓶あたり約100〜150Kcal位(瓶ごとに内容物が違うので味もカ [続きを読む]
  • プチ断食に挑戦!
  • ダイエットは継続中なんですが、例によって週末に普通の食事をすると少し元に戻るみたいですね。昨日の夕食後の体重が68.3?なので、少し停滞気味なのかもしれません。妻が先月から月1回、3日間のプチ断食を始めました。野菜とか果物で作ったスムージーが届いて、それを決められた時間に飲む、というサービスを提供している会社があり、そこからスムージーを買っています。ここですね。HeyJuiceっていう会社です。1日6本の違う種類 [続きを読む]
  • おっさんプロイテ―ション漫画 島耕作シリーズをあらためて読んだ
  • ブラックスプロイテ―ション映画、というジャンルをご存知でしょうか?70年代に黒人マーケットに向けて製作された映画で、黒人の主人公が探偵だったりストリートギャングだったり、薬の売人だったりして大活躍するという内容の映画群ですが、それまで白人=主人公、黒人=悪役が一般的だったのを逆にすることで黒人観客を気持ちよくさせて奴らの金を巻き上げようぜ!という意図で70年代初期に作られたものを指しています。映画なん [続きを読む]
  • 3.3kgの減量と新たなる戦い
  • 今朝、軽く朝食を食べてからの体重が68.2Kg。1ヵ月前の71.5?から3.3?減ったことになります。一応目標は達成ということにしたいと思いますが、まだ腹はプヨプヨなんですよね。さらにこれからの1ヵ月で3?ちょい減らして65?までもっていきたいと思います。というわけで俺たちの戦いはこれからだ!この1ヵ月で食事制限をきちんとすれば体重は落ちることはわかったので、平行して運動をもうちょっとやって筋肉を落とさないようにし [続きを読む]
  • ダイエット中のダンキンドーナッツ
  • 明日で開始から1ヵ月経過ですが、今朝の体重は68.7?。目標まであと200gなんですが、朝だからな〜。夕飯後だともう少し増えると思われます。週末になるとお酒解禁、食事制限を緩くしているのでどうしてもそこで停滞してしまいますね。ちなみに今週末は土曜日:キムチ鍋、日曜日:ステーキ という高カロリー食でした。その上、我慢できずに大好きなアレを買ってきてしまった…ダンキンドーナッツです。ここのグレイズドドーナッツ [続きを読む]
  • ダイエット4週目! あと600g!
  • 2月14日に71.5?から始まったダイエットの状況ですが、今週が4週間目です。アプリに登録した目標は30日間で3?減なので、3月15日までに68.5?になっていればOKです。現在の体重はというと・・・今朝の時点で69.1Kg、2.4Kg減っております。あと今日を含めて6日間で600g行けるかどうか、ということなんですが、実は昨日の夕食前に計った時に68.3Kgで目標達成といえば達成しているんですよね、一時的に。ただ、細かく体重を量っている [続きを読む]
  • ダイエット3週間目!
  • 今朝の体重は69.4?。じわじわと減っていっている感じですね。ただ、食後だったり、夜寝る前だったりと計るタイミングによっては1?前後の変動はあるみたいです。500MLの水を飲んだら単純計算で500g体重が増えるわけですから、そりゃそうだっていう感じです。食事ですが、大体下記のような感じです。朝:トースト1枚(何もつけない)、チアシードを入れた青汁昼:会社の弁当を半分夜:ご飯は6〜7分目、おかずも控えめにこれで大体 [続きを読む]
  • ダイエット2週間経過!
  • 沖縄から帰ってきた2月12日の体重が71.5Kgでした。そこからダイエットを実施しております。約2週間経過した本日朝時点での体重は69.7Kgでした。1.8Kgの減量に成功しております!やっているのは下記の通り・食事制限=一日の摂取カロリー 1400Kcal前後・ウィークデーは禁酒・なるべく歩く(通勤時に地下鉄駅まで/エスカレーターを使用しない)・風呂の準備中に筋トレ(ダンベル使用、腕立て伏せ)食事制限に関してはアプリで管理し [続きを読む]
  • 春節旅行Final 10人で沖縄へ!
  • もう春節の話題でもないだろうと思うので、残りのエピソードをぱぱっと挙げて春節旅行の件はおしまい。・海釣り半日船釣りをしてきましたよ。参加者中2人は釣れず。俺がその1人。企画した本人なのにね。釣った魚は船長さんが調理してくれて、海辺でBBQしながらいただきました。・牧志公設市場で舟盛り参加者の中にガチ富裕層のおじいちゃんがいて、牧志公設市場で見たデカい海老を食べよう、といいだした。海老を加えた舟盛り他金 [続きを読む]
  • ダイエット進行中!
  • 沖縄から帰ってきてからダイエットを本格化しております。現在、一日約700Kcalを削るという形で1か月で3?痩せる、ということにしております。アプリ上のスタートの日付が2月14日なので、3月14日時点でどうなっているのか、楽しみです。700Kcalというと脂肪に換算すると約100gなので、1日単位ではそれほどの変化はないはずですが、毎日朝と夜に体重計に乗るようにしています。それから、通勤時になるべく歩くようにして、可能な限 [続きを読む]
  • 春節旅行その4 10人で沖縄へ!
  • 今回の沖縄旅行で楽しみにしていたイベントがホエールウォッチングです。ホテルのすぐ隣から出航する船に乗って、くじらを見にいくというものです。冬から春にかけてしか見れないということなので、ぜひ参加しないと、ということで。俺は乗り物にどちらかというと弱く、吐かない自信がなかったと娘がやはり酔いやすいということもあり、前日に人数分の酔い止め薬を買って、乗船前に皆で飲みました。それでもひとりは酔っちゃいまし [続きを読む]
  • 春節旅行その3 10人で沖縄へ!
  • 夕方に那覇空港着だったのでまっすぐホテルへ向かい、チェックインしたらまた車で国際通りの予約しておいた居酒屋へ。10人という大所帯のため、観光客向けと思われる大手チェーンの居酒屋です。本当はもっと小さな地元の人が行く店に行きたかったんですが、10人という人数と注文する時にいちいち通訳しないといけないとか面倒くさいのが目に見えていたので、チェーン店にしました。全員酒を飲まない(俺は飲みたいけど運転があるの [続きを読む]
  • ダイエットアプリを使おう
  • ダイエットをする上でどれだけカロリーを取ったのか、どれだけ消費したのかを把握できるアプリはないかな?と思い探していました。理想は食べ物の写真を撮ったら勝手にカロリー計算してくれるような。そんなのあるのかよ!と思うんですが、あることはありますが(時間はかかるようですが人力でカロリー計算してくれるのもあるみたい)。写真を撮って、データーベースにある料理とカロリーを選択する、という作業を繰り返しているう [続きを読む]
  • 春節旅行その2 10人で沖縄へ!
  • 沖縄を中国人が旅行しよう、となった時にネックになるのが移動手段。中国はジュネーブ条約に加盟していないため、中国で国際免許を発行したとしても日本で運転することができません。しかし沖縄は移動に車は欠かせないので、中国人は観光バスのツアーに参加するか、タクシーをチャーターするかになるわけです。観光バスツアーに参加するとなると当然小回りがきかなくなるので、できればフリーに観光したいところですが、タクシーだ [続きを読む]
  • 春節旅行その1 10人で沖縄へ!
  • 2月の5日〜今日まで一般的に中国は旧正月のお休みだったのですが、その間に沖縄旅行に行ってきました。元々は同じマンションに住んでいる中国人の友人が旅行に行きたい、どっか一緒に行こうよ、と言い出したのがきっかけで、うちの家族全員と彼ら2人で旅行に行くことに。行先としては温かい所がいいという皆の意見だったので、タイとかセブがいいと思っていたんだけど、中国人を大勢つれてタイとかセブとか自分も知らない土地に行 [続きを読む]
  • 中国のカロリー表示
  • ターゲットを1800Kcalにする、とかいった直後から春節の休みに突入し、沖縄へ旅行に行ってきました。中国人数名を引き連れての旅行で爆買いの片棒を担いできましたよ。この辺の話はおいおい。この旅行の間、1800Kcalのことは忘れることにしていましたのでこれから仕切り直しです。1800Kcal/日という目標のためになにか食べるときに可能な限りカロリーをチェックするのですが、毎朝食べるヨーグルトのカロリーをチェックして違和感 [続きを読む]
  • 摂取カロリーをどう制限するか?
  • ダイエットすることにしたのですが、まずは摂取カロリーの制限です。カロリー制限、といってもどのくらい制限するか、という話になるわけですが、なんにもしなくても消費するカロリー=基礎代謝が目安になります。計算できるサイトがあったので計算してみました。http://keisan.casio.jp/exec/system/11612287361525Kcalが基礎代謝です。実際に1日に消費するカロリーは基礎代謝+日常の動きで消費するカロリー、+食事で消費されるカ [続きを読む]
  • ダイエットのはじめの一歩
  • 上海に来てから65?だった体重が68?に増え、その後安定していたのですが、それがなぜここにきて3?ちょい増えたのか?おそらく晩酌を習慣にしたせいですね。夏位から自宅で寝る前にハイボールを2、3杯飲む習慣が出来てしまい、これが良くないんだと思われます。ざっくりですが、ハイボール1杯が150Kcalだとして3杯で450Kcal、ピーナッツが好きで50g食べたとすると300Kcalなので、これだけで一食分、もしかしてそれより多い位のカ [続きを読む]
  • 未知の領域
  • そろそろ旧正月前で外注先のレスポンスが普段にもまして悪化しているのに日本からの要求はより激しくなっていなすのが大変な俺が来ましたよ。あんたら何年中国と仕事やってんの!毎年のことでしょうが!最近、なんか太ったね、と言われることが増えた俺。ええ、確かに太ったんですよね。ちょっとまずいな、と思って昨日風呂の前に体重計に乗ったところ、71.5?と表示されました…未知の領域に突入です。これはマズい…体重増加に歯 [続きを読む]